2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адамды жібере алмайтын сияқтысыз (мүмкін емес = қаламаймын), онсыз өмір сүру мүмкін емес сияқты, өмір ақылға сыймайтын, бос, мағынасыз болып көрінетін жағдайлар болады. Бұл басқа адам не өлуі мүмкін, не қарым -қатынасты тастап кетуі мүмкін, басқаларға кетуі мүмкін - бұл жерде адаммен бірге ішкі мәні де, өзінің үлкен бөлігі де кетеді, ол сенің жаныңды алып кеткендей.
Психологпен кеңескенде сіз міндетті түрде адамды босату, өмір сүруді жалғастыру, өміріңізді толтыру керек деген сөзді естисіз. Бірақ кейде өзіңді тастап кету оңай сияқты …
Неге бұлай болып жатыр? Өзіне деген сүйіспеншілік болмаған жағдайда (жалпы алғанда, тіпті тамшыларға да), ғашық ішкі вакуумды - басқа адамға «махаббатпен» толтырады. Иә, егер сіз IT -ды жіберсеңіз, сізде ештеңе қалмайтын сияқты, ішінде қара тесік, ішін соратын тұңғиық қалады. Және бұл бос кеңістікте қалғаннан гөрі мүлде өмір сүрмеген жақсы. Дененің барлық жасушаларын толтырып, қанықтырған ауырсынудан гөрі, бұл бос орын болуы мүмкін - ештеңе … Сіз жақсы деп айта алмадыңыз: өзіңізді босату оңай.
Менің мақалаларымның бірінде мен адам өзін, оның екі күйде болатынын білетінін айттым - бұл махаббат немесе азап. Егер өзіне деген сүйіспеншілік болмаса, онда оның мағынасы, басқаның махаббаты арқылы өзін-өзі тануы болады. Содан кейін келесі жағдай туындайды: сіз боссыз, ішінде ештеңе жоқ және сыртқы келбетінен мән берген адам пайда болады, сіз өмірді сезінесіз, өзіңіздің бар екеніңізді, бар екеніңізді, өмір сүретіндігіңізді сезінесіз. «Мені жақсы көреді - мен осындамын, мен өзімді сезінемін». Сүйікті кетсе, кетеді, ол БӘРІН алады.
Ал егер махаббат болмаса, онда ауырсыну қалады, өйткені егер адам өзін ғашық сезінуді тоқтатса, ол өзін ауырта бастайды. Қайғы -қасіреттен, уайымнан, бұл жараны таңдайды, азап шегу үшін азап шегудің соңына айналады. Бұл азаптан арылу, азапты тоқтату туралы ұсыныс өмірді сезінуге мүмкіндік беретін жалғыз нәрсені тастауды білдіреді!
Сізді құман деп елестетейік. Құмыра бос болды, бұл өмірдің бос және мағынасыз екенін білдірді. Ол пайда болған кезде, сіз құмыраңызды, мысалы, сумен толтырдыңыз. Және бұл толықтық пен бақыттың жағымды сезімі болды! Сіз жақсы нәрселерге тез үйреніп кетесіз, сондықтан адам кетіп, онымен су алып жатқанда, сіз құмыраны кез келген затпен, тіпті мазутпен де толтырғыңыз келеді, енді ешқашан ештеңені сезбеу үшін! Ешқашан мен жоқпын деп ойлама! Мазут - бұл кем дегенде бір нәрсе, ол нөлден артық емес. Ал енді мазутқа құмыраға сүтті баяу құю керек (өзін-өзі сүю). Мазут біртіндеп ығыстырылады және тек сүт қалғанша.
Бұл қалай болады? Өзін-өзі сүю қайдан пайда болады? Ауру, өкпе арқылы жылау арқылы - бұл жолы. Екі - адам өзін сезінуді үйренуі керек. Ол жаңа туған нәресте сияқты. Нәресте өз денесін зерттей бастайды, оның мүмкіндіктерімен танысады: жұдырығын қысып, ашады, аяғын жұлқылайды, дыбыс шығарады (хум), өзін сезінеді. Ол алдымен өзін таниды. Ол өзінің өмірін өзін, қозғалысын, дауысын зерттеу арқылы, анасының сүтін ішкен кезде сезінетін дәм сезу арқылы сезіне бастайды. Кішкентай бала өзін -өзі зерттеумен айналысады, ол жорғалай бастағанда айналасындағы әлемді зерттей бастайды.
Кішкене бастаңыз - денеңізге бірінші рет көріп тұрғандай қараңыз! Өзіңізді сөзбе -сөз сезініңіз: аяқтарыңыз, жамбастарыңыз, асқазаныңыз, иықтарыңыз, шаштарыңыз, щектеріңіз, еріндер, құлақтар, мойын. «Аяқ қисық, мойын жуан, көз қиғаш!» Деген үкімге жол бермеңіз. Кішкентай бала өзін ешнәрсемен бағаламайды, ол тек білімге деген құштарлықтан, қызығушылықтан оқиды. Бұл қызығушылықты оятыңыз және өзіңізді жаңа туған нәрестенің көзімен көріңіз.
