Бас тарту. Қалай кетіп, өмірді бастау керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Бұл күнтізбелік күзге қарамастан, жазда жылы шуақты күн. Жұмыста сіздің күш -жігеріңіз бағаланып, марапатталды. Ақыры сіз өзіңіздің сүйікті шеберіңізді көру үшін сұлулық салонына бардыңыз. 18-00. Сіз үйдесіз бе. Қуанышпен және жетістік сезімімен. Сонымен қатар күш пен энергияға толы. Бүгін сізде керемет күн және тамаша көңіл -күй болды. Бұл ұзақ уақыт бойы болған жоқ!

Ал сіз сүйіктіңізбен романтикалық кеш өткізуді шешесіз. Жеңіл халат астындағы шілтерлі іш киім, бір стақан қызыл шарап, оның сүйікті пирогы.

Кілтті құлыпқа бұру. Сіз тортты пештен шығарып, үстелге, лаванда хош иісі бар стақандар мен шамдарға апарасыз. Бақытпен жарқырап, дәлізге шығыңыз:

- Қымбаттым, мен сенің сүйікті тортыңды пісірдім! - деп күлесің сен.

«Рахмет, бірақ мен қазір қаламаймын», - деп қымбатты жауап береді және саған бұрылмай, ілмектің есігін жабады.

Көзіңіз қараңғыланады, тынысыңыз тарылады, ерніңіз дірілдей бастайды. Сіз кенеттен бұрылып, ваннаға кіресіз. Менің ойымда ойлар бар:

«Ол мені сүймейді! Ол менің күш -жігерімді ескермейді! Бәрі бітті! Мен тағы жалғыз қаламын … Кеш бұзылды. Немесе өмір бойы. Және бәрі жақсы басталды … ».

Таныс дыбыс па? Егер солай болса, онда сіз бас тартқандай сезіну қаншалықты ауыр екенін білетін сияқтысыз. Бұл жерде мәселе ғана. Егер сіз өзіңізді қабылданбаған және тастап кеткендей сезінсеңіз, сол сәтте басқа адам сізді қабылдамай тастап кетеді ме? Мен үшін нақты жауап жоқ, себебі мен үшін «Мен бас тартқандай сезінемін» мен «адам мені қабылдамады» арасында айырмашылық бар.

Бас тарту тәжірибесі қандай? Бұл мені мүлде қабылдамайтын сезім, мен жалғыз қалдым, басқа адамның қолдауы мен жылуынсыз. Бұл мен үшін үлкен сұрақ, олар менің барлығымнан бас тартады ма? Немесе олар тек пирогтан бас тартып жатыр ма?

Содан кейін біз басқалар үшін істегенімді олар қабылдағысы келмейтіні туралы айтып отырмыз. Бірақ менің пирогым маған тең емес … Егер мен пирогтарды біріктіруден шықсам, бас тарту ауқымы қысқарады. Мен бармын, мен жасаған торт бар. Олар бірдей емес. Олар меннен емес, пирогтан бас тартады. Бұл қорлаушы болуы мүмкін, бірақ, әрине, мен бас тартқаннан бірнеше есе аз болады.

Жалғастырмас бұрын, мен ерекше атап өткім келеді. «Мен бас тарттым» деген ойды жоққа шығара отырып, мен «бас тартуды бастан кешіремін» деген ауыртпалықты төмендетпеймін. Мен үшін екі мәлімдеме де рас. Мен шынымен бас тартуды сезінемін және оны басқалардың әрекеттерінен көремін. Және ауырады. Басқа адам өзінің сөзімен де, ісімен де меннен бас тартпайтыны, бірақ қазіргі кезде оған сәйкес келмейтін ұсыныстарымды қабылдамайтыны да рас. Бұл екі шындық бір уақытта бар.

Мен және менің әрекеттерім, әрекеттерім, жекелеген қасиеттерім бір бүтінге бірігуі қалай болады? Әдеттегідей, бәрі бала кезінен келеді. Бір кездері кішкентай бала жазу машинкасын, балмұздақты, саябаққа апарып ойнауды сұрағанда, ересектер бұл сөзбен бас тартқан.

• «Ақша жоқ (сіз үшін)»,
• «Сіз дұрыс емес әрекет еткендіктен болмайсыз»
• «Анамның жұмысы көп, уақыты мен энергиясы жоқ (сіз үшін)»
• «Әкемнің сенен маңызды істері бар»

Осы және ұқсас фразаларда «сіз маңызды емессіз немесе жаман емессіз, сондықтан мен сізден бас тартамын» деген ой айқын көрсетілген. Анау. бас тарту = бас тарту. Адам психикасы бәрін жеңілдетеді. Егер 10 рет бас тарту мен бас тарту бір байламға түссе, онда 11 рет (шартты түрде), бала «жоқ» дегенді естігенде, ол құрылысты «мен нашар болғандықтан» аяқтайды. Уақыт өте келе механизм бекітіледі және ересек адам бас тартуды естіп, оның қабылданбағанын қабылдайды. Бұған жауап ретінде ол бас тарту, жалғыздық және соған байланысты реакцияларды береді.

