Фитнес және сау дене туралы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Жазда мен жаңа өмір бастадым және фитнес -клуб картасын сатып алдым. Мен екі бонусқа ие болдым - диетологтың дәрісі және жаттықтырушының кіріспе брифингі.

Диетолог менің шок болды.

Шегіртке мен бөксесі бар он шақты қыз көрермендерге жиналды. Диетолог бізге жүгінді: «Түсініңіз, егер сіз диетаны өзгертпесеңіз, артық салмақтан арыла алмайсыз. Ешқашан «.

Мен үнсіз таң қалдым.

Бұл ақымақ қыздардың біреуі арықтағысы келмейтіні оның ойына да келмеді. Немесе басқа дене өлшемі бар адам өз салмағына қанағаттануы мүмкін. Оның әлем суретінде барлығы, әрине, арықтағысы келді. Әйелдер, ерлер, балалар, мысықтар, иттер мен бүршіктер.

Диетолог барлық ақ тоқаштар мен үй торттарына үзілді -кесілді тыйым салды. Содан кейін ол кешкі алтыдан кейін жеміс жеуге тыйым салды. Ол бірнеше рет «егер біз көмірсулар жеуге рұқсат етсек, майлар кетпейді» деп қайталады. Біздің денеге өте қажет май неге және қайда баруы керек еді? Бұл арада ол кешкі асты ақуыздық коктейльмен алмастырудың қандай керемет екенін байқады. Ол барлық ауруларға арналған кебектің сөзсіз артықшылықтарын атап өтті.

Қыздар күнделіктеріне жазбалар жазды.

Аудиториядан жалғыз сұрақ - қай кебек жақсы?

Әңгіме мұнайға ауысты. Қандай майды нан өнімдерінде, сары майда немесе майда қолдану керектігін сұрағанымда, диетологтың бетінде спазм пайда болды. «Сіз елестете аласыз ба, - деді ол қатты сыбырлап, - осының бәрінде қанша май бар! Бұл таза май! »

Диетолог майды жеу артық салмаққа әкелмейді деген қазіргі зерттеулер туралы білмеді. Майлар біздің гормоналды және жүйке жүйелерінің жұмысына өте қажет екенін білмедім. Ол әлемде өмір сүрді, онда бәрі және қандай да бір себептермен әрқашан арықтағысы келеді, жақсырақ тез. Майлармен соғыс болған жерде, мағынасыз және аяусыз.

Бұл бөкселерді әдейі сорып алу қажет өте ерекше әлем. Бицепске құмарлықтан арылуға тырысыңыз. Абс текшелерін жүктеңіз. Сорылған және жақсы кептірілген дене салмағының айқын жетіспеушілігі қайда - ең таза сүйкімділік, ең таза үлгі.

Сіз тек үлгіге жетуіңіз керек, сонда бәрі жаңылысады. Бағалаңыз. Сүйеді. Бұл әлемде, анықтама бойынша, сіз басқалар үшін жақсы емессіз - және сіз басқаларға ұқсау үшін өзіңізден бас тартуыңыз керек. Идеал сияқты. Сонымен, сіз өзіңізге жақсы болуға құқығыңыз жоқ. Қалай - бәрі бақытты? Ол жамбасқа қалай сәйкес келеді?!

Мұндай әлемде демалуға болмайды. Мұнда сіз үнемі шиеленісте болуыңыз керек (олар оны «жақсы қалыпта» деп атайды), өзіңізді басқалармен салыстыру және махаббатқа лайық екеніңізді дәлелдеу, дәлелдеу, дәлелдеу әрқашан ауыр. Өйткені махаббат үшін болмаса, азапқа төтеп беру - одан басқа не үшін?

Және бұл, білесіз бе, сұмдық өтірік, өйткені өз денемізді басқа нәрсеге айналдыруға дайын болу бізді махаббатқа бір қадам жақындатпайды. Бұл басқа жол. Біз барлық жүзу киімдерін жинап, Магаданға бірінші рейспен ұшқандай болдық. Оның үстіне, біз өзімізді махаббаттан айырамыз. Өзіңді жақсы көретін ештеңе жоқ, жетілмеген. Жиркенішті, ұсқынсыз, шіркін, семіз.

Нұсқаушы біз кездескен кезде: «Мүмкін сіз бөксеңізді тағы біршама өрнектегіңіз келетін шығар?» - деп сұрағанда, мен енді таң қалмадым. Жоқ, мен қуана -қуана айттым, маған жалпақ есегім ұнайды. Мен жамбас пішінінен гөрі тізе денсаулығы туралы көбірек ойлайтын жасқа келдім.

