2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ол сізден: «Не істеуге еркіндік?» Ал сіз: «Жоқ деп айту еркіндігі», - дедіңіз. Бұл күлкілі, бірақ мен иә деп айту әлдеқайда маңызды деп ойладым.
«Шантарам» кітабынан
Бұл еркіндік пе? - Иә. Ішкі сыншыдан, «бұл мүмкін емес», «сіз өзімшіл бола алмайсыз», «сізге басқаларға көмектесу керек», «басқалар не айтады» деген сөздерден, біз әрқашан жақсы болуымыз керек деген сезімнен. Ұқсас ойлар көп, олар бізде отырады, әжелердің, ата -аналардың, мұғалімдердің, дүкендегі кезектен келген әйелдің дауысын айтады.
Менің ойымша, біз ӨЗІМІЗГЕ аз айтамыз, көп нәрсені жоқ деп айтамыз. Мен үшін бұл дәйексөз келесідей естіледі: басқаларға «жоқ» деп айту еркіндігінде өзіңізге «иә» деп айтуға еркін болу.
Біз көбінесе бір нәрсемен шектелеміз, өзімізді кінәлі, ыңғайсыз және ыңғайсыз сезінеміз. Бізге өз басымдықтарымызды бірінші орынға қою қиын. Біз брендті сақтауымыз керек. «Мен идеалмын» жеке бейнесін сәйкестендіріңіз. Бұл жағдайда біз «жоқ» немесе «иә» деп айтуға еркін емеспіз.
Біреу «жоқ» деп айтпайды, бірақ іс жүзінде сәтсіздікке ұшырайды, өйткені кейіннен байланыстан аулақ болады. Біреу құрбанның рөліне түсіп, уәделерін орындайды. Сонымен бірге ашулану, агрессивтілік, тітіркену сезімі пайда болады.
Еңбектің ақысы бар! - Әрқашан басқалардан бас тартпауға мәжбүрлейтін ішкі мотив пен екінші пайда. Кем дегенде, сіз мақтауға және қолдауға ие боласыз. Біріншісі-сіз бас тартпағандардың кейпінде, екіншісі-пікірлес адамдарыңызда.
Не айтқым келгенін түсіндіріп берейін. Мысалы, сіз әріптесіңізге жобаны аяқтауға көмектесесіз. Шамадан тыс жұмыс, көп күш жұмсау. Нәтижесінде бастық сізді еске салмай -ақ әріптесіңізді жігерлендіреді. Бұл сізге жағымсыз. Сіз жағдайды сүйікті адамға айтып, көптеген мақтауларға, қолдауға және өзіңізді өте жақсы адам ретінде сезінуге ие боласыз.
Егер сіз әріптесіңізге көмектеспесеңіз не болар еді? Сіз қалай сезінер едіңіз?
Мен сізге неге жоқ деп айтуға бостандығыңыз жоқ екенін талдауға кеңес беремін. Өзіңізге бірнеше сұрақ қойыңыз:
- Жоқ десем, мен қалай сезінемін?
- Егер мен бас тартсам, не болуы мүмкін?
- «Жоқ» десем, менің қандай артықшылықтарым бар? Мен неге адамдардан бас тартқым келмейді?
Бұл сұрақтарға шынайы жауап бере отырып, сіз өз әрекеттеріңіз бен әрекеттеріңіз туралы хабардар боласыз.
Біз өзіміз туралы бірдеңе жасай алмайтын болсақ, оған басқалармен қарым -қатынаста қол жеткізу одан да қиын болады. Ішкі тәжірибенің, ыңғайсыздық пен шиеленістің күшімен біздің «жоқ» деп айта алмауымыз екіншісінің «жоқына» төтеп бере алмауымызбен тең. Бұл басқаларға зиян келтірмеу үшін өзіңізден бастау керек болған жағдайда. Көбінесе, адамдар бізбен қалай қарым -қатынас жасаса, бізге де сондай қарайды деп күтеміз. Және мұндай сөз бар: «адамдарға сен өзіңе қалай қарағың келсе, солай қарым -қатынас жаса». Тек ол біржақты қолданылады. Бізде жағымсыз жағдайлар болған кезде, оны еске алатындар аз.
Қалай болғанда да, біз өзгелердің бізге жүктеген міндеттемелерін емес, «жоқ» және «иә» дегенді басшылыққа алуды үйренсек, басқалардың бас тартуы бізге зиян тигізбейді, ренжітпейді, реніш тудырмайды және т..
Сізге өз әрекеттеріңізде көбірек еркіндік беріңіз.
Ұсынылған:
«Жоқ деп айту мүмкіндігі, шекара»
МЕН ЖОҚ ДЕЙМІН, СІЗ АЛА АЛАСЫЗ ба? Білесіз бе, қымбаттым, мен үшін «жоқ» деп айту - бұл адамның психикалық денсаулығының сенімді белгілерінің бірі. Мен эгоисттер мен «тұтынушыларды» мысалға алмаймын (оларда басқа экстремал бар). Ақыр соңында, бас тарту қабілеті адамның барабар шекарасы туралы айтады.
Өзіңізді құнды сезінгенде, жоқ деп айту оңай
Неліктен кейде жоқ деп айту қиын? Бас тартуға теріс әсер ету тәжірибесі болғандықтан, мысалы, менің анам әкеме «жоқ» деп жауап берді және оған жауап ретінде қатыгездік немесе одан да жаманы бетіне соққы алды. Немесе әкесінің бас тартуына жауап ретінде анасы истерикалы бола бастады.
Жоқ деп айту қиын
Көшбасшы, әріптес, жұбайы, баласы, ата -анасы, сатушы, көшедегі бейтаныс адам. Олардың дәлелдері, өтініштері, сүйкімділігі мен қысымына қарсы тұру кейде қиын. Сіз мүлде жоспарламаған нәрсені жасауға, қажет емес нәрсені сатып алуға, энергияңыз бен уақытыңызды ешқандай пайда мен ләззат әкелмейтін нәрсеге жұмсауға келісуіңіз керек.
Неге жоқ деп айту соншалықты қиын?
Бас тарту мен «жоқ» деп айту кейде қиынға соғады, кейде бас тарта алмау адамға теріс әсер етуі мүмкін. Оның ойлары, сезімдері бойынша, кейде адамдар басқа адамдардың тілектерін немесе өтініштерін үнемі орындау оның өз қалауын жүзеге асыру мүмкіндігінен айыратындығына алаңдайды.
Өзіңізге иә деп айтуға мүмкіндік немесе жоқ деп айтуға себеп
Мен жиі сылтау естимін. Басқа аймақтағы ақтау. Мен табысқа жете алмаймын, себебі менде тиісті білім жоқ ». «Мұның бәрі жақсы, бірақ іс жүзінде олай емес». «Мен осылай жасар едім, бірақ менің отбасым мені қолдамайды». Әр түрлі ұқсас сылтаулардың көптігі, ал ақталулар мен жасамайтын нәрсеге де қатысты.
