2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қарым -қатынаста синтез мен еркіндіктің ең қолайлы қашықтықын қалай таңдауға болады? Біріктіру, өзіңізді және шекараңызды жоғалту сияқты ақылсыз қорқынышты қалай жеңуге болады?
Үйрену керек бірінші және маңызды нәрсе - сіз біріктірілген кезде сіздің мінез -құлқыңызды бақылау. Ең дұрысы, сізбен жақын досыңыз немесе терапевтіңіз болуы керек, ол сізді жақсы біледі және серіктесіңізбен шамадан тыс қосылуға назар аударады («Менің ойымша, сіз тым жақындап қалдыңыз, сізге сәл алыстау керек!»). Біріктіру процесі қалай көрінуі мүмкін? Сіз серіктесіңізді үнемі қадағалап отырасыз, оның барлық істерін жасайсыз, сіз басқа ештеңе туралы ойлай алмайсыз және сөйлей алмайсыз
Біріктіру жағдайынан шығу үшін, серіктеспен жақындықтан қорықпау, оның аумағында өзін сенімді сезіну және сізді шақырудан қорықпау үшін сіз жақсы білуіңіз керек және өз шекараңызды қорғай білуіңіз керек (кем дегенде). Сіз өміріңізде бір рет бұрын тәуелді болған немесе әлі де тәуелді болған адамдардан бөлуіңіз керек (мысалы, ата -анасынан ажырау)).
Ата -анадан бөліну процесін бастан өткергеннен кейін, сіз қосылуыңыздың қай кезеңде шектен шыққанын түсінесіз және серіктесіңізден алыстауыңыз керек, және сіз оңай артқа шегіне аласыз.
Бұл кезеңде сүйікті адамға ақылға қонымды және онымен жақсы араласатындығыңызды хабарлау маңызды, бірақ сіз өзіңізді адам ретінде жоғалта бастайсыз, сондықтан сізге ішкі ресурстарыңызды қалпына келтіру үшін жалғыз қалуға уақыт қажет. Серіктесіңізді есіңізге түскен соң міндетті түрде оралатындығыңызға сендіріңіз. Келесі кездесуді жасаңыз.
Егер сіз өзара тәуелді адам болсаңыз және бұл қосылудан қатты қорқатын болсаңыз, әдетте сіз тәуелді адаммен қарым -қатынаста боласыз. Мұндай адамдарда инстинктивті алаңдаушылық сезімі бар, олар тастап кетеді. Олар сүйіспеншілікті жоғалтып алудан және жалғыздықтан қорқады, сондықтан олар тез серіктесіне қосылып кетеді, егер сіз бір қадам артқа шегінсеңіз, қандай да бір апат болады деп қорқады. Тиісінше, келесі кездесуге жазылу арқылы сіз олардың алаңдаушылығын азайтасыз - адам кездесу туралы біледі, содан кейін бәрі жақсы болатынына сенімді және оған тек мәжбүрлі жалғыздық кезеңінен өту керек.
Өзіңізге қарым -қатынаста еркін өмір сүру құқығын беріңіз, өзіңіз болыңыз, дүниетанымыңыз бен өмірлік құндылықтарыңызды жоғалтпаңыз. Жалпы рухани және интеллектуалдық құндылықтар мен өмірлік көзқарастарыңыз бар адамды табыңыз; бір апта бойы сіздің ойларыңызбен жалғыз қалу керек деп санайтын және сіздің болмауыңызға төзуге келіспейтін адам.
Сүйікті адам біраз уақыт жалғыз қалады деп қорықпауы керек. Бұл оның байланысын үзбейді («біледі, мен бір -екі күн қалғым келеді» - «Болды, сен мені сүймейсің. Қош бол»), ол сіздің шешіміңізге жеткілікті түрде сәйкес келеді («Иә», Мен бәрін түсінемін. Сіз де өз ойларыңызды реттеп жатқанда мен істеуім керек »).
Әріптестер міндетті түрде бір -бірінен бөлек қызықты және оқиғалы өмір сүруі керек, кейде өзіңізді жұмыспен сақтап қалуыңыз керек (егер сіздің ойыңыз бір нәрсеге бекітілгенін көрсеңіз, жұмыс мәселесіне кірісіңіз). Бұл қарапайым - кез келген түсініксіз өмірлік жағдайда жұмыс істеу! Бұл шынымен көмектеседі. Сонымен қатар, сіз зиянды ойлардан арыласыз және мансап құра аласыз.