Әрине, жас мәселесі маңызды емес. Сіздің денеңізді бағалауды тоқтататын сәт келеді. Сіз шаршаған қаңғыбас мысық сияқты денеге қаншалықты қамқорлық қажет екенін білсеңіз, кенеттен дем шығарасыз. Ол қаншалықты алғыс пен назарға лайық. Сіз оны әр түрлі жолмен ашасыз. Біреуге жүйке бұзылуына шамадан тыс жұмыс жасау керек немесе ауруханаға бару керек. Ал біреудің жолы болды - ол өзінің денесіне бағалайтындай емес, сүйіспеншілікпен қарайтын адамдарды кездестіреді. Өзімізді бағалауға тырысып, біз базарда тұрып, өзімізге сырттан қарап саудаласып жатқандаймыз. Дұшпандық. Сенімсіздікпен. Олар бізді қандай да бір ақаулы ақымақтыққа итермелеуге тырысқандай сезіммен. Олар қалай алдаса да.

Осы сәтте біз екіге бөліндік - біз енді өз денемізбен емеспіз.

Біз ауырған кезде сезінуді тоқтатамыз - яғни, БІЗДІҢ ауыртпалығымыз. Біз оған ыңғайсыз болған кезде, яғни бізге ыңғайсыздық туғызған кезде, сезінуді тоқтатамыз. Біз енді ренжігенде, шиеленіскенде, шаршаған кезде түсінбейміз. Біз соңғы жолда болсақ та, сезінбейміз.

Сіз менің алғашқы жаттығуларымның бірінде жаттықтырушының не деп айқайлағанын білесіз: «Қыздар, іштерің сорылған! Іш кетті! Бізде қарын жоқ! »

Мен сол сәтте бұл «жоғалған» іш үшін қандай өкінішті сезіндім. Бала көтеруге қабілетті бұл ішке. Құрамында ішек, ұйқы безі, бауыр, бүйрек бар. Иә, назар аударуды және күтімді қажет ететін көптеген пайдалы заттар. Мұның бәрі, әрине, қарынмен бірге жоғалып кетуі керек еді, бірақ қарғыс атсын, неге?

Біз фитнес-жаттықтырушы немесе жаңа стандарт үшін өзімізді бөлшектеп өшіруге қалай келісетінімізді де байқамаймыз. Ішті сызып тастаңыз. Жамбасыңызды сатыңыз. Қолдарыңыздан бұрылыңыз. Кейде бүкіл дене «жоғалып» кетуі мүмкін және тек бет қалады. Содан кейін біз өмірдің барлық саласында - қарым -қатынаста, жұмыста паралич сезінеміз. Саяхаттауға тіпті күш жетпейді. Денесі жоқ бас жыныстық қатынасқа түсе алмайды (жақсы, мүмкін, бірақ өте шектеулі), яғни ол толыққанды қарым-қатынаста бола алмайды. Дене, қол мен аяқ түрінде қолдаусыз бір бас жұмыс істей алмайды. Басы стерильді, босана алмайды. Көбінесе бас қаншалықты мүмкін емес екенін білмейді - және «төменгі қабаттарда» не болып жатыр, денеде не болады? Қалай сезінеді? Ол тамақтанғысы келеді ме, әлде ұйықтағысы келе ме? Сіз ауырып тұрсыз ба? Нағыз баланың орнына идеалды көргісі келетін немқұрайлы (психотерапевттер айтады - нарциссист) ана ретінде. Идеалға мүлде сәйкес келмейтіннің бәрі - сызып тастайды, сызып тастайды, жақыннан байқамайды, сыпайы түрде елемейді, құнсыздандырады, қорлайды.

Содан кейін дене мұқият жасырылған өмірін бастайды, және қандай да бір себептермен - тосынсыйлар! - адам қайта -қайта бас болады деп ойламаған жерлер мен жағдайларға тап болады. Жақсы, егер мәйітханада болмаса.

«Іштің жоғалуы» үшін төлеу өте қымбат. Ал баға фитнес -клубтағы жаттықтырушыға емес, бізге есептеледі. Сондықтан, егер біз өз денеміздің сарапшысы ретінде әрекет етсек, әділетті болады. Тренер немесе диетолог емес.

Ал аспан үшін бумен ақуыз омлетін жеуге болмайды. Жиіркенішті нәрсе.