2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біздің әрқайсымызда қорқыныш бар. Бұл әбден табиғи және қалыпты, біз олармен бірге өмір сүреміз, бұған ерекше мән бермейміз … Егер олар біздің өмірімізге араласпаса.
Бірақ кенеттен сіз «және қалайды - және ұрады» деп айтатын осындай жағдайларға тап боласыз. Мысалы, сіз бұрыннан бар жұмысыңыздың келешегін көрмейсіз, бірақ жаңа жұмыс іздеуді бастау қорқынышты. Жаңа махаббат сіздің жүрегіңізді қағып жатыр, бірақ сіз бұл сезімді дамытуға, тыңдауға қорқасыз.
Міне, сол кезде сіз жағымды және жағымсыз жақтарын таразылай бастайсыз - қорқынышпен күресуге, одан құтылуға немесе бас тартуға және бәрін сол күйінде қалдыруға әлі де күш салу керек пе?
Мен сізге 4 себеп келтіремін Неліктен әлі де қорқынышыңыздан асып кетуге және олардан жасыруға тұрарлық?
Біріншіден, мақсатында өміріңіздің шебері болыңыз және сіздің бақыланбайтын сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызбен басқарылмаңыз. Мен олардан мүлде құтылуға және «суық және бейқам» болуға шақырмаймын, мен сіздің мемлекеттеріңіз туралы, оның ішінде қорқыныш туралы хабардар болу туралы айтып отырмын. Қорқыныш пен өзін-өзі сақтау инстинктін ажырату маңызды. Мысалы, егер сіз тау ізімен жүріп бара жатсаңыз, туа біткен инстинкт сақтықты сақтауға және қадам басқан жеріңізді мұқият бақылауға мүмкіндік береді. Бірақ егер сіз биіктіктен қорқатын болсаңыз, онда сіз орнынан тұра алмайсыз, ол сізді орнында сал етеді. Біздің «Қараңғылық даналығы» семинары сізге эмоцияларыңызбен саналы түрде қарым-қатынас жасауды үйренуге, өзін-өзі сақтау инстинктіне сенімді қарауыл болуға мүмкіндік береді және арнайы тәжірибенің көмегімен қажетсіз қорқыныштан арылуға мүмкіндік береді. Сіз өз өміріңізді қорқыныштың жетегіне ермей, қалауыңызға қарай құра аласыз.
Екіншіден, қорқыныштан арылу сізге мүмкіндік береді тонна энергия бөледі, қазіргі уақытта сізден жасырылған ресурстарға қосылыңыз. Міне, мәселе: әр қорқыныш сізден қорқатын нәрсені болдырмау үшін сізден үнемі күш салуды талап етеді. Мысалы, егер сіз иттерден қорқатын болсаңыз - сіз көшеге шыққан сайын сергек болуыңыз керек - егер жақын жерде агрессивті күзетші болса. Дүкенде «алданамын» деп қорыққан үй иесі, кез келген сатып алу құнын бірнеше рет ыстық түрде қайта есептейді, кассирмен нөлден бастап қызу пікірталастарды жиі бастайды … Артық энергияның шығыны бұл жерде айқын көрінеді. Кез келген қорқыныштың артында тағы бір жасырын ресурс бар. Бірақ бұл неғұрлым байыпты және ұзақ түсіндірулерді қажет етеді, сондықтан мен бұл туралы семинарда айтамын. Нәтижесінде сіз күш пен энергияның толқуын сезінесіз, әдетте олар жеткіліксіз болатын нәрселерді жасай аласыз.
Үшіншіден, қорқыныштан арылу процесінің өзі өзінің қызығушылығымен салыстыруға келмейтін өзін-өзі тану процесі. Бұл - және жаңа ашылулардың қуанышы, жеңістің қуанышы және шығармашылық жолдың сұлулығы - Кез келген фильмнен жақсы түсіреді! Ең бастысы - бұл сіздің ерліктеріңіз үшін сый ретінде бостандық сезімі - ақыр соңында, сіз өзіңізді жеңуге, әдеттегі стереотиптен асып түсуге тура келеді, және бұл үшін әрқашан батылдық пен шыдамдылық қажет. Мен сізге арнайы шығармашылық тапсырмалар дайындадым, осылайша сіз қорқынышты жеңіп қана қоймай, сонымен қатар еске салғыш ретінде «олжалар» аласыз - сіз қабілетті екеніңізді, жеңе білдіңіз, дәлелдедіңіз. Ақыр соңында, кейде өзіңе «мен қандай жақсы адаммын» деп еске салу қаншалықты маңызды.
