7 қарапайым ереже: егер сіз терапевтпен кездессеңіз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 21:00

Бақытымызға орай, «психолог» сөзі қазірдің өзінде күнделікті тілде тамыр жайып, бір мезгілде «психиатр», «психикалық» немесе «шарлатан» деген сөзбен шатастыруды доғарды. Психологтарды, сондай -ақ «сиқырлы» диплом иелерін ерікті түрде дайындайтын факультеттер көбейіп келеді, сондықтан қоғам біртіндеп бұл жаңа категорияға үйреніп келеді.

«Психотерапевт» деген экзотикалық сөзі бар тағы бір нәрсе - бұл университетте оқытылмайды, сондықтан олар қайдан шыққанын қарапайым адамға түсіну мүмкін емес. Егер сіз өзіңізді психотерапевт ретінде таныстырсаңыз, қалай және қайда жүгіру керек. Бірақ мен жүгіруге тура келетін сезім әлі де жиі кездеседі, өйткені егер мен психологқа үйреніп қалған болсам, онда психотерапевт дәл қазір менің басыма еніп, мені емдей бастайды немесе гипноз жасай бастайды.

Сондықтан, сіз психотерапевтпен кездескен жағдайда жылдам нұсқаулық:

1. Қорықпаңыз және жақсырақ жүгірмеңіз

Бақытқа орай, психотерапевт диагноз емес … Қарапайым өмірде психотерапевттердің ешқандай күші жоқ, көзге көрінбейтін сұйықтықтар шығармайды, сізді қалай басқаруды білмейді, гипнозға түсіреді және осындай түсініксіз істер жасайды. Адам өзін бухгалтер ретінде таныстырған кезде, ол әдетте сіздің көзқарасыңызбен сіздің кірістеріңізді, шығыстарыңызды және несиелік қарыздарыңызды есептемейді, терапевт сіздің ойыңызды оқымайды және әдетте ешқандай қауіп төндірмейді.

Көп жағдайда сіз адвокатпен, кәсіпкермен немесе теориялық физикпен немесе сіз білмейтін адаммен қарым -қатынасты жалғастыра аласыз.

2. «Ал, маған мен туралы бірдеңе айтыңызшы» немесе «маған бұл мәселемен не істеу керектігін кеңес бере аласыз ба» деп сұрамаңыз

Әрине, егер сіз экстрасенспен кездескен болсаңыз, онда сіз оны шынайылық үшін мүмкіндігінше тезірек сынап көргіңіз келеді және көптеген күрделі сұрақтарға жауап бергіңіз келеді. Өкінішке орай, психотерапевттерде әдетте қасиетті білім, үшінші көз немесе көріпкелдік болмайды, кем дегенде бізге белгілі;)

Кейбіреулер үшін бұл олардың көңілін қалдыруға себеп болуы мүмкін.

Бірақ әрқашан «күйеуіңмен не істеу керек», «баламен қалай ортақ тіл табуға болады» немесе «әріптестерді өлтірмеу» тақырыбында кеңес сұрауға мүмкіндік бар. Міне, бізді келесі үмітсіздік күтіп тұр - әдетте психотерапевттер сізге барлық мәселелердің шешімін, сәттіліктің ғажайып формуласын, құпия заклинание немесе 5 минут ішінде сіздің барлық мәселелеріңізді шешу туралы кеңес бермейді. Осыдан кейін көптеген адамдарға психотерапевттердің не үшін қажет екені түсініксіз болуы мүмкін.

Білесіз бе, дәрігерлер бірінші кездесуде сіз өзіңіздің барлық ауруларыңыз бен таңқаларлық белгілеріңізді жаза бастасаңыз да, олар кіре берістегі орындықтарда емделмесе де, өте бақытты болмайды.

Психотерапевтпен не туралы сөйлесу керек? Ал, сіз басқа біреумен не туралы сөйлесер едіңіз?

3. Гуглге қоймаңыз. Әсіресе психолог пен психотерапевт арасындағы айырмашылық туралы

Бұл кеңес таңқаларлық болып көрінуі мүмкін, бірақ, өкінішке орай, Google бір беттен бір бетке қарай қарапайым адамдар сияқты бірдей эволюцияны бастан кешіреді, себебі олар іздеу жүйелерін жиі сұрақтар мен жауаптармен толтырады. Ол сізге ұқсас мазмұндағы көптеген сайттарды жібере бастайды. Бұл жерде олар сізге психотерапевттердің, егер олар ауырмайтын болса, қалыпты емес және жалпы рөлі өте пассивті пациенттермен жұмыс істейтінін айтады, сондықтан пациенттер нәтижеге жауап бермейді. Сіз соңғы сөйлемді оқыдыңыз ба? Енді ұмытыңыз және google -де мұндай мақалаларды жібермеңіз.

Иә - психотерапияның әр түрлі бағыттары мен түрлері бар, иә - олардың кейбіреулері психикалық ауытқулары мен патологиялары бар адамдарға жарамды. Бірақ психотерапия сау адамдармен бірдей жұмыс істейді, олар жалпы мәселелерді шешуге және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі. Және ешбір жағдайда клиенттің позициясы пассивті емес. Бұл жақсы жаңалық, өйткені терапевт сізді түсініксіз манипуляциялармен манипуляцияламайды, бірақ бұл да жаман жаңалық, себебі сіз өз бетіңізше жұмыс істеуге мәжбүр боласыз.

