2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өзіңізде және сіздің өміріңізде бір нәрсені өзгертуге деген ұмтылыстарды көзден таса ететін ең күшті мифтердің бірі - ерік күші, ерік -жігер туралы миф, сіз өзіңізді қабылдауға және мәжбүрлеуге, кедергілер туралы ойламай, тек алға ұмтылуға тиіссіз. бұл «алға» дәл қай жерде орналасқандығы белгісіз).
Бұл миф белгілі бір себеппен ойлап шығарылғаны түсінікті, бірақ мен практикалық мақсаттар үшін, мен оны семинарларымда мезгіл -мезгіл айтып отырамын. Және бұл мақсаттың сізге және сіздің қызығушылықтарыңызға қатысы аз.
Шындығында, мифті бақытсыз тұтынушы кейбір өзгерістерді (салмақты қадағалау, қоңырау шалу, бизнес жасау және т. ауыр, қорғасын, сонымен қатар сау етпен жабылған етік және оларда марафон өткізуге тырысады. Оның жүз немесе екі метрге құлауы анық.
Біздің жеке басымыздың үш қабаты
Қазіргі психологияның негізгі хабарларының бірі - барлық проблемалар өзімізде. Ал сіз онымен дауласа алмайсыз, себебі оның артында миллион нақты фактілер бар. Шынында да, өмірдегі барлық сәтсіздіктерді адамның өзі тудырды немесе тартты - ауру, қаржылық сәтсіздіктер, нашар қарым -қатынас, мансаптағы қиындықтар және т.б.
Тағы бір сұрақ - неге? Адам жақсылықтың орнына жамандықты тартатын ақымақ және өзінің жауы ма?! Бір жағынан, иә - ақымақ пен өзінің жауы, өйткені ол өз бетімен жұмыс істеудің орнына бұған жол береді. Екінші жағынан, бәрі біршама терең және қорқынышты. Ал мұны түсіну үшін сіз адамның не екендігі туралы азды -көпті адекватты түсінікке ие болуыңыз керек.
Егер біз өзімізді концентрлі шеңбер түрінде елестететін болсақ, онда орталықта мен, біздің жеке куәлігіміз, немесе басқаша айтқанда, өзімізді, жеке басымызды, экзистенциалды позициямызды анықтауымыз болады. Бұл жерде АТ, бұл жеке куәлік жағдайы іс жүзінде іске асырылмайтынын түсіну керек! Бұл негізгі нүкте.
Келесі қабат немесе шеңбер - бұл компьютерлік тілмен айтқанда біздің «микробағдарлама», бағдарламалық қабық, яғни біздің өмір туралы, адамдар туралы, жағдайлар туралы ойлар. Басқаша айтқанда, бұл біздің стереотиптеріміз, ойлау үлгілері, қабылдау сүзгілері, гестальттар, көзқарастар және т.б. Олар сондай -ақ білу өте қиын.
Ақырында, үшінші қабат - бұл біздің ойымызды, сөзімізді, реакциямызды, іс -әрекетімізді, әрекетіміз бен әрекетсіздігіміз, олар біздің шындықтағы позициямызды анықтайды. Мысалы, дұрыс емес жерде және дұрыс емес жерде айтылған сөз ауыр проблемаларға әкеледі. Ал дұрыс уақытта айтылмайтын сөз перспективалы мүмкіндіктерді жабады немесе қарым -қатынастың ыдырау процесін тудырады. Әрекеттермен бұл одан да ашулы.
Бейсаналық бізді қалай басқарады
Мұның бәрі қалай болады? Мен қарапайым, бірақ түсінікті схеманы сипаттаймын: зиянды идентификатор «микробағдарламаға» әсер етеді, ол өз кезегінде шындыққа сәйкес келмейді және бізге әлемнен келетін барлық ағындарды (ақпараттық, материалдық, әлеуметтік және т.. Нәтижесінде, қайда және қайда және қалай бару керектігін көрсететін нақты және нақты картаның орнына біздің басымызда ашық шизу пайда болады.
