2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ер адамның бақыты - оның өмірде жүзеге асуында, мақсатына жету арқылы өз әлеуетін ашуында, маңызды, құнды, қызықты нәрсе жасауында. «Қатысу» белгісі және бұл қабілетті қолданудың негізгі шарты - ер адамның өзіне және оның күшіне деген сенімділік жағдайы. Немесе, олар айтқандай, берік «ішкі өзектің» болуы.
Өзіне деген сенімділік-өмірдің әр түрлі саласында табысқа жетудің міндетті шарты. Тек бизнесте ғана емес, қарым -қатынаста да, қарым -қатынастың барлық түрлерінде, өзін дамытуда. Бұл ішкі күй деп айтуға болады, ол өмірде табысқа әкеледі. Сондықтан, егер ер адам бұл өмірде бірдеңе алғысы келсе, өзіне деген сенімділікті дамыту өте маңызды.
Сенімділік пен имитация
Кез келген мәселені / тақырыпты талқылау үшін, ең алдымен, бұл туралы нақты түсініктің болуы маңызды. «Өзіне сенімділік» дегеннің не екенін түсінбеу немесе түсініксіз болу елестерді, мифтерді, өтіріктерді тудырады, бұл жағдайды нашарлатады. Өзіне сенімді емес адам, шын мәнінде, бәрі тәртіппен, мәселені және кез келген соқтығысуды шындықпен араластырады деп санайды, онда оның сенімсіздігі «әшкереленеді», кез келген нәрсені түсіндіруге бейім, тек өзінің сенімсіздігінің фактісі.
Менің ойымша, өзіне деген сенімділік-бұл адамның психологиялық қасиеті, оның негізі оның мүмкіндіктері, қабілеттері мен құзыреттіліктеріне адекватты баға беру болып табылады, ол индивидке өмірде нені өзгерте алатынын және ол не туралы нақты түсінік береді. ғана қабылдай алады. Мысалы, адам мұхитты кесіп өтетініне сенімді болуы мүмкін (Ален Бомбард), өйткені оның өмір сүруге қажетті ақпараты мен дағдылары бар (балық аулау, суды тұзсыздандыру, салды жүргізу және т.б.). Бірақ ол енді теңіздегі құтқарылу мәселесі бойынша адамдардың көзқарасын өзгертуге онша сенбеуі мүмкін. Бұл адамдарда тым көп нәрсені өзгерту қажет.
Сенімділіктің тағы бір сипаттамасы - бұл ер адамның өзінің қалауы бойынша өмір сүру және әрекет ету құқығына терең жеке сенімі. Оны «ішкі егемендік» деп те атауға болады, егер сізде бір ғана патша болса - өзіңіз. Ішкі егемендікте ер адам елеусіз және тіпті маңызды кейіпкерлерді айыптауға және бағалауға назар аудармайды, тек өзі үшін маңызды деп санайтын нәрсені жасайды, дұрыстығына күмән келтірмейтін шешімдер қабылдайды.
Нағыз өзіне деген сенімділіктің керісінше-мақтаныш, өзіне сенімділік, менмендік, арзан шоу, қулық, бойкүндік, дөрекілік және тағы басқалар. Олардың барлығы өзіне деген терең және арам өтірікке негізделген. Мұндай адам өзінің кім екендігі туралы қатал және жағымсыз шындықты ашудан қорқады. Және бұл ақиқатты өзі көрмеу үшін және басқалардың көруіне жол бермеу үшін, ол әр түрлі «атрибуттардың» көмегімен (киім, мәртебе, материалдық заттар) өзін-өзі растау арқылы сенімге еліктейді немесе әлсізді қорлау.
Өмірдегі мұндай позицияның салдары әрқашан қайғылы нәтижеге әкеледі. Өйткені, «жіп қанша уақыт бұралса да, ол әлі де аяқталады». Ішкі мазмұнға қолдау көрсетілмейтін форма ерте ме, кеш пе, жалған сенімді адамның ішкі болмысы бұзылады. Осыдан кейін, бұрын оны екіжүзділікпен, тіпті шын жүректен сүйетіндердің бәрі оны бірден ұра бастайды (бейнелі түрде де, сөзбе -сөз). Сондықтан сізге өтірік айтып, пішінді қуудың қажеті жоқ. Бұл жаман. Мазмұнмен жұмыс жасау керек. Бұл ұзақ және қиын, бірақ нәтиже сенімді.