Содан кейін сізге не ұнайтынын, не ұнамайтынын зерттеуді бастаңыз. Қандай музыка шынымен сіздің талғамыңызға сәйкес келеді? Ешқандай рок, снота жоқ, сіз бірінші рет тыңдап тұрғандай тыңдаңыз, бұл немесе басқа әнді мағынасыз немесе ностальгиялық естеліктерге бермей. Сізге шынымен қандай тағам ұнайды? Дәмді сезініңіз, осы дәм сезімдеріне еніңіз. Сәбіз жеп, дәмін татыңыз, картоп жеп, сүт, компот, апельсин шырынын ішіңіз. Кейде ғажайыптар болады! Бұрын жарманы жек көретініне сенімді болған адам кенеттен дәмді болады! Сіз сүтті көбікті ұната бастай аласыз, бірақ сіздің сүйікті торт күтпеген жерден дәмсіз болып көрінбестен бұрын, сіздің сүйікті майонезіңіз аузыңызда майлы балшық сияқты болады! Сізге қандай иістер көбірек ұнайды? Сізге қай позицияда отыру ыңғайлы? Сізге қандай қозғалыстар ұнайды?
Өзін -өзі тану, қайта жинау, бөлік -бөлік. Өзіңізді, өзіңізді, ешкімсіз, жеке адам ретінде сезінуді үйреніңіз. Және өзіңізге жауап беріңіз: мен (не)? Мен жақсы көретін? Маған не ұнайды? Жыртқыштық дегеніміз не? Маған не ұнамайды? Сіз бір нәрсеге ғашық болмас бұрын, оны білуіңіз керек! Бұл мен үшін де қолданылады …
Сізге өзіңізді білетін сияқты көрінуі мүмкін, сіз өзіңізбен 20, 30, 45, 60 жыл өмір сүрдіңіз! Маған сеніңіз, бұл дұрыс емес! Егер сіз өзіңізді жақсы көрмесеңіз, бұл сіз өзіңізді танымайтыныңызды білдіреді. Сіздің өзіңіз туралы барлық пайымдауларыңыз басқалардың субъективті бағалауына негізделген, бұл өзіне ұнамайтын адамдарға!
Өзіңізді танып, өзіңізді жақсы көріңіз!
Ұсынылған:
Жыныстық қатынас, жыныстық қатынас, гомосексуализм: психотерапевтке клиенттермен «сөйлесу» оңай ма?
Сүйікті адамдармен жыныстық саладағы проблемалар, қанағаттанбау, ерекше қиял туралы сөйлесу жиі қиын, әдеттен тыс немесе орынсыз. Біздің елдегі дәрігерлер мен психологтарға бұл сұрақтарды қою әдетке айналған жоқ, бірақ бекер … Психологтар сексуалдық тақырып туралы не айтады - француздық гештальт -терапевтпен сұхбатында, жыныстық қатынас туралы семинарлардың авторы, Сильвия Шох де Нойфорн .
Абсорбция циклы және босату циклы
Гештальт тәсілінде керемет ұғым бар, ол негізгі дерлік - ол байланыс циклы . Ол импульстің пайда болу сәтінен қажеттілікті қанағаттандырудың соңына дейін уақыт бойынша қозғалып тұратын байланыс қисығымен графикалық түрде сипатталған. Егер бұл жеңілдетілген болса.
Сезімдерді босату
Сезімдер… Олар соншалықты ерекшеленеді: күшті немесе әлсіз; шығармашылық және жойқын, жұмсақ және қатал. Біздің кейбіреулеріміз сезімімізге еніп, уақыты біткендерге шексіз талдау жасаймыз. Басқалары, керісінше, олардың өміріне жаңа эмоционалды тәжірибе енгізу үшін олармен қоштасады.
Үйрену қиын ба - күресу оңай ма? Өзіңді табу
Көпшілігіміз университетті бітіріп, тамаша мансап құруды армандаймыз. Бірақ әлем динамикалық және үнемі өзгеріп отырады, қоғамның бет -бейнесі көп. Жаңадан қалыптасып келе жатқан жеке тұлғаның бағдарларын табу қиын. Бізде болашақ жұмыс туралы нақты білім жоқ, біз мамандықты импульсивті түрде таңдаймыз және үйрене бастаймыз:
Өзіңді қалай сүю керек? Неге өзіңді сүймейсің?
Өзін-өзі жақсы көру мәселелері адамның өзін-өзі бағалауына тікелей байланысты. Өзіңізді қайтадан сүюді қалай үйренуге болады? Алдымен сіз ішкі сананың ішкі «меніне» деген жанашырлықтың әлсіреуіне әсер еткен себебін табуыңыз керек - сіздің өміріңіздің бір сәтінде сіз өзіңізге қысым жасай бастадыңыз, және дәл осы жағдайды түсіну өте маңызды.
