2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ұзақ уақыт бұрын, жеке өсу тренингтерінің бірінде мен келесі эксперименттің куәсі болдым.
- Бұл 50 долларды кім алғысы келеді? - деп сұрады тренингке қатысушы жүргізуші, басына 50 долларлық жаңа банкнотты ұстап.
Жүзге жуық адам қолдарын көтерді.
Есепшотты қолына ұстаған жүргізуші сөзін жалғастырды.
- Ал енді, бұл есепшот қашан бүктеледі? Кім алғысы келеді?
Қол көтергендердің саны өзгерген жоқ.
«Жарайды, егер мен оны етігіммен кірлетсем ше?
Келесі сәтте ол ақшаны еденге лақтырды да, етігінің саусағын айналдыра басып, басып кетті. Содан кейін ол көрермендерден сұраған лас, мыжылған вексельді алды.
- Сіз әлі де бұл заң жобасы құнды деп ойлайсыз ба? Қаншаңыз оны алғыңыз келеді?
Залда қолдар аз, бірақ көп емес.
Адамдар вексельдің пайда болуына қарамастан 50 доллардың құнын көруді жалғастырды.
Ақша өзінің құнын жоғалтқан жоқ. Объективті түрде. Олар, бұрынғыдай, бірдей мөлшерде тауар сатып ала алады, оларды сол қызмет көлеміне айырбастай алады. Ия, олар бастапқыдағыдай әдемі көрінбеді, бірақ бағасы өзгеріссіз қалды. Мұны кез келген банкир растайды.
- Сенімен не болды?
Залдағылар қатып қалды. Мейлі таңданудан, не абыржудан, не қорытындыдан.
- Өмірдің қиыншылықтарының әсерінен өзіңізді жаншылған, тапталған сезінгенде сіздің құндылық қайда жоғалады? Сәтсіздіктер мен сәтсіздіктерден кейін сіз өзіңіздің құндылықтарыңыз еш жерде жоғалған жоқ, жоғалған жоқ деп сенімді түрде айта аласыз ба? Сіз құлап кетсеңіз де, басқа біреудің сынына кір болсаңыз да, сіз әлі де құндысыз деп айтуға болады, сіз жақсы ма? Қолдарыңызды көтеріңіздер, мұны кім айта алады.
Бір қол көтерілген жоқ.
- Сенімен не болды? - жүргізуші сұрақты қайталады.
Және ол үндемей қалды.
Онымен бірге бүкіл зал үнсіз қалды.
Әркім өз ойы туралы ойлады.
Мен өзін-өзі бағалау туралы ойладым.
Өзімізді барлық қателіктермен бірге қабылдамау туралы, біз өзімізді азап шегу шеңберінде, өзімізді төмен сезінеміз. Біз контекстке айналу арқылы мағынаны жоғалтамыз.
Адамдар өзіне лайық болғысы келетін нәрсе деп ойлай отырып, өзін-өзі бағалауды сезінгісі келеді. Эфемералдыдан бетон алуға, ішкі сезімнен сыртқы дайындықты алуға.
«Алдымен мен өз құндылығымды сезінемін, содан кейін оны әлемге көрсетемін».
1 доллар ойланғандай: алдымен мен өзімнің құндылығымды 50 долларға тең сезінемін, содан кейін мен шындыққа айналамын.
Менің тәжірибемде бұл басқаша жұмыс істейді.
Біріншіден, біз өз шындығымызды мойындаймыз: ақымақтық, арамдық, қателіктер, көгерулер - яғни. Содан кейін, жақсы жағдайды және өзін-өзі бағалаудың сиқырлы техникасын күтуді тоқтатып, біз іс-әрекеттегі құндылығымызды арттыра бастаймыз. Ең алдымен, өзіңіз үшін.
Өзін-өзі бағалау-бұл ақтауды қажет етпейтін таңдау.
Өзіңіз туралы қорқынышты болса да сөйлеуді таңдау. Сәйкес келмейтін нәрседен бас тартыңыз. Құтқарылуға араласпаңыз, сізде бар болғаныңыз үшін рахмет. Бұрынғы шешімдердің салдарымен талқыламай күресіңіз. Тек осылай ғана бір нәрсені жөндеуге мүмкіндік бар.
Өзіңізге айтуға таңдау.
Мен құладым, қателестім, бірақ менде бәрі жақсы.
Мен басқалардың мен туралы не ойлайтынына үлкен мән беруді өзім шешемін. Енді мен басқаша таңдаймын.
Мен басқа біреудің жағымсыздығынан лас болдым, бірақ менің уақытым теріс эпизодқа мәңгілікке жабысып қалу үшін тым қымбат.
Менің өмірімді дұрыс ішкі күйлерді күтуге жұмсау баға жетпес.
Мен мұны қайдан алдым?
Мен мұны жай таңдадым
Ал мен өз таңдауымды іспен дәлелдеймін.
Ұсынылған:
Кешіру рәсімдері. Өзін түбегейлі кешіру немесе өзін өлтіру?
Иә, қазір сәнді тақырып - «кешіру». Өзіңізге, күйеуіңізге, балаларыңызға, ата -аналарға, бастықтарға, моральдық монстртарға, сізге зиян келтірген арамза. «Сіз кешірмеуге құқығыңыз бар» деген позиция тіпті қарастырылмаған. Және бұл бірден қорқынышты тудырады.
Өзін әр түрлі жақсы көрген үш әйел туралы
Өзін-өзі сүю тақырыбын 3 әйелдің өмірінің үзінділері тұрғысынан қарастырайық. Біріншісі - Мария Ивановна. Ескі кеңестік мектеп пен философияның әйелі. Ол Ресей облысында балабақша меңгерушісі болып жұмыс істейді, дегенмен жасына байланысты зейнеткерлікке ұзақ уақыт шығу керек еді.
Махаббат туралы .. Қарым -қатынас туралы .. Қарым -қатынас туралы
Махаббат сөздің толық мағынасында оның идеалды көрінісі болып саналатын нәрсені ғана қарастыруға болады - дәлірек айтқанда, өзінің «мен» тұтастығы сақталған жағдайда басқа адаммен байланыс. Махаббат тартымдылығының басқа барлық түрлері жетілмеген, оларды симбиотикалық қатынас деп атауға болады, яғни қатар өмір сүру қатынасы.
Шөлге оралу (өзін таусылған қарым -қатынас туралы)
Елестетіп көріңізші, сіз қайтып оралатын қарым -қатынастар бар, және онда ештеңе жоқ. Көптеген жылдар бойы жеткілікті болуы керек депозит бір -екі аптаның ішінде шығарылды. Не болды, сұрайсың ба? Демек, салым тек сіздікі болды, басқа ешкімге тиесілі емес.
Терапияның бағасы және оның тиімділігін субъективті бағалау туралы
Соңғы кездері мен терапияның бағасы, оның тиімділігі мен субъективті бағалау туралы көп ойландым. Мен терапияның құны аз болатын жағдайға тап болдым, бағасы көп болған кезде маған бағасы төмен, ал бағасы жоғары клиенттер келді. Мен мұнда қандай да бір объективті көрсеткіш туралы емес, клиенттің субъективті бағасы мен оның терапияға әсері туралы айтып отырмын.
