Психологиялық көңілділік: психотерапияның стандартты емес түрлеріне шолу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Салауатты өмір салты тек радио арқылы өндірістік гимнастикамен шектелетін күндер артта қалды: енді сізде шексіз жаттығулар, жабдықтар, топтық және жеке бағдарламалар бар, оны таңдаңыз немесе жасамаңыз. Сіз сау денеге ғана емес, дені сауға да қамқорлық жасайсыз деп үміттенеміз: жоқ, жоқ, иә, кейде сіз психологтың көмегіне жүгінесіз. Бірақ егер психоаналитиктің әйгілі диваны сізді алаңдатады, ал жеке өсу жаттығулары бауырда бұрыннан бар болса, бұл психологияны тоқтатуға әлі себеп емес - мұнда, спорттағыдай, көңіл көтеретін нәрсе әлі де бар. бар.

Бүгінде әлемде бірнеше жүздеген психотерапия мектептері тіркелген, және олардың барлығы клиенттердің ең күрделі қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін ежелгі шығыс тәжірибесін, медитация мен өнердің әр түрлі түрлерін дамытуды жалғастыруда. Егер сіз таңдауды білмей қалсаңыз, алдымен біздің таңдаудан шабыттануға болады

1. Денеге бағытталған психотерапия (ТОП):

Мәні неде:

Психотерапевт дене мен психиканың біртұтастығы принципін басшылыққа ала отырып, сізбен бірге сіздің кез келген дене көріністеріңізді: тән қозғалыстар мен қимылдарды, тыныс алуды, созылмалы және өткір ауруларды зерттейді және оларды сіздің психикаңыздың метафорасы ретінде қарастырады. ақылмен жүзеге асуы қиын мәселелер туралы денеден жасырын хабарлама ретінде.

Ол қалай көрінеді:

TOP бойынша жеке сабақтар кезінде сіздің проблемаларыңыз туралы әңгіме сіздің денеңіздің сіз үшін маңызды нәрселерге қалай жауап беретіні туралы талқыланатын болады. Терапевт дене жұмысының ең ұсақ нюанстарын көру үшін жаттығуларды ұсынуы мүмкін (мысалы, белгілі бір жолмен қозғалу немесе тыныс алу). Сонымен қатар қатысушылар денеге қатысты жалпы тақырыптарды зерттейтін бір күндік немесе екі күндік топтық семинарлар бар. Әдетте мұндай семинарлар орындықсыз өтетініне дайын болыңыз, және сізден аяқ киіміңізді есіктің сыртында қалдыруды сұрайды: мұнда сіз жалаңаяқ жүруіңіз керек, еденде отыруыңыз керек, тіпті кілемдегі жұлдызды позада демалуыңыз керек.. Сондықтан біз жылы шұлық пен жұмсақ көрпе немесе көрпе жинауды ұсынамыз.

Сізге сәйкес келеді, егер:

• Сізді медициналық әсерге жауап бермейтін қандай да бір ауру қуалайды;

• Сіз өз денеңізбен дос болғыңыз келеді және ол сізге не айтқысы келетінін түсінгіңіз келеді;

• Сіз кез келген дене жаттығуларын жақсы көресіз және олар туралы көбірек хабардар болғыңыз келеді

Қарсы көрсеткіштер:

TOP жасауға жалпы қарсы көрсетілімдер жоқ, керісінше: кез келген денсаулық проблемалары немесе жеке басының бұзылуы жұмыс үшін жақсы тақырып бола алады. Дегенмен, семинарды немесе кеңесті бастамас бұрын терапевтке сіздің денеңіздің ерекшеліктері туралы ескертуді ұмытпаңыз, сонда ол жаттығуларды соған сәйкес таңдайды және сізді қауіпсіздік шараларымен таныстырады.

