Үйлену, неке, некеге ілінуді қалай тоқтатуға болады? Тамыры мен шешімі. Тұлға психологиясы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Көбінесе бұл сұрақ жастарды (қыздар мен ұлдарды) қызықтырады. Менде отбасы болады ма? Мен дәл өзіме ұнайтын қызбен (еркекпен) кездесемін бе? Мұндай тәжірибелер өте табиғи! Бірақ қалай үйлену жағдайынан бас тартып, мүмкін болатын жалғыздық туралы ойлануды тоқтатуға болады?

Бұл тақырып көптеген адамдарды жас кезінде алаңдатады, өйткені олардың қарым -қатынаста тәжірибесі жеткіліксіз (гормональды толқудың фонында олар шынымен қарсы жыныстағы адамдармен қарым -қатынас орнатқысы келеді, бірақ олар барлық қиындықтарға тап болған жоқ. жұп). Көбінесе біз қалаған серіктесті тапқан кезде мазасыздық деңгейі төмендейді (менде еркек / әйел бар). Қарым -қатынастарды нақты ресімдеу қазіргі уақытта азды алаңдатады. Негізінде, мазасыздық сезімі қарым -қатынаста болу қажеттілігінен туындайды, өйткені «біздің» адаммен кездесудің бейсаналық инстинктивті қажеттілігінен туындайды (біз бәріміз жылылықты, жайлылықты, нәзіктікті және т.б. сезінгіміз келеді).

Мұндай тәжірибеге ұшырайтын келесі жас тобы-30-40 жастағы адамдар. Бұл жерде тағы бір себеп бар - олардың қоғамдағы мәртебесіне алаңдаушылық. Біздің қоғамда айтылмайтын ереже қабылданды - егер сізде ер адам болса, онда сіз қалыпты әйелсіз. Қарсы жыныстағы жағдай ұқсас, бірақ еркектерде бұл жағдай 40 жасқа жақын көрінеді («Мен қалыпты адаммын, өйткені менің әйелім бар!»).

Шындығында, алаңдаушылық пен күйге деген сезім психологиялық терең тамырларға ие. Бұл өзін-өзі бағалаудың төмендігі, «Мен жоқпын!» (жеткілікті жақсы емес, қалыпты емес, лайықсыз, егер мен қоғамда жалпы қабылданған талаптар мен критерийлерге сәйкес келмесем).

Егер сізде «сіздің» адамыңызбен кездесуге алаңдайтын болсаңыз, онда барлық ілеспе факторларды мұқият талдауыңыз қажет. Үйлену, серіктеспен бірге тұру, өз мәртебесін басқаларға көрсету (мысалы, менің әйелім / күйеуім бар!) Көрсету үшін санасыз қажеттілік бар - сізде өзін -өзі бағалау проблемалары бар. Әдетте, мұндай адамдар өздерін жақсы қасиеттері мен жақсы қасиеттері үшін құрметтей алмайды («Мен қалыпты адаммын! Менде бәрі жақсы, мен мәртебені растауды қажет етпейді!»), Олардың мінез -құлқын мақұлдамаңыз. және іс -әрекеттер (басқалар арқылы басқалар туралы жаман ойлайды деп сену арқылы).

Өзін-өзі бағалаудың төмен мазасыздығымен қалай күресуге болады? Басқа адамдардың назарын өзіңізге аударыңыз - өзіңізге лайықты адам болыңыз. Сіз кездестіруді армандайтын дәл осы лайықты адам. Біз әрқашан психологиялық даму принципіне негізделген серіктеспен кездесеміз және сіздің деңгейіңіз шамамен бірдей болады. Бұл нені білдіреді? Егер сіз үнемі лайықсыз адамдармен кездессеңіз, онда сізде көптеген қателер бар. Осылайша сіздің психикаңыз: «Өтінемін, маған көмектесіңіз, жөндеңіз!» - деп сигнал беруге тырысады. Басқа адам әрқашан біз үшін айна болып табылады және сіздің серіктесіңізде бірдеңе дұрыс емес болып көрінсе де, ол ашуланшақ және агрессивті, сіздің санаңызда дәл сол мөлшерде негативтің отыруын қабыл алыңыз! Өз дамуыңыздан бастаңыз. Көңілді нәрсе жасаңыз, тек серіктесіңізбен немесе онсыз өмірді жақсы көріңіз. Мұндай жағдайларда қадір -қасиет пен өзіне деген құрмет сезімін алу, сүйікті нәрсеге ие болу өте маңызды (оған көп барудың қажеті жоқ, сабаққа күніне жарты сағат бөлу жеткілікті, бірақ сіз түсінуіңіз керек, бұл дәл сіздің ішіңіздегі жарықты «туғызады», сізді шабыттандырады, алға жылжытады). Тіпті бір сүйікті хобби сізге бәсекелестерге қарағанда жоғары дәреже береді.

Өзіңізге тікелей сұрақ қойыңыз: «Мен үшін одан да жаманы - өмір бойы жалғыз өмір сүру ме, әлде сүйікті адаммен өмір сүру ме?» «Өз» адамымен кездеспеу уайымы көптеген адамдарды дұрыс емес адамдармен қарым -қатынас орнатуға мәжбүр етеді. Егер сіз өзіңіз түсінсеңіз және «мұны ешкіммен емес, өзіңіз жасаған дұрыс» деп шешсеңіз, сізге өмір сүру әлдеқайда жеңіл болады, алаңдаушылық деңгейі төмендейді және сіз қарым -қатынасқа түсе аласыз. үлкен абыроймен.

Егер сіз бүкіл өміріңізде «сіздің» адамыңызды кездестіре алмасаңыз, сізге не болады? Сіз 90, 100, 120 жылға дейін өмір сүруге тағдыр алдыңыз делік, және сіз өз өміріңізді жалғыз өткізесіз. Сіз не боласыз? Сіз қалай сезінесіз? Сен не істейсің? Сіз оны шеше аласыз ба?

Егер сіз жеңе алмасаңыз және алаңдаушылық соншалықты күшті болса, бақыланбайтын қорқыныш пайда болса, психотерапевтке барған жөн. Бұл жағдайда адамның ішкі терістігі дамиды, және ол «өзінің» адамымен кездесе алмайтыны сөзсіз. Терапевт сізге жабысқақ жарақаттармен жұмыс жасауға көмектеседі.

Сондықтан, егер сіз барлық сұрақтарға шынайы және оң жауап бере алсаңыз («Мен өзімді жайлы сезінемін!»), Сіз өмір сүрген, өмір сүрген әр күніңізден ләззат аласыз, жұмыс жасайсыз, дами аласыз, достарыңызбен сөйлесесіз, демаласыз, кейбір қызығушылықтарға назар аударасыз. өмірде сіз басқаларға қызықты боласыз және сіздің әлеуетті серіктестеріңіздің шеңбері айтарлықтай кеңейеді.

Әдетте, «О, Құдай, мен қарым -қатынасты қалаймын, мен отбасын қалаймын!» Аймағындағы шиеленіс төмендегенде, оның қасында дұрыс адам пайда болады. Содан кейін неке ресми түрде ма, жоқ па, маңызды емес, сіз тек бірге боласыз. Өзіңізбен жайлылық пен рахатта өмір сүруді үйреніңіз, сонда сіздің серіктесіңіз сіздің жаныңызда жақсы сезінеді.