Бірақ бұл бәрі емес. Микробағдарлама біздің барлық ойларымызды, сөздерімізді, реакцияларымызды, әрекеттерімізді анықтайды. Бұл түсіну үшін өте маңызды нүкте. Көптеген тәжірибелер қарапайым адамның ӨЗІН БАҚЫЛАМАҒАНДЫҒЫН дәлелдеді. Ең жақсы жағдайда, оның санасы үшінші қабаттағы барлық нәрсенің 3% -ын басқара алады. Ғалымдар көп жағдайда қарапайым адамды әдейі таңдау - бұл тек иллюзия емес екенін сәтті дәлелдеді. Бізге бейсаналық бұйрық береді: біз білмейтін ойлар, біз ойламайтын әрекеттер, реакциялар, біз түсінбейтін шынайы себептер арқылы.
Нәтижесінде, бәрі де Фрейд өзінің керемет метафорасында сипатталғандай болады, ол бейсаналық - бұл қажет жерге асығатын ат, ал сана - дәл оған керек деп ойлайтын шабандоз. Сондықтан, өмір адамның қалауы бойынша емес, бейсаналық сценарий бойынша өмір сүруі таңқаларлық емес.
Қарапайым мысал. Бейсаналық сценарий адамның қолындағы ақша ұзақ уақытқа созылмайтынын көрсетеді. Адам бар күш -жігерімен ақшаны сақтауға тырысады, дүкеннен бас тартады және әр түрлі сандыраққа жұмсамайды. Бірақ, ол өзін -өзі басқара алмайтындықтан, ол техниканы қолының сезілмейтін микроқозғалыстарымен бұза бастайды - ол камераны тастайды, ноутбукке кофеге толтырады, өзінің немесе басқа біреудің көлігін сызады және т.б. Сіз қаласаңыз да, қаламасаңыз да, ақшаны орналастыруыңыз керек.
Демек, өмірге деген көзқарасты өзгерту - бұл «микробағдарламаны», яғни қатынасты өзгерту (көзқарасты өзгертудің жұмыс процесі жүйелік даму мектебінің II кезеңінде). Ақымақ аффирмациялар мен өзін-өзі гипноздау бұл жердегі жағдайды түзете алмайды.
Өмірдегі өзгерістерді қабылдаңыз
Бұл жағдайда ең ақымақ әдіс - өзіңмен күрес. Ал ең ақылдысы - бейсаналық ойындардың сценарийлерін анықтау, іске асыру және қайта қарау. Ол үшін олардың құрылымын түсіну қажет. Бұл өте қарапайым: белгілі бір шешім бар (мысалы, «мені ешкім жақсы көрмейді»), бұл шешімді іске асыру жүзеге асатын ойынға жағдай жасау немесе іздеу процесін бастайды. шын мәнінде, ойын процесінің өзі. Ойынның финалы қабылданған шешімнің дұрыстығын растайтын «пайда» алады («иә, мені ешкім шынымен жақсы көрмейді, бұл ешкі / сука..»).
Бұл ойындардың қайнар көздерінің басым көпшілігі - балалардың шешімдері мен невротикалық кешендер. Бұл ойынның сценарийін іске қосатын «триггер», ол адамның өзі МАҢЫЗДЫ емес. Адам ойын процесінің жекелеген элементтерін ғана байқай алады және жүзеге асырады, бірақ ол ойынды іске асыру және оны жасамау үшін оларды байланыстыра алмайды.
Бұл жағдай үмітсіз болып көрінетін сияқты, бірақ тек надан адамға. Ақылды адамдар, егер сіз белгілі бір алгоритмді ұстансаңыз, белгілі бір технологияны ұстансаңыз, кез келген мәселені шешуге болатынын түсінеді. Бейсаналық ойын сценарийлерінен шығу процесі де ерекшелік емес, мұнда да алгоритм бар. Және бұл алгоритм көптеген адамдарға өз өмірлерін сапалы түрде өзгертуге мүмкіндік берді: қарым -қатынасты сақтауға, сәтсіздіктер мен жеңілістердің қатыгез шеңберінен шығуға, кәсіпті өзгертуге, өз ісін ашуға, проблемалы адамдар мен жағдайларды тартуды тоқтатуға.
