2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Дүрбелең шабуылдары - кенеттен күшті қорқыныштың шабуылдары.
Олар фобиядан айырмашылығы, кенеттен пайда болады. Қарапайым тілмен айтқанда, фобия - бұл белгілі бір нәрседен қорқу (ұшақтар, шектеулі кеңістіктер және т.
Дүрбелең шабуылы кез келген жерде және ең жиі кездесетін жағдайда пайда болуы мүмкін. Сондықтан сіз жай ғана жұмысқа барасыз, кафеде отырасыз, үй шаруасымен айналысасыз, ал кенеттен - шабуыл.
Кейде дүрбелең шабуылдары ауру түрінде көрінеді, адам бұл дүрбелең шабуыл екенін түсінбеуі мүмкін. Дене сол үшін қорқып өмір сүреді!
Дүрбелең кезінде терлеу көбейеді, ыстық немесе суық болады, есінен танып қалады және / немесе бас айналады.
Ауруханаға барғанда дәрігерлер ештеңе таппайды.
Дәрігердің жақсы хабарына қарамастан, мұндай адамға оңай болмайды. Шабуылдар жойылмайды. Сонымен қатар, дүрбелең шабуылдары емделмесе, жағдай нашарлайды. Көптеген адамдар «емдеу» «дәрі ішу» дегенді білдіреді деп ойлайды. Бірақ бұл жағдайда дәрі -дәрмектер себепінен құтылмайды, тек симптомдарды уақытша жеңілдетеді.
Шындығында бұл не және біз неге оған назар аудармаймыз?
Кейде біз жағдайға, әйелімізге, күйеуімізге, біреуге немесе басқа нәрсеге сенімдіміз …
Бірақ біз қазір не болып жатқанын қарай алмаймыз.
Біз мәселелерді шешеміз, қозғаламыз, күресеміз, кейін белгілі болғандай, бәрі бекер. Біз өзімізді және сезімімізді мүлде ұмытып кеттік.
Және бекер …
Сондықтан, бүгін мен сізге ұсынғым келеді - өзіңізге назар аударыңыз!
Сізге қазір не болып жатыр?
Сіздің ойыңыз қайда және не туралы немесе кім туралы?
Сіз бұл ойларға қалай қарайсыз?
Бейбітшілік, қуаныш, қуаныш?
Сонда сіздің ойыңыз дұрыс.
Немесе сіз өз ойыңыздан қорқыныш немесе кінә, ұят немесе агрессия сезінесіз бе? Немесе сізді ыңғайсыздандыратын көп нәрсе бар ма? Ол қайдан келеді?
Мақсат, тілек туралы ойланғанда қорқыныш қайдан пайда болады?
Жақсы нәрсені армандау, қорқынышты суреттер кенеттен есіме түседі.
Кейде сіз өзіңізді спортпен, физикалық жүктемені жүктеуге тырысасыз, бірақ бұл ұзақ уақытқа жеткіліксіз …
Мен сәл ауыстырып, басқа нәрсе туралы сұраймын.
Мақсаттарыңыз қайда, тілектеріңіз қайда? Өзіңізге деген сенім мен өзіңіздің құндылықтарыңыз қайда?
Сіз түбіне құладыңыз ба?
Бірақ содан кейін өзіңізді шығару қиын.
Сіз өзіңізді шашыңыздан алып, батпақтан шығарып алуыңыз керек!
Сіздің отбасыңыз ыдырап, қарым -қатынасыңыз «жыртылып» жатыр ма?
Сіз өзіңіздің денсаулығыңызға соққыларды сездіңіз бе: қысым секіреді, мойын мен иық байланған ба? Немесе сіздің жүрегіңіз онсыз да ойнап жүрген шығар?
Немесе сізде қаржылық проблемалар бар ма?
Жарайсыңдар, балалар, мұның бәрін сіз бір кездері өзіңіз жасағансыз.
Және олар бұған көп күш жұмсады.
Есіңізде болсын!
Бұрын ойлаған немесе қорқатын нәрсені есіңізде сақтаңыз, бірақ ол туралы әлі де ойлана бердіңіз.
Сонымен, сіз мұны жасай алатындықтан, оны өзгертуге болады!
Бірақ қазірдің өзінде әдейі және саналы түрде!
Ұсынылған:
Дүрбелең шабуылдары. Мен үрейленуім керек пе?
Қазіргі уақытта дүрбелең шабуылдары сирек емес. Олар әр түрлі жолмен көрінеді: мазасыздық, қорқыныш, жылдам тыныс алу немесе жүрек соғысы, ентігу, тұншығу, ентігу, бас айналу, жүрек айну, қалтырау және т.б. Симптомдар өте көп және көптеген соматикалық.
Дүрбелең шабуылдары және олармен күресу әдістері
Дүрбелең шабуылдары бақыланбайтын иррационалды қорқыныштың немесе мазасыздықтың күтпеген, күтпеген айқастары. Дүрбелең шабуылдары ерік-жігері дамыған адамдарға көбірек сезімтал, олар бақылаудың шамадан тыс болуымен және жауапкершілігімен ерекшеленеді.
Дүрбелең шабуылдары, практикалық және қарапайым. Ең өзекті ақпарат
Қазір дүрбелең шабуылдары (PA аббревиатурасын қолдану әдетке айналған) немесе дүрбелең шабуылдары туралы көп айтылады. «Бұл салыстырмалы түрде қысқа мерзімді күшті қорқыныш, оның ішінде органикалық бұзылулар мен аурулардың нәтижесі емес, нәтижесіз асырылған, жағдайға сәйкес келмейтін, табиғаттағы стресстік реакциялар.
Қорқыныш, фобия мен дүрбелең шабуылдары қайдан пайда болады?
Психологтардың пайымдауынша, қорқыныш - бұл біздің бойымызға енген жаман нәрсе емес, ол біздің аман қалуға көмектесетін бейімделу механизмі. Бұл қалай көмектеседі? Ол бізге қауіп туралы ескертеді. Егер біз оны дұрыс қолдансақ. Ал егер біз оны қалай қолдануды білмесек, онда сол қорқыныш ауырады және бізге қиындық әкеледі.
Дүрбелең болмаңыз! Дүрбелең шабуылдары туралы
«Скрипка шаршады, кем дегенде біреу қорқыныш пен аурудан қартаяды …» Қазіргі уақытта дүрбелең шабуылдарына қызығушылық артып келеді. Және бұл жай ғана бос қызығушылық емес, «оған ұшыраған» адамдар тығырықтан шығудың жолын іздейді, оны анықтап, өзіне көмектесуге тырысады.
