Өркениетті қарама -қайшылық. Егер серіктес агрессияны қолданса ше?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 21:00

Консультация кезінде өте жиі кездесетін сұрақ - а не істеу егер серіктес осындай нәрсе жасаса ұнатпайды, тіпті зиян келтіреді.

Егер серіктес болса қорлайды, айла -шарғы жасайды, әрекетке мәжбүрлейді немесе физикалық агрессияны көрсетеді - бұл жағдайда не істеу керек?

Бұл жерде мәселені екі өлшемде қарастырған жөн:

1. Неге бұл жағдайға тап болдыңыз?

Неліктен сіз серіктесіңізге бұған рұқсат бересіз және әдетте бір уақытта рұқсат етесіз? Көбінесе себеп серіктеспен тәуелді қарым -қатынаста болады - экономикалық, психологиялық, эмоционалды. Мұнымен жұмыс істеуге болады және қажет, өйткені егер сіз бұл серіктеспен қарым -қатынасыңызды үзсеңіз де, келесісі «сол жақтан» немесе одан да нашар болмайтынына кепілдік жоқ.

2. Сізге қарсы жағымсыз әрекеттерді тоқтату үшін басу, манипуляция, агрессия жағдайында нақты не істеу керек?

Бұл мақалада біз тек екінші ұшақты, яғни не істеу керектігін қарастырамыз.

Серіктестен сізге қарсы қажетсіз әрекеттерді тоқтату үшін қарсыласу әдісі қолданылады.

Мен бірден ескертемін, егер физикалық агрессия болған жағдайда, мен оны физикалық агрессия кезінде бірден қолдануды ұсынбаймын, себебі сіздің серіктесіңіз физикалық жағынан сізден мықты және оны қатты «итеруге» болады. Егер сіз дәл осы сәтте оған ультиматум қоя бастасаңыз, ол мұны кекшіл агрессия ретінде қабылдай алады және одан да үлкен агрессияның өршу қаупі бар.

Бұл жерде біржақты жауап беру оңай емес - физикалық агрессия кезінде жәбірленушіні қалай ұстау керек. Кейбір жағдайларда тез арада жауап қайтару қажет, содан кейін сенімді әрекет ету және өз күшіңіз бен әділдігіңізді сезіну қажет.

Сұрақты егжей -тегжейлі қарастырайық - қашан қолданған дұрыс:

Жәбірленуші-агрессор қарым-қатынасының циклі

Сіз жәбірленуші-агрессор арасындағы қарым-қатынас циклін түсініп, қарастыруыңыз қажет.

Бірінші кезеңде жұптағы кернеу біртіндеп артады. Содан кейін қақтығыс түрінде разряд пайда болады. Бұл ауызша жанжал немесе физикалық агрессия болуы мүмкін.

Оқиғадан кейін, әдетте, агрессор өкініші бар серіктесіңізді ренжіткеніңіз үшін. Егер серіктестің айқын психопатологиясы болса, өкіну болмауы мүмкін («қараңғы үштікке» қараңыз).

Агрессор серіктесіне бұл енді қайталанбайды деп уәде бере бастайды.ол өзін кінәлі сезінеді және кешірім сұрайды. Мұның бәрі ашық немесе жасырын түрде, ашық байланыс хабарламаларының көмегімен немесе жасырын түрде жасалады.

Әрі қарай жәбірленуші агрессордың уәдесін оның қысымы мен жағдайдың қысымымен қабылдайды.

Ерлі -зайыптылар біраз уақыт татуласады

Содан кейін тағы да қулықпен қарым -қатынаста шиеленіс күшейе бастайды. ЖӘНЕ жаңа цикл басталады қарым -қатынас «жәбірленуші - агрессор».

Агрессор жасаған әрекеті үшін өзін кінәлі сезінетін кезеңде қарсы тұру әдістерін қолдану ең тиімді болуы мүмкін. Бұл жағдайда агрессияның жаңа өршу қаупі аз және естілуі ықтимал.

Қарым -қатынас кезіндегі қарсыласу техникасы

Қарсыласу - бұл жәбірленушіге қажетсіз мінез -құлықты тоқтатуға көмектесетін өте күшті және тиімді әдіс.

Қарсыласуға кіріспес бұрын - жағдайды талдаңыз:

А. Бек бойынша конфронтацияға шығу туралы шешім қабылдау:

1. Сіздің жағдайыңыз туралы мүмкіндігінше шынайы болуға тырысыңыз.
2. Қолданылған мінез -құлық моделі мен қабылданған әрекеттердің көмегімен, дәлірек айтқанда, агрессордың мінез -құлқындағы өзгерістердің көмегімен қажетті әсерге қол жеткізу мүмкін бе, жоқ па?
3. Сұраққа жауап беріңіз - бұл жағдайда сіз серіктестен не қалайсыз және оған қандай кедергілер кедергі болады.
4. Енді әрекеттердің әр түрлі нәтижелерін талдаңыз. Мүмкін болатын ең жақсы және нашар салдар қандай?
5. Егер сіз жасаған барлық әрекеттер нәтиже бермейтінін байқасаңыз, сізге қарсы әдістерге жүгіну қажет болуы мүмкін.

