Эмпатия немесе жүрекпен тыңдау

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Біз ересек болсақ та, тағдыр бізге бізді жақсы түсінетін адамды береді деп әрқашан үміттенеміз. Қуанышымыз бен қайғымызды біздікімен бөлісетін адам. Сұхбаттасушыны эмоционалды түрде сезінуге мүмкіндік беретін бұл керемет сезім Эмпатия деп аталады.

Басқа біреудің эмоциялары - сіздің эмоцияларыңыз сияқты

Басқа адамдардың эмоцияларына саналы түрде эмпатия жасау қабілеті, өкінішке орай, қазіргі кезде өте сирек кездеседі. Психологиядағы «Эмпатия» термині Зигмунд Фрейдтің еңбектерінде алғашқылардың бірі болып айтылды, ол психоаналитик пациентпен тиімді жұмыс жасау үшін оның эмоционалды жағдайын ескеруі керек деп есептеді. Психоаналитик бұл күйге енеді, содан кейін оны өз сезімімен салыстыру арқылы түсіну қабілетіне ие болады.

Эмпатия бүгінде көп нәрсені білдіреді. Ең алдымен, эмпатия - бұл адамға, оның күйіне сыртқы бақылау сезімін жоғалтпайтын, эмоционалды күйдегі саналы эмпатия. Медицина мен психологияда эмпатия көбінесе эмпатикалық тыңдаумен теңестіріледі - бұл маман науқастың эмоционалды жағдайын дұрыс түсінетінін көрсетеді. Криминалистикалық ғылымда эмпатикалық тыңдау дағдысының болуы объектінің сезімдері мен ойлары туралы ақпарат жинауды білдіреді. Психика үшін эмпатия тек кейбір адамдарда болатын ерекше сезім болып саналады. Экстрасенсорлық қабылдаудағы бұл қабілеттің құндылығы өте үлкен: ол басқа адамдардың эмоционалды жағдайын «тікелей» қабылдау құралы ретінде қызмет етеді, сонымен қатар олардың эмоцияларын таратады, ал адаммен тікелей байланыстың болмауы кедергі емес.

Бұл сезім эмоционалды телепатия ұғымымен теңестіріледі. Эмпатияның көріністері өте өзгеше: қарым -қатынас серіктесінің сезімдеріне толық енуден (эмоционалды немесе аффективті эмпатия), күшті эмоционалды қатысусыз қарым -қатынас серіктесінің тәжірибесін объективті түсінуге дейін. Бұл жағдайда эмпатияның келесі түрлері бөлінеді:

эмпатия - эмоционалды жауаптылық, көмек көрсету қажеттілігі; эмпатия - адам қарым -қатынас серіктесі сияқты эмоцияларды бастан кешіреді; жанашырлық - адамға деген өте жылы және жылы қарым -қатынас. Эмпатия қандай да бір ерекше эмоцияны қабылдаумен байланысты емес (жанашырлық сияқты). Бұл сезім кез келген мемлекетке эмпатияны білдіру үшін қолданылады. Эмпатиялық тыңдау тек қажет емес, тіпті қажет болатын көптеген мамандықтар бар.

Мұндай мамандықтарға адамдармен қарым -қатынас жасауға бағытталған барлық дерлік кәсіптер кіреді: психологтар, психотерапевттер; дәрігерлер; мұғалімдер; HR менеджерлері; көшбасшылар; детективтер; лауазымды адамдар; сатушылар; шаштараздар және басқалар. Көріп отырғаныңыздай, біздің психиканың бұл керемет қасиетін қолдануды кез келген жерден табуға болады. Эмпатия қабілеті бар адамдарды эмпатия деп атайды.

Сіз эмпат бола аласыз ба?

