2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біз көбінесе тұрмыстық зорлық -зомбылықты үнемі ұрып -соғу деп ойлаймыз, бірақ психологиялық зорлық -зомбылық дәл сол сияқты жойқын болуы мүмкін және оның әсері көгеруден гөрі ұзаққа созылады. Американдық психотерапевт Лунди Бэнкрофт, ұзақ жылдар бойы еркек зорлық -зомбылықпен жұмыс жасаған, кітап жазды, ол сол еркек азаптаушылардың серіктестерінің «Неге олай істейді?» Деген сұрағына жауап беруге тырысты.
Физикалық зорлық - бұл айсбергтің шыңы ғана. Миллиондаған әйелдер ешқашан ұрып -соққан емес, бірақ олар күн сайын қорлау мен қорлауды, мәжбүрлі жыныстық қатынасты және психологиялық қысымның басқа түрлерін естіп отырады. Психикалық қорлаудың іздері соққының іздері сияқты терең және ұзақ болуы мүмкін, бірақ олар әлдеқайда аз байқалады. Тіпті физикалық зорлық -зомбылыққа ұшыраған әйелдердің арасында, жартысы эмоционалды қорқыту нашар деп санайды.
Тұрмыстық зорлық -зомбылықтың табиғаты
Физикалық және эмоционалдық зорлық -зомбылық көрінгеннен әлдеқайда аз ерекшеленеді. Олардың себептері бірдей, және оларды жеңу процесі - өзгеретіндер үшін өте ұқсас. Және бұл екі категория бір -біріне қатты сәйкес келеді: физикалық агрессия әрдайым дерлік вербалдықпен жүреді, ал вербальды жиі физикалыққа айналады. Одақта үнемі қорлауды танудағы басты қиындықтардың бірі - мұндай еркектердің қатыгез азаптаушылар болып көрінбеуі. Олар көптеген қасиеттерге ие, соның ішінде мейірімділік, жанашырлық және юмор сезімі - әсіресе қарым -қатынастың басында. «Қоңыраулар» бар, бірақ әйелдер оларды байқамайды: кемсіту сөздер жиілеп барады; жомарттық ашкөздікке жол береді; серіктес бір нәрсені ұнатпаған кезде «жарылып кетеді»; ол бір нәрсеге көңілі толмаса, көрсеткілер оған қарай жылжиды, ол әрқашан бәріне кінәлі сияқты; ол оған не жақсы екенін одан жақсы білетін сияқты әрекет етеді. Көптеген әйелдер өздерін қысылған және қорқытатын сезінеді. Бірақ олар өз ерлерін сүйіспеншілік пен қамқорлық ретінде қабылдайды және оларға көңіл -күйдің өзгеруінен және мінез -құлқындағы біртүрлі жағдайлардан арылуға көмектескісі келеді.
Неге ол мұны істеп жатыр?
Ашуланған бақылаушы ер адам, шаңсорғыш сияқты, өз өмірін және еркін әйелден сорып алады, бірақ әрқашан өз өмірін қалпына келтіру мүмкіндігі бар. Бірінші қадам - серіктестің не істеп жатқанын және не үшін екенін түсінуді үйрену. Бірақ оның санасына терең енгеннен кейін, жер бетіне жүзу және болашақта судан мүмкіндігінше алыс болу маңызды. Мен сіздің серіктесіңізден кетуіңіз керек дегенді білдірмеймін - бұл қиын және жеке шешім, оны сіз ғана жасай аласыз. Бірақ сіз қалсаңыз да, қалмасаңыз да, серіктесіңізге өмірге деген көзқарасты өзгертуге жол бермеуді тоқтатып, өзіңізді кадрдың ортасына қоюға болады. Сіз өз өміріңізді сүруге лайықсыз. Еркек азаптаушының басты мәселесі - оның жақсылық пен жамандық туралы түсініктерінің ауысуы, оның пікірінше, серіктесті қорлауға болады. Сонымен, серіктес немесе басқа жақын адам психологиялық зорлық -зомбылық жасайды:
Сіздің қозғалыстарыңызды басқарады
Ол сізге қайда баруға болатынын және қайда баруға болмайтынын нұсқайды, бірақ міндетті түрде дауыспен айтпайды: әрине, ол «тек сіздің пайдаңыз үшін ұсынады, және сіз, әрине, қалағаныңызды істеуге еркінсіз, бірақ сен оны қатты ренжітесің, бірақ ол сені ешкім сүймегендей жақсы көреді және сүймейді, сондықтан оны ренжітудің қажеті жоқ ». Сізге не пайдалы екенін өзіңіз шешетініңізді ұмытпаңыз. Сіз ит емессіз, қыз емессіз, және сізді ешкім қабілетсіз деп жариялаған жоқ. Сондықтан сіз қайда және қашан баратындығыңызды өзіңіз шешесіз. Кім келіспейді - рахмет, қош.
