«Қорғауды қосу» дегеніміз не?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Ең бастысы - психологиялық қорғаныс - санасыз процесс. Қорғаныс біз білместен қосылады - солай. Егер біз қазір қорғауды қосатынымызды түсінсек, бұл енді қорғаныс емес, таңдау.

Қолданылатын қорғаныс әдісіне сәйкес жеке тұлғаның түрі диагноз қойылады. Қорғаныс ауқымы неғұрлым аз болса, проблемалар соғұрлым көп болады. Қорғаныстың кең спектрі - психикалық денсаулық.

Бірақ бәрі де қарапайым емес.

Мысал ретінде қорғаныстың біздің өміріміздегі рөлін қарастырайық.

Лифт бұзылды, сіз жаяу 9 -қабатқа көтерілесіз. 5 -қабатта өкше сынады, сіз жалаңаяқ жүруді жалғастырасыз. 8 -қабатта сіз жас мас көршімен кездесесіз. Ол сені көргеніне қуанышты және сенің жыныстық дем алатындығыңды айтады. Сіз қорқасыз, сіз оның жанынан басқа қабатпен ұшып өтіп, есіктің артына тығыласыз. Тыныс алғаннан кейін, айнаға қарап өзіңізді шынымен сексуалды әйел екеніңізді ойлаңыз, бірақ көршіңіз туралы ойлау - жиіркенішті. Кешке сіз осының бәрін күйеуіңізге айтып, драмалық және күлкілі сәттерді асыра айтасыз. Бұл оқиғаны жақын адамыңызбен ақырында талқылап, сіз ақырында жан тыныштығыңызды қалпына келтіресіз.

Осы эпизодта жұмыс істеген барлық қорғаныстарды ретімен қарастырайық.

1. Аффект аудармасы. Лифтінің бұзылуы сізді ашуландырды, сіз кінәлілерді тауып жазалағыңыз келді. Бірақ ашу лас баспалдақтар бойымен жүгіру үшін «жазаланған» өкше мен жалаң аяққа түсті. Бір объектінің ашуы (лифт пен кінәлі) екіншісіне ауысады (өкше мен аяқ).

Өз сезімдеріңіз туралы көбірек білу, жағымсыз жағдайлардың бар екенін мойындау жақсы болар еді (дұшпандық, қызғаныш, деструктивтілік). Әйтпесе, мұның бәрін жақындарыңызға тапсыруға, сындыруға, қиратуға және бекер сынақтарға ұшыратуға тура келеді. Және нонсенс болып жатқанын мүлде білмеңіз.

2. Орын ауыстыру. 2 -ші қабаттан сіз ашуды ұмытып кеттіңіз. Ал қуғын -сүргіннің артында рационализация пайда болды (5 -бетті қараңыз). Жақсы сынды және сынды. Ауаны шайқап, көңіл -күйді бұзудың мағынасы жоқ. Және барлық деструктивті импульстар өкше мен аяққа берілді (1 -тармақты қараңыз). Бірақ көңіл -күй жақсы немесе алаңсыз қалды. Кейде солай болады! Бірақ әрқашан болмаса жақсы. Мүмкін, қосымшаны шығарып, лифтті алмастыруға уақыт келді ме? Немесе мүмкін - бәрін отқа жағыңыз. Тыныштық қымбатырақ.

Айла - бұл біз шешетін нәрсе емес. Мұны біздің ми құрылымдары шешеді. Олар біз үшін ең жақсы өмір сүру режимін таңдайды. Бірақ кейде осындай факторлардың әсерінен (гормондар, психикалық жарақат, теледидардағы жаңалықтар, биліктің қысымы және т.б.), егер біз бәріміз миымыздың «өмір сүру логикасы» туралы білетін болсақ, біз бұл сұр массаға ешқашан сенбейтін едік.

3. Диссоциация. Сіздің мас көршіңіз сізді сексуалды деп ойлаған кезде, сіз бақытты боларсыз, бірақ сіз оны сезінуге мүмкіндік бермедіңіз. Сіз 8 -қабатта өзіңізді тартымды сезінуден мүлде айырылдыңыз, себебі ол психикалық қауіпті деп белгіленді (сіз қашып кеттіңіз). Бірақ қауіпсіз болғаннан кейін сезім қайта оралды. Қауіптен диссоциацияны қорғау ұзақ уақыт қажет болмады. Ол өзінің тартымдылық сезімінен құтқарды, ол қауіпті деп саналды.

Балалық шақта қорланған адамдарда (және тек жыныстық қана емес) олардың тартымдылығы мен жақсылық сезімі соншалықты сенімді түрде бөлінген, ол ешқашан қайтып келмейді. Адам қорқады және барлық қабаттармен жақсы және тартымды болуға дағдыланбаған (мысалы, әлеуметтік мінез -құлық, немесе тамақтанудың бұзылуы). Тек психоанализ процесінде ғана бұл бөлінумен қандай да бір түрде байланысуға тырысуға болады.

4. Проекция. Түсінудің ең қиын қорғанысы. Тіпті оған сену қиын, оны психикаға кіріктірмеу. Бұл үлкен сенім мен уақытты қажет етеді.

