НЕГЕ АСТАНҒА ЭМОЦИОНАЛДЫҚ АШТЫҚТЫҢ ЖАУАПТАРЫ ЖӘНЕ ТАРАЛҒАН

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Алайда, бұл проблемалар психологиялық жазықтықта тереңірек жатыр, және бұл салада біраз жұмыс жүргізілгеннен кейін, келесі дүкендегі өнімдердің сапасы өзгеріссіз қалғанымен, асқазан проблемалары «сиқырлы түрде» жойылады. Рас, айта кету керек, мұндай психологиялық жұмыстан кейін адам әдетте өзіне күтім жасау қабілетін арттырады, ал ол тамақтануда талғампаз болады, «пайдалы тағамға» көбірек бейім болады, фастфуд пен әр түрлі тағамдарға деген құмарлық жоғалады., артық тамақтануды тоқтатады.

СЫРА «ЕМШЕК», «ЕРКЕКТЕН» ҚОРҚУ ЖӘНЕ УЛАНҒАН АЛМА

Психосоматика тұрғысынан алғанда, тамақтанудың көптеген бұзылыстары ерте балалық шақта пайда болады, сол кезде баланың санасы да, сәйкесінше психика мен дене арасындағы айырмашылықтар туралы түсінік те жоқ. Бала өмір сүреді және бүкіл денесімен жағымды және жағымсыз нәрсенің бәрін есінде сақтайды. Оның физикалық өмір сүруі үшін тамақ қажет, ал қалыпты психологиялық дамуы үшін махаббат пен қамқорлық қажет. Сондықтан, бейсаналық жағдайда эмоционалды «тамақтандыру» мен тамақ теңестіріледі - бала бір мезгілде анасынан тамақ пен махаббат алады. Негізгі ләззат ауыз қуысы мен тамақтану аймағына шоғырланған. Сондықтан ересек кезде мұндай күйлердің жаңғырығы болады - күйзелістегі адамдар, егер олар жеткілікті эмоционалды қолдау алмаса, олар оны өздеріне береді - олар көп ішеді, ішеді немесе темекі шегеді (кейбіреулер тіпті үлкен бөтелкелерді атайды) сыра «кеуде» немесе «емізік»). Қандай да бір стресстен туындайтын мазасыздық керісінше әсер етуі мүмкін - өйткені тамақ сонымен қатар нәрестенің анасының құшағындағы негізгі қауіпсіздік сезімін білдіреді, адамның тәбеті нашарлайды, егер ол өзін қауіпсіз сезінбесе тамақ іше алмайды. Мысалы, көптеген қыздар алғашқы кездесулерінде қатты уайымдайды, олар тістей алмайды. Бұл әр түрлі шығындармен болады, мысалы, ажырасу мен қоштасу кезінде адам эмоционалды «тамақтандырудан» айырылады, оны физикалық шығынмен алмастыруға болмайды. Бұл адамдарда гастрит пен ойық жара жиі дамиды.

Наталья 28 жаста болды, ол стресстік жағдайларда артық тамақтану мәселесін шешті - «салмақ жоғалту - арықтау» қатал шеңбері бірнеше жылдар бойы ол үшін азап болды. Психологиялық жұмыс барысында Наталья оның стресстің негізгі себебі оның қауіпсіздік сезіміне қауіп төндіретін жағдайдағы мазасыздық екенін анықтай алды. Ол үшін кез келген қақтығыстар осындай жағдайлар болды.

Ата -анасы үнемі ажырасу алдында тұрған және қатты ұрысқан отбасында өскендіктен, қорқып қалған кішкентай қызының болуына ұялмай, Наталья әрқашан даусы мен интонациясын қатты сезетін. Ешкім оны балалық шағында жұбатуға тырыспағандықтан, ол ешқашан жақындарынан қолдау мен жанашырлық іздеуді үйренбеген, содан бері ол тамақтан жайлылық тапқан - жансыз және бақыланатын зат. Оның сүйікті өнімі - кеңестік мерекенің символы - Оливье салаты және әжесі мерекеге дайындаған тоқаштар, бұл отбасының азды -көпті бейбіт мүшесі. Бұл өнімдер Натальяға демалыс уақытын және кем дегенде бейбіт отбасылық өмірді еске түсірді.

Ішек проблемалары баланың нормаларға байланысты өзінің шығару функцияларын бақылауды талап ететін, кастрюльге үйретілген жылдан бастап дамудың сәл кеш кезеңін білдіреді. Бұл үшін оны «жақсы, ол бәрін дұрыс жасады» деп мақтайды, немесе олар оны ұятқа қалдырады - «ол қайтадан кірледі». Сондықтан символикалық түрде бұл функциялар бақылау, жетістіктермен және беру немесе ұстау мүмкіндігімен байланысты. Сондықтан, ересектерде ауыр оқиғалардың алдында «аю» ауруы жиі кездеседі, онда «бүлдірмеу» қажет (жиі және кенеттен сөздер қолданылады). Созылмалы іш қатуы бар адамдарда сыртқы әлемнен және басқа адамдардан бірдеңе алу қабілетінде проблемалар жиі кездеседі. Сенім мәселесі бақылауды күшейтуге және адамның қолында бар нәрсеге жабысуға бейімділік туғызады. Олардың көзқарасы, психоаналитиктер айтқандай: «Құнды нәрсеге қол жеткізу екіталай. Менде өте аз, мен ештеңе бергім келмейді. Менде бар нәрсені ұстаймын ».

