Мифтер мен психотерапияның шындығы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Көбінесе адамдар емделуге баруды немесе алмауды шешкенде, айналасындағы ақпараттың көптігін басшылыққа алады, шатасады, адасады және оған ешнәрсе шеше алмайды … бұрыннан қабылданған, бұл мүмкіндік ретінде қабылданады. өзіме айтыңыз, мүмкін терапия маған көмектеспейді және тоқтатады. Ішкі әлем соншалықты реттелген, психика оған кіргісі келмейді, ол жерде ескі және ауыр сәттерді тәрбиелейді, өйткені олар ауырады, өйткені олар қайтадан өмір сүруге мәжбүр болады, мүмкін қорқыныш пен қорқыныш, ауырсыну, бас тарту немесе кінәлі болуға мәжбүр болады.. Психика шынымен де өзгеруді ұнатпайды, әдеттер де өзгергісі келмейді, демек, ол адамның өмірін бақытты етуге деген үлкен ұмтылысы немесе үмітсіздігі, егер ол беріле алмайтынын анық түсінсе. алдымен психологпен кеңесуге, содан кейін терапияны бастауға шешім қабылдауға түрткі болады.

Мифтер:

Психолог менің барлық мәселелерімді шешеді

Психолог сіз үшін ештеңе шешпейді, ол сіздің өміріңізді өзгертпейді, жұмыс таппайды, аспаннан күткен сүйіктіңізді құлатпайды және т.б.. Шындық сіздің өміріңізді тек сіз өзгертеді. және сіздің күш -жігеріңіз бен ынта -жігеріңіздің нәтижесі сізге байланысты. Психолог сізге таныс жағдайларға жаңа көзқарас береді, сіз қолданатын немесе қолданбайтын әдістерді өзгертеді, ал психолог сізге қолдау көрсетеді. Бірақ ол сіздің проблемаларыңызды шеше алмайды, өйткені сіз 3 жастан асқан жоқсыз, өйткені сіз келгенсіз, ал психолог сіздің ата -анаңыз емес. Өміріңізге жауапкершілікті толық және толық алу арқылы ғана сіз бір нәрсені өзгерте аласыз. Бұл сіздің өміріңіз және оны өзгертуге, оны өзгеріссіз қалдыруға, жағымсыз жағдайларға тап болуға немесе өзіңізді өзгертуге құқығыңыз бар екенін факт ретінде қабылдай отырып, бұл жағдайлар да өзгереді.

Бір рет психологқа барсам, мен өзгеремін

Бұл мифті таратпас бұрын, сіз қанша жыл өмір сүргеніңізді, қазір қанша жыл өмір сүргеніңізді, өзін-өзі бағалаудың қаншалықты төмен екенін, балалық шақ жарақаттарын өзіңіз шеше алмайтындығыңызды қараңыз. Неліктен сіз психологпен бірнеше кездесу сіздің ішкі құрылымды, мінез -құлық үлгілеріңізді, әдеттеріңізді өзгерту үшін жеткілікті болады деп күтесіз. Өзгерістер уақытты қажет етеді, кейде бұл жылдарға созылуы мүмкін. Міндетті түрде 5-8 жыл немесе өмір бойы емес, бір жыл, екі немесе тіпті үш жыл болуы мүмкін. Әр адам өзінің дайындық деңгейімен, ішкі даму деңгейімен келеді және бір нәрсені өзгертуге тырысады. Кейбіреулер үшін өзгеру жолы екі айға созылады, ал басқалары үш жылда өзгермейді. Бәрі өте жеке, сондықтан психолог терапия бірнеше жылға созылуы мүмкін десе, қорықпаңыз. Олай болуы да, болмауы да мүмкін. Сіз ұмтылып отырған нәтижеге жауапкершілікті ғана алыңыз. Мүмкін сізде өзгеруге дайын адам бар шығар, олар айтқандай, топырақ қазірдің өзінде қазылған, ал қалған тұқымдарды отырғызу ғана қалады, ал біреудің психикалық қарсылығы мен аурудың деңгейі соншалықты күшті. жарақаттар соншалықты жоғары, ол дәл осы сұраққа жауап береді. айлар болады.

