2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өзіңізге және күшіңізге деген сенімді қалай нығайтуға болады? Өзіңізді қалай қолдау керек, іштей өзін-өзі қолдау дауысын қалай тіркеу керек? Өзіне сенімділік пен өзіне деген сенімділікті дамыту практикасы.
Мен «ТТ әдістерін қолдана отырып, әйел өзін-өзі бағалауды қалай көтере алады» мақаласында өзіне сенімділік пен өзін-өзі қолдауды күшейтудің қадамдық тәжірибесін бердім. Бүгін мен сізге қысқа жолды көрсетемін.
Бірақ бұдан өзін-өзі қолдау тәжірибесі сценарийлік терапиядан алынған өзіне сенімділікті нығайтудың 5 сатылы әдісінен кем түспейді.
Құрбандықтан қалай шығу керек: Шешу тәжірибесі
Бұл мақалада мен өзіңізге қамқорлық жасаудың және қолдау дауысын енгізудің қарапайым, бірақ өте тиімді тәжірибесін ұсынамын.
Өзіне сенімділік пен өзін-өзі қолдауды нығайту практикасы
Өзіңізге сенімді болу және өзін-өзі қолдау-бұл бәріне қажет дағдылар.
Ал махаббатқа тәуелділіктен арылғандар үшін және өздерін жаңа мамандықта іздейтіндер үшін.
Және өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділікті жақсарту үшін жұмыс істейтіндердің барлығына.
Біздің психикамыз магнитофонға өте ұқсас, онда біздің балалық шағымызда, жасөспірім кезімізде және жастығымызда қоршағандардың бәрінің сыни және қолдаушы дауыстары жазылған.
Тек магнитофон кассетасындағы таспадан айырмашылығы, сіз оларды өшіре алмайсыз, бірақ ескірген дауыстарға өз дауысыңызды жазу - қолдау дауысы - сіздің қолыңызда.
Өзіне сенімді болу үшін мұндай жұмыс 3 кезеңде жүзеге асырылады:
- Қолдау туралы хабарламаларды жинау. Сіз мұны бірнеше жолмен жасай аласыз. Мен бұған дейін сипаттаған кейбіреулерін бүгін басқа мақалада беремін - бұл біз қамқор және қолдау көрсететін, жылы және мейірімді ортада өскен болсақ, біз алатын қолдау сөздерін жинауға негізделген.
- Сіз туралы оң хабарларды аудиоға жазу. Қолдау мәтіні дайын болғанда, оны сөйлеу арқылы немесе басқа маңызды адамдардан аудио форматта сөйлеуді сұрау арқылы жазу қажет болады.
- Өзін-өзі қолдау дауысын подсознаниеге енгізу. Шын мәнінде, жаңа дауысты жазу үшін жасалған жазбаларды бірнеше рет тыңдау процедурасы сізге қамқорлық пен сенімділікті нығайтады.
Қарапайым практика кез келген адам жасай алады. Өте экологиялық таза және тиімді.
Ұсыныс: сенімділікті нығайту үшін өзін-өзі қолдау мәтінінің дұрыс құрастырылуы маңызды, ал егер сіздікі туралы күмәніңіз болса-қолдау үшін мақала авторына хабарласыңыз.
Қандай өзін-өзі қолдау сөздері өзіңе деген сенімді нығайтады?
Сіз мұны шеше аласыз, мен саған сенемін, қызым
Ішкі қыздың өзін-өзі қолдауы. Сіз оны басқара аласыз
Ұсынылған:
Ренішті сөздерден сенімді қорғаныс: өзіне сенімділікті сақтаудың сегіз әдісі
Бізді қорлайтын сөздер күн сайын күтеді - көбінесе біз оған ең аз дайын болғанда: жолда қарбалас уақытта, адамдарда ең жаман қасиеттер пайда болған кезде; шыдамымыз таусылғанда сапта; жұмыста және мерекелік үстелде, онда адамдар дөрекілікті рұқсат етілген деп санайды.
Өзіне деген сенімділікті қалай дамытуға болады
Адам жасаған ең үлкен жаңалықтардың бірі, ол үшін ең үлкен тосынсыйлардың бірі - ол өзінің жыртқыштардан асып түсетін қорқынышты ойлағанын жасай алатынын білу. Генри Форд Әр адам оған дайын болғанша өзгере алады. Кез келген трансформацияның нәтижесі әдетте өзімізге қаншалықты сенімді екенімізге байланысты.
Өзіне сенімділікті қалыптастырудың 3 күшті әдісі
Осы күшті және тиімді үш техниканың көмегімен өзіңізге және қабілеттеріңізге сенімділікті қалыптастырғыңыз келе ме? Әрине жасайсыз! Өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділікті арттырудың 3 әдісі, егер сіз оларды қолдансаңыз ғана күшті болады-оқу жеткіліксіз.
Мақсатқа жету үшін өзіне деген сенімділікті қалай алуға болады?
Сіз әр қабылдаған шешіміңізге күмәнмен қарайсыз ба? Сіз қарым -қатынаста өзіңізді шектеулі және сенімсіз сезінесіз бе? Сіздің шынайы сезімдеріңіз бен тілектеріңіз туралы айтудан қорқасыз ба? Тұрақты сенімсіздік шаршады ма? Ал сіздің мақсатыңызға жетуге деген үлкен ниетіңіз бар ма?
Ер адам өзіне деген сенімділікті қалай дамыта алады: стратегиялық және тактикалық тәсіл
Ер адамның бақыты - оның өмірде жүзеге асуында, мақсатына жету арқылы өз әлеуетін ашуында, маңызды, құнды, қызықты нәрсе жасауында. «Қатысу» белгісі және бұл қабілетті қолданудың негізгі шарты - ер адамның өзіне және оның күшіне деген сенімділік жағдайы.
