2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Тыныштық, сен ең жақсысың
Мен естігеннің бәрінен
Б. Пастернак
Емдеу әдісі ретінде үнсіздік ежелден бері Үндістан діндерінде, буддизм мен христиандықта болған. Төтенше жағдайда бұл монахтардың тағдыры болды - бұл үнсіздікке де, адамдар қоғамынан кетуге де ант болды. Алайда, үнсіздік монахтар мен гермиттер үшін ғана пайдалы емес. Ежелгі заманнан бері үнсіздік практикасы психикалық ауытқудан қарапайым адамдар үшін ең жақсы құрал, психикалық денсаулықты қалпына келтірудің тиімді әдісі болып саналды.
Мүмкін, айналамыздағы бүкіл әлем қарым -қатынасты қажет ететін уақытта, үнсіздікті емдік дәрі ретінде қарастыру біреуге біртүрлі болып көрінуі мүмкін. Бүгінде адамдарды үнсіз қалудың орнына, қалай тиімді қарым -қатынас жасау керек екендігі қызықтырады.
Сөз табынушылыққа табыну кезінде, біз оның жиі емдейтінін ұмытып кетеміз, мысалы, сөзді емес, жақын жерде басқа адамның болуын және осы қатысудың сапасын. Біздің әрқайсымыз жақын адамымыздың немесе досымыздың үнсіз қатысуын есімізде сақтай аламыз, егер арамыздағы жақындық тереңірек болса, соғұрлым біз бір -бірімізді түсінбейтін боламыз. Үнсіздік адамды ренжітуі, өлтіруі, ренжітуі мүмкін, бірақ ол жақындастырады, қарым -қатынасты тереңдетеді, мағынасыз сөйлемдерді тоқтатады және жүректен жүрекке ауысатын тілде өз ойын білдіреді.
Бірақ көбінесе адам үндемей қалады. Сөздер, сөздер, сөздер … Бізді аман алып қалатын құтқару құралдары. «Ол кем дегенде бірдеңе айтсын», «мен бірдеңе айтуым керек» - көпшілігімізге үнсіздікке шыдау қиын. Бірақ бұл сөз - күміс, ал үнсіздік - бұл алтын, өйткені сөйлеу кезінде біз тым қатты шайқаламыз, сонымен қатар, біз неғұрлым көп сөздер айтсақ, айналамызда және ішімізде тәртіпсіздік туғызады. Үнсіздік энергияны үнемдеуге мүмкіндік береді, ішкі тыныштық пен ақылдың анықтығына әкеледі. Үнсіздік жүйке -психикалық бұзылуларға, бас ауруларына, тамырлы дистонияға көмектеседі және жүйке жүйесін тыныштандырады. Ауру кезінде адамдар әңгімеден гөрі үнсіздікті ұнататыны тегін емес.
Емдік метаморфозалар адам психикасында: жоқтау, өкіну, кешіру және т.
Мен айтайын, мен психотерапевтикалық тәжірибемде үндемеуді және нәтижесінде үзіліс жасау қиын болатын клиент түрін кездестірдім. Пайда болған кідіріс түсінбеушілікті туғызды және бірден пайда болу үшін, кем дегенде, бірдеңе айту керек болды. Клиенттер толқып сөйледі, жаңа және жаңа тақырыптарды іздеді, олар өте түсінікті болды - олар өздерімен, ішкі әлемімен жалғыз қалмау үшін нағыз әңгімелесушімен ауызша сөйлесуді ұстауға бар күштерін салды. Мұндай клиенттер шындықпен байланыстың әлсіреуі ретінде ұзақ үзіліс жасайды, ал сөйлескенде - бұл байланыстың жаңаруы. Мазасыздық, сенімсіздік және кінә сезімі туралы әңгімелесу-бұл адамдар осы жағымсыз сезімдермен күресудің таңдаулы әдісі.
