2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Алақаныңыздың себепсіз терлегенін, көзіңіздің қараңғыланып, жүрегіңіздің есінен танғанын байқайсыз ба?
Сіз қатты мазасыздықты, ентігуді, бас айналуды сезінесіз бе?
Сіз ыстық пен суықты сезінесіз бе?
Сіз есінен танып қалу, құлау және өлу қорқынышын сезініп жүрсіз бе?
Сіз қоғамдық көлікті пайдаланудан, метроға отырудан немесе кептелісте тұрып қалудан қорқасыз ба?
Сіз үйде жалғыз қалудан қорқасыз ба?
Сіз үнемі бұл күй қайталанады, бірдеңе болады және сізге ешкім көмектесе алмайды деген обсессивті ойлардан қиналасыз ба?
Бұл жағдайлар дүрбелең шабуылы деп аталады. Дүрбелеңді дәрі -дәрмектермен емдеу, әдетте, тиімсіз, өйткені дәрі -дәрмектер дүрбелең шабуылдарының психологиялық себептерімен күресуге көмектеспей, симптомдарды уақытша тоқтатады. Сондықтан, әдетте емделетін антидепрессанттар жойылғаннан кейін дүрбелең шабуылдары қайтадан күшпен қайта басталады. Дүрбелең шабуылдары психоаналитикалық психотерапияға жақсы жауап береді.
Дүрбелең шабуылдары - бұл қорқыныш, жүрек қағу, ауаның жетіспеушілігі, қалтырау, әлсіздік, ыстық немесе суық сезімімен бірге жүретін алаңдаушылықтың кенеттен пайда болуы. Әдетте, дүрбелең шабуылдары кенеттен пайда болады, бұл үшін ешқандай алғышарттар жоқ. Әр түрлі фобиялар дүрбелең шабуылдарына қосылуы мүмкін, бұл кейіннен дүрбелең шабуылдарын тудырады.
Дәрігерлер дүрбелең шабуылын кенеттен адреналиннің қанға енуімен байланыстырады. Бірақ, өкінішке орай немесе бақытымызға орай, қазіргі медицинада дүрбелеңді дәрі -дәрмектермен емдеуге мүмкіндік жоқ. Дәрігерлер ұсынған барлық препараттар симптомдарды уақытша жеңілдетеді немесе дүрбелең шабуылының қарқындылығын төмендетеді. Сондықтан дүрбелең шабуылында психологиялық көмек пен психотерапия ең тиімді болып табылады.
Егер сіз дүрбелең шабуылына психологиялық тұрғыдан қарайтын болсаңыз, дүрбелең шабуылдары көбінесе эмоцияларын басатын, көрінісін тежейтін және жиі өзінен басатын адамдардан басталатынын байқайсыз. Бұл айқын эмоциялардың ешқайда кетпеуіне байланысты, бірақ қорқыныш түрінде қанаттарда жиналып, күтеді. Сондықтан дүрбелең шабуылдарындағы психотерапияның негізгі міндеті - олардың пайда болуының бейсаналық себептерін түсіну және симптомдар өздігінен өтетін етіп шешу.
Дәрі -дәрмектермен немесе NLP (нейролингвистикалық бағдарламалау) әдістерімен симптомдарды жеңілдететін «жылдам» симптоматикалық терапиядан айырмашылығы, дүрбелең шабуылының бейсаналық себептері бойынша психотерапиялық жұмыс бірнеше айдан бір жылға дейін созылуы мүмкін.
Бұл не үшін және не үшін қажет? Бұл сұраққа нақты жауап беру үшін мен мұнда метафора беремін. Егер бұтақ ауру ағашын кессе, оның орнына тағы бірнеше өседі. Бірақ егер сіз оның тамырларын қазып, кесіп тастасаңыз, ол өздігінен кебеді, бұтақтарға қол тигізудің қажеті жоқ. Біздің психикада да солай.
Егер сіз қандай да бір жолмен симптомды оның себебін анықтамай алып тастасаңыз, онда симптом біраз уақыттан кейін сол қалпында қайтып оралады немесе басқа симптом пайда болады (мысалы, психосоматикалық: бас ауруы немесе жүрек айнуы), бұл оның болуын көрсетеді. дүрбелең шабуылдарының себебі болған мәселе. Сондықтан, дүрбелең шабуылдарының алғашқы көріністері пайда болған кезде, дереу психологтың кеңесіне жүгініп, психотерапия курсынан өту керек.
Психотерапияның бастапқы кезеңінде жағдайды тез арада жеңілдетуге болады, бірақ бұл жерде психотерапияның негізгі мақсаты клиентке себеп болатын ішкі қатынастар мен қақтығыстардың себебін түсінуге көмектесу екенін есте ұстаған жөн. дүрбелең шабуылдарына.
Ұсынылған:
Дүрбелең шабуылының белгілері. Дүрбелең шабуылымен не істеу керек?
Дүрбелең мен дүрбелең шабуылы дегеніміз не? «Дүрбелең» сөзі ежелгі грек құдайы Пан есімінен шыққан. Мифтерге сәйкес, Пэннің күтпеген жерден пайда болуы соншалықты қорқынышты тудырды, ол «басы ашық» адам жүгіруге асықты, жолды шығармай, ұшудың өзі оған өліммен қауіп төндіретінін түсінбеді.
Дүрбелең шабуылынан қалай арылуға болады
Адамдар дүрбелең шабуылынан зардап шеге бастады. Біреу оған не болып жатқанын түсінеді. Біреу не болып жатқанын толық түсінбейді және не істеу керектігін білмейді және дүрбелең шабуылынан қалай арылуға болатынын білмейді. Дүрбелең шабуылдары дегеніміз не?
Ұятты қалай жеңуге болады? Ұяттан қалай арылуға болады
Ұяттан қорқу … Неліктен біз бұл сезімді бастан өткеруден қорқамыз және одан қалай аулақ боламыз? Және бұл ақыр соңында не әкелуі мүмкін? Қандай да бір дәрежеде бұл ұят тудыруы мүмкін барлық жағдайлардан қашу - қорланудан қорқу, сіздің бағытыңызға сын алудан қорқу.
Дүрбелең болмаңыз! Дүрбелең шабуылдары туралы
«Скрипка шаршады, кем дегенде біреу қорқыныш пен аурудан қартаяды …» Қазіргі уақытта дүрбелең шабуылдарына қызығушылық артып келеді. Және бұл жай ғана бос қызығушылық емес, «оған ұшыраған» адамдар тығырықтан шығудың жолын іздейді, оны анықтап, өзіне көмектесуге тырысады.
Жалқаулықты қалай жеңуге болады. Жалқаулықтан мәңгілікке қалай арылуға болады. Қарапайым әрекеттер
Жалқаулықтың себептері қандай? Бұл патологиялық әрекетсіздікпен қалай күресуге болады? Шын мәнінде, жалқаулықты екі мәселеге бөлуге болады - мотивация мәселесі мен ерік күшіндегі мәселе. Мотивацияға қатысты жалқаулықтың негізгі себептері қандай болуы мүмкін?