Сіз жиі естиміз: «Ол туған психолог». Көбінесе мұндай тіркес адамның арнайы кәсіби дағдыларсыз эмоционалды эмпатия қабілетін көрсетеді. Сіз эмпат бола аласыз ба? Эмпатия туа біткен немесе сатып алынған қабілет пе? Оның белгілері қандай? Биологияға сәйкес, басқа адамдардың әрекеттері мен жағдайын көрсететін мидың қызметі айналы нейрондардың белсенділігіне тікелей байланысты. Биологтар эмпатияның күші олардың белсенділігіне байланысты деп болжайды.

Мұның жанама растауы - алексимитимиямен ауыратын адамдарда эмпатия қабілеті жоқ, себебі олардың нейрофизиологиялық мәселелері тіпті эмоцияларын ажыратуға мүмкіндік бермейді. Қазіргі сарапшылар эмпатияны туа біткен және генетикалық қасиет деп есептейді, бірақ өмірлік тәжірибе оны күшейтеді немесе әлсіретеді. Эмпатияның күші бай өмірлік тәжірибенің болуына, қабылдаудың дәлдігіне және эмпатикалық қарым -қатынаста дамыған дағдыларға байланысты. Бастапқыда әйелдердің, әсіресе балалы әйелдердің эмпатия қабілеті дамыған.

Кем дегенде, эмпатия рудименттері туа біткен жағдайда, оның дамуын кәсіби және жеке қарым -қатынаста осы қабілетті тиімді пайдалану дағдыларын дамытатын әр түрлі оқыту әдістері мен арнайы жаттығулар арқылы жеделдетуге болады. Егер сіз басқалардың эмоциялары мен сезімдерін түсінуді үйренгіңіз келсе, «Беттерді еске түсіру», «Басқалар мені қалай көреді», «Реинкарнация» сияқты көркемдік зерттеулермен айналысу пайдалы. Олар сондай-ақ кез келген сәуегейлікке «Ассоциация» ойынына эмпатия және жанашырлық қабілетін жақсы дамытады. Эмпатияның дамуына би, кино көру, музыка тыңдау және арт -терапияның басқа әдістері арқылы эмоционалдылықтың жалпы дамуы ықпал етеді. Адамдардың эмпатия деңгейін анықтаудың әр түрлі әдістері мен әдістері бар, сонымен қатар бұл қабілеттің кейбір аспектілері. Эмпатия деңгейін анықтауға бағытталған ең сенімді диагноз «Эмпатия коэффициенті» деп аталады, орыс тілді қолданушылар үшін оның «Эмпатия деңгейі» деп аталатын бейімделуі бар. Артықшылықтары мен кемшіліктері

Эмпатия - бұл нағыз сыйлық, оны әркім өз мақсатына қарай қолдануды білмейді. Көбінесе психиканың бұл қасиеті адамға қайғы -қасірет әкеледі, өйткені адамдар әрқашан тек қуаныш, бақыт, махаббат және басқа жағымды жағдайларды бастан кешірмейді. Бір адам үшін ең басты арман болып көрінсе, екінші адамға ауыр жүк. Жанашырлық пен жанашырлық қабілеті адамның дамыған тұлғасы бар екенін болжайды, өйткені жетілмеген ақыл басқа адамдардың эмоцияларына төтеп бере алмайды. Эмпатияны дамытуға шешім қабылдағаннан кейін, мұндай шешімнің артықшылықтары мен кемшіліктерін бағалау артық болмайды.

Жақсы жақтары Қиялын дамытудың сарқылмайтын мүмкіндіктері. Адам сау агрессия мен бәсекелестікке қабілетті емес. Көптеген мамандықтар бойынша тиімді көмек. Сезімталдықтың жоғарылауы, нәтижесінде - эмоционалды күйдіру. Бұл күй көптеген түпнұсқалық шешімдер шығарады. Мазасыздық пен қорқыныштың оңай басталуы, психикалық аурулардың жоғары пайызы. Басқа адамдарға көмектесу, қолдау көрсету және қабылдау мүмкіндігі. «Бір жақты ойын» қарым-қатынасының ықтималдығы жоғары, егер адам ештеңе алмаса ғана береді.

