2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Пассивті агрессия - бұл басқалардың іс -әрекетіне немесе мінез -құлқына жанама қарсылықпен көрінетін мінез -құлықтың түрі. Егер басқаларға өз сезімдерімізді түсіндіруге мүмкіндігіміз болмаса, біз мұны басқа жолмен жасай аламыз: ұрып -соғу, ауыру, кейінге қалдыру, маңызды нәрсені ұмыту …
Неліктен біз пассивті-агрессивті боламыз?
- Көбінесе, бізді осылай үйреткендіктен. Мысалы, егер балаға бала кезінен ешқашан өз сезімдерін түсінуге және білдіруге үйретілмеген болса, онда ол бұл сезімдерді тани алмайды. Көбінесе адам бұл туралы тікелей сұрасаңыз, ол ашуланғанын айта алмайды. Алдағысы келгендіктен емес, оны өзі түсінбегендіктен.
- Өзіне деген сенімділіктің болмауынан. Біздің ренжігенімізді және ренжігенімізді мойындау қиын болуы мүмкін, себебі бұл біздің қажеттіліктерімізге (назар аудару, тану және т.б. үшін) және біздің жетілмеген және осал екенімізді көрсетеді. Өзіне сенімділік пен күш бағаланатын әлемде сіздің әлсіз жақтарыңызды көрсету қиын.
- Қоршаған орта ашық және адал қарым -қатынасты қамтымайтын кезде. Бұл жұмыс топтарында болады. Әсіресе иерархиялық құрылыммен (мысалы, армияда). Мұндай ортада бастыққа біз оны тиран деп ойлайтынымызды айту қиын (бұл объективті түрде болса да). Ашуды ұстау керек, бірақ ол ешқайда кетпейді және пассивті агрессия түрінде шығады.
Не істеу?
- Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді түсініңіз. Баяулауды және өзіңізді тыңдауды үйрену - пассивті агрессиямен күресудің негізгі әдісі.
- Сезімдеріңізді реттеуге үйреніңіз. Сіз сезінетін нәрсенің маңызды екенін, оларға құқығыңыз бар екенін түсіну маңызды. Сіздің сезімдеріңіз сіздің қажеттіліктеріңіз туралы айтады.
- Және соңғы нәрсе - бұл практика! Басқа адамдарға өз сезімдеріңізді, сізге не болып жатқанын және неге екенін айту өте қиын болуы мүмкін. Бұл шынымен қиын және қорқынышты болуы мүмкін. Бірақ бұл маңызды. Бұл сізге қарым -қатынаста болудан гөрі көмектесе алады. Ол қарым -қатынастың өзін өзгерте алады. Оларды тереңірек және қызықты етіңіз.
Мүмкін сіз өз сезімдеріңізді тануды, сәйкестендіруді және білдіруді үйрене аласыз. Бірақ, менің ойымша, мұны психологпен бірге жасау оңайырақ. Психотерапиялық топқа қатысу тәжірибесі ерекше құнды болуы мүмкін. Өз сезімдеріңіз бен қажеттіліктеріңізді білдіруге жаттығудың көптеген мүмкіндіктері бар. Және сіз мұны қауіпсіз қолдау атмосферасында жасай аласыз.
Авторы: Кузьмина Наталья Сергеевна
Ұсынылған:
Пассивті агрессия. Бұл не және ол біздің өмірімізді қалай бұзады
Қылышсыз самурай семсермен самурайға ұқсайды. Тек қылышсыз. (әзіл) Пассивті агрессия дегеніміз не? Барлығы дерлік оны өмірде кездестірді (және кейбіреулер оны басқаларына үнемі тастайды). Алайда, бұл құбылыс біздің мәдениетте өте сирек талқыланады.
Пассивті агрессия: ол қайдан келеді және не істеу керек?
Бастапқыда биологиялық агрессия эволюциялық құрал болып табылады. Оның энергиясы, өмірлік агрессивтілік энергиясы адамға өзін-өзі растау, бейімделу және жалпы өмірлік ресурстарды иемдену үшін өте қажет. Бұл энергиясыз организмнің физикалық немесе психикалық тұтастығына қауіп төндіретін нәрсені жоюға немесе жоюға бағытталған кез келген мінез -құлықты жүргізу мүмкін емес, және осы тұрғыдан агрессия пайдалы нәрсе.
«Сізге көмектесуге рұқсат етіңіз» немесе бұл не - пассивті агрессия
«Сіз мені кешіресіз, бірақ мен сіздің тісіңізде проблемалар бар екенін байқадым, менде өте жақсы маманның телефоны бар, сізге оның телефон нөмірін беруді қалайсыз ба?» Бірде менің клиенттерімнің бірімен кездесу дәл осындай сөйлеммен аяқталды.
Пассивті агрессияға қалай дұрыс жауап беру керек? Пассивті-агрессивті адамдармен қалай күресуге болады?
Біздің әрқайсымыз пассивті агрессияны көрсететін адамдармен кездестік. Сіз бұл адамның ашуланғанын анық көресіз, бірақ ол оны барлық жағынан жоққа шығарады («Жоқ, жоқ, сіз қандайсыз?! Менің көңіл күйім керемет, мен қуаныштымын!»). Бұл мінез -құлық әрқашан шатастырады.
Пассивті-агрессивті мінез-құлықтың 6 белгісі. Пассивті агрессияны қалай анықтауға болады?
Адамның сізге деген ашуын өшіруге тырысатынын және сонымен бірге жазасыз қалуын қалай түсінуге болады? Көбінесе біз пассивті агрессормен қарым -қатынас жасайтынымызды бірден түсінбейміз. Мұндай адам бірдеңе дұрыс емес екенін, ашуланғанын немесе ашуланғанын бірден айтпайды.
