Жоқ деп айтуды қалай үйренуге болады

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Басқа адамдармен қарым -қатынастағы «жұмсақтықтың» себебі неде болуы мүмкін? Неліктен сіз өз позицияңызды қорғамайсыз және қалай сіз әлі де «Жоқ» деп айтуды үйрене аласыз?

Ең үлкен себеп - қорқыныш, ұят немесе кінә. Қорқыныш - бұл күтілетін немесе күтілетін қауіптен болатын қатты алаңдаушылық пен алаңдаушылық. Егер біз Маслоудың қажеттіліктер пирамидасын қарастыратын болсақ, қауіпсіздік маңыздылығы бойынша екінші орында. Сонымен, бұл адам сізге жайлы өмірді қамтамасыз етеді, ал кейде жайлылық тәуелділіктің бір түріне айналады. Иә, бұл бірінші қадамнан жоғары, бірақ дәл осы мағынада әйелдер материалдық жағынан еркектерге көбірек тәуелді, бірақ еркектер әйел жұмыстан қайтқанда үйдегі жайлылыққа байланысты болуы мүмкін.

Сіз ерте балалық шақта сізге жеткілікті түрде қабылданбағандықтан, өз ойыңызды еркін жеткізе алмайтындығыңыздан, «Жоқ» деп айта алмауыңыздан қорқу сезімін сезінесіз, сіздің тәрбиеңіз ата -анаңыздан авторитарлық болды, ешқандай түсіндірусіз. Нәтижесінде адам қорқады, өзін кінәлай бастайды немесе «жоқ» деп айтуға ұялады. Салыстырмалы түрде айтатын болсақ, серіктес бірдеңе сұрағанда, сіз өзіңіздің кішігірім позицияңызға түсесіз, қорқыныштан немесе «Жоқ» деп жауап беруге кінәлі боласыз және жауапкершілікті өз мойныңызға аласыз. Егер сіздің серіктесіңіз бала кезіңіздегідей жақындарыңызбен ашуланса немесе сізбен қарым -қатынасты тоқтатса ше? Сіз қорқасыз, сондықтан «Иә» деп айтасыз.

Келесі себеп - сіздің қалауыңызды нақты түсінбеу. Көбінесе «жоқ» орнына «иә» деп айтатын адамдар өмірден нені қалайтынын түсінбейді. Олар түсіне бастағанда, бұл тым қатты ауырады. Сіз сүйікті адамға сіздің шекараңызды асыруға қанша рет рұқсат бердіңіз (салыстырмалы түрде айтсақ, сіз күйеуіңіздің артынан ердіңіз - саяжайға бардыңыз, басқа қалаға көштіңіз, сізге мәзір таңдауға рұқсат бердіңіз, фильмді көруге кішіпейілділікпен келіскенсіз). Сізге қызықты)? Барлық осы жағдайларда сіздің шекараңыз бұзылды, бірақ сіз оны байқамауға тырыстық, бірақ ауырсыну жинақталды және жинақталды. Бір сәтте сіз жарылып кетесіз: «Мен бар күшімді оған арнадым, ол мұны істейді!». Сіз кенеттен сіз бірдеңе қаламағаныңызды түсіне бастайсыз, және сіз өзіңізді жәбірленушіге айналдырасыз. Ерлерде әйелдер мен балалар үшін мансап құрған жағдайлар жиі кездеседі, бірақ соңында олар «сынған шұңқырда» қалғанын сезеді.

Неге бұлай болып жатыр? Біріншіден, сіз шынымен де жасағыңыз келмейтін нәрсеге келіскен кезде сіз өзіңізді және серіктесіңізді алдайсыз; екіншіден, сіз сыйластықты жоғалтасыз. Ешқашан «жоқ» деп айтпаған немесе «жоқ» деп айтпаған адамды жақындары да, жалпы қоғам да құрметтемейді. Ол адам ретінде көрінбейді. «Жоқ» сөзімен адам не қызықтыратынын айтпайды, оның қалауы артта қалатын сияқты, ол өзін әр уақытта қиянат етуге, шетке итеруге мүмкіндік береді. Нәтижесінде, ерте ме, кеш пе, ол ең шетіне қарай итеріледі (немесе тіпті қарым -қатынастан шығарылады) - оны ешкім құрметтемеді, ал адамның өзі өзін құрметтеуге мәжбүрлемеді.