Әлеуметтік шеңберді шектемеңіз - достарыңызбен сөйлесіңіз, оларға қонаққа келіңіз, бір жерде кездесіп, өз ойыңызбен бөлісіңіз. Қалай болғанда да, сіздің гормондарыңыз сізді серіктес туралы армандайды, соңғы кездесудің керемет және жылы сәттерін еске түсіріп, келесі кездесу туралы ойланыңыз. Егер қарым -қатынаста бәрі жақсы болса, достар сіз үшін бақытты бола алады және қажеттілік туындаған кезде қолдау көрсетеді
Біз бәріміз әлеуметтік жаратылыспыз, ал серіктестік психиканы аздап түсіруге және жеңіл дем алуға мүмкіндік береді. Біздің санамызда ондаған мың процестер жүреді, жүздеген ойлар жыпылықтайды, ал мұның бәрі белгілі бір сәтте қарлы топырақ тәрізді домалап, эмоционалды жағдайды нашарлатады. Біреумен бөлісе отырып, біз ішкі күйзелісті төмендетеміз - бұл физика заңдары сияқты психологияның заңы!
Өзіңізге хобби алыңыз және бос уақытыңызды осы жұмысқа арнаңыз. Маңызды мәселе - сіз шынымен де баурап алатын қызығушылықтарды таңдаңыз, және сіз тереңірек барғанда, сіз басқа ештеңе туралы ойлай алмайсыз (немесе сіздің ойларыңыз еркін ұшуда болады - жеңіл, жағымды және кедергісіз).
Қолдар бос кезде, сіздің басыңыз демалады, бірақ сіз өзіңізді мазалайтын мәселелер туралы ойлана бересіз, бірақ бұл түсінде болады - ойлардың өзі «сөрелерге қойылған».
Серіктеспен қосылу кезінде өзіңізді жоғалтпау үшін сезіміңізге және тілегіңізге сүйенуді үйреніңіз
Сіз әрқашан сүйікті адамыңызды қуантқыңыз келеді, бос уақытыңызды бірге өткізгіңіз келеді … Бірақ сізде қарым -қатынас үшін құрбан ететін өз қалауыңыз бен сезімдеріңіз бар! Тамақ ішіңіз, серуендеңіз, достарыңызбен кездесіңіз, жағажайда жатыңыз, бір жерге барыңыз … Өз қалауыңыз бен қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруды ұмытпаңыз, серіктесіңізбен байланысты нәрсеге ғана назар аудармаңыз.
Тағы бір маңызды сәт - өзіңізге берік қарым -қатынас орнатуға құқық беріңіз, бірақ сонымен бірге еркін адам болыңыз. Маған сеніңіз, бұл опция өте қолайлы және бар! Бүгінде еркін қарым -қатынастың айқын тенденциясы байқалады - серіктестер бұл туралы бірауыздан келіседі, көбінесе қыздар осындай бостандықтың бастамашылары болып табылады. Парадоксальды түрде, біздің уақытта ерлер үйленгісі келеді, ал әйелдер жеке тәуелсіздікті қалайды. Біз қарым -қатынаста еркіндік туралы айтатын болсақ, біз жақтағы байланыстар туралы айтпаймыз. Әдетте, келіссөз жүргізетін адамдар серіктесін алдамайды.
Қазіргі заманның екінші таңғажайып тенденциясы - үйленіп, балалы болғандар да адамдар бөлек тұрады. Ошо бұл ойды әңгіме айтып отырған кезде айтқан. Шындығында, бұл сіздің жеке үйіңіз бар, сіздің серіктесіңіздің жеке үйі бар, және сіз бір -біріңізге қонаққа барасыз (сіз бір аптаға, қалағаныңызға - ұзақ уақыт), ал балалар анасы мен әкесімен тұрады кезек бойынша. Салыстырмалы түрде айтқанда, бәрі өз еркімен болады, мұнда және қазір: егер сіз бірге болғыңыз келсе - қалсаңыз, бір -біріңізден үзіліс алғыңыз келсе - шашыраңқы. Біздің көпшілігіміз үшін бұл нұсқа мүлдем қабылданбайды, бірақ осылайша біріктіру мен қашықтық арасындағы тепе -теңдік сақталады, содан кейін қосымша сұрақтар туындамайды.
