2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қарым -қатынаста қалай артық тамақтанбау керек?
Маған жиі сұрақ қояды: қарым -қатынасқа, қарым -қатынасқа қалай қанықпау керек? Жақын адаммен ашулану кезеңіне жетпей, уақытында қалай тоқтауға болады? » Мен үшін бұл сұрақ келесідей естіледі: «Өзіңізге сезімталдықты қалай қалпына келтіруге болады? Бұл тақырыпта спекуляция жасауға ниет болды.
Мен үшін бұл «тоқтаудың» мүмкін еместігі туралы, сырттан алғанды өзіңізге сіңірудің мүмкін еместігі туралы сұрақ. Бұл бұзылу механизмін түсіндірудің ең оңай жолы - тамақ метафорасында.
Келесі жағдайды елестетіп көріңіз: адам жейді, жейді, жейді және тоқтай алмайды. Қанықтылық субъективті сезім ретінде пайда болмайды. Басқа, қанықтылықтың қайталама белгілері пайда болады - асқазанның толуы, асқазандағы ауырлық, ұйқышылдық … Жалғыз нәрсе - тамақтанудан бас тарту. Тағамдық қажеттілікті қанағаттандыру процесінде бір нәрсе бұзылды.
Бұл қалай пайда болады?
Әдеттегі жағдай: сіз нәрестені тамақтандырасыз. Басында ол бұл процеске өте қатысады. Сіз қаныққан кезде, сіз келесі қасық арасындағы үзіліс барған сайын күшейе түсетінін байқайсыз, содан кейін ол басқа ынталандыруларға алаңдай бастайды және, ақырында, бұрылады, аузын ашпайды, сізге хабарлайды - бұл болды, мен ' толдым!
Қажеттілікті қанағаттандырудың «үзілмеген» механизмі осылай жұмыс істейді. Баланың тамақтанудан бас тартуы басталады және қанықтыру сезімі пайда болады.
Енді есіңізде болсын, бұл жағдайда ата -аналардың көпшілігі қалай әрекет етеді?
- Тағы бір қасық … Анам үшін, әкем үшін!, және табиғи жиіркену процесін өлтіретін манипуляциялық әдістердің тұтас сериясы. Ата -аналар баласының нені, қалай және қанша қалайтынын жақсы біледі.
Сонымен, «Мен қалаймын / қаламаймын» реттелетін қажеттілікті қанағаттандырудың физиологиялық процесінде әлеуметтік араласады - «Бұл қажет!». Міне, әлеуметтік дағды қалыптасты! Жеке адам еленбейді, шетке қарай ығыстырылады. Әлеуметтік бірінші орынға шығады. Бала өзіне және «мен қаламаймын» сөзіне басқаның пайдасына сатқындық жасайды және «бұл қажет!». Жиреніш «өлтіріледі», қанықтылық күйі енді анықталмайды.
Содан кейін ұқсас жағдай ересектердің басқа қажеттіліктермен қарым -қатынасында туындайды - әлеуметтік. Мысалы, адам басқасына «Тоқта» деп айта алмайды, онымен қаныққанын байқамай, өзінің қатысуына шыдайды. Ол тітіркенуді, ашулануды, басқаны шынайы таңдануды бастағанда ғана есіне түседі. Қанықтыру нүктесі тағы жіберіледі. Екі серіктес де жағымсыз сезімдермен байланысын қалдырады.
Бұл үшін не істеу керек?
Мұнда біз дағдымен айналысатынымызды білу маңызды, яғни. сана басқарылмайтын автоматты, стереотипті әрекетпен. Сондықтан бірінші кезекте сананы автоматизмге қайтару қажет. Бұл әрекеттің өзі кейде шеберлікті жойып жіберуі мүмкін: қырықжапырақ оқиғасын есте сақтаңыз! Сіздің сезімталдықты қалпына келтіру, сіздің «қалауыңыз» туралы хабардар болу және жиіркенішті сезіну қабілетін қайтару өте маңызды. Бұл өзіңе рефлексивті сұрақтар қою арқылы мүмкін: маған қазір не болды? Мен не сезінемін? Мен нені қалаймын - қаламаймын? Маған керек пе, әлде маған керек пе?
Өзіңді сүй!
Ұсынылған:
Порно немесе қарым -қатынас? Неліктен адамдар қарым -қатынастың ләззатынан айырылады? Қарым -қатынас мәселелері
«Әрине, порно! Порно проблемасыз және қол жетімді »,-дейсіз. Бірақ сіз өзіңіздің психикаңыздың нені қалайтынын білесіз бе? Егер сіздің жаныңыз байланыстың ауыр жарақатымен бұзылмаса, ол махаббат, терең эмоционалды түсіністік, романтика мен терең энергия алмасуды, соның ішінде жыныстық қатынасты қалайды.
Қарым -қатынас шекаралары: оларды қалай анықтауға және сақтауға болады? Ал сіз қарым -қатынасыңызды қалай сақтай аласыз?
Менің ойымша, әрқайсымыз өзімізді қолдану жөніндегі нұсқаулықпен туылмағандығымызды, онымен жүрмейтінімізді, маңдайға ойылғанын есте ұстауымыз керек, сондықтан басқа адамдар бізге ыңғайсыздық туғызады: естуге дайын емес нәрсені айту; біз әлі ұйықтап жатқанда қоңырау шалыңыз;
Адамдармен қалай тиімді қарым -қатынас жасау керек - бұл үшін не білу керек және не істеу керек
Менің ойымша, бәрі психологиялық шекараны бұзу жағымсыз екенін біледі. Әркімнің өз шекарасы бар екенін бәрі біле бермейді. Кейбір жалпы қабылданған нормалар болса да (мысалы, әңгіме кезінде адаммен қашықтықты сақтау, бейтаныс адамдарға тым жеке сұрақтар қоймау және т.
Ең жақын досымен / жігітімен жанжал. Қалай жасау керек? Қарым -қатынасты қалай қалпына келтіруге болады?
Сіз досыңызбен немесе қызыңызбен сөйлесуді тоқтаттыңыз, сіз жалықтыңыз, және сіз бірінші жаза алмайсыз (немесе қоңырау шала алмайсыз) - не істеу керек? Достық - бұл ересек жаста да маңызды тығыз қарым -қатынас. Әр адамның кемінде екі жақын досы болуы керек.
Эмоциялар мен проблемаларды ұстау. Артық тамақтану мен артық салмақтың психологиялық аспектісі
1. Сезімдеріңізбен байланыстың үзілуі Көбінесе біз өз сезімдеріміз бен эмоцияларымызды түсінбеу арқылы артық тамақтануға итермелейміз. Теріс тәжірибелер пайда болған кезде, қашуға, олардан алыстауға деген ниет пайда болады. Бірақ егер сезім бір кездері пайда болса, онда олар реакциясыз өздігінен жойылмайды.
