2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Егер басқалардың пікірі адамға мүлдем «параллель» болса, онда ол, бәлкім, осы қорқыныш арқылы жұмыс істеді, одан құтылды. Ол көптеген психологтар айтқандай қорқынышпен кездесуге барды және оның бетіне қарай алды.
Мен автоорталықтың басқарушы директоры болып тағайындалған кезде 21 жаста едім. Мен өзімнен үлкен еркектердің 90% -ына бағындым. Әрине, менде сәтсіздіктерден қатты қорқатынмын, олар маған күліп, әрең қарайды. Басында осылай өтті. Сіз неден қорқасыз, тартыңыз. Оның артында жиі: «Ол жас, тәжірибесі аз, ол арманда» деген сөз естілді. Содан кейін, психологиялық білімі болмаса да, интуитивті түрде, мен билікке ие болу үшін, ең алдымен, өз ісіңе және өз күшіңе сену керек екенін түсіндім. Мен мұны қалай істедім?
Біріншіден, оң растау көмектеседі. Менің жағдайда бұл «Мен табысты, ақылды, ақылдымын. Өз мамандығымның үздігі болу үшін менің күшім мен білімім жеткілікті» болды. және «Егер олар мені осы лауазымға қойса, мен оған лайықпын». Қалай болғанда да, бұл мәлімдеме дұрыс: егер басшылық сізге сенсе және сізді жоғарыға көтергісі келсе, оған қорқыныш пен күмәніңізге араласпаңыз. Немесе, егер сіз өзіңіз көтерілгіңіз келсе, өзіңізге сеніңіз.
Екіншіден, өткен жеңістеріңіздің тізімін жасаңыз. Мен табиғатынан жақсы болған нәрселерде, артықшылықтарымда керемет қолдау таптым. Мені бұл қызметке тағайындау кездейсоқ болған жоқ. Осылайша, мен өзімді жаңа қызметте табысқа жетуге сендіре алдым. Сонымен, мен өз ісіме, іс -әрекетімнің дұрыстығына сендім және олардың міндетті түрде нәтижеге әкелетінін білдім. Келесі практика да жақсы қолдау көрсетеді: сіз керемет нәрсе жасаған кезде өмірдегі жағдайды есте сақтауға тырысуыңыз керек. Ұсақ -түйекке дейін бәрін еске түсіріңіз: сіздің сезімдеріңіз, эмоцияларыңыз, басқа адамдардың бет -әлпеті, олардың реакциясы, олар айтқан сөздер және т.б. Сіз бұл жағдайды қайтадан өмір сүруіңіз керек, дәлірек айтқанда, жағымды эмоцияларды жаңғыртып, оны қазіргі позицияңызға енгізуге тырысыңыз. Бұл сізге сол күйге енуге көмектеседі, оны шынымен жасаған кезде есте сақтаңыз. Бұл сізге бейсаналық деңгейде қолдау көрсетеді, оны байқамай -ақ, сіз өзіңіз үшін дұрыс бағытта, ең бастысы, мұнда бізге қажет дұрыс көзқараспен қозғала бастайсыз!
Үшіншіден, сізге сенетін жақындарыңыз бен достарыңыздың қолдауына ие болу өте жақсы. Не айтуға болады, бірақ энергияның қосымша оң ағымы әрқашан екі есе жұмыс жасайды, бұл сізге керемет түрде жоғары көтерілуге және бірінші қиындықтарды тым көп қиындықсыз жеңуге көмектеседі.
Төртіншіден, өзіңізді қабылдаңыз және кемшіліктерді тастаңыз. Ешкім мінсіз емес - бұл жаман немесе жақсы емес, дәл солай. Табиғат пен қоршаған орта сізді қандай етіп жаратса, сіз де сондайсыз. Өзіңіздің қателесуге жол беріңіз! Сондықтан сіздің кемшіліктеріңіз кемшілік емес, олар сіздің өміріңіздің осы кезеңінде сіздің жеке қасиеттеріңіздің бір бөлігі. Олармен жұмыс істеу керек пе, жоқ па - бұл сізге байланысты. Бірақ жетістікке жету үшін өз артықшылықтарыңызға назар аударған дұрыс, себебі сіз назар аударатын нәрселер көбейеді. Белгілі факт. Егер сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізге алаңдайтын болсаңыз, олар сіздің «айналдыра» бастайды, ал сіздің әріптестеріңіз де оларды айналаңыздағы атмосферада санасыз түрде санай бастайды. Сіздің эксклюзивтілігіңізге және тиімділігіңізге сене отырып, сіз мүлдем басқа түрдегі сұйықтықтарды тарата бастайсыз, сонымен қатар бағыныштыларыңыз көшбасшыға сенеді (егер сіз кенеттен бір болсаңыз) және қажетті нәтижеге жетуге ынталандырады. Кез келген психолог бұл фактілерді растайды.