Сонымен қатар, тамақтанудың ауыр бұзылулары бар өз денесін және сыртқы келбетін қабылдау мәселелері - бұл анорексия (арықтауға деген обсессивті ұмтылыс, тамақтанудан толық бас тарту дерлік, көбінесе тамақ ішуге, иіс сезуге және басқаларды тамақтандыруға деген ықыласпен бірге жүреді) және булимия (тамақтанғаннан кейін үнемі құсу). Мұндай ауыр бұзылулар, көбінесе өмірге қауіп төндіреді, сонымен қатар кез келген стресстік жағдайда мадақтау мен қолдау түрінде емес, ата -ананың жеткілікті жылуы, сүйіспеншілігі мен қабылдауының болмауына негізделген - бас тартуды ата -ана көрсетеді баланың денесіне жалпы қатынасы. Бұл баланың өз денесін құнды және тартымды ретінде қабылдауы ассимиляцияланбағанына әкеледі, ал күмән, алаңдаушылық, кейде оның денесін жек көру мен жиіркену басым болады. Ақшақарды өлтіре жаздайтын сиқырдың уланған алмасы сияқты, денеде махаббат сақталмайды, керісінше, ананың теріс пікірімен айыпталған, бұл өз денесін бұзатын улану сияқты. Махаббатқа, жылулық пен қолдауға деген үлкен эмоционалды аштық созылмалы және шыдамсыз болып қалады, бұл шарасыз әрекетке итермелейді. Мұндай бұзылулар ұзақ мерзімді психотерапиялық емдеуді қажет етеді.

СЫЙЫНДЫРУ ЖҮЙЕСІН ҚАНДАЙ «ЖҰМСАУ» керек?

Есте сақтау керек, біздің шынайы, балалық бөлігі әрқашан денеде, эмоциялар денеде пайда болады (және олар бізде болып жатқан нәрсенің негізгі сигналдары), барлық тәжірибелер мен тілектер онда сақталады. Асқазанның кез келген проблемалары - бұл біздің ішкі баламыздың «хабарламалары», олар әр түрлі жағдайларға біздің ересек адам ойлағаннан мүлде басқаша жауап бере алады. Біздің ішкі компоненттеріміздің «көңіл -күйінің айырмашылығына» байланысты, адам әрқашан өзін не үшін ұстайтынын немесе белгілі бір жағдайда қалағанынан мүлде өзгеше сезінетінін түсінбейді. Өзімен не болып жатқанын түсіну және түсіну үшін балаңызбен ішкі диалог құру пайдалы - егер сіз өзіңіздің ішкі балаңызбен таныстырып, оған есім берсеңіз (сіздің кішірейтетін немесе «күн», «қоян»), және т.б.), онда сіз онымен байланысып, не болып жатқанын, оның не сезінетінін, нені қалайтынын, қалай және қалай жауап беретінін сұрай аласыз.

Ірі компанияның 34 жастағы PR-директоры Марина суық терге бой алдырып, көпшілік алдында көпшілік алдында «аю ауруынан» зардап шегеді. Спектакльге үш күн қалғанда ол тістей алмады. «Не болып жатыр?!» - деп таң қалды ол, - «мен тақырыпты жақсы білемін, жақсы сөйлеймін, мен бір емес, бірнеше рет айттым, тағы да бәрі бұрынғыдай!» «Мен мұны істей аламын, мен шеше аламын, бәрі жақсы болады», - деді ол әр түрлі «оң пікірлерді» қайталап, қалаған әсерін бермеді … «ішкі қызын» таныстырғанда, ол өзін таныстырды. оған қараңғы шкафта ұйықтап жатқандықтан, қорқыныштан дірілдеп, шыққысы келмеді. Енді бұл қызбен жаңа диалог орнату қажет болды - «жақсы, өзіңе қосыл, енді біз барлығын жыртамыз!» Марина өзінің ішкі баласымен тату -тәтті келісімге келуге көшті (олар онымен келіспегендіктен, қатал әскери әке одан үй тапсырмасы мен мектептегі бағалары туралы үнемі қатал түрде сұрап отырды, ал оған есеп беру ауыр жұмыс болды)): «Енді, Маришка, біз сенімен бірге өнер көрсетеміз, қорықпа, мен сенімен үнемі біргемін, содан кейін сыйлық ретінде қыздарға жақсы нәрсе мен балмұздақ сатып аламыз». Уақыт өте келе, ол қызын қолына алып, құшақтап жатқанын елестете алды, ал ашынған асқазанды сүйемелдейтін қорқыныш өтіп кетті, өйткені ренжудің басқа себептері болмады.

Асқазан -ішек жолдарының проблемалары психосоматикалық құбылыстарда жиі кездеседі. Олар стресстік жағдайларда уақытша болуы мүмкін, және мұндай жағдайда олар мұндай бұзылуларға арналған қарапайым және қол жетімді барлық дәрі -дәрмектермен оңай күресуге болады. Қолдау мен қатысуға эмоционалды қажеттіліктеріңізді тануға тырысу және жақындарыңыздан осындай көмек сұрау да пайдалы. Өзіңіздің эмоционалды тәжірибеңізбен бөлісетін, жанашырлық пен эмпатияға ие болатын адамды табу өте пайдалы, сонымен қатар үнемі сынның, ұстамдылықтың немесе жансыздандырудың орнына өзіңізге жанашырлық пен қамқорлық жасауды үйрену өте пайдалы. тамақпен. Егер мұндай бұзылулар созылмалы түрге өтіп, денсаулыққа ауыр зиян келтірсе, мәселе ерекше көзқарасты қажет етеді. Бұл жағдайда психотерапиялық көмек жиі қажет - мұндай бұзылулар әдетте мұндай емдеуге жақсы жауап береді.