2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бірде мен туған қарақұйрық бола тұра, үкі болғым келді.
Үкі маған элиталық және креативті болып көрінді. Түнде ұйықтамау, поэзия жазу, баяғы «жасаушылардың» қасында шағын әңгіме айту қандай романтикалық.
Әдемі институт 1993 жылы әдеби институт жатақханасында уақыт өткізді, онда мен өзім үшін таңқаларлық және күтпеген жерден таптым, сонау 1993 ж.
Уақыт машинасында 1993 ж.
Күйеуім екеуміз көршілерге түнгі қонақтарға бардық, онда біз өлең оқыдық, гитарада ойнадық, әндерімізді айттық.
Түн ортасына жақын, ең ұятты түрде, мен күйеуімнің иығында ұйықтап қалдым.
Мен бірнеше рет түнде сергек болуға тырыстым, бұл күндері тіпті мақалалар жаздым, вебинарларға презентациялар бердім, тек кітаптар оқыдым.
Тек бұл маған таңертеңгі «ауыр бас» пен өлім шаршауынан басқа жақсы ештеңе бермеді.
Дәл осындай жағдай бес күндік аптада жұмыс істеп, өздерін сындыруға мәжбүр болған үкілермен де болады.
Кейде депрессияның тамыры бетіне соншалықты жақын болғандықтан, терапиямен шұғылданудың қажеті жоқ.
Бұзылған режим сияқты қарапайым және қарапайым нәрсе адам өмірін елеулі түрде бұзуы мүмкін.
Әр адамның өзінің биологиялық сағаты бар екенін түсіну маңызды.
Сіз өзіңіздің қалауыңызды қанағаттандыру үшін ішкі тәртібіңізді қаншалықты бұзғыңыз келсе де, мұны істеу мүлде мүмкін емес.
Бүгін мен ерте құс болғаныма қуаныштымын. Бізге әлдеқайда жеңіл, қарақтар, өйткені қарапайым өмір қамауда, біз үшін. Уақытылы ұйықтап, сергек және сергек ояныңыз, мектепке немесе қызметке уақыт бөліңіз.
- Үкі туралы не деуге болады, өйткені олар өздерін түнгі 3 -ке дейін ұйықтауға мәжбүрлей алмайды?
- Әсіресе қазір, әлем әмбебап қашықтыққа кеткенде?
- Ерте ме, кеш пе бәрі аяқталады және олар қайтадан қиын кестеге түсуі керек пе?
Сіз түнде қанша уақыт өткізгіңіз келсе де, ұйықтауға баяу үйрену маңызды, алдымен жарты сағат бұрын, содан кейін бір сағатқа, бір жарым сағатқа, екіге, біртіндеп қолайлы уақытқа үйреніңіз. Сіз кем дегенде 7 сағат ұйықтай аласыз.
Қашықтан жұмыс, штаттан тыс жұмыс немесе бос жұмыс кестесі - үкі үшін өте қолайлы!
Егер сіз мұндай жұмыс таба алмасаңыз немесе жеке бизнесіңізді / жеке тәжірибеңізді құра алмасаңыз, үкі үшін ең ымыралы шешім - түн ортасына дейін ояу болу, содан кейін, не айтса да, төсекке, төсекке.
- Міндетті түрде интернетті өшіріңіз
- Шамды өшіру
- Терезені ашу
- Сіз медитация немесе табиғат дыбыстары бар дискіні қоюға болады
- Мен осында жазған «Түнгі аспанды» қосыңыз.
Ұйықта, менің бақытым. Қалай уақытында ұйықтауға болады?
Ұсынылған:
Қажет тізім мен мотивацияны қалай қосуға болады? Немесе ҚАЛАУ мен ТІЛЕКТІ қалай бастау керек
Егер сіз адамдарға қарасаңыз, онда кейбір адамдардың өмірде қандай да бір іс -әрекет жасап, белсенділік танытып, нәтижеге қол жеткізетінін көруге болады, ал ұйықтап жатқандай көрінетін адамдар бар, олардың өмірі жылдан жылға өзгеріп отырады.
Манипулятор мен кінәні қалай тануға болады? Манипуляторды қалай тоқтатуға және кінә сезімін жоюға болады?
Манипулятор мен кінәні қалай тануға болады? Манипуляторды қалай тоқтатуға және кінә сезімін жоюға болады? Елестетіп көріңізші, сіздің жақын адамдарыңыздың бірі сізден бірдеңе сұрайды, бірақ сіз жасай алмайсыз немесе қаламайсыз. Әріптес сіздің есепке көңілі толмайтын бастық туралы айтады, әкесі оған сирек хабарласатындығыңызға шағымданады … Кейде біз өзімізді манипуляциялаймыз, бірақ манипуляцияның бұл түрін тану қиын, себебі ол санадан тыс.
Қалай өмір сүруге болады және ішкі үйлесімділікті қалай табуға болады
Медицина және психология ғылымдарының докторы Альфрид Ланглдің дәрісі, экзистенциалды талдаудың ішкі ядросы, сенімділігі мен мәнді өмір сүру үшін практикалық қолданылуы туралы. «Өмір ештеңе емес өмір - бұл бірдеңе жасауға мүмкіндік » В.
Карантин кезінде баланың эмоционалды жағдайын қалай тұрақтандыруға болады?
Қазір біз барлығымыз карантиндеміз және бұл тұрақсыз жағдайда бізге сабырлық пен сабырлық сақтау қиын. Ал әлемді эмоция арқылы қабылдайтын біздің балалар ше? Сізге назар аудару керек негізгі сәттерді қарастырайық: * Мен қайталаудан жалықпайтын бірінші нәрсе - жаңалықтарды үнемі қарауды және Интернеттегі вирус туралы бәрін бақылауды тоқтату.
Карантин кезінде қалай жақсартуға болады?
Карантин кезінде қалай жақсартуға болады? Егер сізде мұндай мақсат болмаса, мұқият оқыңыз! 1. Алдын ала қорқу үшін, карантинде отырған кезде тоңазытқыштың үнемі жақын орналасуына байланысты міндетті түрде салмақ қосылады. Тек ойдан. Неге жоқ?