Маманды қалай таңдауға болады:

Психотерапевт таңдағанда, оның регалиясын мұқият зерттеңіз - өзін -өзі құрметтейтін психолог әрқашан өзінің біліктілігі туралы ақпаратты көпшіліктің назарына ұсынады. Егер терапевт ATOP (Денеге бағдарланған психотерапевтер қауымдастығы) мүшесі болып шықса жақсы: түйіндемедегі бұл жол тәжірибелі әріптестердің жетекшілігімен жаттығулар мен жаттығулардың санына кепілдік береді. Терапевт біліктілігінің көрсеткіші оның жеке кеңістікке құрметі деп санауға болады: кез келген жаттығулар, әсіресе егер олар жанасуды немесе сізге ыңғайсыз әрекеттерді қажет етсе, сіздің келісіміңізбен ғана жүзеге асуы керек.

2. Би қозғалысының психотерапиясы

Мәні неде:

Би қозғалысының психотерапиясында сіз тек ішіңізді қатайтып қана қоймай, сонымен қатар өзін-өзі бағалауыңыз мүмкін: қауіпсіз және жайлы би ортасы, топта қабылдау мен қолдау атмосферасы дененің оң имиджін қалыптастыруға көмектеседі. Сонымен қатар, еркін, өздігінен жүретін қимылдар - сөзбен жеткізу қиын сезімдер мен ішкі қақтығыстарды білдірудің өте тиімді әдісі.

Ол қалай көрінеді:

Көбінесе бұл топтық сессиялар, оның барысында қатысушылар бір -бірімен стихиялық қозғалыстар арқылы байланысады. Би терапевті арнайы жаттығуларды ұсынады, қатысушылардың қозғалысын көрсетеді, оларды дамытуға көмектеседі, клиенттердің би импровизациясының мәні мен эмоционалды бояуын зерттейді. Өздеріңіз түсінетіндей, мұндай сабақтарға психотерапиялық қадамдарыңыздың барлық арсеналын көрсетуге мүмкіндік беретін ең ыңғайлы киімдермен келген дұрыс.

Сізге сәйкес келеді, егер:

• Сіз өзіңізбен байланыс үзілгенін сезінесіз, сіздің айнадағы көрінісіңізге немесе мінез -құлқыңызға көңілі толмайды;

• Сізде қарым -қатынас проблемалары бар, сізде басқалардың қолдауы жеткіліксіз;

• Сіз билеуді жақсы көресіз және өз сезімдеріңізді қимылмен білдіруге дайынсыз.

Қарсы көрсеткіштер:

Тірек -қимыл аппаратының ауыр жарақаттары сізге жақсы жұмыс жасауға кедергі келтіруі мүмкін, сонымен қатар ауыр созылмалы аурулар. Дегенмен, терапевтке сіздің қиындықтарыңыз туралы ескерту арқылы сіз мұқият жұмыс жасай аласыз және өзіңіз үшін қауіпсіз қозғалыстарды зерттей аласыз.

Маманды қалай таңдауға болады:

Егер би қозғалысының терапевті психологияға би арқылы келген болса жақсы (мысалы, оны үйрету немесе сахнада өнер көрсету) - бұл оның сіздің қозғалыстарыңызды дәл көрсету мүмкіндігін қамтамасыз етеді және сіздің мүмкіндіктеріңіздің ауқымын кеңейтуге көмектеседі. Тәжірибесіз би қозғалысының терапевті бір нәрсені бүлдіріп, сіздің психикаңызды зақымдайды деген қауіп өте аз, бірақ оның жоғары психологиялық білім алғанын тексеруді ұмытпаңыз.

3. Танатотерапия

Мәні неде:

Тіпті Фрейд атасы адамның негізгі қозғаушы күші Эрос пен Танатос екенін айтты. Егер сізге Эрос туралы айтудың қажеті болмаса, онда Танатос, өлім қорқынышы, көбінесе көлеңкеде болады. Танатерапияда, әрине, олар ешкімді өлтірмейді және өлікті тірілтпейді, бірақ олар сізді өлімге жақын күйге жеткізуге тырысады - толық және ымырасыз босаңсу. Мұндай күйде сіз кенеттен сіз өзіңіз білмейтін терең сезімдерге, қорқыныштарға және дене қысқыштарына ашыла аласыз.