Төртіншіден, қорқыныштың жұқпалы екенін есте ұстаған жөн. Ең болмағанда олардан құтылу керек жақындарыңызға қамқорлық жасаңыз … Мысалы, кішкентай бала бақадан қорықпайды, себебі олар өздеріне қауіпті емес. Бірақ, анасының орындыққа қалай айқайлап секіргенін, жолда құрбақаны кездестіргенін көрген нәресте өзінің эмоциясын қабылдайды, сонымен бірге қорқады. Әрине, сіздің ересек достарыңыз немесе туыстарыңыз сіздің қорқынышыңызды қабылдауға бейім емес, егер оларда сыни ойлау жеткілікті болса. Соған қарамастан, олар сізбен қарым -қатынас жасай отырып, сіздің қорқынышыңызды қандай да бір жолмен «жояды», және бұл оларға ешқандай пайда әкелмейді. Қорқыныштан арылу дәл өз жағдайыңызға қамқорлық тікелей қоршаған ортаға қамқорлықпен байланысты.
Сонымен, қорқыныштан арылу - бұл сіздің тілектеріңізді жүзеге асыру, жасырын энергия ресурстарын босату, шығармашылық қуаныш пен қызықты приключение, сонымен қатар сіз жақсы көретін және күшті және көңілді көргіңіз келетіндерге қамқорлық
Әрине, қорқынышпен күресу жоғары сананы, шыдамдылық пен сақтықты қажет етеді. Ақыр соңында, сіздің қорқыныштарыңыз - сіздің бір бөлшегіңіз, олар назар аударуға және құрметтеуге тұрарлық, сіз оларды алып тастауға, тастауға болмайды - олардың қуатты ресурсын ашып, оны сізге қажет бағытқа бағыттау маңызды. Мұны «кездейсоқ» жасау қауіпті болуы мүмкін және пайдасынан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін.
Кәсіби маманның басшылығымен қорқынышпен жұмыс жасаған дұрыс.
Ұсынылған:
«Meal'n'Real». Ток -шоуды көруге тұрарлық па?
Ток -шоулар - қазіргі теледидар экранының ең танымал және серпінді дамып келе жатқан форматтарының бірі. Ток-шоу бағдарламалары ауаға шабуыл жасады және соңғы жылдары ресейлік бұқаралық мәдениеттің хитіне айналды. Бізді емдейді, тамақтандырады, үйлендіреді, өсіреді, ДНҚ тестін жасайды, біреудің жеке өмірін сыртқа қарайды, саясат туралы айтады және мұның бәрі «әңгіме жанры» форматында.
Қорқыныштан қалай арылуға және мазасыздық деңгейін төмендетуге болады?
Бұл жағымсыз эмоциялардың пайда болуы белгілі бір жағдаймен байланысты болуы мүмкін, мысалы, емтихан, билікке қоңырау шалу, әуе рейсі немесе метроға бару, немесе ол ештеңеге итермелемеуі мүмкін және тереңдікте пайда болуы мүмкін. сана, ойды көбірек алу, ерік пен ақыл -ойдан айыру … Бұнымен күресудің бірнеше әдісі бар.
Қорқыныштан қорқу
Дүрбелең бұзылуы қазіргі әлемде дерлік эпидемияға айналды. Оның негізгі сипаттамасы - қайталанатын және күтпеген дүрбелең шабуылдарының болуы. Дүрбелең бұзылуы қай жаста пайда болады? Дүрбелең бұзылуы әдетте жасөспірімнің соңында немесе ересек жаста пайда болғанымен, кейбір жағдайларда ол балалық шақта немесе тіпті ересек жаста пайда болуы мүмкін.
Біздің өміріміздегі маскалар. Мен нашармын, басқалар жақсы деген қорқыныштан қалай арылуға болады
Біз өмір сүреміз, демек, біздің жеке міндеттеріміз бар. Және бұл міндеттерді жүзеге асыру үшін көптеген өздерін басатын және жоққа шығаратын күшті қасиеттер қалыптасты, сәйкесінше олар өз өмірлерімен өмір сүрмейді, бірақ «бұл қажет, ол осылай қабылданды» деген стереотиптер.
Қорқыныштан немесе махаббаттан әрекет етіңіз
Мен сынның деструктивті екендігі туралы көп жазамын. Бұл тақырып таусылмайтын болып қала береді. Өкінішке орай, біз сын = махаббат болатын қоғамда өмір сүруге үйрендік. Сондықтан одан алыстау өте қиын. Иә, біз сынның жемісін алуға дағдыланғанбыз.