Сізді басқа адамдардан оқшаулайды
Ол мұны сізге достарыңыз бен отбасыңыз қажет болған кезде жасайды, бұл сізді қолдауынан айырады. Ол жанжал туғызады және ескі келіспеушіліктердің отына май қосады, айналасындағы адамдардың бәрі екіжүзді, ақымақ екеніне сендіреді және саған жақсылық тілемейді. Ол олай емес. Сондықтан, «біз екеуміз ғана боламыз - бәріне қарсы».
Зұлымдық мазақ ету рухында ренжіту
Адамға әдейі бірдеңе айту, оның оған зиянын тигізетінін біле тұра, бұл - ауызша зорлық. Бірақ көбісі кемсітетін сөздерді арнайы әзіл ретінде жасыруға тырысады. Айтпақшы, бұл серіктес болсын, басқа адам болсын, бірақ егер оның әзілдері мен ескертулерінен кейін сіз өзіңізді сенімді сезінбейтін болсаңыз, онда сіз психологиялық қысымның құрбаны болдыңыз.
Сені қинайды
Басында бұл «тосынсыйлар» болуы мүмкін. Сіз жұмыстасыз ба? Телефон қоңырауы: «Сен қайдасың?» Бұл романтикалық құмарлық емес. Қалай болғанда да, егер бұл «тосын сыйлар» сізге ұнамайтынын нақты айтқаннан кейін қайталанса.
Газ жарығы
«Газлайтинг» - бұл аттас фильм шыққаннан кейін пайда болған термин, онда күйеуі әр түрлі оғаш оқиғаларды жасады, содан кейін әйелін көргеніне сендірді, өйткені ол есі ауысқан, бірақ шын мәнінде болған ондай ештеңе Басқаша айтқанда, адам сізді ақ түстің қара екендігіне сендіруге тырысады, бірақ сіз өзіңіз артқа шегініп отырсыз, өйткені сіз оны «шындықты көре алмайсыз». Ақыр соңында, сіз ойлағанның бәріне күмәнданатын боласыз. Өзіңізге, түйсігіңізге және тәжірибеңізге сеніңіз. Сізді жақсы көретін адам сізді қолдайды және сіздің өсуіңізден ләззат алады, сізді төмендетуге тырыспайды.
Есіңізде болсын, кез келген зорлық -зомбылық орын алатын қарым -қатынаста махаббатқа орын жоқ, бәрі билік мәселелеріне байланысты болады. Егер сіз жақын адамыңыздың мінез -құлқын білетін кейбір әдістер сізге зиянсыз болып көрінсе, есіңізде болсын, олар уақыт өте келе нашарлайды. Сондықтан, егер қарым -қатынасты бұзатын болсаңыз да, қауіпсіздігіңізге алдын ала қамқорлық жасаңыз.
Сізге не көмектеспейді
Бұл физикалық зорлық -зомбылыққа ұласады ма? Келесі сұрақтарға жауап беріңіз: ол сізді ешқашан бөлмеге қамап қойған ба? Ол сені жұдырықтаймын деп жұдырығымен қорқытты ма? Ол сізге немесе сізге жақын заттарды лақтырды ма? Ұсталған, күшпен ұсталған, сені қашуға жібермеді ме? Сізді жарақаттаймын деп қорқыттыңыз ба?
Егер сіз осы сұрақтардың кез келгеніне иә деп жауап берсеңіз, ол агрессивті болып кетсе, уайымдамаңыз - ол қазірдің өзінде. Әйелдер ауызша зорлық туралы айтатын жағдайлардың жартысынан көбінде физикалық зорлық -зомбылық орын алады. Азаптаушының эмоционалдық проблемалары оның мінез -құлқының себебі емес. Оны мазалайтын нәрсені түсіну, оған өзін-өзі бағалауды жоғарылатуға көмектесу немесе қарым-қатынас динамикасын өзгерту арқылы сіз оның мінез-құлқын өзгертпейсіз. Мінез -құлықтың негізінде сезім емес, сенім, құндылықтар мен әдеттер жатыр. Еркек азаптаушының өз мінез -құлқын түсіндіретін себептері - көбінесе ақтау. Өзін-өзі бағалау, өзін-өзі бақылау немесе қақтығыстарды шешу әдістерімен жұмыс жасау арқылы серіктесіңізді қорлау әдетін жеңу мүмкін емес. Азаптаушы үнемі басқаларды шатастыруға тырысады. Сіз мүлдем кінәсізсіз. Сіздің серіктестің мәселесі - оның мәселесі.