Психотерапия - бұл үйрену, ол сіздің жұмысыңыз бен белсенділігіңізді қажет етеді.

Сонымен, егер сіз психотерапевтпен кездесіп қана қоймай, оған кездесуге келуді шешсеңіз, бұл жағдайда оны күтуге болмайды:

4. Кеңес сұрамаңыз, терапевт сізге не істеу керектігін айтуды талап етпеңіз

2 -тармақты есте сақтаңыз - терапевт сізге кеңес бермейді және сіз үшін қалай жақсы өмір сүру керектігін білмейді. Енді 3 -тармақты есіңізде сақтаңыз - психотерапия - бұл үйрену, ал терапевт шын мәнінде проблемаларды шешуге үйрете алады. Бірақ олармен күресу керек. Жаттықтырушы сізге рекорд орната алмайтыны сияқты, ол сізге рекорд орнатуды үйрете алады. Әрине, егер сіз оның кеңесіне құлақ ассаңыз.

Әсіресе, туыстарыңызға / көршілеріңізге / әріптестеріңізге басқаша әрекет ету үшін сізге құпия рецепт, заклинание немесе жаттығу жүйесін сұраудың қажеті жоқ.

Психотерапевт, дәрігер сияқты, егер сіз кездесуге келсеңіз, жақындарыңызды емдей алмайды. Бірақ егер сіздің жақындарыңызға көмек қажет болса, ол не істей алатындығыңызды түсіндіре алады. Сонымен қатар, терапевт сіздің туыстарыңызға / көршілеріңізге немесе әріптестеріңізге деген көзқарасыңызды өзгертуге және мәселенің не екенін түсінуге көмектеседі.

Мүмкін сізде басы ауыратын адам шығар, ал сізге бас ауруы емделуші керек, ал соққысы бар көршіңіз емес?

5. Бір кездесуде сіздің өміріңіз күрт өзгереді деп күтпеңіз

Біз бұл мүлдем мүмкін емес деп айтпаймыз; күтпеген ғажайыптар да болады. Бірақ өзгерту әдетте уақытты, күш -жігерді және, ең бастысы, қалауды қажет етеді. Ескі, бірақ дұрыс формула бар: жұмыс жасаңыз және сіз нәтиже аласыз.

6. Терапевтке «мен қалай болуым керек» сценарийін әкелмеңіз және одан сізді супермен етуін сұрамаңыз

Мұны істеу мүмкін емес дегенді білдірмейді, алайда психотерапевт суперменге айналудың мүмкін еместігі жоғары. Әрине, психотерапевт қорқынышты және қорқақ интровертті 80 деңгейлі экстраверт пен мега тиімді сату құдайына айналдырмайды.

Мағынасы қарапайым - психотерапевт сізді түбегейлі ерекшелендірмейді, бірақ ол сіздің көмегіңізбен тағы бір «ғажайыпты» жасай алады - өзіңізді бірегейлігіңізбен қабылдағаныңызға көмектеседі және өзіңізбен үйлесімді өмір сүруге үйретеді.

7. Психотерапевттен кепілдіктер мен нақты шарттарды талап етпеу

Ең айқын нүкте, бірақ егер психотерапевт 100% нәтиже беретін болса, сіз біржақты кепілдік беретін дәрі -дәрмектің жарнамасын көргендегідей ойлануыңыз керек, бұл сізді белгілі бір проблемадан толық және біржақты айырады (әрине, егер бұл сізді мазалайтын нәрсенің толық ампутациясын білдірмесе де, фантомдық ауырсыну ықтималдығы әрқашан бар).

Ешқандай дәрігер сізге 100% кепілдік бермейді, өйткені біз барлық факторлар мен мүмкін болатын нұсқалардың 100% -ын ешқашан білмейміз, дәл бірде -бір мұғалім сізге балаңызға бір айдың ішінде ағылшын тілін үйретуге кепілдік бермейтінін уәде етпейді - бірақ ол сіздің балаңызға үйрете алады. ағылшын тілінің негіздері мен дағдыларыңызды сақтауға және жетілдіруге арналған жаттығулар жүйесі. Және екі жағдайда да науқастың дәрігердің нұсқауларын орындауы да, баланың мұғалімнің тапсырмаларын орындауы да шешуші болады - нәтиже де, оған жетуге кеткен уақыт та осыған байланысты болады.

Маңыздысы сол

психотерапия жұмыс істейді және бұл үшін көптеген ғылыми және практикалық дәлелдер бар, бірақ бұл сіздің жұмысқа деген ықыласыңызды, уақыт пен күш -жігеріңізді қажет етеді. Мұнда, мектептегідей, үй тапсырмасы, жаттығулар мен жаттығулар бар, бірақ олар енді баға бермейді және ата -аналарға хабарласпайды. Бұл сіздің жеке қатысуыңыз бен жауапкершілігіңізді қажет етеді, себебі ешкім сіздің өміріңізді сіз үшін өмір сүрмейді, мысалы ешкім сіздің аяғыңызбен жүре алмайды немесе сіздің басыңызбен ойлай алмайды. Қалай болғанда да, мұндай әдістер қазіргі ғылымға белгісіз. Және бұл біздің өміріміздің өзіндік ерекшелігі мен әдемілігі.