Өте маңызды! Егер сіз қарсыласуды қолдануды шешсеңіз, онда сіз барлық жолмен жүруіңіз керек. Техника егер сіз оның барлық кезеңдерінен жүйелі түрде өтсеңіз ғана жұмыс істейді.

Басқаша айтқанда, егер сіз жауап ретінде ультиматум қойсаңыз, онда мұндай әрекет болмаған жағдайда, одан да қолайсыз жағдайда қалу қаупі бар. Агрессор бұл жерде де жазасыз қалғанын көреді.

Қарсыласу алгоритмі

Қарсыласудың бірінші кезеңі … «Мен хабарламамын», онда сіз агрессордың немесе манипулятордың мінез -құлқы тудыратын сезімдер туралы айтасыз.

Мен иллюстрация үшін келесі мысал келтіремін:

Отбасындағы жанжал кезінде күйеуі әйелін қорлай бастайды.

Ерлі -зайыптылар жауап беруі мүмкін: «Сіз маған қарсы қорлаушы сөздер қолданғанда, мен уайымдаймын, маған ондай қарым -қатынас ұнамайды, мен қазір де осылай сөйлескім келмейді».

Егер серіктес I-хабарламаны естіп, текетірестің аяқталғанын және келесі қадамдарға көшудің қажеті жоқ деп кешірім сұраса.

Бірақ егер серіктес ренжіту әрекетін жалғастырса, онда екінші кезеңге өту керек.

Қарсыласудың екінші кезеңі … «Мен-хабарламаны» күшейту.

Бұл мысалдағы «I-хабарды» қалай күшейтуге болады?

Қыз былай деуі мүмкін: «Мен алаңдаушылықты сезінемін және маған ұнамайды деп айтсам да, олар мені естімейді, мен мұңды сезінемін. Бұл мені нашар сезінеді, түсіндіңіз бе? »

Егер манипулятор «I-хабарламаның» күшеюін естіп, оның әрекетін тоқтатса, онда біз текетірестің техникасын тоқтатамыз. Олай болмаған жағдайда үшінші кезеңге өту керек.

Қарсыласудың үшінші кезеңі … Тілектерді немесе өтініштерді білдіру.

«Мені қорлауды тоқтатып, маған тиіспеуіңізді сұраймын.»

Егер сұраныс орындалмаса, төртінші кезеңге өту қажет.

Қарсыласудың төртінші кезеңі … Санкцияларды тағайындау.

«Егер сіз мені қорлауды жалғастыра берсеңіз, мен сізбен қарым -қатынасты бір айға тоқтатамын» (опциялар - жағдайға байланысты - бір жылға / мәңгілікке).

Санкция - бұл қауіп. Бұған жауап ретінде манипулятор өз талаптарын қоя бастайды. Осы кезде келіссөздерге барып, оның талаптарын талқылауға болады.

Бірақ егер қарсы жақ жауап бермесе және жалғастыра берсе, онда бесінші кезеңге өту керек.

Қарсыласудың бесінші кезеңі … Санкцияларды енгізу.

Бұл кезеңде сіз өз қатеріңізді орындайсыз. Егер сіз анаңызбен бір айға кетуге уәде берсеңіз, кетіңіз. Олар көйлектерді үтіктеуді тоқтатуға уәде берді - тоқтаңыз. Тағы да, бұл агрессордың (манипулятордың) мінез -құлқының ауырлығына байланысты.

Ал егер қарсыласу нәтиже бермесе, онда қарым -қатынасты үзу туралы шешім қабылданады. Егер сіз жәбірленуші жағдайында қалуды және үнемі зорлық -зомбылық қаупінде болуды қаламасаңыз. Егер сіз қаласаңыз, мұның себептерін қарастырған жөн болар.

Қосымша:

Бұл жиі келесідей естіледі: «Мүмкін мен серіктесіммен бірдеңе жасай аламын. Демек, ол ештеңе емес. Мен жақсы емеспін бе? Мен оны қалай өзгерте аламын? »

Сіз оны өзгерте алмайсыз! Кез келген жағдайда тікелей. Сіз адамды қабылдай алмайсыз және бұл бағдарламаны «жаңарта» алмайсыз. Оның үстіне, егер сіз шынымен де қаласаңыз да, бұл зорлық. Тек егер сіз өз шекараңызды қорғай бастасаңыз, сізді физикалық және эмоционалды түрде бұзатын қарым -қатынастың түпкілікті бұзылуынан қорықпаңыз. Өзін-өзі бағалауды қалпына келтіру қабілетіне сеніңіз және салауатты принциптер бойынша үйлесімді қарым-қатынас орнатыңыз. Агрессор (манипулятор) өз әрекеттерінің жағымсыз салдарына сүрініп қалғанда, тек осы жағдайда ғана оның басындағы нәрсе өзгере бастайды. Және бұл тіпті факт емес.

Сонымен қатар, өзіңізді және өзіңізді қорғай алмайтын жақындарыңызды қорғауды ұмытпаған жөн. Қорғауға болатын ұйымдар мен жеке адамдардың көмегіне жүгінуден қорықпаңыз. Және агрессордың (манипулятордың) әрекетін жариялаудан қорықпаңыз.

Өз шекараңызды құрметтеңіз және өзіңізді бағалаңыз