14 жыл ішінде менің командам өте мықты, біртұтас болды және өзгерген жоқ. Біз от, су және мыс құбырларынан өттік, үлкен нәтижелерге қол жеткіздік және әлі де достық қарым -қатынасты сақтаймыз. Кейін мен қызмет саламды өзгерттім. Енді мен жаттықтырушы мен жаттықтырушымын, мен адамдарға өзіне деген сенімділікті ашуға көмектесемін және өздеріне жаңа бастамаларға сенуге көмектесемін, заттарды бір қарағанда оңайырақ және жеңіл емдеуге көмектесемін.
Жалпы, айыптаудан қорқу, әдетте, адам жаңа нәрсеге тап болғанда пайда болады. Менің негізгі кеңесім: қорқынышпен күресуге барыңыз. Егер сіз сотталудан қорқатын болсаңыз, мысалы, көрінетін, белсенді болыңыз. Екінші мәселе, сізде болып жатқан жағдайға сену керек, өйткені егер сіз оған кірсеңіз, онда бұл жай ғана емес, ол сізге бірдеңе үйреткісі келеді. Ол сізге бұл өмірде қажет тәжірибе арқылы бағыт бергісі келеді.
Сондықтан, егер сіз кенеттен сәтсіздікке, күштің, дағдылардың немесе тәжірибенің жетіспеушілігінен қорқатын болсаңыз. Сіз барып, көбірек білуіңіз керек деп ойлай бастайсыз - бұл мүлде қажет емес, өйткені бұл көбінесе барлық «тежегіштердің» басты себебі. Білесіз бе, сіз бұл немесе басқа жағдайға кездейсоқ тап болдыңыз, бұл сізді бір нәрсеге әкелді дегенді білдіреді. Егер бұл жаңа қызмет болса, сіз оған тағайындалдыңыз, онда басшылық сізді лайықты деп есептеді. Бұл жағдайда сіз оған лайықсыз ба, жоқ па, оны анықтау сізге байланысты емес. Сіздің мақсатыңыз - барлық таланттарыңызды көрсету үшін бар күшіңізді салу. Сондай -ақ, «бағалауды» өшіруге тырысқан жөн: мүмкін жақсартуларды іздеп, өзіңізді шатастырмауға тырысыңыз, өзіңізді және әрекеттеріңізді айыптамаңыз немесе айыптамаңыз.
Ұсынылған:
Қарсы тәуелділік қалай пайда болады және оны жеңуге болады ма?
Нағыз жақындық әрқашан үлкен тәуекелмен келеді. Бұл оның парадоксы: бақытты эмоционалды байланыстың болуы бақыт үшін қажет, бірақ олардың ешқайсысы ауыртпалық түсірмейтініне ешкім кепілдік бере алмайды. Кейде тым күшті сезім ғашықтың жеке қасиетін бойына сіңіре алатын сияқты, ал кейде тым тәуелді болудан қорқу немесе тым қымбат адамнан айырылу қорқынышына шалдықтымыз.
Ұятты қалай жеңуге болады? Ұяттан қалай арылуға болады
Ұяттан қорқу … Неліктен біз бұл сезімді бастан өткеруден қорқамыз және одан қалай аулақ боламыз? Және бұл ақыр соңында не әкелуі мүмкін? Қандай да бір дәрежеде бұл ұят тудыруы мүмкін барлық жағдайлардан қашу - қорланудан қорқу, сіздің бағытыңызға сын алудан қорқу.
Жалқаулықты қалай жеңуге болады. Жалқаулықтан мәңгілікке қалай арылуға болады. Қарапайым әрекеттер
Жалқаулықтың себептері қандай? Бұл патологиялық әрекетсіздікпен қалай күресуге болады? Шын мәнінде, жалқаулықты екі мәселеге бөлуге болады - мотивация мәселесі мен ерік күшіндегі мәселе. Мотивацияға қатысты жалқаулықтың негізгі себептері қандай болуы мүмкін?
Ресурс: оны қайдан табуға болады және оны қалай толықтыруға болады
«Ресурс» ұғымы көптеген салаларда қолданылады, бірақ психологиялық салауаттылық жағдайында бұл сөздің мағынасы көпшілік үшін жұмбақ болып қала береді, себебі ол негізінен жаргон терминге айналды. Кең мағынада психологиядағы ресурс - бұл өмірлік энергия мен психикалық күштің белгілі бір мөлшерін, дәлірек айтқанда, ішкі энергия мен сыртқы энергия көздерінен алынған энергия мөлшері күнделікті міндеттерді шешуге жұмсалатын мөлшерден асатын осы энергияның қатынасын білдіреді.
Орта жастағы дағдарыс: оны қалай жеңуге болады?
Орта жастағы дағдарыс - бұл диагноз немесе өмірдің жаңа кезеңі ме? Орта жас дағдарысы - Бұл адамның балалық шағында және жасөспірім кезінде армандаған көптеген мүмкіндіктері қазірдің өзінде қайтарылмайтын немесе оған солай болып көрінген кезде, өз тәжірибесін қайта бағалауға байланысты ұзақ мерзімді эмоционалды күй (депрессия).
