2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қосылған мән. Ойдың ерекше түрі, оның көмегімен біз белгілі бір әрекеттерді, жағдайларды бағалаймыз. «Ой - бұл жай ғана ой» деген жақсы сөз бар.
Не айтқың келеді?
Жүрек пен ми - біздің ағзамызда ешқашан тоқтамайтын екі мүше. Егер жүрек үнемі қан соратын болса, онда ми ой шығарады. Олар (ойлар) әр түрлі болуы мүмкін. Шыншыл және жалған, бейтарап, позитивті, теріс.
Уақыт өте келе біз байқайтын және автоматты түрде, бірден қосылатын ойлар бар және оларды іске асыруға уақытымыз жетпейді. Біздің басымызға қайта -қайта енетін интрузивті немесе обсессивті ойлар бар, олардан құтылу бізге өте қиын.
Ал бекітілген мәннің оған қандай қатысы бар және ол қалай жұмыс істейді?
Белгіленген мағына - бұл өте тез, автоматты түрде жүзеге асатын, бақылауға және түсінуге қиын ойдың түрі. Бірақ дәл осы ойлар белгілі бір оқиғаларды, сезімдерді, ішкі күйлерді бағалай отырып, біздің тәжірибеміздің векторын белгілейді.
Мысал: Менің клиенттерімнің бірі (ер адам, 28 жаста) алғаш рет дүрбелең шабуылына тап болғанда, ол үйлену тойында болды және ол тамақтан немесе алкогольдік сусындардың бірінен уланған болуы мүмкін деп ойлады, бұл оның денесінде осындай реакция тудырды.
Құрылымдық түрде ол келесідей көрінді:
Дүрбелең шабуылынан кейін мазасыздықтың шамалы жоғарылауы: «Мен дұрыс емес нәрсе жеп қойған шығармын» деген мағынаны білдіреді - мазасыздық деңгейін қалыпқа келтіру. Ал адам болған оқиғаны тез ұмытып, қарапайым, қалыпты өмір сүруді жалғастырды.
6 күннен кейін ол екінші дүрбелең шабуылын бастан кешіргенде, екінші жағдайдың алкогольге де, тағамға да қатысы жоқ екенін түсінді. Белгіленген мағынасы келесідей болды: «Менде бірдеңе дұрыс емес, мүмкін мен ақылдан адасып жатырмын.» Бұл ойлар оны қорқытты және бірнеше күннен кейін оны маған, психологтың кабинетіне алып келді.
Ойлау құрылымы келесідей болды:
Дүрбелең шабуылынан кейін мазасыздықтың күшеюі - «Мен есімнен танып бара жатырмын» - мазасыздықтың одан да жоғарылауы - руминия (тұйық шеңберде қозғалатын және жиі жауап бермейтін ойлар.)
Шын мәнінде, бір оқиға - дүрбелең шабуылы, оған адамның өзі екі түрлі мағына берді, дененің мүлде басқа реакциясын тудырды.
Теріс қосымшалардың құрылымы келесідей:
Ой - теріс қосылған мағына - күшті эмоция (мысалы, қорқыныш) - бұл туралы руминия.
Теріс қосымшалармен не істеу керек?
Бастау үшін оны бақылау және түсіну маңызды.
Қалай?
Индикатор сіздің жағдайыңыз болуы керек, мысалы, күшті эмоциялар, көңіл -күйдің нашарлауы.
Әрі қарай, тоқтаңыз және қадағалаңыз, қандай ойлар осы күйге әкелді және сіз бұл ойларға қандай құндылықтарды қостыңыз?
Соңғы кезеңде берілген құндылықтардың қаншалықты ұтымды және шындық екенін бағалаңыз, балама нұсқалар бар ма?
Осылайша, біз берілген мағыналарға басшылыққа алынудың орнына саналы түрде жақындаймыз және басқарамыз.
Ұсынылған:
Мазасыздықтың 5 белгісі - Мазасыздық белгілерінің жоғарылауы - Мазасыздық - Мазасыздық
Сіз алаңдаушылықтан бақытты болмайтыныңызды білесіз бе? Дәл осы тұтыну сезімі сізге мұнда және қазір болуға, өмірден ләззат алуға, энергияңыз бен күшіңізді алуға, сіздің өміріңіздегі ең үлкен сатып алудан немесе маңызды оқиғадан ләззат алуға кедергі келтіреді.
Травматикалық мазасыздық және шекаралық мінез -құлық
«Шекараға жақын» мінез-құлық деп мен жақын маңдағы адамға қажет қажеттілікті айтамын, мысалы, белгілі бір серіктесті, досымды, ананы, бастықты немесе ана фигурасының қандай да бір материалдық «орынбасарын» «тартып алуға» деген талпыныс. Көбінесе бұл ақша немесе жұмыс).
Неліктен ер адамдар мені көшеде және қоғамдық орындарда кездестірмейді? Неліктен ер адамдар көшеде сізге келмейді
Неліктен ер адамдар мені көшеде және қоғамдық орындарда кездестірмейді? Неліктен ер адамдар сізге көшеде келмейді? Қарым -қатынас сарапшысына қыздардан жиі қойылатын сұрақтардың бірі: «Неліктен ер адамдар мені көшеде және қоғамдық орындарда кездестірмейді?
Неліктен маған психолог қажет? Неліктен балалық шақ туралы айту керек?
Балалық шақ - бұл адам көп нәрсені білмейтін кезең, оның негізгі кәсібі болып жатқанның бәрін сіңіру және сіңіру. Өмірлік тәжірибені жинақтау, мінезге көзқарас, тұлғаның тууы осылай басталады. Әрқайсымыздың травматикалық жағдайларды шешудің өзіндік әдістері бар, оларды осы жолдар деп атайық қорғаныстар … Олар бала кезінен алынған, өмір бойы бізде қалады, содан кейін біз оларды автоматты түрде қолданамыз.
Мазасыздық, мазасыздық, стресс: проблема немесе мүмкіндік?
Мазасыздықтың болуы өміршеңдікті көрсетеді. Мэй Ролло, американдық психолог, гуманистік психологияның экзистенциалды бағытының жетекші өкілдерінің бірі Мазасыздық, мазасыздық, стресс: проблема немесе мүмкіндік? Мазасыздық пен күйзелістің сөздері қазірдің өзінде стрессті тудырады.