Сіздің қалауыңызды ғана емес, серіктестің қажеттіліктерін де ескере отырып, алыстау үшін қолайлы сәтті таңдай білу өте маңызды. Басқаша айтқанда, бұл ортақ шешім болуы керек. Және әр жолы - сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен бірге жасайтын жаңа шығармашылық процесс. Бұл қарым -қатынастағы шығармашылық - сіз серіктесіңізбен қосылуды барынша арттырғыңыз келе ме, жалғыз болғыңыз келе ме, әлде біршама уақыт бойы мүлде сөйлеспейсіз бе (мүмкін сіз қарым -қатынасты толығымен шектегіңіз келетін жағдай болуы мүмкін, ал сіздің серіктес бір рет қоңырау шалуды сұрайды) бір күн - және сіз келісесіз: «Жарайды. Күн сайын бір қоңырау 10 минут. Қанағаттандың ба?»).
Қарым -қатынас - бұл көптеген адамдар қорқатын ауыр және ауыр жұмыс, өйткені бәрі біздің анық жазылған ережелер болғанын қалайды (осылай жасаңыз, сонда сіз бақытты боласыз!). Шындығында, егер сіз оларды қатаң ұстанатын болсаңыз, сіз өмірден скучно және қызықсыз болып қаласыз. Қарым -қатынаста еркіндік қаншалықты көп болса, соғұрлым қуаныш, бақыт пен үйлесімділікті сезінесіз.
Ұсынылған:
Тозаққа бір қадам. Немесе тәуелді қарым -қатынасты кептелмес бұрын қалай тануға болады
Бір -біріне тәуелді қатынастар туралы, әсіресе олардан қалай шығу керектігі туралы көп жазылады. Мұндай қарым -қатынас бәрібір шаршайды. Нарциссистпен немесе психопатпен мұндай қарым -қатынас әсіресе деструктивті. Бүгін мен мұндай қарым -қатынастың алдын алу туралы жазғым келеді.
Кодқа тәуелді адам өзінің тәуелді екенін қалай түсінуі мүмкін?
Авторы: Виталий Данилов Жақында маған қызықты сұрақ келді: Өзіне тәуелді адамға ол жақсылық жасап, көршісіне қамқорлық жасайтын сияқты. Бұл ол үшін қалыпты жағдай, ол өзінің көмегінен қанағат сезінеді. Ол келіспейтіндерді «қарапайым адамдар» деп санайды, олардың ортасында ол ерекше немесе эгоист.
Сіз тәуелді қарым -қатынаста екеніңізді қалай түсінуге болады
Тәуелді әдеттерден бас тартудың бірінші қадамы - сіз өзара тәуелді қарым -қатынаста болуыңыз мүмкін екенін танып білу. Бірлескен тәуелділік дегеніміз не? Бірлескен тәуелділік - бұл адамдар өздеріне жақын адамдармен бөлісе алатын зиянды қарым -қатынастарды қамтитын психологиялық құрылымды білдіреді.
Махаббатқа қалай тәуелді болмауға болады?
- Махаббат адамның өмірін сал етпейді, ол - қуаныш. Бұл негізгі симптом. Жақын жерде жақын адам бар ма немесе ол екі жыл бойы Антарктидаға ұшып кетті. Бұл әлемде бар және бұл қазірдің өзінде керемет. Махаббат мансап пен өмірден ләззат алуға кедергі жасамайды.
Басқалардың пікіріне қалай тәуелді болмауға болады? Біреудің ойы
Сізге жақын адамдар бірлескен демалыс ұсынатын, бірдеңе сатып алуды сұрайтын немесе олар үшін бірдеңе істеуді сұрайтын немесе сіздің өміріңізге араласып, олардың ойлағанын істеу керектігін дәлелдеуге тырысатын жағдайларда не істеу керек? Көбінесе біз:
