2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әлем екіге бөлінгендей болды: адамзат қауіпті аурумен ұзақ уақытқа созылған соғысқа кірді, ол әлі нақты анықталмаған. Енді өмір «бұрын» және «кейін» болып бөлінеді
Екінші дүниежүзілік соғыстың басталуымен байланыс, бір күні бәрі өзгерді. Бірақ, кем дегенде, жаудың кім екені белгілі болды. Ал бүгінде Жер тұрғындары көзге көрінбейтін және түсінуге болмайтын өлімге толы қарсыласпен бетпе -бет келеді. Коронавирус көрінбейтін және өткізгіш болғандықтан, ол адам өміріне сәйкес келмейтін ортаны құру үшін тірі жасушаларға еніп, материализацияланады.
Оның күш -жігерінің арқасында адамдар адамның нәзіктігін, осалдығын және тіпті дәрменсіздігін сезінді. Ал шындықтың ескі суреті төңкерілді - енді біз бүкіл планетаның тіршілігіне сәйкес келмейтін жағдайлар жасайтын адам емеспіз, карантин енгізілгенде әлдеқайда жақсы болды.
Бұл не, адамзатқа қарсы қастандық, ол өзін құдіретті деп елестетеді?
Белгілер? Біреудің қатыгез тәжірибесі?
Бұл кейін белгілі болады. Ал енді, ең алдымен, біз коронавирустық апаттан аман қалуымыз керек. Бұл үшін әр адамға күшті иммунитетті сақтау маңызды - бұл терминнің кең мағынасында. Себебі оқшаулау мен карантиннің ұзақтығы әлі болжанбайды.
Белгісіздік - бұл қазіргі сәттің анықтамасы
Белгісіздік - қорқыныш пен қорқыныш сезіміне толы ең тұтқыр күйлердің бірі, биполярлық сезімдердің хаос кеңістігі. Бұл эмоционалды серпіліс - бір жағынан немқұрайлылық пен бас тарту полюсі, екінші жағынан алаңдаушылық пен дүрбелең қорқынышы.
- Бұнымен қалай күресуге болады?
- Сіз мұндай тұрақсыздықта қанша уақыт тұра аласыз?
- Полюстердің біріне құлап кетпеу үшін, олардың арасындағы тепе -теңдікті қалай табуға болады?
Өкінішке орай, менде коронавирустық белгісіздік жағдайында өмір сүрудің әмбебап рецепті жоқ. Міне, сондықтан: қазіргі өмірде пандемияда өмір сүрген тәжірибесі бар ешкім жоқ. Бірақ ата -бабалардың тәжірибесі бар - өткен ғасырлардағы эпидемия тарихы мен олардың салдары. Жылнаманы оқи отырып, сіз сол оқиғалардың сұмдығын, олардың психикаға тигізетін жарақаттық әсерін түсінесіз. Ал енді коронавирус бізді жарақаттады - біз бәріміз алаңдатарлық жаңалықтар мен сағат сайын өзгеретін оқиғалар толқынында айналамыз.
10 балдық дауылда толқынның тепе-теңдігін сақтауға бола ма?
Егер ақыл бір мақсатқа - тірі қалуға бағытталған болса. Бірақ түбіне түспеудің жолы бар - барлық ерік -жігеріңізді тепе -теңдікке шоғырландыру. Сонда толқын сізді жағаға апаратыны сөзсіз. Сондықтан пандемияда аман қалу үшін тепе -теңдікті сақтау қажет. Ал кейінірек, дауылдан кейін, бізбен не болғанын сезіну үшін жағада.
Әрине, біз бәріміз бір -бірімізден ерекшеленеміз, әрқайсысының күші, шыдамдылығы мен ақыл -ой мүмкіндіктері бар. Ми кез келген ақпаратты жазады, бірақ егер адам психикалық функциялары әлсіз болса, жағдайды түсінуге және қабылдауға әрқашан қабілетті ме?
- Қолдау, ең алдымен, өз сезіміңізбен ғана емес, денеңізбен де саналы түрде байланыс арқылы қамтамасыз етіледі. Иә, бұл денеде. Ақыр соңында, диссоциация, деперсонализация және дисориентация - бұл травматикалық тәжірибенің психикалық күйі. Денемен байланыс жерге түсуге, күш пен ішкі қолдауды алуға көмектеседі.
- Екіншісі - эмоцияларыңыз бен тәжірибелеріңізбен бөлісу, оларды басқа адамдармен талқылау қабілеті мен қабілеті. Кафеде және серуенде кездесе алмайсыз ба? Ештеңе жоқ, телефон мен интернет әлі өшірілген жоқ.
- Ақырында, үшіншіден: өмірден ләззат алудың кем дегенде бір көзін табыңыз. Егер ол жұмыс істемесе, бұл сізде жоқ дегенді білдірмейді. Бұл сіз өзіңізге ұзақ уақыт бойы назар аудармағандығыңызды білдіреді. Ал дәл қазір сізде бар.
Сезімдер мен тәжірибелермен күресу қиын ба? Шындық қорқынышты ма?
Ұсынылған:
Өмірлік сценарий резеңке таспа: Болашаққа оралу
Авторы: Александр Молярук Елестетіп көріңізші, қиялдағы резеңке сізді өткенмен байланыстырады. Сіз өзіңіздің ішкі драмаңыздың орталық фигураларымен өзара әрекеттесудің ситуациялық жағдайына тап болған кезде, сіз осы таспаның сиқырлы шертуімен өткенге қайта ораласыз.
Өткенге, қазіргіге, болашаққа сіздің назарыңыз қандай?
Сіздің өмірге деген көзқарасыңыз сіздің өміріңізді анықтайды. Әдетте сіз өзіңіздің қазіргі өміріңізді, өткеніңізді және болашағыңызды сипаттау үшін қолданатын сөздер сіз өмір сүретін шындықты үнемі жасайды және нығайтады. Егер сіз өзіңізді дәрменсіз құрбанмен, бақытсыз адаммен байланыстырсаңыз, сіз осылай өмір сүресіз.
Болашаққа жол ашу үшін өткенмен қалай бөлісуге болады? Немесе жанды сиқырлы тазарту
Мен жақында блогымда өз кеңістігімді «ұмытылған нәрседен» тазарту туралы жаздым. Тазалаудың бастауы бар, бөлшектеудің соңы жоқ … Мен 10 өлшемге «өскен» заттарды жинағанда, мен оларды адамдарға беремін деп ойладым, көңіл -күй көтерілді.
Ажырасқан әкелер. Болашаққа арналған үш нұсқа
Ажырасқан әкелер. Болашаққа арналған үш нұсқа Елена Леонтьева Клиникалық психолог, гештальт -терапевт, супервайзер, отбасылық психотерапевт Ажырасқан әкелер психологқа жиі барады. Олар әр түрлі шағым түсіреді және әр түрлі нәрсені қалайды.
Позитивті психология - болашаққа қарау
Соңғы жүз елу жыл ішінде психологтар Фрейдтен шабыттанып, адами проблемалардың себептерін, қорқыныш пен сәтсіздіктерді бәріне көрсете отырып, төмен деңгейдегі кешендермен күресіп келеді. Әрбір жаңа онжылдықта адамның әлсіздігі мен кемшіліктерін «сөзсіз және мәңгілікке» жоюға уәде беретін тенденциялар пайда болады.
