Өзіңіздің құндылықтарыңыз туралы алаңдауды тоқтатыңыз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Көптеген жылдар бойы - қанша уақыт екенін есіне түсіре алмайтындай - Иейн Ирландияның қақ ортасындағы шағын қалада өте табысты пабқа ие болды. Янды ол жерде жақсы білетін. Оның көптеген достары бар еді, олардың көпшілігін олар ішуге немесе тамақтануға тоқтаған кезде жиі көретін және ол өте бақытты болатын.

Бірақ, ақырында, Ян бизнесін сатуға шешім қабылдады. Жинағын паб сатудан түскен қаражатпен біріктіре отырып, ол жайлы өмір сүру үшін жеткілікті ақша алды. Ол ақырында демалып, еңбегінің нәтижесінен ләззат алды.

Оның орнына ол дереу терең депрессияға түсті. Және ол 15 жыл бойы жойылған жоқ.

Мен мұндай әңгімелерді талай рет көрдім. Инвестициялық банктің басшысы. Танымал француз әншісі. Азық -түлік желісінің негізін қалаушы және президенті. Бұл тек ешкім білмейтін кейіпкерлер туралы нұсқаулық әңгімелер ғана емес - бұл мен жақсы білетін немесе бұрын білетін нақты адамдар.

Оларды бірнеше нәрсе біріктіреді: олар қандай да бір кәсіппен айналысты және өте табысты болды. Олар өмір бойы жайлы деңгейде өмір сүруге жеткілікті ақшаға ие болды. Және олардың барлығы жасы ұлғайған сайын депрессия тұңғиығына батып кетті.

Сонымен, не болып жатыр?

Типтік жауап - бұл адамның өмірдегі мақсаты болуы маңызды, ал ол жұмысын тоқтатқанда, мақсат жоғалады. Дегенмен, мен кездестірген көптеген адамдар әлі де жұмыс істеуді қалайды және жалғастырады. Француз әншісі ән айтуды жалғастырды. Инвестициялық банкир - қорды басқарады.

Мүмкін депрессияның себебі қартаю процесінің өзі. Дегенмен, біз бәріміз 90 жастан кейін де бақытты бола алатын адамдардың мысалдарын білеміз. Сонымен қатар, депрессияға ұшыраған көптеген адамдар мүлде қартаймайды.

Мен мәселенің әлдеқайда қарапайым екеніне сенімдімін, және оның шешімі тек жұмысқа араласудан немесе мәңгілік жастыққа деген шөлден гөрі әлдеқайда қисынды және ұтымды.

Белгілі бір қаржылық және әлеуметтік мәртебеге қол жеткізген адамдар басқаларға қатыстылығын қалыптастыратын істерде табысты болады. Олардың шешімдері көптеген адамдарға әсер етеді. Тыңдағандар олардың кеңесіне мұқтаж.

Көбінесе олар әрқашан емес, өмірде өз ұстанымын қалыптастырады, сонымен қатар олардың жасаған және айтқанының бәрі (және көп жағдайда тіпті олар ойлаған және сезетіндердің бәрі) деген болжамға сүйене отырып, өзіндік бағалауы қалыптасады. басқалар үшін маңызды.

Ианды алыңыз. Егер ол мәзірге өзгерістер енгізсе, мекеменің жұмыс уақытын өзгертсе немесе жаңа біреуді жалдаса, бұл оның қаласындағы адамдардың өміріне қандай да бір түрде әсер етті. Тіпті оның достық қарым -қатынасы көп жағдайда пабтың қожайыны болғандықтан құрылды. Оның қоғам үшін маңыздылығын анықтады.

Сұраныс, егер біз оны сақтай алсақ, әрқашан өз жемісін береді. Және кез келген деңгейде. Бірақ біз оны жоғалтқанда не болады? Бұл жоғалту ауыр болуы мүмкін.

Біз қартайған сайын, біз өмір бойы ұмтылған нәрсеге мүлде қарама -қайшы келетін іс -әрекеттерде озық болуымыз керек. Біз қажетсіз болуды үйренуіміз керек.

Бұл тек зейнетке шығу туралы емес. Біздің көпшілігіміз өз құндылығымызға соншалықты қатты, ауыртпалықпен алаңдаймыз, ол ақыр соңында біздің бақытымызды құртады. Нәтижесінде біз батыл өрт сөндірушілер сияқты кез келген сұраныстарға жауап бере отырып, өзімізді толғандырған және тым бос сезінеміз, ең жоғары деңгейдегі отқа түсуге дайынбыз. Біз шынымен де соншалықты қажетпіз және алмастырылмаймыз ба?

Біз мансап кезінде де, ол аяқталғаннан кейін де шешуші рөл атқармайтын жағдайға қалай бейімделуіміз маңызды - және бұл туралы мұқият қарастырған жөн.