Бұл үшін не істеу керек?
Азаптаушы ұялғандықтан өзгермейді, себебі ол кенеттен көзі көрді немесе Құдайдың дауысын естіді. Ол балаларының көзінен қорқыныш көргенде немесе олармен сөйлескісі келмейтінін сезгенде өзгермейді. Ол өзінің серіктесі жақсы емделуге лайық екенін түсінбейді. Азаптаушы өзін-өзі ойлайтындықтан және сізді басқаруда айқын артықшылықтарға ие болғандықтан, егер ол өзін өзгерту керек деп ойласа ғана өзгере алады. Сондықтан, оны басқа амалы жоқ жағдайға келтіру ғана мүмкін. Кейде көп жұмыс пен елеулі өзгерістерден кейін азаптаушының мотивациясы ішкі сипатқа ие болуы мүмкін. Бірақ процесті бастау үшін сыртқы серпін қажет. Немесе серіктес өзгерістерді талап етеді және кетуге уәде береді, немесе сот өзгерістерді талап етеді және түрмеге отыруға уәде береді. Топтарға өз еркімен келген ер адамдар бірнеше аптадан кейін әрқашан бағдарламадан шығады.
Сонымен, сіз келесі әрекеттерді жасай аласыз. Біріншіден, оның салдары туралы біліңіз. Мүмкіндігінше кетуге немесе құқық қорғау органдарын тартуға дайын болыңыз. Екіншіден, оның сізге деген көзқарасынан күтуіңізді нақты көрсетіңіз: сізге не сәйкес келеді және сіз шыдамайсыз. Үшіншіден, өзіңізге және сіздің мақсаттарыңыз бен міндеттеріңізге назар аударыңыз. Егер ол өзгермесе, сіз оны тастап кететіндігіңізді анық сезініңіз.
Материалдарға негізделген: lundybancroft.com, psycologytoday.com
Ұсынылған:
Психологиялық жарақат туралы немесе «Мен қалыпты өмір сүремін, бірақ қандай да бір түрде қайғылы »
Бұл түсініксіз меланхолия немесе қайғы жанында өмір сүреді. Ол түнде түсініксіз қайғы, уайым, сағыныш түрінде, сіз үшін маңызды жағдайларда белгісіздік түрінде келуі мүмкін. Толық ай кезіндегі ұйқысыздық немесе «ерекше» көңіл күй түрінде болуы мүмкін.
ЕМДЕУДЕГІ ҚАТЫНАС ТҮРЛЕРІ. КЛИЕНТ ТҮРЛЕРІ
Бала мен ата-ананың түрі. Клиент жанашырлықты, мақтауды, қамқорлық пен қолдауды күтеді. Терапевт бақытсыз, шатасқан, жарақат алған және т.б. клиент Қарым -қатынастың бұл моделі қауіпті, себебі клиенттің өзі өзін бейшара шейіт ретінде қабылдайды, бұл бейімделу қаупін арттырады.
Неге психолог жауап бермейді, бірақ сұрақ қояды?
Мен ақысыз консультациялар жүргізетін психологиялық форумдардың бірінде бір сүйкімді жас ханым сұрады: Неге сонша сұрақ қоясыз? Жауаптары қайда? Мен аздап қайран қалдым, өйткені мен шынымен де білемін, ол маған қанша ақылды болса да, жауап бере алмайды, бірақ бұл менің шындықта.
Кез келген жағдайда бақытты өмір сүруге қалай мүмкіндік беру керек?
Жақында мен он екі елі ішектің ойық жарасына өте риза болдым, себебі диагностикашы бәрі өте нашар екенін айтты, ал менің орнымда бірінші ой метастаздар немесе онкологияның дамуы туралы болды. Дәрігер жауапты кешіктіріп, есіктен шығуды өтінді.
Жамандық жақсылыққа жол бермейді, бірақ жақсылық жамандыққа шыдай алады
Орыс діни қызметкері Яков Кротов: «Жамандық жақсылыққа жол бермейді, бірақ жақсылық жамандыққа шыдайды», - дейді. Жақсы айтылған. Мен өз атымнан жақсылыққа шыдай алатынын қосамын, бірақ жақсылықта шыдамдылықтың шегі болуы керек, әйтпесе жақсылық сол зұлымдыққа айналады, егер ол шексіз шыдап, жамандыққа БӘРІ МҮМКІН екенін түсіндірсе.