Кез келген «жоқ» деп қабылдаудан бас тартуды тоқтату үшін, бір қадам артқа шегініп, басқа адамның мұнда және қазір, дәл осы жағдайда неден бас тартатынын естіген жөн

Қазіргі сәттің күшті эмоционалды заряды да жаман рөл атқаруы мүмкін. Егер сіз пирог туралы әңгімеге қайта оралсаңыз және тереңірек қарасаңыз, онда пирог тек тамақ емес. Пирог - символ. Менің жақсы көңіл -күйімнің белгісі, ләззат күту, романтика, махаббат. Торт, романтикалық кеш, менің махаббатым - бәрі бір бүтінге біріктіріледі. Бірден бас тартқандықтан, олар бірден бәрін қабылдамаған сияқты.

Тағы да шығудың жолы - бірігуден шығу мен мағыналарды ажыратуда. Бәліш - бөлек, романтика - бөлек, менің сезімім - бөлек.

Қалай шешуге болады, егер сіз «жоқ» дегенді естіген кезде бәрі сіздің көз алдыңызда қалқып кетсе және сіздің ойыңыз сізді тастап кететін сияқты болса?

Баяу және әдістемелік түрде басқа адаммен қарым -қатынаста өзіндік хабардар болу деңгейін көтеріңіз. Сіз сенімді адаммен, сіз өзіңізді қауіпсіз сезінесіз. Автоматты реакцияңызды алыңыз және оны құрамдас бөліктерге бөліңіз, басқа адамның реакциясын қараңыз, бір -бірімен салыстырыңыз, не болып жатқанын суретке түсіріңіз. Мұны жалпы психологтар сеанстарда жасайды, әсіресе гештальт -терапевттер. Психологтың көмегімен сіз күшті эмоциялар мен реакциялар кезінде не болып жатқанын байқайсыз, қадағалайсыз және түсінесіз және оларды өміріңізде түзете аласыз.

Мен реакцияны байқаған кезде, оның қалай жұмыс істейтінін түсінемін, егер мен қаласам, оны өзгерте аламын. Бұл келесідей болады:

Жарты жыл бұрын. Менің сүйіктімнің пирог алғысы келмейтіні туралы жауабы, ол мені қабылдамағаны үшін қатты ренжідім. Кеш қирады. Өзін-өзі қазу, ойлану мен әңгімелесу аптасынан кейін ол мені қабылдамағанын, бірақ пирог екенін түсінеді.

Үш ай бұрын. Менің сүйіктімнің «Желмен кетті» фильмін көргісі келмейтіні туралы жауабы, ол мені қабылдамағаны үшін қатты ренжідім. Кеш қирады. Таңертең мен оның мені қабылдамағанын түсіндім, бірақ оған қызықты емес фильм. Мен оны сүйіп оятамын. Таң қарқынды жыныстық қатынастан басталады. Өмір керемет.

Бір ай бұрын. Сүйіктімнің түнде қыдырғысы келмейді деген жауабына, ол мені қабылдамағанына ренжідім. Мен ыдыс жуамын. 10 минуттан кейін оның мені қабылдамағанын, серуендегенін түсінемін. Менің ойымша, ол менің ниетім туралы ештеңе білмейді. Мен оған барамын, менде керемет күн болғанын, оны қалай жақсы көретінімді және романтиканы қалаймын. Ол біздің көз алдымызда гүлдейді. Айдың жарығында жүрудің орнына ол мені мейрамханаға шақырады. Кеш сақталады.

Бүгін. Менің сүйіктім Қырымға барғысы келмейді деп жауап бергенде, мен әдеттегідей ренжігім келеді, бірақ ол мені емес, Қырымды қабылдамады деп ойлап қаламын. Мен оның маған қарағанын күтемін. Мен сізге демалуға деген ықыласым туралы хабарлаймын. Түсіндіру үшін, ол менімен бірге Қырымға, тіпті теңізге барғысы келмейді. Сүйікті теңізде бірлескен демалыс идеясын қолдайды, бірақ Қырымға барғысы келмейді. Біз кешке демалыс жоспарын құрдық.

Көрсетілген терминдер шамамен және шартты, тек өзгерістер динамикасын көрсету үшін. Егер сіз өзіңізге уақыт бөлсеңіз және қалай реттелгеніңізді, сіздің тәжірибеңіз бен эмоционалды реакцияларыңызды түсінсеңіз, ол әрқашан бар.

Және одан әрі. Әлем оны қабылдамайтынын ұзақ уақыт сезінген адам ретінде айта аламын. Ақыл -ойдың ұлғаюымен, олар көрінгеннен гөрі аз қабылданады. Олар оны көрінгеннен жиі қабылдайды. Тіпті қабылданбаған кезде де мен құламаймын, бір кездегідей. Өйткені, оған қарағанда, өмірдің бір бөлігі ретінде жағымсыз тәжірибе алып, әрі қарай жүру үшін жылулық пен қолдау жеткілікті.

Тақырып бойынша оқыңыз:

Өмірді не тоқтатады. Ұят

Егер анамен сөйлесу мүмкін болмаса. 2 -бөлім. Анам мені неге жақсы көрмейді?