Бұл қалай көрінеді

Жеке және топатикалық терапияда пациент әдетте жатуы керек. Иә, бұл дұрыс: әйгілі шавасанада «мәйіттің позасы», еденде - және бұл сіз ойлағаннан әлдеқайда қиын. Татеотерапевт сіздің көзіңізден босаңсып қалғандай көрінген кезде де, бұлшықеттердің, қолдардың, мойынның ең кіші кернеулерін көрсетеді, олардың артында әр түрлі репрессияланған сезімдер, физикалық және психологиялық жарақаттар туралы естеліктер жасырылады. Терапевт бұл құпия қысқыштарды сіз сезбейтін нәзік зергерлік қозғалыстармен жұмыс жасай алады. Топтық жұмыс жағдайында терапевт сізді және басқа топ мүшелерін босаңсытуға көмектеседі - әрине оның қатаң басшылығымен. Мұндай іс -шараға барғанда, сүйікті жұмсақ көрпеңізді алуды ұмытпаңыз немесе тым болмаса жылы киінуді ұмытпаңыз - демалуға өліп қалуыңыз мүмкін!

Сізге сәйкес келеді, егер

• Сіз қатты шаршадыңыз және өзін-өзі тексерудің белсенді формаларына күш таба алмайсыз;

• Сіз өзіңіздің денеңіздің кейбір қысқыштары туралы білесіз, олардан ешбір жағдайда құтыла алмайсыз және олардың мағынасы туралы ойлануға дайынсыз;

• Сіз шынымен де өлім қорқынышымен бетпе -бет келдіңіз және бұл оқиғалар сізді қуантады

Қарсы көрсеткіштер

Қалай болғанда да, біз тағы да баса айтамыз: терапевтке жұмысқа кіріспес бұрын денсаулығындағы кез келген проблемалар туралы ескертіңіз - бұл екеуіңіздің де өміріңізді жеңілдетеді. Сабаққа суық түспеу керек, әсіресе қыста, әйтпесе еденде жатып жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Тағы бір нюанс: танатотерапия - бұл арнайы жанасулар сериясы (әрине психологтың этикалық кодексі аясында), сондықтан қандай да бір себептермен бейтаныс адамдармен физикалық байланыс сіз үшін қолайсыз болса, бұл ең қолайлы түрі болмауы мүмкін. сіз үшін бос уақыт.

Маманды қалай таңдауға болады

Танатотерапия - бұл психотерапияның өте жаңа бағыты, оны біздің отандасымыз Владимир Баскаков ойлап тапты, ол әлі күнге дейін психотерапевтке өз әдістемесін үйретуде. Сондықтан қазіргі уақытта танатотерапия бойынша мамандардың жалғыз көзі - оның Танатотерапия институты, және оны жеке консультацияға немесе топтық семинарға қатыспас бұрын психотерапевт түйіндемесінен іздеңіз.

4. Юнги құмының психотерапиясы

Мәні неде:

Юнги психотерапиясында бейсаналық санамен символдар тілінде сөйлеседі деп есептеледі, сондықтан сіздің жан дүниеңіздің қараңғы жағын көрудің жалғыз жолы - бұл жасырын бейнелерге шығу жолын беру. Ертегі жазу, сурет салу, пластилиннен модельдеу, би немесе ең нашар жағдайда сіздің қорқынышты арманыңыз туралы қарапайым әңгіме бұған көмектеседі, бірақ талғампаз клиенттер үшін экзотикалық әдіс ойлап табылды, ол сонымен бірге әлдеқайда еркіндік береді. өзін -өзі көрсету - психотерапиялық құмсалғыш.