«Болу дауысы әрқашан тыныш, бірақ оны естуге мүмкіндік болмайтындай, Гереде (сөйлеседі) барған сайын күшейе түседі» (М. Хайдеггер).
Үнсіздік оң, вербальды емес жарты шарды сол жақтың қысымынан босатады, вербальды-логикалық және интерферисфералық қатынастарды үйлестіруге ықпал етеді. Дәстүрлі түрде осы мақсатта қолданылатын әдістер сананы әлсіретуге, сөйлеуші эго мен барлық жерде бар Супер Эгоны өшіруге бағытталған. Техниканың мәні - біраз уақыт сөйлеу қабілетін ұмыту. Адамның қарапайым сөйлеуін ұмытып, сөз тілін ұмытып, дене сезімдері мен визуалды бейнелер тіліне қайта оралу «ояу түске» немесе «көздері ашық арманға» енеді. Бұл - ішкі әлем, қалай болғанда да, сыртқыға айналғанда, қабылдаудың инверсиялық күйі. Үнсіз адам интуитивті көзқарасқа ие болады, ішкі үнсіздік сезімнің ақиқатын сиқырлы түрде ашады және ұмытылған және тасталған жанды тиімді қарым -қатынас құндылықтары әлемінде қайтарады.
Емдік үнсіздік - бұл «ой жоқ» күйі, дәлірек айтқанда, ауызша қалыптасқан ойларсыз. Мұндай күй адам үшін табиғи және қарабайыр. Бұл сөз-адам ойлап тапқан нәрселерден алыстаған және адам дамуының жалғыз өлшемінен алыс.
Сіз алдымен тыныштықты толығымен сіңіретін және баяу қарқынмен орындалатын ырғақты монотонды белсенділікпен үнсіздікті сүйемелдеп көруге болады. Бұл демалыс ретінде қабылданатын кез келген әрекет болуы мүмкін (мысалы, бау -бақшада кесте тігу немесе жер қазу) және белсенді демалыстың әр түрлі түрлері, әсіресе табиғатта, қарбаластан алыс (балық аулау, серуендеу немесе жүгіру), тіпті бала кезінен «үнсіз». Кейде бәрі керісінше болады, адам өзінің қалауы бойынша бірсарынды әрекетті орындай бастайды, одан сайын үнсіздікке батады.
Кейде қарым -қатынастан арылу, телефонмен сөйлесуді жою және сіздің өміріңізге сырттан келген сөздерді (теледидар мен радио) жібермеу пайдалы. Егер сөйлесуге физикалық тұрғыдан ешкім жоқ болса, келесі, әлдеқайда қиын қадамды - өзіңмен сөйлеспеуді, ішкі тирандық комментаторды өшіруді шешкен жөн.
Сіз ауызша комментаторды тоқтатудың келесі әдісін қолдана аласыз. «Сөзсіз қарау». Затты таңдап, оған қарай бастаңыз. «Әдемі», «ұсқынсыз», «пайдалы», «қажетсіз» деп айтпаңыз. Үндеме. Сөзбен жеткізбеңіз, тек қараңыз. Бірақ ақыл ұялып қалады, ол сөзсіз сөйлегісі келеді, ол міндетті түрде айтқысы келеді. Бірақ сенің міндетің - сөйлеу емес, көру. Комментаторды өшіру. Оны демалысқа жіберіңіз, алыс, алысқа жіберіңіз. Бұл оңай болмайды. Сіз онша араласпайтын нәрселерден бастауыңыз керек. Сізге көп қатыспайтын затты таңдаңыз, бейтарап нәрсе (ағаш, көрші үйдегі терезе, кіре берістегі орындық және т.