Егер біз жұмысымызды жоғалтып алсақ, біз қажетсіз сезінуге бейімделіп, депрессияға түспеуіміз керек. Бұл процесс біз жаңа жұмыс тапқанша өмір сүрудің кілті болып шығады. Егер менеджерлер мен көшбасшылар өз командалары мен бизнесін дамытқысы келсе және кеңейткісі келсе, олар басқаларға олардың құндылығын сезініп, нағыз көшбасшы бола алатындай етіп, өздеріне аз мән беруді үйренуі керек. Өміріміздің бір сәтінде, бір сәтте біз басқаларға маңызды емеспіз. Сұрақ туындайды: сіз онымен келісе аласыз ба?

Басқа адамдардың жанында болу сізге оңай ма? Сіз біреудің мәселесін шешуге тырыспай тыңдай аласыз ба? Егер мұндай қарым -қатынастың нақты мақсаты болмаса, сіз басқалармен сөйлескенді ұнатасыз ба?

Біздің көпшілігіміз (бәрі болмаса да) бүкіл күнді өзімізбен өткізуден ләззат ала аламыз, бұл істе бұл дүниеде мәні жоқ екенін мойындаймыз. Жыл? Онжылдық па?

Осының барлығында қажет болмау қабілетін меңгерудің кілті бар және бұл кілт бостандық сөзінде.

Егер сіз өміріңізде осындай өзгерістерді жоспарласаңыз, сіз қалаған нәрсені жасай аласыз. Сіз тәуекелге бара аласыз. Сіз батыл бола аласыз. Сіз танымал емес идеялармен бөлісе аласыз. Сіз шынайы және шынайы өмір сүре аласыз. Басқаша айтқанда, сіздің әрекеттеріңіз қаншалықты маңызды екендігі туралы алаңдауды тоқтатқанда, сіз ақырында толықтай өзіңіз бола аласыз.

Бұл үміт сәулесі біздің ең тиімді антидепрессантымыз болуы мүмкін. Қажет емес бостандыққа ие болу депрессиядан аулақ болуға және зейнеткерлік өмірде бақытты және қанағаттанарлық өмірді қамтамасыз етуге көмектеседі, тіпті мансапты өмірінің өзегі деп санайтын адамдар үшін.

Сонымен, сіз мансапты аяқтайтын уақыт деп шешсеңіз де, сұранысқа ие болмау сезімін қалай ұнатасыз? Нәтиже емес, процестің өзі маңызды екенін түсінсеңіз, тіпті оңай болуы мүмкін. Сіздің жұмысыңыздың нәтижесінен емес, өзіңіздің бар екендігіңізден, белсенділіктен ләззат алуға тырысыңыз.

Міне, дәл қазір өзіңіздің сұраныстың жоқтығынан көңіліңіз қалмауға көмектесетін бірнеше ережелер:

- Электрондық поштаны тек үстеліңізде және күніне бірнеше рет тексеріңіз. Төсектен шыққаннан кейін немесе әр бос минутта мұны жасамауға тырысыңыз.

- Сіз жаңа адамдармен кездескенде оларға не істеп жатқаныңызды айтпаңыз. Сөйлесе отырып, сіз қаншалықты маңызды сезінгіңіз келетінін байқаңыз (кеше не істедіңіз, не істеуді жоспарладыңыз немесе бүгінге қанша нәрсені жоспарладыңыз). Қарым -қатынастың айырмашылығын сезініңіз, сіз басқа адаммен онымен байланыс орнату үшін сөйлескенде немесе сіздің көзқарасыңыз бен маңыздылығыңызды сезіну үшін сөйлескенде.

- Сұхбаттасыңыз сізге өз мәселесі туралы айтқан кезде, оған шешімді бірден ұсынбауға тырысыңыз (егер мұндай әңгіме жұмыста орын алса, сіздің бағынышыңыз осылайша «өсіп» кетуі мүмкін деп ойлаңыз және оның мәселесін шешіңіз) меншікті).

- Саябақта орындыққа отырыңыз және кем дегенде бір минут ештеңе жасамауға тырысыңыз (содан кейін бұл жаттығуды 10 минутқа дейін арттырыңыз).

- Бейтаныс адаммен сөйлесіңіз (мен бүгін такси жүргізушісімен сөйлесе алдым), нақты мақсат қоймай. Байланыстың өзі және сіз осы әңгіме бастаған адаммен ләззат алуға тырысыңыз.

- Әдемі «өнім» жасаңыз және ешкімге айтпай, эстетикадан ләззат алыңыз.

Егер сіз ештеңені түбегейлі қайта жасамай немесе өзгертпей -ақ, уақыт пен жұмыстан ләззат алсаңыз, не болатынына назар аударыңыз. Ойлап көріңізші, сіз қазіргі уақытта белгілі бір сегментте бақытты бола аласыз және бір жерге көшпей -ақ, кез келген шешім қабылдайсыз және айналаңыздағы әлемді өзгертесіз.

Көрдіңіз бе, егер сізге біреу қажет болмаса да, сіз өзіңіз үшін маңыздысыз.