REALITY, онда сіз болуыңыз керек:

1 Терапияны бастау туралы шешім қабылдағанда және психологты таңдағанда, ақша беру арқылы сіз қол жеткізгіңіз келетін нәтижеге жауапкершілікпен қарайсыз. Мүмкін, психологтың дұрыс емес екендігі және оның жұмыс әдістері сізге сәйкес келмеуі мүмкін, бірақ бұл терапия жұмыс істемейді дегенді білдірмейді және сізге көмектесе алатын адам жоқ. Бұл сіз үшін белгілі бір жолмен жүріп келе жатқаныңызды білдіреді және бұл жолда не болатынына тек сіз жауап бересіз. «Бұл менімен болды» емес, «мен оны таңдадым» деген сөз, айтпақшы, өзіне және өз өміріне жауапкершіліктің не екенін білуге мүмкіндік береді.

2. Сізге өзіңізді өзгертуге тура келеді. Психолог басқа адамдарды қалай өзгерту керектігін айтпайды. Ол өзіңізді қалай өзгерту керектігін айтады. Біз қалғандарын жалғыз қалдырып, тек өзімізбен күресуге мәжбүр боламыз: біздің реакциялар, әдеттер мен күйлер. Ананы, әкемді, әріптесімді, бастықты немесе достарды өзгерту туралы нұсқаулық болмайды, бұл болмайды. Бірақ әрқашан біреу «онымен не істеуім керек …» деген өтінішпен келеді, ол басқа адамды қанаудың ешқандай ережесі болмайтынын түсініп, уақыт пен ақшаны босқа кетіру деп есептейді. Кішкене ереже, өмірдің жазылмаған заңы бар және сіз оны бөліссеңіз де, бөліспесеңіз де, ол әлі де жұмыс істейді - «біздің өміріміздегі барлық нәрсені біз өзімізге тарттық». Адамның өмірінде болатын барлық нәрселердің қайнар көзі және онда қандай адамдар бар - бұл адамның өзі, демек, ол сізге қажет нәрсені өзіне тарта алатындай етіп жұмыс істеу керек және көзді өзгерту керек. жағымды және қуаныш сыйлайды. Басқаларды жалғыз қалдырыңыз, мүмкін олардың бақыты, бұл мүлдем өзгермейді, бірақ солай өмір сүріңіз, тіпті сізге қате болып көрінсе де. Векторды өзіңізге ауыстырыңыз, мен қалай өмір сүргім келеді және бақытты болу үшін оны қалай жасай аламын.

3. Адам өзгере бастағанда, оның ортасы не өзгереді, не оны тастап кететінін мойындау керек. Әдетте, көптеген адамдар үшін сіздің өзгерістеріңіз іште болған кезде сізге қызықты болмайды, ал кейде екіншісі сіз сыртқы әлемге шығаратын нәрсеге сәйкес келмейді. Егер сіз өзін-өзі бағалауды көтеріп, құрбан болуды тоқтатсаңыз, онда тиран сізді қызықтырмайды, ал сіз және тиран, өйткені қуаныштың энергиясы дірілдейді, ал бақытты болуға деген ұмтылыс зардап шекпейді. Өзгерістерден кейін адамдар шеңбері тазартылатынына дайын болыңыз, оны факт ретінде қабылдаңыз. Бос орынға әрқашан сізге жаңа сәйкес келетін, сізбен үйлесімді басқа адамдар келеді.

Біздің кіші және үлкен шешімдеріміздің әрқайсысы біздің бүгінімізді де, болашағымызды да қалыптастырады. Психотерапияға бару туралы шешім сізді ешқашан ойламаған нәтижеге әкелуі мүмкін, немесе сіз оны сол күйінде қалдыруға шешім қабылдауға әкелуі мүмкін. Ешкім сіз үшін мұны істеу керек пе, жоқ па, оны шешпейді, және сіздің табысқа жетуіңізге және бұл процесте не болмайтынына ешкім кепілдік бермейді. Жауапкершілікті алыңыз, ақпаратты сүзіңіз, тырысыңыз немесе тырыспаңыз, өзіңізді тыңдаңыз және алға қарай жүріңіз, ешкім сіздің өміріңізді өзгертпейді!

Авторы: Даржина Ирина Михайловна