2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
1. Кез келген психологиялық қиындық туындаған кезде біріншіден бастау керек - өзіңізді қазіргі қиындықтарыңызбен, проблемаларыңызбен және сұрақтарыңызбен дәл солай қабылдауға тырысыңыз … Сіз тірі адамсыз, демек сіз құқығыңыз бар. кез келген іздеулер, тығырықтар мен қателер …
Мен тағы да айтамын: сіз кез келген өмірлік шешім қабылдауға құқығыңыз бар: кетуге немесе қалуға, жағдайыңызды өзгертуге немесе қазіргі қиындықтарды жеңуге, жағдайға деген көзқарасыңызды өзгертуге немесе одан асып кетуге тырысуға және т.б. … Бірақ есіңізде болсын: әр таңдау құқығы оның нәтижесі үшін жауап береді, және сіз жасаған әрбір таңдау белгілі бір нәтижеге әкеледі … Сіз келісесіз бе?
2. Енді әрі қарай … Ұнатпау мен тітіркену, әдетте, өмірдегі қандай да бір қанағаттанбауды көрсетеді … Келесі сұраққа жауап беруге тырысыңыз: НЕ ДӘЛ!? …
Бұл жалпы сұраққа жауап бергенде, бұл туралы ойланыңыз …
- Сіздің өміріңізде қазір қалағаныңызша не болды?
- Неге олай болды? Мұндай жағдайға не әкелді?
- Ең бастысы: тітіркену азайып, өмірге қанағаттану үшін жағдайды қалай өзгерту керек? …
Менде тақырып бойынша бірнеше жалпы кеңестер бар. Қараңызшы…
- Көбінесе біздің тітіркенуіміз өзін-өзі танудың болмауымен байланысты. Түсінуге толы қанағаттанарлық өмір ренжіте алмайды (болмауы керек). Біз бос тұрғанда, тоқыраған кезде сағынамыз, содан кейін біз жалпы өмірге ашулана бастаймыз (дегенмен, біз әдетте қазіргі жағдайға риза емеспіз, бірақ біз қалағандай емес, біз рұқсат еткендей)..
- Тітіркенуді керісінше себеппен де байланыстыруға болады - шамадан тыс жүктеме. Бұл жағдайда тірі, жарқыраған, бақытты өмір өтіп бара жатқандай, өйткені біз өз міндеттеріміз бен біреудің алдындағы жауапкершілікті түсінеміз …
Яғни, бірінші және келесі позицияны өлшей отырып, біз бәрінде де өлшеу, тепе -теңдік жақсы екенін байқаймыз.
- Бірақ берілген психологиялық сұраныс болған жағдайда болжауға болатын және болуы керек ең маңызды нәрсе: ұзақ мерзімді, жалпы тітіркену сіздің жеке өміріңізбен емес, басқа біреудің өмірімен өмір сүруіңіздің салдары болуы мүмкін. Мағынасы бойынша - сіз өзіңіздің емес, басқа адамдардың рецептілері мен мүдделерін түсінесіз. Бұл жағдайда сіз өзіңізді мұқият тексеріп, төмендегілерді түсінуіңіз керек: Сіздің өміріңізде СІЗ деген не және СІЗДІҢ емес, яғни басқа біреу тағайындаған ?! Осыған байланысты өзіңізге келесі сұрақтарға жауап беріңіз …
- Сіздің ойыңызша, сіздің өміріңіз бақытты әрі сапалы болады ма?
- Жасөспірім және бала кезіңізде нені армандадыңыз? (Бұл ойлар қазір қайталанып жатыр ма?)
- Бақытты жеке өміріңізге қалай тартуға болады? Қадамдарды тізімдеңіз.
- Сіздің түсінігіңізде «НАҒЫЗ БАҚЫТ» ұғымы нені көрсетеді?
- Мамандық бойынша да, адамдық мағынада да өзіңіз үшін нені қалайсыз?