Нағыз сенімділік көзі
Ішкі өзіне деген сенімділіктің негізі, негізі-жауапкершілікті көтере білу (жаттығу, іске асыру). Біріншіден, өзіңіз үшін және жеке өміріңіз үшін. Шын мәнінде, өзіне, сөзіне, іс -әрекетіне және шешіміне жауапкершілікті көтере алмайтын (қандай да бір себептермен жоғалтқан, жоғалтқан) адам ешқашан өзін сенімді сезіне алмайды. Сенімнің орнына ол суррогаттар мен сенімділіктің «атрибуттарын» ғана көрсете алады. Ол ерік -жігердің арқасында өзін сабырлы және жеңіл ұстай алады, бірақ тәжірибелі көзқарас қазіргі уақытта бастан өткеріп жатқан барлық үлкен ішкі шиеленісті анық көреді.
Жауапкершілікті жүзеге асыру қабілеті сәтсіздікке деген көзқарасты күрт өзгертеді. Енді олар қайғылы және драмалық нәрсе ретінде емес, жай ғана шындықты жеткіліксіз қабылдаудың, ақталмаған үміттердің, иллюзиялардың және т. Ал шындықты неғұрлым нақты және адекватты қабылдауға сүйене отырып, қажетті нәтижеге әкелетін дұрыс әрекеттерді жасаңыз.
Егер сіз үшін әйелмен қарым -қатынас орнату маңызды болса, онда сіз ер адамда әйелдің, ең алдымен, оның оған жауапкершілікпен қарау қабілетін бағалайтынын білуіңіз керек. Әйелге жауапты болу-бұл оған қанағаттандыратын шешімдер қабылдау және әр түрлі материалдық және материалдық емес бонустар («болашаққа деген сенім», тұрақтылық пен «тас қабырға сияқты» қауіпсіздік сезімі). Сонда әйел өзін бақытты және бақытты сезінеді.
Өзіне деген сенімділік дәрежесіне жауапкершілікті жоюды ақтайтын бейсаналық идеялар мен көзқарастар белсенді түрде әсер етеді. Олардың барлығын тізімдеудің мағынасы жоқ, өйткені олардың әрқайсысы жеке түрде көрінеді және олардың саны өте үлкен болуы мүмкін.
Бұл көзқарастардың барлығын келесі сезімдер біріктіреді - кінә, реніш, үміт, ұят, өзін -өзі аяу, басқаларды кінәлау. Бұл сезімдерді (шын мәнінде, мәселенің белгілері ғана) өткір бастан кешіру немесе суға батып кету, сананың тереңіне ену, өзіне деген сенімділікті сезіну мүмкін емес. Тек оған еліктеу. Сондықтан, бұл сезімдерді драматизациялауда «қолмен ұстау» арқылы сіз көздің түбіне жету үшін оларды өңдеуді бастауыңыз керек. Өз бетіңізше немесе маманның көмегімен.
Өзіне деген сенімділікті қалай тез қалыптастыруға болады
Операциялық, тактикалық сенімділік тестостерон сияқты гормонның деңгейіне байланысты (оны «жеңімпаз гормон» деп те атайды). Адамның тестостерон деңгейі неғұрлым жоғары болса, соғұрлым ол сабырлы, эмоционалды тұрақты («ішкі диалог» әсерінен емес), шешуші, табанды, жыныстық және т.б. Егер сізге кейбір жағдайларда «ашуланбау» үшін сенімділікті тез көтеру қажет болса, онда тестостеронды жоғарылату - ең жақсы шешім.
Тестостерон деңгейіне билікке қарсы тұру, жеке жеңістер (тіпті қарапайым жарыстарда) қатысады, өйткені бұл денені күресуге және кеңейтуге дайындайды, ол үшін тестостерон шығарылады. Сонымен қатар, қуат жүктемелері де пайдалы, себебі олар тұрақтанады
тестостерон өндірісін 50%-ға төмендететіндіктен, иннервация және онымен бірге гормондар, тестостеронның табиғи өндірісін, мырыш пен магнийге бай тағамдарды, пайдалы майларды, сыра мен алкогольден бас тартатын глобулинді байланыстыратын сұлы майын жеу.
Стресске қарсы терапия (мысалы, «Стресті қалай жеңуге болады» курсының құралдарын қолдану) жалпы ағзаға да, тестостерон өндірісіне де оң әсер етеді, өйткені стресс кезінде ағзаға шығарылатын кортизол гормоны тестостерон секрециясын басады. Бірақ егер сіз кортизолдың шығарылуын тез арада «тоқтатсаңыз», онда дене сау болады және тестостерон көп болады.
