2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
О, сіз қалай сымбатты болғыңыз келеді, құлақтан аяқ. Сіз көшеде әдемі көйлекпен келе жатырсыз, жел сіздің етегіңізбен ойнайды, сіз оны ұялмай ұстайсыз.
Ер адамдар таңданыспен қарайды, ал әйелдер немқұрайды қарайды …
О, қандай керемет !!! Иә Иә. Дүйсенбіден бастап мен ант беремін, мен жаттығу залына барамын. Ал мен онда күндіз -түні оқимын. Енді, неге мұндай сұлулық сол кремді тортты жеуге болмайды?
одна моя подруга, когда собирается заняться каким-то «грандиозным» проектом по изменению свой жизни, на полном серьезе пишет клятвы: «я, фамилия-имя-отчество, торжественно клянусь: с завтрашнего дня перестать есть сладкое, сесть на диету, ходить в спортзал и т.д.» потом сей документ показывается подругам и родным, что они давили на совесть, когда она срывается.
кстати, ее спортивная сумка с вещами стоит на работе под столом уже без малого 2 года. «завтра-завтра, не сегодня. так лентяи говорят», - немецкая народная поговорка.
как же начать путь к цели и удержаться на нем?
первое и главное! выберите цель, которая интересует именно вас. долой мечты подружек и их приглашения «сходить за компанию». только что-то свое личное и очень желанное
хочется выучить английский? сначала решите – зачем он вам?
«чтобы просто знать» - слабовато для цели.
«хочу работать в фирме sladkie pliushki, ездить в командировки за рубеж» - лучше.
«мне необходимо общаться с друзьями и коллегами прямо сейчас, чтобы расти над собой» - мотивация сильная! в этом случае вы будете не только учиться, но и практиковать, что сильно повысит ваши шансы на успех.
честно скажу, хороший английский - это моя личная реальная цель, потому что я планирую переехать жить на остров бали. да-да, я с целями не мелочусь и иду к ним упорно.
второе. запишите свою цель в красивом блокноте
поставьте сегодняшнее число.
теперь разработайте пошаговый план крупными пунктами.
например, найти курсы иностранных языков, найти частного преподавателя, смотреть учебные видео, слушать аудио, разговаривать с носителем языка по скайпу и т.д.
и вперед! я слушаю аудио за рулем, ежедневно зубрю по 20 новых слов и предложений, смотрю фильмы только на английском. сейчас в интернете можно найти очень много материала по любому уровню знаний.
третье, очень важное. снизьте значимость своих поступков. никакого торжественного начала, клятв, свидетелей. двигайтесь к своей цели маленькими шагами
не «со следующего понедельника, месяца, года», а прямо сейчас встала и пошла…
пешочком 45 минут по району или посмотреть 15-минутный сюжет на английском. может быть, прочитать одну главу из учебника, отказаться всего от одного кусочка хлеба за обедом или одной конфеты после него.
четвертое. умоляю - никаких «подвигов»! мощное начало ведет лишь к усталости, отвращению и срыву…
все маленькими, но упорными шагами
как малыши учатся ходить - первый шажок, шлепок, плач, встал, сделал два шажка. ежедневно, постоянно. а там, глядишь, уже бегает, в футбол гоняет. один шаг всегда лучше, чем ни одного!
помните, что в любом деле есть взлеты и падения. где-то можно позволить себе слабину, где-то усилиться. главное - идти к цели без остановок!
пятое. никогда не ругайте себя, только хвалите и подбадривайте
и по несколько раз в день твердите свои позитивные аффирмации:
- я легко учу по 20 английских слов в день.
- у меня прекрасное британское произношение.
- я выносливая и гибкая.
- я ем вкуснейшие натуральные продукты.
- у меня стройная подтянутая спортивная фигура.
- я молодая и красивая.
когда будете составлять аффирмацию, помните о правилах: только о себе, позитивные высказывания, настоящее время, нельзя отрицаний «нет, не, никогда».
есть такие мудрые слова: «беги к мечте! не можешь бежать, иди. не можешь идти, ползи. не можешь ползти, ляг ногами в ее сторону. отдохни и продолжи свой путь».
если будет нужна помощь в поиске мотивации, стучитесь смело, я рядом в. или в инстаграме веду свой блог. там много говорим о мотивации, достижении и постановке целей. может и вам интересно будет.
Ұсынылған:
Өмір бойы рөлдік ойын емес, қарым-қатынасты жүргізу қиын
Дағдарыс жағдайындағы отбасы Жалпы айтқанда, ерлі -зайыптылардың басты психологиялық мәселесін былай тұжырымдауға болады: «Бірге болу жаман, бірақ қоштасу қорқынышты, егер сіз қашып кетсеңіз, одан да жаман болатын сияқты». Адамдарға бірге өмір сүруді үйренуге көмектескісі келеді - қызықты, көңілді және қауіпсіз.
«Маған сенің сезімің маңызды емес. Ал мен ұзақ жылдар бойы ешқандай сезімсіз өмір сүрдім. Неге мен қазір өзгеруім керек?! » Тәжірибеден алынған жағдай
Оксана, 30 жастағы үйленбеген жас әйел, жалпы бос сезімге, кез келген мағынаның жоғалуына және құндылықтардағы вакуумға байланысты психотерапияға жүгінді. Оның айтуынша, ол «мүлде абдырап қалды», «өмірде және өмірде не қалайтынын» білмеді. Шағым түскен кезде Оксана еш жерде жұмыс істемеді.
Ұзақ уақыт шаршаудың, шамадан тыс жұмыстың 5 себебі
Созылмалы шаршау синдромы - бұл медициналық термин, және мұндай шаршаудың әдеттегі шамадан тыс жұмыстан айырмашылығы - сіз жақсы және ұзақ демалғаннан кейін де бұл сезімнен арыла алмайсыз. Салыстырмалы түрде айтқанда, сіз бір -екі апта демалдыңыз, жұмысқа бардыңыз және бірінші күні сіз шаршағаныңызды сезінесіз.
Сіз мені қаншалықты ұзақ уақыт бойы ұсқынсыз деп санайтыныңызды айтып бергіңіз келе ме?
25 жасқа дейін. Мен айнаға қараған кезде, мен оған сирек қараған кезде, мен қалай көрінетінімді түсіне алмадым. Критерий қандай - мен ештеңе емеспін, бәрі мүлде нашар. Немесе, мысалы, әдемі. Мен рефлексияда жауап таба алмадым, тек мен білмеймін.
Ұзақ уақыт бойы байсалды сүйетін әйелдердің басты құпиясы
Соңғы кездері біз әйелдерді коммерцияға айыптауды жиі естиміз. Ерлер әйелдердің өте есептеуші болып кеткенін айтады, сондықтан қарапайым әйел табу мүмкін емес. Мен бұған үзілді -кесілді келіспеймін. Ия, әрине, мұндай әйелдер бар, бірақ, таңқаларлығы, олар өздерінің жеке өмірін керемет түрде реттей алады.