Ол қалай көрінеді:

Құм психотерапевтінің кабинетінде сіз ішінде құм салынған ағаш науаны, су құйылған құмыраны және ерлер мен жануарлардан қуыршақ жиһаздары мен өсімдіктеріне дейінгі шағын мүсіндер жиынтығын таба аласыз. Кіріспе әңгімеден кейін сізден құмда не туралы айтып жатқаныңызды бейнелеу, дайын композицияға ат қою және оны талқылау сұралады. Құм құмды жақтан қараған кезде сіз қаншалықты жаңа нәрсені көргеніңізге таң қаласыз! Құмның артықшылығы мынада: сіз алынған кескінді қалағаныңызша қайталай аласыз, тіпті мүлде өшіре аласыз: көзге көрінбейді - ақылдан тыс.

Сізге сәйкес келеді, егер:

• Сізге түсініксіз сезім, қорқыныш, қайталанатын армандар, сіз шешкіңіз келетін түсініксіз естеліктер әсер етеді;

• Сіз өзін-өзі көрсетудің әртүрлі түрлерімен тәжірибе жасағанды ұнатасыз, тіпті арт-терапияның басқа түрлерін қолданып көрген боларсыз;

• Сіз балалардың қарапайым қызығын сағынасыз және ойынды жанды терең іздеумен ұштастыруды армандайсыз.

Қарсы көрсеткіштер:

Құм психотерапиясына қарсы көрсетілімдер жоқ. Әрине, сіз ес -түссіз күйдегі құм жәшігін неғұрлым тереңірек қазсаңыз, сіздің басыңызда жасырынатын ең қорқынышты құбыжықтармен соғылу ықтималдығы жоғары болады, бірақ сіз классикалық психоанализ немесе қай жолды таңдасаңыз да осы тәуекелге баруға тура келеді. сенімді мінез -құлыққа тәрбиелеу.

Маманды қалай таңдауға болады:

Бастапқыда құм жәшігі юнги аналитиктерінің құралы болды, сондықтан егер сіз тәжірибе алғыңыз келсе, осы мектептің өкілдерімен хабарласа аласыз. Алайда, қазір әрбір екінші психологиялық орталықтың қару -жарағында бұл қарапайым, бірақ өте жемісті құрал бар, сондықтан кез келген білікті психотерапевтке символикалық торттарды мүсіндеуге барыңыз - қателеспейсіз.

5. Холотропты тыныс алу

Мәні неде:

Бұл даулы тыныс алу тәжірибесі басқа жолмен қол жеткізе алмайтын ең терең және ұзақ психологиялық жарақатпен күресу үшін ойлап табылды. Қысқаша айтқанда, жұмыс механизмі мынада: қарқынды тыныс алу кезінде мидың ең алыстағы бөліктері қан мен оттегімен қамтамасыз етіледі, олар қарапайым өмірге қатыспайды - біздің ескі жадымыз сол жерде сақталады, сондықтан естеліктер тез арада ағып кетуі мүмкін. ағын Бұл әдісті қолдайтындар сеанс кезінде бастан өткеретін әсерлердің емдік әсеріне сенімді: егер эмоциялар мен физикалық сезімдердің алуан түрлілігі олардың сыртқа шығуына мүмкіндік берсе және олардың сыртынан дұрыс қаралуы мүмкін болса, мазалайтын әсерін жоғалтады.

Ол қалай көрінеді:

Холотропты тыныс алу сеанстары терапевтпен жеке-жеке өткізіледі (мұнда оны «отырушы», медбике деп атайды) және топта. Қатысушылар («голонауттар») еденге жатып, дем алады - қаншалықты қарқынды, тез, терең, әркім өзі үшін шешеді, өйткені тәжірибе терең жеке. Бұл әрекеттің барлығы арнайы таңдалған музыканың астында өтеді, бұл тыныс алу сатыларының өзгеруіне әкеледі. Ситтер холонавттың қатып қалмайтынына немесе ұйықтап қалмайтынына көз жеткізеді (бұл гипервентиляцияға байланысты жиі болады), қауіпсіз ортаны қамтамасыз етеді және күтпеген жерден жағымсыз сезімдер пайда болған жағдайда қолдау көрсетеді. Әдетте, тыныс алу процесінің өзі бір -екі сағатқа созылады, бірақ ұзағырақ сеанстар бар - бәрі отырушының шеберлігіне, голонауттардың еңбекқорлығына, топтың құрамына және жағдайға байланысты. Барлығы дем алып, есін жиған соң, тәжірибені үйрену керек: ол үшін терапевт сізге ойға келген суреттерді салуды немесе өз сезімдеріңізді басқа топ мүшелерімен бөлісуді ұсынады.

