2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Әдеттегі өзін-өзі жек көру мен менсінбеушіліктің себептерінің бірі-өзіне қатысты зорлық-зомбылықтан қорғану реакциясы ретінде өздігінен сөйлеу. Егер баланы айқайласа, қорласа, ренжітсе, ол ақырында өзін қорғай алмайтынын сезінеді және артында қалу үшін оған құйылып жатқан барлық нәпсімен келіседі: «Иә, мен ақымақпын, кет мен жалғызбын! « Өзіне бірнеше рет шарт қойып, шартты рефлекс бекітіледі: «Бейбітшілікке жету үшін, сен ақымақ болуға келісуің керек». Содан кейін қазірдің өзінде тізе бүкті. Өзіндік идея осылайша қалыптасады.
Өзіңізді қорғаудың тағы бір тәсілі - жасаған ісіңіз үшін жауапкершіліктен бас тарту, яғни өзіне зиян келтірмеу үшін өзіне және басқаларға өтірік айтуды үйрену, мысалы, «бұл мен емес», «сізге көрінді, «» Сіз мұны байқағаныңызға өзіңіз кінәлісіз. «немесе тағы бір қызықты әдіс, мысалы, сиқыршы келіп, бәрін жөндейді немесе ештеңе болмағандай түн ортасында барлық жаман нәрсе қалпына келтіріледі. Ересек кезде бұл жауапкершілік серіктеске жүктеледі: «Сіз мені жақсы адам ретінде сезінуіңіз керек / сезінуіңіз керек», яғни сіз қазір сиқыршысыз және өзін жақсы ұстауыңыз керек, яғни барлық жаман нәрселерді байқамауыңыз керек. Мен жасай аламын (мысалы, сені қорлаймын) және әр ұсақ -түйекке таңдана аламын, бірақ әлі де ешқандай жауапкершілік туралы сұрамаймын.
Өзімізді қорғау үшін барлық әдістер жақсы, біздің табиғатымыз соған сенеді. Біз интуитивті түрде аурудан қорғануды іздейміз, және біз есін жоғалтқанның бәрін таптық, ол автоматты түрде жұмыс істейді, бұл бізге өмірдің қандай да бір кезеңінде қауіпсіздіктің жеткілікті деңгейін қамтамасыз етеді. Кем дегенде, өзіне өтірік айтқанша адамды шындықтан алыстататыны соншалық, ол қалай өмір сүру керектігін және не істеу керектігін түсінбейді.
Ұсынылған:
Өзіңізді сынауды қалай тоқтатып, өзіңізді қолдай бастауға болады? Неліктен терапевт сізге қаншалықты тез көмектесе алатынын айта алмайды?
Өзін-өзі сынға алу әдеті-адамның әл-ауқатына зиян келтіретін әдеттердің бірі. Ішкі әл-ауқат үшін, ең алдымен. Сырттай адам жақсы, тіпті табысты болып көрінуі мүмкін. Ал іште - өз өміріне төтеп бере алмайтын біртұтастық сияқты сезіну. Өкінішке орай, бұл сирек кездесетін жағдай емес.
Біз маскаларды шешеміз. Әрқашан бәріне ұнайтын және өзіңізді жаңартпайтын, өзіңізді қабылдауға қалай үйренуге болады
Біз әр түрлі үлгілерге, бөтендердің үміттеріне, бөтен адамдарға қажет және қажет болғандықтан, біз бұл жолда біз өзімізбен байланысымызды жоғалтып аламыз. Біз «бәріне қалай ұнау керек, бәріне жақсы болу үшін» мәңгілік жарысқа қатысамыз, біз өзімізді қалай елемейтінімізді байқамаймыз - шынайы, шынайы, тірі.
АГРЕССИЯҢЫЗДЫ ЖӘНЕ ӨЗІҢІЗДІ ҚАЛАЙ ӨТУГЕ БОЛАДЫ / ӨЗІҢІЗДІҢ ӨЗІҢІЗДІ ЖӘНЕ БАҚЫЛАҢЫЗ
Біз бәріміз бұл күйлерді тәрбиемізге және жүйке әрекетінің ерекшеліктеріне байланысты әр түрлі түрде сезінеміз. - Біздің кейбіреулеріміз агрессияны жиі бастан кешіреміз немесе бүкіл әлем оларға қарсы деп ойлаймыз. - Кейбіреулер үшін мұндай күйлер эмоциялардың күшпен өршуімен бірге жүреді.
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
БҮГІН ӨЗІҢІЗДІ ДҰРЫС ӨЗІҢІЗДІ ӨТІРУДІҢ 10 ЖОЛЫ
БҮГІН ӨЗІҢІЗДІ ӨЗІҢІЗДІ ҚҰҚЫҚТЫ КӨТЕРУДІҢ 10 ЖОЛЫ. Өзін-өзі бағалау біздің қабілеттерімізге қарағанда өмірге күшті әсер етеді. Өзін-өзі бағалаудың төмен болуына байланысты біз өзімізді бақытсыз сезінеміз, махаббат қатынастарында қиналамыз, өзімізді сынаймыз, табысы төмен және басқалардың пікіріне тәуелді боламыз.
