2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ішкі сын туралы бәрі естіген, бірақ біздің кейбіреулерімізде ішкі адвокат немесе дарға асатын судья бар. Қай жерде жанашырлықпен қарау біздің дамуымызды анықтауы керек болса, адам өзін «алаяқ», «алдамшы», «ұтылған» сияқты жеккөрушілікке толы өзін-өзі конфессияларымен азаптайды.
Егер сіздің балаңыз сабақтан артта қалса немесе бір қорап шоколадты жібермесе, сіз қалай әрекет етер едіңіз. Біздің көпшілігіміз жемісті шоколадқа алмастыратын репетитор табар едік. Бірақ біз, ересек адамдар, жұмыста бірдеңе істемей қалғанда немесе артық салмақ қосқанда, біз бірден өзімізді ұра бастаймыз, бұл өзгерістерге толық мотивация береді.
Мазасыздық кезінде біз жақсы көретін адамға жүгінеміз. Неге? Өйткені жылу мен мейірімділік бізді жеңе алатын қауіпсіздікті, өзін-өзі бағалауды және сенім сезімін береді. Неліктен біз өз ішіміздегі жанашырлықты қайтара отырып, өзімізге осындай сүйікті дос бола алмаймыз?
Неліктен біз достарымыздың жиі мақтауларынан гөрі жүріс -тұрысымыз бен жұмысымызға байланысты ілеспе сынды қабылдаймыз? Адамдар қатал, алалаушылық, мейірімсіз, нарциссист, өзіне қызмет ететін және жай ғана дөрекі болуы мүмкін, сондықтан біреудің теріс бағалауы сирек объективті болатынын есте ұстаған жөн, және бұл сынды шындық деп санаудың мағынасы жоқ, тіпті одан да көп оны өзіңізді бағалауға қосыңыз.
Біраз шындық бар әңгімелер ең алаңдаушылық тудырады, өйткені біз «ақиқатты» таңдамалы немесе ішінара болса да тым жоғары бағалаймыз. Мүмкін, бір кездері сіздің сыныптастарыңыз футбол ойнаған кезде сізді нашар спортшы деп қатты сөгетін шығар. Айталық, сіздің араңыздағы спортшы өте жақсы емес еді, өйткені сіз футболда доп тебуді емес, сурет салуды, оқуды, код жазуды ұнаттыңыз. Немесе сіз бесінші сыныпта ұзындыққа секіруде ойын мен чемпионат үшін маңызды деп ойладыңыз - науқас қарындасымен немесе ағасымен бірге отыру. Сіз қай ақиқатты ұстанасыз? Бұл сіздің әңгімеңіз және сіздің таңдауыңыз. Вона сізді басқаруы керек емес, сізге тиесілі болуы керек және мұны жанашырлықпен құрметтеу керек.
Ата -анаңыз сізді импульсивті деп атауы мүмкін, бірақ сіз өздігінен. Сіздің маңызды адамыңыз сізге бұйрық беруді ұнататынын айтады, бірақ сізде таңдау бар - онымен келісіңіз немесе өзіңізді ұйымдасқан деп есептеңіз. Сіздің жұбайыңыз сізді семіз деп кекетуі мүмкін, бірақ сіз елуден асқансыз. Аздап семіздік ауыртпайды. Әр жағдайда бағалау сізге қаншалықты пайдалы екендігі туралы сұрақ туындайды. Егер сізде холестерин жоғары болса және баспалдақпен ентігусіз жүре алмасаңыз, онда дене шынықтыру уақыты келді. Егер сізде бас ауруы болса және кірді түн ортасына дейін жатқызсаңыз, сіз «ұйымшыл» болсаңыз жақсы болады ма? Сіздің өміріңіздегі құндылықтар туралы соңғы сөз сіздікі болуы керек.
Өзіне деген жанашырлықты дамыту өзіңізді алдауды білдірмейді. Сіз бақытты және қайғылы уақытта кім екеніңізді терең түсініп, қоршаған ортамен байланыста болуыңыз керек. Бірақ нақты әлеммен қарым -қатынаста сіз оған көптеген реакцияларға ие боласыз.
Жалғасы бар…
Мақала Сюзан Дэвидтің «Эмоционалды ептілік» кітабының арқасында пайда болды
Ұсынылған:
Ішкі сыншы: ол кім және оны қалай тануға болады?
Елестетіп көріңіз: сіз қате жібердіңіз немесе бірдеңе дұрыс істемедіңіз, сізге бір адам келіп: «Өзіңізге қараңыз, бірақ сіз ештеңеге қабілетсізсіз», «Енді өзіңізді масқараламаңыз, отырыңыз және басыңызды ұстамаңыз. out «,» Мен сенен ұялдым! «,» Мен бірден түсінбедім бе?
Ішкі сыншы және онымен қалай күресу керек
Жалпы, танымал психологияда Ішкі сыншыға ұрысу әдетке айналған. Мен өзім анда -санда ол туралы балағат сөздер жазамын, мен күнәкармын. Сосын айтуға болады, ол миында отырады және әр түрлі дәрежеде хабардар және табандылықпен жылайды: «Сіз ақымақсыз.
Мазасыздық пен ішкі сыншы
Авторы: Анастасия Рубцова Мен психологиялық мақаланы оқыдым, онда олар қайтадан «ішкі сыншыны өшіруді» ұсынды және осы мәңгілік бақытқа уәде берді. Мұндай жағдайларда мені ішкі сыншы мазалайды, ал аздап адамзат тағдыры. Өйткені бұл Путинді жеңу үшін теледидарды өшіру идеясы мен адамдық ақымақтық сияқты.
Ішкі сыншы - бұл не және онымен қалай күресуге болады?
Тітіркендіргіш шірік, әлеуетті жегіш, гном) немесе сіз өзіңіздің ішкі сыншыңызды қалай атайтын едіңіз? Иә, бұл жолдас сіздің өміріңізді бұзуы мүмкін. Не істейін? Оны анықтап алайық. Психологтар мұны ақылды түрде атайды) - супер -өзіндік, бақылаушы ата -ана немесе автономды теріс ойлар, Нагоски апалы -сіңлілер өздерінің «Жану» кітабында - ішкі ақылсыздық.
Ішкі сыншы. «Ұят болды, жолдастар!» Кіші түрі
Бұл аң бұрынғыға қарағанда сәл қиын. Ол сізді қызартып, көзіңізді жұмуға, күбірлеуге және кешірім сұрауға мәжбүр етеді. «Ұят, жолдастар» - бұл мимиканы, басқа адамдардың реакциясын бақылаудағы данышпан. Рас, ол бұл реакцияларды мүлде басқаша түсіндіреді:
