2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Өзгерістерге келетін клиенттер бар. Олар өзгергісі келеді, ескі қышымалы тыртықтар мен олардың өмірін улайтын әдеттегі мінез -құлықтан арылғысы келеді. Белгілі бір мәселені шешуге келетіндер бар - анық тұжырымдалған, өте жергілікті. Кеңес алу үшін келетіндер бар: «Мен қалай істей аламын …» немесе «Оларға не айту керек, олар …». Ақырында, «өз пікірін айтқысы келетінін» айтатын клиенттер бар
Басты терапевт ережесі - сұранысты орындаңыз, бірақ егер сұраныс тұжырымдалмаса немесе егер сіз айтылған мәселенің артында тереңірек жатқан, клиенттің бүкіл өміріне әсер ететін терең нәрсе жатқанын көрсеңіз не істеу керек?
Бұл туралы клиентке шынайы түрде айту өте қарапайым. Әдетте бірінші сессияның соңында мен проблема туралы өз көзқарасымды қысқаша айтамын және ұсыныстар беремін … Кейде мен жағдайдың ықтимал дамуы үшін бірнеше сценарий бере аламын, бірақ мұндай жағдайлар сирек кездеседі. Бұл әдетте клиент бір нақты мәселені шешуге келгенде пайда болады және бұл жиі бола бермейді.
Бірақ сұрақ, егер клиент нақты кеңес алу үшін келсе, не істеу керек және маман ұзақ мерзімді психотерапияны талап етеді?
Біріншіден, ертегілерге сенбеңіз Психологтар ақша тартатын нәрсені ғана жасайды. Мәселе сырттай жатқан сияқты, зиянды және ашкөз психолог сізден көп ақша алу үшін апта сайын барумен ұзақ емделуді талап етеді. Мүмкін, шынымен де психотерапевт ретінде өзін көрсете алмайтын, кәсіби емес және намыссыз адамдар бар шығар. Бірақ сіз мұндай мамандарға бармайсыз - сіз қазірдің өзінде сұраулар жасадыңыз, психолог туралы деректерді қарадыңыз, оның клиенттерінің пікірлерін тыңдадыңыз …
Егер маман сізді сенімділікпен шабыттандырып, өз ұстанымын дәлелдейтін болса, сіз оған сенуіңіз керек.
Өйткені, психотерапевт «мәселені бас бармағынан сорып алуға» және көмекке мұқтаж емес адаммен ұзақ уақыт қыдыруға мүдделі емес. Менің сөзімді қабыл алыңыз - психолог «өздігінен» жұмыс істейді және тиісті қайтарымсыз жұмыс психологты клиенттің өзіне қарағанда әлдеқайда байыпты түрде бұзады.
Өз жұмысыңыздың мағынасыздығы, кәсіби қателіктен қорқу, өзіңіздің қабілетсіздігіңіздің сезімі - мұның бәрі психотерапевтке сеанс үшін алатын ақшадан әлдеқайда қымбатқа түседі. Ал психолог қадағалауға қанша жұмсайды, онда ол тиімсіз және сапасыз жұмыспен айналысады …
Жалпы, клиенттерді алдау - бұл шамға тұрарлық емес ойын.
Екіншіден, мұқият терапевт жағдайды қалай көретінін тыңдаңыз жалпы. Неге екені белгісіз, бұл ақпаратты көптеген клиенттер елемейді. Және бекер … Өйткені көбінесе белгілі бір мәселенің шешімі аз береді. Мысалы, адам кездесуге: серіктеспен қиын қоштасқаннан кейін ауырсынудан арылуға көмектесу туралы өтінішпен келді. Жақсы, бәрі түсінікті сияқты. Бірнеше кездесу, серіктес ұмытылады және оның бейнесі тарихтың ауласында сақталады. Сіз психологпен қоштасып, әрі қарай жүре аласыз. Біршама жеңіл. Екі аптадан кейін сол клиент кейде олар айтқандай «күйзелген сезіммен» жүгіре бастайды. Өйткені мен жаңа серіктеспен таныстым, онымен бәрі оңай емес. Ал психологтың табанды «дежа ву» бар, себебі жаңа серіктес - бұл бұрынғы проблема мен сол «тарақандармен» бұрынғы клон. Немесе серіктестің түрі мүлдем басқа, бірақ қарым -қатынас құру сценарийі дәл осындай. Сіз мұнда не ұсына аласыз? Сіз өзіңіздің қазіргі серіктесіңізбен қарым -қатынасты реттей аласыз, содан кейін клиент біздің кеңсеге басқа ауыр үзіліспен келгенін күте аласыз. Содан кейін жаңа қарым -қатынаспен - дәл солай, бірақ қайтадан «күтпеген жерден». Айтпақшы, алдыңғы параграфқа оралу - ашкөз психологтар туралы - сеніңіз, клиентті қайта -қайта құтқару, әдепсіздікке, «тырмаға» өкіну, терапевт тапқанынан кем емес, тіпті одан да көп табады. ұзақ мерзімді мақсатты терапияның нәтижесі, ол адамды осылайша табандылықпен басуға мәжбүр ететін себепке бағытталған. Жалпы, егер маман сізден «симптомды алып тастауды» емес, мәселенің түп -тамырын іздеуді сұраса - оның дәлелдерін тыңдаудың мағынасы бар.
Үшіншіден, ойланыңыз сіз нені қалайсыз … Шынымды айтсам, сізге не қажет екенін тағы бір рет шешіңіз. Егер сіз тез, практикалық, қарапайым шешімді алғыңыз келсе - талап етіңіз. Жақсы психолог сізге осы немесе басқа жолды ұсынады, бірақ - салдары мен ықтимал «жанама әсерлері» туралы шынайы түрде ескертеді. Барлығын өлшеңіз. Ұзақ мерзімді психотерапияға «маман осылай айтты» деп келіспеу керек.
Міне, сондықтан: егер сіз нақты өзгерістерді қаламасаңыз, трансформацияға дайын емессіз, егер сіз тым көп өзгереді деп қорқатын болсаңыз, ұзақ мерзімді терапия сізге сәйкес келмейді, сіз оған әлі дайын емессіз. Ұзақ мерзімді жеке терапия-бұл екі жұмыс және терапевт пен клиенттің ортақ жауапкершілігі. Сізге ұзақ және қиын жолдан өтуге тура келеді. Сіз өзіңіздің өмір бойы табысты түрде аулақ болған бөліктеріңізбен бетпе -бет келуіңіз керек. Сіз компассыз мүлде жаңа, зерттелмеген әлемге саяхат жасайсыз, өйткені психолог қаншалықты тәжірибелі болса да, ол сізді жеке тарихыңызбен бірінші рет көреді және бәрін жаңадан ашады. Бұл әрқашан оңай болмайды. Кейде ауырады, кейде қорқынышты болады. Және бірде-бір дайын жауап жоқ. Алдын ала дайындалған бірде-бір маршрут жоқ. Егер сіз бұған дайын болмасаңыз, тәуекел етпеңіз. Өйткені сіздің белсенді қатысусыз, өзіңіздің жеке жұмысыңыз болмаса, одан ештеңе шықпайды.
есте сақтаңыз, бұл ұзақ мерзімді психотерапия Әрқашан өзгеріс. Ал сіздің өміріңіздің алғашқы сұраныстарыңызға қатысы жоқ сияқты көрінуі мүмкін. «Кешіктіруді қалай тоқтатуға болады» тақырыбында сұраныс пайда болған кезде, сіз кенеттен өмір бойы дұрыс емес әрекет жасағаныңызды байқап қалуыңыз мүмкін, жұмысыңыз бен қызмет өрісіңізді өзгерте аласыз. Немесе сіздің қазіргі серіктесіңізбен қарым -қатынас сізге жақын принциптерге негізделмегенін біліп, оларды қалпына келтіруге тырысыңыз. Егер мұндай перспективалар сізді қорқытса, онда сізге ұзақ мерзімді терапия сәйкес келмейді, дәлірек айтқанда, сіз оған әлі дайын емессіз.
Бірақ, қалай болғанда да, «саяхаттың» соңында сізді күтетін сыйлық өте тартымды.
Бұл ескі жарақаттармен қабылданған шешімдер мен принциптерсіз өз өміріңізді ақырында өткізуге мүмкіндік.
Бұл - өзіңді тыңдау және өзіңді таңдау қабілеті.
Бұл шрамнан, әдеттегі ынталандыруға және созылмалы ауруға обсессивті реакциядан босату.
Бұл - өзің болу және өмірден қуаныш пен ләззат алу қабілеті.
Ұсынылған:
Психотерапияның мәні қысқа және қысқа - эмоциялар мен сезімдермен сауатты жұмыс
Бұл мақалада мен жүйелі түрде адамның эмоционалды сферасымен қалай тез және тиімді жұмыс жасауға болатындығы туралы өз көзқарасымды айтамын. Мен эмоционалды саланы басқаруды үйрену үшін сезім дегеніміз не, олар не үшін қажет, нені түсіну керек екендігі туралы мақала жаздым.
Ұзақ мерзімді терапия VS қысқа мерзімді
Жақында форумдардың бірінде сұрақ қойылды - бізге ұзақ мерзімді психотерапия не үшін қажет? Гипноз бар, NLP, dpdg, бірнеше кездесулер - және сұрақ жойылады. Сізге айлар, тіпті жылдар бойы аптасына бір рет жүрудің қажеті жоқ … Қарапайым қарапайымдылығына қарамастан, сұрақ қызықты.
Ұзақ және қысқа мерзімді психотерапия-айырмашылығы неде, қалай таңдау керек?
Жеке психотерапия жалпы және гештальт терапиясы , атап айтқанда, ол қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді болып бөлінеді. Бұл бөлу оның ұзақтығына (кездесулер саны) және онымен байланысты процеске және жеке өзгерістер сапасына байланысты жүргізіледі.
Сізге қанша секс керек? Қанша уақыт және қанша рет?
Ұзақ мерзімді қарым -қатынаста болатын адамдар үшін (кем дегенде бір жыл немесе одан да көп), немесе, керісінше, егер серіктестер қарым -қатынасты енді құра бастаса, жиі сұрақ туындайды - ерлі -зайыптылардың жыныстық қатынастың реттілігі қандай болуы керек?
БІРЛЕСУ ҚАНША ҰЗАҚ?
Біз психотерапияға өзіміз туралы жаңа нәрсе білу үшін барамыз. Егер біз кейбір белгілерді шешкіміз келетін сияқты болса да, нәтижесінде психотерапия - бұл өзімен кездесу. Психотерапия процесінде біз бұрын болмаған көптеген құбылыстарды кездестіреміз.
