2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен психотерапевт болып жұмыс жасаймын, менде тұрақты тәжірибе бар, кенеттен мен бұзылуды, түскі уақытта ұйықтауға деген ұмтылысты байқай бастадым. Басында мен бәріне себеп күз, қысқа шуақты күн, ауа райы құбылыстары деп ойладым. Содан кейін мен қызықты бақылау жасауға шешім қабылдадым: іс жүзінде орташа жұмыспен қамту аптасына 7-9 клиенттік жазбаны құрайды, мен 2 аптада бір рет басқаратын бір терапиялық топ, айына бір мастер -класс - бұл өте аз сияқты және керек бос уақыт көп болсын. Бірақ кестеге мұқият қараған кезде, менің жүктеме, соның ішінде саяхат, қадағалау, интервизия, жеке терапия мен мерзімді жаттығулар мен дәрістер, материалдар мен кітаптарды оқу, мақалалар жазу аптасына кемінде 45 сағатты құрайды. Жұмыс аптасында 60 сағатқа дейін.
Ұзақ уақыт бойы мен қатты таңғалдым және ашуландым: қалай, менде жұмыс уақыты аз, неге мен қатты шаршадым?! Кездесулер мен сеанстар арасында болатын қосымша жүктеме сәттерін, қаланы аралап шығуға кететін уақытты есептеуге қосу қандай да бір себептермен маған түсініксіз болып көрінді.
Өзіңіз туралы және шындық туралы ойыңызды тексерудің маңызды нүктесі болды. Содан кейін сіз тыныш дем ала аласыз, демалысты күннің ортасында да, жұмыс аптасының соңында да жоспарлай аласыз, мен жұмыс жасамайтын күндері мен уақыттарын нақты белгілей аласыз.
Көбінесе жас аналар мен фрилансерлер жұмысқа орналасу уақыты реттелмегенде немесе күндіз де, түнде де шашылып кете алатын кезде осындай «тұзаққа» түседі. Мен ондай ештеңе жасамайтын сияқты көрінуі мүмкін. Ойлап қараңызшы, мен балаға 4-5 рет тамақтандыру үшін түнде тұрамын, иә, мен күніне үш-төрт рет тамақ дайындаймын, екі баланы қоғамдық көлікте секциямен айдаймын. Аудармашы «кешеге» шұғыл аудармалар дайындайды, визажист келіндерге макияж жасау үшін демалыс күндері 5.30-да тұрып, сағат 15.00-де үйге келеді, күні әлі алда! 10 сағаттық түсірілімнен кейін фотограф бірнеше күн немесе апта бойы фотосуреттерді өңдей алады, баспа материалдарын алады және тұтынушылармен кездеседі.
Кейде отыруға және «мен ондай ештеңе жасамаймын» деп шынайы санауға пайдалы болуы мүмкін, олар сіз ойлағаннан да көп нәрсені қосуы мүмкін, ал эмоционалды күйдірудің басталуын күзгі блюзмен шатастыруға болады. қыңырлық Сіз өзіңізді жалқау және тиімсіз адам деп санай бастайсыз, дегенмен сізге тұрақты демалысты ұйымдастыру туралы ойлануға немесе жұмыс жүктемесінің нақты көлемін түсініп, өзіңізді аяп, аяуға уақыт келді. Өзіңізге абай болыңыз!
Ұсынылған:
«Штаттан тыс» және «үйде оқыту» - психосоматикалық бұзылулардың себебі ме, әлде салдары ма?
Бұл сұрақты қоя отырып, мен дереу фриланзингке арналған фрилансерліктің басқаша болатынын ескертемін (мысалы, үйде оқыту), және біз адам әлемді аралап, көптеген адамдармен қарым -қатынас жасайтын сирек кездесетін жағдайлар туралы емес, қазіргі кезде жиі кездесетін жағдай туралы айтып отырмыз.
Экзистенциалды коучинг немесе жұмыста қалай жақсы өмір сүруге болады. А.Ланглдың ашық дәрісі
Дереккөз: Альфрид Лангл Ресейге жиі келеді, және, шамасы, ресейлік жалқаулықты бұрыннан білетін сияқты. Мен 20 минут кешігіп келгендіктен, мен әлі де бастаманы жалғастырамын. Үлкен «ағынды» аудитория толып қалды, қосымша орындықтар әкелінуде.
Жұмыста қалай күйіп кетпеу керек
Неге екені белгісіз, өлшемі кішірек аяқ киімді кию таңқаларлық болып саналады, бірақ шаршауды, наразылықты, бастықтар мен басқа ыңғайсыздықтарды елемей, жұмысты жалғастыру қалыпты жағдай. Неліктен жұмыс істейтініңіз маңызды емес: мансап үшін, ақша үшін немесе жүректің қалауы бойынша.
ЖҰМЫСТА КҮШ БЕРІЛДІ
ҚҰҚЫТ ӘРЕКЕТКЕ БЕРІЛДІ. Адамда ішкі күштің үлкен резерві жасырылады, бірақ көпшілігі біз оған ешқашан тиіспейміз. Барлығы энергияға негізделгені белгілі. Біздің өмірлік қабілетіміз, байыпты әрекет ету және ойлау қабілеті - бұл ағзадағы бос энергия деңгейі.
Шаршадыңыз ба? Шаршау? Шаршау? Не істеу?
Карантин кезінде көптеген адамдар шаршау мен энергияны жоғалту проблемасына тап болды. Қысқа демалыстан кейін (бір -екі күн), шаршау сезімі үнемі артық энергия ағынымен ауыстырылады (мұны істеу керек, бұл …). Бұл қатал шеңберді қалай бұзуға болады?