Даму керек пе немесе одан құтылу керек пе?

Әр адам өзіне жайлы өмір сүру үшін эмпатияның қандай деңгейі қажет екенін өзі шешуі керек. Барлығы эмпатияның 4 түрі бар: Эмпатия емес: эмпатия арналарын толығымен жабады (әдейі немесе жарақат әсерінен). Бұл адамдар вербальды емес және вербальды сигналдарды тани алмайды. Кәдімгі эмпатиялар: олар үнемі күйзеліс пен эмоционалды шамадан тыс күйде болады, басқа адамдардың проблемаларын күрт бастан кешеді. Олар жиі бас ауруымен ауырады. Эмпатия қабілетін олар бақыламайды. Саналы эмпатия: олардың эмпатиялау қабілетін басқарады, басқа адамдардың эмоцияларына оңай бейімделеді, олардың өздері арқылы өтуіне жол бермеуді біледі. Кәсіби эмпатиялар: Олар өздерінің қабілеттерін үлкен бақылауда ұстайды, оны көбінесе кәсіби мақсаттарда қолданады. Олар кез келген басқа адамдардың эмоциясын басқара алады, адамның көңіл -күйін өзгерте алады, психикалық және физикалық ауруды жеңілдетеді.

Егер тағдыр сізге эмпатияға деген қабілетті сыйлаған болса, оны әлі де дамытуға тұрарлық шығар? Кем дегенде, сіздің тағдырыңызды орындау үшін - басқа адамдарға көмектесу. Алайда, жанашырлық пен жанашырлықтың күшті қабілеті жиі бағамен болады. Эмпаттар көбінесе серіктесінен жеткілікті қолдау алусыз асимметриялық қатынастарға түседі. Мұндай адамдар жанжалда өзін ыңғайсыз сезінеді, бәсекелестікке және өз мүдделерін қорғауға бейім емес. Олар жиі депрессиямен, сондай -ақ мазасыздықпен ауырады. Эмпатияға қорқынышты жеңу оңай емес, сондықтан дүрбелең шабуылдары мүмкін. Біреудің ауырсынуын сезіну қабілеті психологтардың эмпатикалық стресс деп атайтынына әкеледі. Адамдармен тиімді жұмыс жасау үшін эмпатияның дамуы - бұл нағыз жаңалық. Бірақ эмпатия көбінесе жеке қарым -қатынаста қиындықтар туғызады. Олар соншалықты сезімтал, олардан ештеңені жасыру мүмкін емес, ал серіктестің кез келген жағымсыз эмоциялары «басынан ұрады». Сондықтан эмпаттың серіктесі міндетті түрде мейірімді, адал және жанжалсыз адам болуы керек.

Сіз эмпатияға қандай кеңес бересіз?

Ең алдымен, сіз өзіңізді басқаруды үйренуіңіз керек. Қуатты түрде жабылуды немесе қабылданған эмоцияларды сүзуді үйреніңіз. Қандай энергия арқылы өтуге болатынын, не өтпейтінін нақты бағдарламалау маңызды. Сонымен қатар, эмпатия басқа адамдардың теріс эмоцияларын жоюдың қауіпсіз әдісін табуы керек. Сіз эмпатияны эмпатикалық емес эмпатиямен алмастыруды үйрене аласыз - мейірімділіктің, махаббат пен қамқорлықтың ұстамды көрінісі. Неғұрлым бөлек ұстанымды ұстаныңыз, сонда сіз адамның сезімі оны ренжітуді білдірмейтінін көресіз. Эмпатиялар бүкіл әлемді құтқара алмайтындығыңызды, барлығын жылыта алмайтындығыңызды бірден түсінгеніңіз жөн. Бірақ сіз әрқашан эмоцияларыңызды жақындарыңызбен бөлісе аласыз.