Бұл технология, сондай -ақ осыған байланысты әдістер мен әдістер мен практикалық семинарда (интенсивті) «Бостандыққа жол» бердім. Енді бұл қарқынды курсты жаттықтырушыға сұрақ қою мүмкіндігімен қашықтықтан өтуге болады. Бұл курс тек өзін-өзі дамытумен ғана ойнамай, ішкі бостандықты тапқысы келетіндерге арналған екені түсінікті.
Міне, көптеген адамдар сүрінетін сәт бар, өйткені олар оны көрмейді (тағы да «микробағдарлама» жеткіліксіз болғандықтан). Өмір - бұл міндетті түрде өзгермейтін өзгеріс. Тұрақты! Және әрқашан тек екі бағытта - жақсыға немесе жаманға. Сіз бұл тұжырымның мағынасын әлі толық түсінбеген болсаңыз да, оны қабылдауыңыз керек. Бейсаналық ойын сценарийін ұстану - әрқашан нашар жаққа өзгеруді таңдау. Опциялар жоқ. Сіз қандай таңдау жасайсыз, саналы ма, жоқ па?
Ұсынылған:
Сіз әлемге не айтасыз? Емшек тақтасын қалай табуға және өзгертуге болады?
Иә, кеудеңізде шынымен не жазылған? Маңдайда? Сіздің бүкіл денеңізде? Мимика, пантомима? Сіз не таратасыз? Біз бәріміз өзімізді тікелей эфирге шығарамыз. Сіздің ойларыңыз, сезімдеріңіз - әлемге. Олармен бірге біз өз қорқынышымызды, қорқынышымызды, уайымымызды, күтуімізді таратамыз.
Қалай өмір сүруге болады және ішкі үйлесімділікті қалай табуға болады
Медицина және психология ғылымдарының докторы Альфрид Ланглдің дәрісі, экзистенциалды талдаудың ішкі ядросы, сенімділігі мен мәнді өмір сүру үшін практикалық қолданылуы туралы. «Өмір ештеңе емес өмір - бұл бірдеңе жасауға мүмкіндік » В.
Ресурс: оны қайдан табуға болады және оны қалай толықтыруға болады
«Ресурс» ұғымы көптеген салаларда қолданылады, бірақ психологиялық салауаттылық жағдайында бұл сөздің мағынасы көпшілік үшін жұмбақ болып қала береді, себебі ол негізінен жаргон терминге айналды. Кең мағынада психологиядағы ресурс - бұл өмірлік энергия мен психикалық күштің белгілі бір мөлшерін, дәлірек айтқанда, ішкі энергия мен сыртқы энергия көздерінен алынған энергия мөлшері күнделікті міндеттерді шешуге жұмсалатын мөлшерден асатын осы энергияның қатынасын білдіреді.
Теріс көзқарасты қалай өзгертуге болады
Біздің қондырғылар мәрмәр тақталарға ұқсайды. Біз оларды орнатқан кезде және олар бізге ұстауға, өмірде өзімізді бекітуге көмектесті. Бірақ уақыт өте келе біз олардың үстінен жүреміз және үнемі сүрінеміз. Біз басымызды ұрамыз, содан кейін иығымызды ұрамыз.
Шындықты өзгерту мүмкін бе, әлде оған деген көзқарасты өзгертуге қанағаттану керек пе?
Tarot Arcana -ның әрқайсысы сенім догмаларына байланысты шындықтың (немесе иллюзияның) кейбір қырларын сипаттайды. Аркана архетиптерді, болмыстың әртүрлі тәсілдерін көрсетеді. Бүгін біз сиқыршы туралы айтамыз. Ол «Ештеңеге» тағылатын «Жастық маскасы» деп аталады, бұл әзілші немесе ақымақ.