Сізге сәйкес келеді, егер:

• Сіз санамен батыл және үмітсіз эксперименттерді жақсы көресіз және жаңа сезімдерді іздейсіз;

• Сіз өзіңіздің туыстарыңыздың бірінен ерте балалық шақта, туылғанда немесе тіпті жатырда болған жарақаттық оқиғалар туралы білесіз және сіздің осы зерттелмеген қабаттарыңызбен жұмыс жасауға дайынсыз;

• Сіз холотропты тыныс алу туралы көп естідіңіз, бірақ сіз оны қолдануға тырыспадыңыз.

Қарсы көрсеткіштер:

Холотропты тыныс алу - бұл гүлденген бақта серуендеу емес, өте қарқынды физикалық жүктеме және көптеген қарсы көрсеткіштер бар: жүрек -қантамыр жүйесінің ауыр аурулары, соңғы операциялар мен сынықтар, жүктілік, эпилепсия, глаукома, психопатология және т.б. Жалпы, мұндай семинарға қатыспас бұрын, холотропты тыныс алудың мүмкін болатын салдарымен танысуды ұсынамыз: әдістің қарсыластары жүйелі холотропты «батыру» жүйке жасушаларының денсаулығына қауіп төндіреді деп қорқады. Егер сіз бұл тәжірибе сізге сәйкес келетініне сенімді болмасаңыз, сеансты бастамас бұрын өз алаңдаушылығыңызды фасилитатормен талқылауды ұмытпаңыз.

Маманды қалай таңдауға болады:

Холотропты тыныс алу маманын таңдау өте маңызды, өйткені бұл әдіс өте қарапайым болып көрінеді, сондықтан кәсіби емес жанкүйерлердің көп санын тартады. Егер сіз сеанстың шынымен қауіпсіз және жемісті болуын қаласаңыз, әдісті жасаушы Станислав Грофтың атымен аталатын Grof Transpersonal Training (GTT) курсынан өткені туралы ресми сертификат алған психотерапевт іздеуге кеңес береміз.

6. Жүйелік шоқжұлдыздар

Мәні неде:

Елестетіп көріңіз, сіздің отбасы - бұл біртұтас организм, тепе -теңдікті сақтаудың әр түрлі әдістерін табатын күрделі жүйе. Кейде ол жақсы жетістікке жетеді, уақыт өте келе туыстың рөлі табиғи түрде өзгереді және қақтығыстар шешіледі. Бірақ кейде жүйе дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін, әсіресе егер отбасылық шкафта бірнеше қаңқалар жасырылған болса, олар туралы айту әдетке айналмайды. Шоқжұлдыздар бұл шкафқа қарауға және туыстарға қатысты мінез -құлқыңызды реттеу үшін отбасылық жүйеге сырттан қарауға мүмкіндік береді.

Ол қалай көрінеді:

Шоқжұлдыздар әрқашан топта өтеді. Басты кейіпкер-клиент (әдетте, бір кездесуде 2-3 клиенттен аспайды, бұл алдын ала келісіледі), ол өзінің отбасылық жағдайын сипаттайды және туыстарының және өзінің рөлі үшін бірнеше топ мүшелерін таңдайды. Ол депутаттарды бөлменің айналасына орналастырады, ол қалағандай - отбасылық мүсіннің бір түрін мүсіндейді, ал өзі сыртқы бақылаушы күйінде қалады. Мүсін дайын болғаннан кейін «актерлер» олардың сезімдерін тыңдай бастайды, кейбір әрекеттерді орындай алады, қозғала алады немесе күтпеген эмоцияларды көрсетеді. Бірте -бірте сурет өзгереді, ал терапевт процесті сәл реттей алады - енді сіздің отбасылық байланыстарыңыздың мүлде басқа жағы сізге ашылады, бұл сирек кез келген адамды бей -жай қалдырмайды. Егер сіз осы жұмыс әдісімен танысқыңыз келсе, бірақ сіздің отбасылық жүйеңізді үстелге қоюға дайын болмасаңыз, шоқжұлдыздарға басқа біреудің суретін алмастыра аласыз. Маған сеніңіз, тіпті біреудің туысының рөлін ойнасаңыз да, сіз өзіңіз туралы көп нәрсені біле аласыз!