Мұнда не болжалды? Көршіден қашу қорқыныштан болды. Неден қорқу? Жігіт ішеді, не тоқиды, бірақ ол не істейді? Ол жерде нағыз қауіп қандай болды? Бұл аулада бір күн, сіз оны, оның отбасын білесіз, төтенше жағдайда сіз шешілген аяқ киімнің өкшесімен басынан ұрасыз. Қорқыныш сізден қауіп сезімі болды ма? Сіздің психикаңыз өзіңіздің жеке деструктивті және жыныстық импульстарыңыздан қорықты ма? - бұл көршінің көңілін көтеру керек пе, әлде оны ашу арқылы шығару керек пе? Мен өзімді қорқыттым. Бірақ көрші қауіпті болды (періште емес, бірақ мен одан да жаман болар едім).

Ал мен оны тағы қайталаймын. Проекция - бұл ең қиын қорғаныс. Біз өз қабылдауымыздың дұрыстығына толық сенеміз. Бұл ол, бірақ мен емес! Сонымен қатар, проекцияға арналған объект әрқашан біздің «дұрыстығымызды» растайды.

Объектілік қатынастар теориясы тұрғысынан проекция-бұл менің ішкі объектіммен басқа арқылы қарым-қатынасқа түсу процесі (өзіндік рефлексия мен тек «оны» көруді қоспағанда). Бұл нені білдіреді? - бірақ кез келген қатынастардағы қақтығыстар дәл осы процесс. Егер біз өзіміздің жойқын және ұнамсыз ішкі заттарымызды білген болсақ, біздің қарым -қатынасымыз жеңіл әрі әдемі болар еді.

5. Оқшаулау. Сондықтан мен тезірек қашып кеткім келді. Ешкім кедергі жасамайтын жерде өзіңізді сезініңіз. Сіз өзіңіздің бойыңызда бөтен және қорқынышты импульстарды сезінбеу үшін жалғыз қалғыңыз келгенде (4 -тармақты қараңыз)

6. Рационализация - бұл қанағаттану (2 -тармақты қараңыз). Сіздің тәжірибеңізді психика цензурасынан өткен және мүмкіндігінше түсінікті және жағымды болған оқиға түрінде ойлау. «Мен шынымен кереметпін! Лифт пен аяққа түкіріңіз де, мына жыртқыштың жанынан өтіп кетіңіз! Ақымақ әйел! » - өзін-өзі сыйлау осылайша оралады. Бұл процестің болуы іс жүзінде жағдай оңай болмағанын дәлелдейді.

Біздің бүкіл әлем көбінесе қанағаттылыққа жүгінеді. Бұл да біздің аман қалуымыз.

Психоаналитик кеңсесінде сіз осы қабырғаның артына қарай аласыз (және керек). Бірақ абай болыңыз. Өзін-өзі бағалауды жоғалту сапалы психоанализ үшін пайдалы нәрсе емес.

7. Сарказм мен релаксация қорғаныс ретінде жағдайды мазақ етуге көмектесті. Ал «қайта жазуда» бұл қызықты әрі күлкілі.

8. Каолицияның құрылуы. Өзінің басынан өткен оқиғаны әңгіме айту арқылы күйеуін өзіне қызықтыратындай етіп тарту. Осылайша, өзінің «тіктігі» мен адекваттылығының қолдауын және растауын ала отырып, психикалық тепе -теңдік ақырында қалпына келтіріледі.

Психикалық қорғанысты қолдану соншалықты жаман ба?

Мен бұл жақсы немесе жаман деп ешқашан айтпаймын. Дегенмен, мен балаларға үйрету үшін сарказм мен үмітсіз (!) Жағдайларды келеке ету үшін. Мен мұны психотерапияда қолданамын, егер пациент мұны бірінші болып жасаса. Сондай -ақ, мен әрқашан қорғанатын нәрсеге мүмкіндігінше анық қарауды ұмытпаймын.

Психологиялық қорғаныстың болуы эволюцияға байланысты. Біз аман қалдық, себебі біз мұны қалай жасау керектігін білдік. Егер біз қорғанатын нәрсені байсалды түрде байқамасақ, біз де осындай табысқа жетуіміз мүмкін.

Бала шындықтың қандай бөлігін көре және түсіне алады? Ересек адам қайғы -қасіретке ұшыраған немесе шындықтың қандай бөлігін көре алады? - бұл әрқашан сұрақтар.

Біздің санамыз кейде бізден ақылды болады. Бұл әрқашан ма? Оның мотиві қандай? Ми үшін ең бастысы - біздің физикалық өмірімізді ұзарту, бізді сыртқа айналдырмау (өйткені адам өмір сүре алмайды) немесе бізді түрлендіру, бірақ осылайша бізге психикалық аурудан немесе шындықпен кездесу қорқынышынан өлуге мүмкіндік бермеу.

Біз сонымен қатар өзімізді сыртқы шындықтан ғана емес, ішкі шындықтан да қорғаймыз.

Қорғаныс өмірді жақсартады. Және олар бізді психикалық соқыр ете алады. Сондықтан мұнда ережелер жоқ. Бірақ ақыл мен жауапкершілік бар.