2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Күшті және үйлесімді отбасы / жігіт пен қыздың қарым-қатынасы сіздің психологиялық денсаулығыңызға айтарлықтай әсер етеді. Оқшаулану жағдайында барлық қатынастар түбегейлі өзгереді. Және оның ішінде ең жақын адаммен. Егер сіз тәулік бойы жұмыс жасайтын болсаңыз, жасалатын және жасалмайтын нәрсе қарым-қатынасқа түсуі керек.
Одан аулақ болу керек:
🔹 Кішігірім күнделікті тақырыптар бойынша жанжалдар: ыдыс жуу немесе тағы бір рет тазалау, бәрін жанжалға айналдыру жақсы. Егер сіз бұрын тұрып, кете алатын болсаңыз, жанжал кезінде жағдайды өзгертіңіз, жұмыстан кейін талқылаңыз … - онда қазір ондай мүмкіндік жоқ. Бұрыштарды мүмкіндігінше тегістеуге тырысыңыз, неғұрлым үйлесімді болыңыз.
🔹 «Сіз-мәлімдемелер» орнына «Мен-мәлімдемелер»: «Сіз … (әрі қарай мәтінде)» емес, қазір не сезініп тұрғаныңызды өз бетіңізше айтыңыз. Мысалы: «Сіз риза болар едім …».
🔹 Сіз жанжалға бөтен адамдарды тартпауыңыз керек, ол сіздің ең жақын досыңыз немесе анаңыз болса да. Барлық мәселелерді өзіңіз шешуге тырысыңыз немесе психологқа хабарласыңыз.
🔹 Егер сіз жағдайдың қызып бара жатқанын сезсеңіз - өзіңізге де, серіктесіңізге де эмоцияларыңызбен жалғыз қалуға кемінде 15 минут уақыт беріңіз. Дәл осы уақытта негізгі эмоция өтеді, содан кейін - сіз жағдайды байсалды түрде талқылай аласыз.
Не істеу:
Your Күніңізді құрыңыз: карантинге дейінгі кестені сақтауға тырысыңыз.
🔸 Шекараны құрметтеу. Менің таныстарым бар, олар қазір тіпті бөлек тамақтануға тырысады, үйден жұмыс істейді (бір -біріне ессіз ғашық).
🔸 Дене белсенділігі: спорт, жүгіру, аэробты және күш жаттығулары. Бұл физикалық және эмоционалды босату.
🔸 Көп сөйлеңіз: сізді мазалайтын барлық нәрсені талқылаңыз (жұмыс уақытынан тыс;). Бұл бірлескен шешім іздеу түріндегі сындарлы диалог болуы керек.
Біз жазалау ретінде қабылданатын және бірнеше күн бойы азап шегетін жағдайға тап болдық. Ал сіз оны мүмкіндік ретінде пайдалана аласыз. Таңдау өзіңде;)
Ұсынылған:
Қарым -қатынас шекаралары: оларды қалай анықтауға және сақтауға болады? Ал сіз қарым -қатынасыңызды қалай сақтай аласыз?
Менің ойымша, әрқайсымыз өзімізді қолдану жөніндегі нұсқаулықпен туылмағандығымызды, онымен жүрмейтінімізді, маңдайға ойылғанын есте ұстауымыз керек, сондықтан басқа адамдар бізге ыңғайсыздық туғызады: естуге дайын емес нәрсені айту; біз әлі ұйықтап жатқанда қоңырау шалыңыз;
Жарақат. Қайғы -қасіретте абыройды қалай сақтау керек?
Жарақат - бұл қалай болады Біздің бүгінгі тақырыбымыз жарақат. Бұл адамдық шындықтың өте ауыр бөлігі. Біз махаббат, қуаныш, ләззат, сонымен қатар депрессия, тәуелділікті сезіне аламыз. Және де ауырсыну. Және бұл - мен не туралы айтатын боламын.
Бұл қарым -қатынаста болашағымыз бар екенін қалай түсінуге болады? Қарым -қатынастың болашағы қалай бағаланады?
Күн сайын қыздар маған кеңес алу үшін келеді, олар ерлермен махаббат қарым -қатынастарының болашағы қандай екенін бағалауға тырысады. Психолог ретінде олар маған сұрақ қояды: қарым -қатынас отбасын құруға әкелетінін түсінуге болатын нақты критерийлер бар ма?
ӨМІРДІҢ, ҚУАТТЫҢ ЖӘНЕ белсенділіктің қуанышын қалай сақтау керек
Бірде университетте философия сабағында мұғалім қазір менің бүкіл өміріммен бірге жүретін фразаны айтты: «Адам таң қалуды тоқтатқанда өледі». Яғни, бізді қоршаған әлемге, адамдарға деген қызығушылық жоғалады. Егер адамды таңдандыру, оған эмоцияларды көрсету қиын болса, не қателік бар сияқты?
Адамдармен қалай тиімді қарым -қатынас жасау керек - бұл үшін не білу керек және не істеу керек
Менің ойымша, бәрі психологиялық шекараны бұзу жағымсыз екенін біледі. Әркімнің өз шекарасы бар екенін бәрі біле бермейді. Кейбір жалпы қабылданған нормалар болса да (мысалы, әңгіме кезінде адаммен қашықтықты сақтау, бейтаныс адамдарға тым жеке сұрақтар қоймау және т.