Сізге сәйкес келеді, егер:

• Сіз өзіңіздің проблемаларыңыздың түбірі сіздің отбасыңызбен қарым -қатынаста немесе тіпті ұрпақтан -ұрпаққа берілетінін білесіз;

• Сіз туыстарыңыздың біреуі жалпы отбасының немесе сіздің өміріңізде із қалдыратын құпияны жасырады деп күдіктенесіз;

• Сіздің отбасыңыз бұрын ауыр қиындықтарға тап болған немесе ең қиын кезеңді басынан өткеруде.

Қарсы көрсеткіштер:

Отбасылық шоқжұлдыздар - бұл өте қауіпсіз әдіс, сондықтан мұнда арнайы қарсы көрсетілімдер жоқ. Алайда, жұмыс нәтижесінде күтпеген отбасылық құпиялар ашылуы мүмкін екендігіне дайын болыңыз, олардың шынайылығы екі рет тексерілуді қалайды. Бұл Пандораның қорабын семинарға жазылудан гөрі жабу қиын болады!

Маманды қалай таңдауға болады:

Отбасылық шоқжұлдыздарды оқытатын психотерапевт отбасылық психотерапия бойынша негізгі білімге, сонымен қатар Берт Хеллингер шоқжұлдызы әдісіне қосымша біліктілікке ие болуы керек. Шоқжұлдыздар жағдайында сіз өзіңізге ұнайтын маманды эмпирикалық түрде оңай таңдай аласыз: алмастырушы рөліндегі топқа қатысу, әдетте, өте аз шығынға ие және сізді шоқжұлдыздарға шақыратын орталықтардың теңізі бар.. Сіз әртүрлі «шоқжұлдыздарға» қарап, жүрек деп аталатын нәрсені таңдай аласыз.

7. Ойнату театры

Мәні неде:

Ойнату театры - бұл сіздің өмірлік жағдайыңыз процестің басқа қатысушылары ойнайтын психотерапияның түрлеріне жатады. Жоғарыда біз айтқан психодрамадан немесе отбасылық шоқжұлдыздардан айырмашылығы, ойнату театрында психотерапевтік импровизацияда арнайы дайындалған, сіздің проблемаңызды барлық даңқпен көрсетуге дайын, тіпті бұл өмірлік пьесаның күтпеген соңын ұсынуға дайын тұрақты құрамы жұмыс істейді.

Ол қалай көрінеді:

Бұл нағыз театрға ұқсайды: сахна, аудитория, перде. Сахнада - суретшілер, музыкант, жүргізуші және басты кейіпкерге арналған орындық - сіз үшін. Бұл орындықта отырып, сіз кез келген нәрсе туралы сөйлесесіз: дәл қазір сіз үшін не маңызды, көп жылдар бұрын не болғанын, сіздің өмірбаяныңыз жылдан жылға. Дәл сіздің әңгіме кезінде актерлер оны өздігінен сахнаға шығара бастайды. Егер әңгіменің соңында сұрақ белгісі немесе жұмбақ эллипс болса, актерлер импровизация толқынында өзгеріп, спектакльдің аяқталуын ұсына алады, ол сізді өзекті мәселеңізді шешуге итермелейді.

Сізге сәйкес келеді, егер:

• Сіз қандай да бір жағдайда абдырап қалдыңыз және сырттан жаңа көзқарас қажет;

• Сіз бұл жағдайда сіздің қойылымыңыздың көрермені бола алатын адамдардан қолдау мен түсіністік іздейсіз;

• Сіз театрды жақсы көресіз және оның психотерапиялық әлеуетін ашуға дайынсыз.