Жоқ деп қалай айтасыз?

1. Сіз мұны үйренуіңіз керек - әртүрлі нұсқаларды қолданып көріңіз, қарым -қатынас түрін, сөздерді таңдаңыз.

2. Адамдардың сізді ұстамауына жол бермеңіз. Егер сізге бір нәрсе ұсынылса, ойланыңыз, бірден оң жауап беру қажет емес. Үзіліс жасаңыз (5 минут, апта, ай, жыл - сұраққа байланысты). Әңгімелесушіңізбен келісім жасаңыз («Енді мен жауап бере алмаймын, бірақ бұл туралы ойланып, сізге жауап берейін бе?»). Маңызды мәселе - бұл сұрақты ойластыра отырып, өзіңізден нақты нені қалайтыныңызды, не үшін өмір сүріп жатқаныңызды, қайда бара жатқаныңызды сұраңыз. Бұл негіз - сіздің барлық болашақ өміріңіз осы негізде құрылады, сонымен қатар кейінгі «Иә» мен «Жоқ». Ұсынылған ұсыныстар сіздің жеке мақсаттарыңызға жетуге қалай көмектеседі? Мысалы, сізге серуендеуге шығуды ұсынды, бірақ сіздің өмірдегі ұстанымыңыз мансап сатысына көтерілу немесе лайықты ақша табу. Егер сіз қалаған мақсатқа қарай бірнеше қадам алға жылжытуға көмектесетін қандай да бір жұмысты орындау маңызды болса, сіз жаяу жүруден бас тартасыз. Біз негізді сол күйінде қалдырамыз және шарттарды өзгертеміз - бүгін тапсырманы орындау қажет емес. Бұл жағдайда басқа қажеттілік бірінші орында - жылулық, қарым -қатынас, достық компанияда назар аудару. Сіздің қажеттіліктеріңізді қадағалауды және оларды түсінуді үйреніңіз, бұл сізге қолданылмайтын жалғыз әдіс.

3. Өзіңізден күш табу әрдайым оңай емес, бірақ серіктестің пікірін білуге, оған төтеп беруге және оған төтеп беруге тұрарлық. Мұны істеу үшін әр сәтте өзіңізге кішкентай бала емес екеніңізді және сіздің алдыңызда ана немесе әке емес екенін еске түсіріңіз. Егер сіз серіктесіңізге «Жоқ» деп айтсаңыз және ол ашуланса, бұл қалыпты жағдай (әсіресе сіз бұрын «Жоқ» деп ешқашан айтпаған болсаңыз!). Егер сіздің «Жоқ» сөзіңіз қандай да бір түрде түсіндірілмесе, адам сізді психологиялық портреті мен проблемалары бойынша ойнайтын және жұмыс істейтін тиран деп есептейді. Әңгімелесушіге өз шешіміңізді түсіндіріңіз - дәл қазір сіздің ішіңізде «жоқ» деп айтуға мәжбүр ететін нәрсе.

Маңызды сәт - әрқашан серіктесіңізбен жақын қарым -қатынаста ашық сөйлесіңіз. Егер сіз жақындықты қаламасаңыз, оған жағдайыңызды түсіндіріңіз, бұл уақытша екенін түсіндіріңіз (немесе жинақталған шағымдар арқылы сөйлеңіз, не жеп жатқаныңызбен бөлісіңіз). Мұндай жағдайларда сіз өзіңіздің серіктесіңізге мінез -құлқыңыздың оған қатысы жоқ екенін айтуыңыз керек («Бұл сенімен емес, менімен! Бұл менің проблемам, мен онымен күресуім керек, содан кейін біз сенің мәселеңді шеше аламыз») сұрақ, жақсы ма? »). Сіздің қарым -қатынасыңызды бұзбау үшін «жоқ» деп қатаң түрде айту керек, бірақ терістемей.