Күз - үнсіздікке жаттығудың тамаша уақыты. Табиғаттың өзі үнсіз қалатын уақытты ұсынғандай. Күзгі орманды аралап жүріп, адамдар көбінесе ішкі сезімге бағынып, әр түрлі бағытта шашырап кетеді, тек анда -санда ғана тыныштықты бұзады. Күзгі орман немесе аз қоныстанған саябақ үлкен қаланың әлемдік бейберекетсіздігі мен қарбаласынан қасиетті оқшауланған орынға айналуы мүмкін.
Өнердің әр түрлі әдістері сөз ағынын тоқтатуға және емдік үнсіздікке енуге көмектеседі, мысалы, сурет салу, модельдеу, флористика немесе күтпеген құралдармен жұмыс жасау (жарма, шөптер, газет басылымы және т.б.).
Сіз үнсіз және сөйлейтін адамды бейнелеуге, немесе сөздер мен үнсіздікті метафоралық түрде бейнелеуге, «сөз үйі» мен «үнсіздік үйін» мүсіндеуге тырысуға болады. «Сөз-күміс, үнсіздік-алтын» мақал-мәтелін қолдана отырып, күміс-алтын қатынастарын бейнелейді.
Үнсіздік - бұл қажетсіз ашуланшақтық пен сөзге құмарлықтан арылуға көмектесетін «қасиетті тоғай». Үнсіз біз шынайы болмысымызды табамыз. Дегенмен, «Жетеді» сәтін де сезіну керек. Үнсіздік жеткілікті, айтатын уақыт келді.
Ұсынылған:
Тыныштық техникасы
Біздің өміріміз күтпеген және белгісіз, сондықтан мазасыздық тудыратын жағдайлар жиі кездеседі. Және бұл эмоция, басқалар сияқты, эволюциялық тұрғыдан нөлден пайда болған жоқ және, әрине, бір нәрсеге қажет. Ол не үшін? Көптеген авторлардың түсініктемелеріне сәйкес, мазасыздық - бұл белгісіздік жағдайында туындайтын, мүмкін болатын жағымсыз салдарды күтуді көрсететін және өзін қорғау үшін қажетті шараларды қабылдауға шақыратын эмоция.
Практикалық психолог құралдары. Жақындық шеңберлері
Мен үшін үлкен жаңалық - «Басқа соғыс тұтқыны» кітабының арқасында болған Мэрилин Мюрреймен таныстығым. Бұл кітаптан өзіңізді жұлып алу мүмкін емес еді. Бұл триллер, роман және психотерапевтикалық әңгіме болды, ол бір уақытта қорқынышты және үмітті болды.
ЕМДІК ЕМШІЛІКТІҢ ТӨРТ ҚОСЫМШАСЫ. 2 -БӨЛІМ
Мен жұмыс істегенде Жаратқан Ие мені құрметтейді, бірақ мен ән айтқан кезде мені жақсы көреді. Рабиндранат Тагор Бізге емдік төрт дәріні еске салған Н.Роджерс экспрессивті вокализацияны адамның ішкі әлемінің элементтерін білдіру және өзін-өзі іздеу процестерін белсендіру әдісі ретінде қарастырады.
ЕМДІК ЕМШІЛІКТІҢ ТӨРТ ҚОСЫМШАСЫ. 1 БӨЛІМ
Бидің құдіретін білген адам Құдайда қалады Руми Мәдениеттерінде ән айтатын, билейтін, әңгімелейтін және үндемейтін емдік ем болатын халықтар бар. Егер адамда бірдеңе дұрыс болмаса, оған келесі сұрақтар қойылады: Сіз өміріңіздің қай кезеңінде ән айтуды қойдыңыз?
Тыныштық, тек тыныштық! с) визуализация
Сипаттамаға көшпес бұрын, мен мақаланың контекстінде визуализация, релаксация және медитация ұғымдарының шекарасын атап өткім келеді, өйткені олар бір -бірімен жиі шатастырылады. Сонымен, визуализация - кез келген ақпаратты визуалды түрде мақсатты түрде ұсыну әдісі мен процесі.