Қарсы көрсеткіштер:

Ойнату театры - бұл өте жұмсақ және әдетте көңілді тәжірибе, сондықтан алаңдайтын ештеңе жоқ. Есте ұстайтын жалғыз нәрсе - көпшілік алдында сөз сөйлеудің еріксіздігі, сондықтан көпшіліктің назарында болуға психикалық дайын болыңыз.

Маманды қалай таңдауға болады:

Ойнату жағдайында сіз терапевт емес, бүкіл театрды таңдайсыз. Басқа психотерапиялық мектептердегідей, Халықаралық ойнату ассоциациясы бар - сіз баратын театр оның бір бөлігі болуы керек. Бұл оның актерлері мен режиссерлерінің театрлық білімі ғана емес, сонымен қатар байыпты психологиялық дайындықтары бар екенін білдіреді.

сегіз.«Генезис» трансформациялық ойыны

Мәні неде:

Психологиялық және трансформациялық үстел ойындары кәдімгі ойындарға ұқсас және оларды жалғыз немесе басқа ойыншылармен ойнауға болады. Олар сіздің қалауыңызды тереңірек түсіну және маңызды мәселелердің шешімін табу үшін сіздің өміріңізбен немесе оның маңызды бөлігімен «ойнауға» мүмкіндік береді. Ойнау кезінде сіз қиын таңдау жасай аласыз, қатерсіз шешім қабылдай аласыз, бірақ сіз не істей алатындығыңызды анық көресіз. Осындай ойындардың бірі - Genesis, ол негізінен мақсат қоюға, стратегиялық жоспарлауға және тиімді қарым -қатынасқа бағытталған.

Ол қалай көрінеді:

4 адамнан тұратын топтар жиналып, ойын алаңына отырады (бұл аттас фильмдегі «Джуманжи» ойынына мүлде ұқсамайды) және күні бойы процесске енеді: сүйек лақтыру, чиптерді ұяшықтан жылжыту ұяшық - бәрі әдеттегідей. «Генезис» ойынының негізгі жаттығу сәті - бұл: қатысушылардың өздері ойынның алдына мақсат қояды, өз мәселелерін шешудің нұсқаларын әзірлейді және баяндамашымен бірге табысқа деген ойды қалыптастырады. Бұл ойын барысында сіз ойлау немесе әрекет етудің тиімсіз стратегиясынан неғұрлым жеңіске жетуге тырыссаңыз да, қиындықсыз. Ең бастысы - үйден түйме немесе қиыршық тәрізді кішкене затты алуды ұмытпаңыз, ол сіздің ойын бөлігіңізге айналады.

Сізге сәйкес келеді, егер:

• Сіз жауапты таңдау алдында тұрсыз және қай жолдың дұрыс екеніне күмәнданасыз;

• Сіз өз жобаңызды дамытудың жаңа нұсқаларын іздей отырып, өз жұмысыңызда үлкен жетістікке жеткіңіз келеді;

• Сіз адамдармен қарым -қатынасты тиімдірек құруға дайынсыз, әсіресе егер сіз оны жиі күйзеліс жағдайында жасасаңыз.

Қарсы көрсеткіштер:

Бұл тренинг қаншалықты тиімді болғанына қарамастан, «Генезис» бәрібір ойын болып табылады және одан қандай қорытынды шығару керек екендігі сізге байланысты. Сондықтан қорқатын ештеңе жоқ: қатысуға ешқандай тәуекелдер мен қарсы көрсеткіштер жоқ.

Маманды қалай таңдауға болады:

Genesis - бұл патенттелген ойын және оны тек тиісті лицензиясы бар және жаттықтырушылар ғана ойнай алады. Бұл әдіс өте жаңа және әлі көп назар аудармады, сондықтан жалғанға сүріну қиын. «Мәзірде» трансформациялық психологиялық ойындар пайда болатын және өзін-өзі дамытуға бағытталған психологиялық орталықты таңдаудан тартынбаңыз.