2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Интроект өмірді қалай бұзады
Интроект - бұл сіздің ішкі әлеміңізге енген зиянды бөтен сенім. Бұл сізге сәйкес келе ме, жоқ па, бұл мәселе бойынша сын тұрғысынан өңделмеген.
«Солдат Джейн» фильмінде Лоуренстің «Мен ешқашан табиғатта өзін-өзі аяушылықты кездестірмедім. Кез келген құс, егер ол ағаштан құлап, суықтан ессіз қалса, өзін аямайды ».
Бұл фразаның ұранымен батыл жігіттер шамадан тыс физикалық күшке ұшырайды. Бұл үдеріс балалардың ерік -жігерін, ынтасын, амбициясын қолданады.
Бұл сөйлем поэтикалық, бірақ өзіңізді аямау туралы. Ал егер мен сөзсіз сенетін Лоуренстің жанкүйері болсам. Содан кейін мен өз өмірім туралы автордың пікірін қалыптастыруға кірісемін. Кенеттен бұл сенім мені физикалық түрде жойып жіберетін қатал интрекцияға айналады.
Мен жасымды, денсаулығымды, экологияны және тамақ сапасын ескерместен өзімді жүктемей бастадым делік. Және кенеттен - инфаркт, инсульт, жүйке бұзылуы …
Мен үшін талантты жазушының сөзі жойқын болуы мүмкін.
Кез келген кеңесті, пікірді өзіңіздің физикалық және ақыл -ой мүмкіндіктеріңіздің призмасы арқылы беру маңызды, оның өлшемін білу қажет.
68 Емдеу тістеуі
«Бейбіт жауынгер» фильмінде ғарыштық жылдамдықтағы басты кейіпкер тамақты қарамай және еш айырмашылығы жоқ сіңіреді. Досы: «Сен шошқа сияқты жейсің. Баяулаңыз, мүмкін сіз тамақтың дәмін татарсыз ».
Тамақтың дәмін татып көрейік: «Наннан тістеп, жақсылап шайнаңыз. Жайрақ. Теледидар көрмеңіз, болашақты жоспарламаңыз, өткенге өкінбеңіз. Тамаққа назарыңызды аударыңыз. Сіздің тістеріңіздің қалай тістейтінін және сүртілетінін қараңыз, бұл жерде тіл қандай рөл атқарады ».
Шайнаудың күрделі процессінен ұшып кетпеу үшін - санау. 1 дана тістеңіз, шайнаңыз және ақылмен санаңыз: көкөністері бар ботқа 60 дейін, тауық еті - 75 дейін, шошқа еті - 100 дейін. Алынған сорпаны ішіңіз.
Бұл жаттығу көмектеседі:
- біріншіден, қазіргі уақытта болу және тамақтану процесіне шоғырлану;
- екіншіден, асқазан -ішек жолдарының жұмысын жақсарту;
Ірі, шайнамайтын кесектер «пешке» ұшпайды. Сіз әр түйірді мұқият ұсақтап, құрметпен асқазанға жібересіз.
- үшіншіден, арықтау үшін.
Шайнау үшін көп уақыт қажет болғандықтан, жеуге көп уақыт кетеді. Тамақтану кезінде сіз өзіңізді толық сезінесіз және аз жейсіз;
- төртіншіден, тағам мөлшерін азайту.
Иектер соншалықты қарқынды жұмыс істеуге үйренбеген, сондықтан олар тез шаршайды және аз тамақтанады.
Психикалық тағамды «қорыту» кезінде дәл осы әдісті қолданыңыз. Көзқарас, сенімділік, ой әлемнен келді - бұл идеяның 1 бөлігін 68 рет «ұсақтау». Және бұл сізге сәйкес келетінін немесе келмейтінін түсінетін боласыз.
Ұсынылған:
MBT көмегімен шекаралық жеке басының бұзылуын емдеу
MBT (ментализацияға негізделген ем)-бұл ментализацияға негізделген терапия. Бұл BPD бар адамдарға көмектесуге арналған психодинамикалық бағытталған психотерапияның ерекше түрі [5]. Ментализация психикалық күйге, біздің және басқаларға, әсіресе мінез -құлықты түсіндіргенде, назар аударуды білдіреді.
Өзін-өзі бағалаумен жұмыс. Жеке әлемнің психикалық және эмоционалды картасын емдеу
Достар, мен өзекті психологиялық тақырыптардың бірі - өзін -өзі бағалау жұмысымен талқылауды ұсынамын. Тек талқылап қана қоймай, жоғарыда айтылған сұранысты шешудің тиімді стратегияларына сүйеніңіз. Оқырмандардың мүддесі үшін! Сіз қарсы емессіз бе?
ЕМДЕУ МІНДЕТТЕРІНІҢ бірі ретінде ӨЗІН ӨЗІ ҚОЛДАУ
Қалыпты дамуда, айналасындағы адамдардың қолдауы мен қамқорлығының арқасында адам өзіне күтім жасауды үйренуге мүмкіндік алады, демек, өзін -өзі қолдау дағдылары пайда болады - «жоқ» деп айту, шаршау пайда болған жағдайда демалу, егер сіз аш болсаңыз тамақтаныңыз, егер сіз өзіңіздің жоспарлау мәселеңізді шеше алмасаңыз, көмек сұраңыз.
Зорлық -зомбылықпен күресу. Реакция. Емдеу. Ауыратын гештальт жабылады
Зорлық -зомбылық жарақаты әлемдегі ең ауыр жарақат болуы мүмкін, себебі ол барлық мүмкін болатын шекараларды бұзумен байланысты: заңды, физикалық, моральдық және интимдік; психикаға қорқынышты зақым келтіру ең маңызды (шын мәнінде орталық) жерде - адамның қауіпсіздігіне, қауіпсіздігіне және қорғалуына негізгі қажеттіліктердің орнында.
Терінің психосоматикасы: дәрігермен және психологпен емдеу
Психолог болудың артықшылықтарының бірі - психосоматиканың шын мәнінде не екенін жақсы түсіну. Шын мәнінде, бұл күшті қарқындылығы немесе ұзақтығы бар белгілі бір эмоционалды жағдайлардың фонындағы физиологиялық өзгерістер. Егер біз оған психотерапия тұрғысынан қарайтын болсақ (менің жағдайда транзакциялық талдау), баланың эго жағдайы мен ішкі қақтығыста фиксацияны үйренейік.