3. Үшіншіден, сіз ертеңге қалдырмай, күн сайын оқуыңыз керек, кейбір жеке (сіз үшін) оңтайлы ресурстарға ие болыңыз және енгізіңіз. Кішкентай, бірақ тиімді жұмысшылар болсын … Олардың тітіркенуін басқа тәртіптегі энергиямен алмастырып, сол жерден іздеп табу.
Осыған байланысты ойланыңыз, сізге өмірде не қажет ләззат береді (және берді)? Қандай заттар мен әрекеттер? Өзіңізге осындай қуаныштарға жол беріңіз. Олар сіздің тітіркенуіңізді кетіреді, жағымсыз ойлардан алшақтатады, ішкі кеңістікті қуатты, оң зарядқа толтырады …
Қорытындылау үшін:
- сіздің ашулануыңыз, наразылығыңыз бен ашуыңыз бастауға тұрарлық қабылдау,
- содан кейін олармен айналысыңыз (яғни түсіну олар себептері, дереккөздері), - ал енді не болады - жіберу экологиялық таза түрде, өмірдің қажет жолдары мен сценарийлерін іске асыру.
Қорытындылай келе, мен мынаны атап өткім келеді: қымбатты достар, бәрі Сіз өзіңіздің ішкі денсаулығыңыздың сапасы туралы сигнал бересіз, сезінесіз және таратасыз, және соңында - сіздің өміріңіздің сапасы туралы … Бұл маңызды заттар түсіну және жағдайды одан әрі жақсарту. Бұл материалды елемеуге болмайды … зерттеу, себептерді анықтау және ішкі сұранысты жүзеге асыру жолдарын табу, қанағаттанбау энергиясын өзіне және айналадағы әлемге пайдалы нәрсеге айналдыру …
Ұсынылған:
Психосоматика. Аурудың психологиялық себептері және оларды гипнозбен жою жолдары
Психосоматика. Аурудың психологиялық себептері және оларды жою жолдары. Мен психосоматиканың қалай жұмыс істейтінін қол жетімді түрде түсіндіруге тырысамын. Мен сізге қарапайым эксперимент жасауға кеңес беремін. Сіріңкені жағып, оны ақырын алақаныңызға апара бастаңыз.
Қалай тітіркенуді тудырмауға болады
Көбінесе консультациялар кезінде клиенттер туыстарымен де, қарым -қатынас кезінде де жанжалдардың көпшілігінің себептерінің бірі жинақталған тітіркену екенін түсінеді. Сонымен, адамдар өмірде қажет емес жағымсыз оқиғалар мен естеліктерді қалай алады?
Барлық құпия әрқашан айқын болады (жалпы адалдық туралы)
Бүгінде материалдық проблемалармен, мансап пен отбасылық өмірдегі сәтсіздіктермен бетпе -бет келген адамдардың көбісі не болып жатқанының нақты себептері туралы ойлайды. Нақты себептерді іздеу мәселенің қайнар көзі адамның өзінде, оның ойында, санасында екенін түсінуге әкеледі.
Психологиялық шантаж және қарым -қатынастан «адамдық факторды» жою
Психологтар өз тәжірибесінде оларға жүгінген адам ұшыраған психологиялық шантаждың салдарымен жиі кездеседі. Психологиялық бопсалау сияқты құбылыстың себептері мен механизмі қандай екенін анықтауға тырысайық. Егер сіз ерлі -зайыптылардың мінез -құлқын және ғашықтар арасындағы қарым -қатынасты байқасаңыз, кейбіреулер шантажға әдейі жүгінеді, ал басқалары «не істеп жатқанын білмей» әрекет етеді.
Дене туралы және сексуалдылықпен жұмыс істеу әдістері (+ жұмыс істейтін карталар таңдауы)
Метафоралық карталар - бұл адамның әр түрлі қажеттіліктерімен жұмыс жасауға мүмкіндік беретін көпфункционалды құрал. Бүгін мен үш түрлі палубаны қолдана отырып, сексуалдылықпен жұмыс істеудің үш әдісін ұсынамын, осылайша әрқайсысымыз жұмыс істеу үшін қолайлы болатын техника мен палубаны таңдай аламыз.
