2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Әр адамның өмірінде жиі кездесетін қорғаныс қандай?
Өзіңізді қалай қорғамайсыз?
Жағымсыз жағдайға тап болған адам, әдетте, басынан өткен жағымсыз сезімдерден (ұят, қорқыныш, кінә) қорғай бастайды. Мұндай сезімдер өте қиын, сондықтан қорғаныс механизмдері қосылады. Бұл сыртқы және ішкі қақтығыстарға тап болғанда стрессті төмендету үшін бейсаналық түрде қолданылатын психологиялық әдістер. Алайда, егер өзін-өзі қорғау кешіктірілсе, бір күні сіз шындықпен байланысын жоғалтуыңыз мүмкін және онымен толыққанды өмір сүруге және кез келген қарым-қатынасты құруға болады.
Ең жағымсыз қорғаныс реакциялары жақын адамдардан, соның ішінде серіктесінен көрінеді, адам өтірік айтса, шабуыл жасайды, агрессияны қосады немесе елемейді, оқшаулануға тырысады және жоғалады.
Психологиялық қорғаныс көп жағдайда адамға қарсы әрекет етеді, оны бұрмаланған шындық ортасына батырады. Алайда, қорғаныс механизмдері болмаған жағдайда, ауыр психикалық бұзылуларға немесе физикалық ауруларға дейін стресстік жағдайларды жеңу өте қиын.
Қорғаныс реакцияларының көріністерінен аулақ болу мүмкін бе және қалай? Мұның бәрі қорғанысты белсендірудің провокаторы болған жарақаттың салдарын мұқият зерттеуге және сезімдер мен эмоциялардың тереңдігіне байланысты.
Ұсынылған:
Өзіңізді сынауды қалай тоқтатып, өзіңізді қолдай бастауға болады? Неліктен терапевт сізге қаншалықты тез көмектесе алатынын айта алмайды?
Өзін-өзі сынға алу әдеті-адамның әл-ауқатына зиян келтіретін әдеттердің бірі. Ішкі әл-ауқат үшін, ең алдымен. Сырттай адам жақсы, тіпті табысты болып көрінуі мүмкін. Ал іште - өз өміріне төтеп бере алмайтын біртұтастық сияқты сезіну. Өкінішке орай, бұл сирек кездесетін жағдай емес.
Біз маскаларды шешеміз. Әрқашан бәріне ұнайтын және өзіңізді жаңартпайтын, өзіңізді қабылдауға қалай үйренуге болады
Біз әр түрлі үлгілерге, бөтендердің үміттеріне, бөтен адамдарға қажет және қажет болғандықтан, біз бұл жолда біз өзімізбен байланысымызды жоғалтып аламыз. Біз «бәріне қалай ұнау керек, бәріне жақсы болу үшін» мәңгілік жарысқа қатысамыз, біз өзімізді қалай елемейтінімізді байқамаймыз - шынайы, шынайы, тірі.
«Қалаулар тізіміне» өтіңіз немесе қалай өзіңізді қалай дұрыс қуанту керек
Біздің мұрнымызда Жаңа жыл мен басқа мерекелердің батареясы бар, және бәрі сабынмен жүгіріп, кімге не беру керектігін білуге тырысады. Басқалары ашуланшақ күйзелістерді бастан кешіру кезінде тілектер тізімін жасауға тырысады (ағылшын тілектер тізімінен).
АГРЕССИЯҢЫЗДЫ ЖӘНЕ ӨЗІҢІЗДІ ҚАЛАЙ ӨТУГЕ БОЛАДЫ / ӨЗІҢІЗДІҢ ӨЗІҢІЗДІ ЖӘНЕ БАҚЫЛАҢЫЗ
Біз бәріміз бұл күйлерді тәрбиемізге және жүйке әрекетінің ерекшеліктеріне байланысты әр түрлі түрде сезінеміз. - Біздің кейбіреулеріміз агрессияны жиі бастан кешіреміз немесе бүкіл әлем оларға қарсы деп ойлаймыз. - Кейбіреулер үшін мұндай күйлер эмоциялардың күшпен өршуімен бірге жүреді.
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