Алайда, тестостеронды жалғыз қабылдауға болмайды. Жауапкершілік ауқымын қалпына келтірместен тестостеронды жоғарылату арқылы «операциялық сенімділікті» жоғарылату деп аталады.«Тұнық сенімділік», егер адам «танк сияқты итере» алатын болса, тіпті кейбір нәтижеге жетеді, бірақ міндетті түрде салдарын есептей алмау мен шындықты дұрыс қабылдамауға байланысты стратегиялық қателіктер жібереді. Нәтижесінде, бұл барлық жағынан ауыр шығындарға әкеледі.
Сенімділікті нығайту бағдарламасы
Сенімділік-бұл «бір қадам» сериясы емес, бұл бірнеше жаттығулар емес, бұл мотивациялық бейнелерді тыңдамау және басқа адамдардың «сәттілік тарихын» оқу емес. Өзіне сенімді адам болу үшін болашақта табысқа жету үшін уақытты, энергияны және басқа ресурстарды жұмсай отырып, өзіңе көп еңбек ету керек болады. Өзіңізді басқалармен салыстырудың «қалыптасқан» әдетінен, соның ішінде «сәттілік стандарттарынан» арылыңыз, өзін-өзі бағалауды тұрақты және адекватты етіңіз, басқа адамдардың пікірі мен бағалауына тәуелді болуды тоқтатыңыз, реніштен, ұяттан, кінәдан, қорқыныштан арылыңыз. «сәйкессіздік». Ал ең бастысы - сіздің жеке жауапкершілік деңгейіңізді арттыру.
Барлығына бірдей болатын әмбебап рецепт жоқ. Темірбетонды сенімділіктің дамуы сіздің негізгі мақсатыңыздың, терең құндылықтарды білдіретін өзіңіздің өмірлік ұстанымдарыңыздың, өмір туралы өз түсініктеріңіздің, «ненің жақсы, ненің жаман екендігі» түріндегі берік негізге ие болуы керек екені анық., сіздің «дұрыс пен бұрыс», «маңыздылығы мен маңызды еместігі» критерийлері. Мен сізге нақты жағдайда осындай негізді қалай құруға болатынын тегін кеңес беруде айтамын. Тіркелу!
Ұсынылған:
Өзіне деген сенімділікті қалай дамытуға болады
Адам жасаған ең үлкен жаңалықтардың бірі, ол үшін ең үлкен тосынсыйлардың бірі - ол өзінің жыртқыштардан асып түсетін қорқынышты ойлағанын жасай алатынын білу. Генри Форд Әр адам оған дайын болғанша өзгере алады. Кез келген трансформацияның нәтижесі әдетте өзімізге қаншалықты сенімді екенімізге байланысты.
Өзін-өзі бағалауды қалай жақсартуға болады? Өзіңізге деген сенімділікті арттырудың 5 әдісі
Бүгін біз өзіне сенімділік, өзін-өзі бағалау туралы сөйлесетін боламыз. Міне, өзін-өзі бағалауды тез әрі тиімді арттырудың 5 тиімді әдісі. Сонымен, кез келген психологиялық мәселені іштен - сырттан және сырттан - шешуге болады. 1. Сырттан ішке қарай - бұл өзін сенімді адам ретінде ұстау туралы, және, ақырында, сіз өзіңізге сенімді боласыз.
Өзіне сенімділікті қалай қалыптастыруға болады: өзін-өзі қолдау тәжірибесі
Өзіңізге және күшіңізге деген сенімді қалай нығайтуға болады? Өзіңізді қалай қолдау керек, іштей өзін-өзі қолдау дауысын қалай тіркеу керек? Өзіне сенімділік пен өзіне деген сенімділікті дамыту практикасы. Мен «ТТ әдістерін қолдана отырып, әйел өзін-өзі бағалауды қалай көтере алады» мақаласында өзіне сенімділік пен өзін-өзі қолдауды күшейтудің қадамдық тәжірибесін бердім.
Мақсатқа жету үшін өзіне деген сенімділікті қалай алуға болады?
Сіз әр қабылдаған шешіміңізге күмәнмен қарайсыз ба? Сіз қарым -қатынаста өзіңізді шектеулі және сенімсіз сезінесіз бе? Сіздің шынайы сезімдеріңіз бен тілектеріңіз туралы айтудан қорқасыз ба? Тұрақты сенімсіздік шаршады ма? Ал сіздің мақсатыңызға жетуге деген үлкен ниетіңіз бар ма?
Өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділікті қалай арттыруға болады: стратегия мен тактика
Пайдалы мүмкіндіктер, өмірдегі жоғары нәтижелер («палата үшін орташа көрсеткіштен» жоғары) - мұның бәрі белгілі бір әрекеттердің салдары. Өзіне және өз күшіне сенімді және өзіне, қабілеті мен мүмкіндігіне лайықты баға беретін адамның әрекеті.
