2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Интеграциялық терапия курсынан өтудің ең жаһандық оң нәтижесі - төзімділіктің жоғарылауы. Оның үстіне ол айтарлықтай артады. «Төзімділік» дегенді қарапайым тілмен сипаттау - бұл бұрын адам төзгісіз және мүмкін емес болып көрінген нәрсемен күресу қабілеті. Бұрын бізді травматикалық тәжірибеге оңай «лақтырған» немесе күйзеліске ұшыратпайтын (стресстік) жағдайлар (және проблемалар) қауіпті триггерлер болудан қалады.
Жеке төзімділік - бұл субъективтілікке негізделген берік білім, мен шыдай аламын, күйреуге және кез келген жағдайда жеңуге болмайды. Былайша айтқанда, бұл өзінің сенімді тұтастығына сенімділік.
Әлбетте, осындай сенімділікпен невротикалық қажеттіліктермен күресуге қорқу салдарынан белгілі бір жағдайларды болдырмау қажет болады, нәтижесінде біз әрекет етуге және қауіпсіз әрекет етуге көбірек мүмкіндіктерге ие боламыз. Әрине, төзімділіктің жоғарылауы жеке тұлғаның адекватты, дені сау, икемді және сенімді шекарасын құруға мүмкіндік береді - бұл бала кезіндегі жарақат алған адамдардың көпшілігінде жиі кездесетін тақырып.
Мен кім екенімді толық білгенде, денеде де (санасыз) да, саналы деңгейде де менің жеке шекараларым қайда жатыр деген сұрақ туындамайды. Ескі әдет бойынша сана оларға ену сәтін «сағынып» қалса да, дене сізге «шабуылдың» басталғанын нақты айтады - және бұл ыңғайсыздықты елемеуге болмайды.
Түсінудің тұрақтылығы кем дегенде екі маңызды фактормен күшейтіледі: субъективтілікті қалпына келтіру және бұрын жарақаттық тәжірибеге қызмет еткен ресурстарды «қазып алу» мен «күндізгі жарыққа шығару». Бірнеше жылдар бойы «денеде жатқан» кезекті жарақат (немесе жанжал) оның тереңдігіне қарай өңделгенде - яғни оның физикалық, эмоционалды, рационалды және ерікті компоненттері жойылғанда / өзгертілгенде - бізде ысырап етуге себеп жоқ. емделу жолындағы травматикалық жағдайларға оралу энергиясы … Метафоралық түрде айтқанда, бізде бұдан былай ауырсыну жоқ - демек, ауруды басатын дәрілерге ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Немесе - тағы бір әйгілі метафора - сіз өзіңіздің сүйікті «тырмаларыңызды» жалғыз қалдыра аласыз және оларды таптамайсыз))
Жеке шекаралардың тұрақтылығының тағы бір маңызды әсері, бірақ қажет емес нәрсеге араласпаймыз. Біз өзіміз орындамайтын нәрсені орындауға уәде бермейміз. Біз өзімізге жағымсыз адамдармен араласпаймыз - немесе егер жағдайлар олармен сөйлесуден бас тартуға мүмкіндік бермесе, кем дегенде, біз бұл адамдардан өз сезімдеріміз бен сезімдерімізді жақсы қашықтықта ұстай отырып білеміз. Және, әрине, бұл «жоқ» деп айту қабілеті туралы - мен қосар едім, қажетсіз міндеттемелер қабылданбай тұрып, орынсыз міндеттемелер әрекет ете бастағанға дейін және бізге қажет ресурстар басқа нәрсеге жұмсалды.
Мұның бәрі ең негізгі мотивацияға сәйкес келеді - мен өз өміріммен өмір сүргім келеді, мен «өзім үшін» болғым келеді (бірінші кезекте), мен жасағаным күмәнсіз менікі болғанын қалаймын. Өз өмірімізді табу қажеттілігі іске асқан кезде, біз шынайы Мендікке көбірек үңілеміз - және бұл қолдау өмірдегі ең сенімді болады.
Ұсынылған:
Отбасылық сценарийлер қалай жұмыс істейді және сіз олардан шыға аласыз ба?
Отбасылық сценарийлер - бұл отбасы мүшелерінің мінез -құлық үлгілері, олар ұрпақтан ұрпаққа қайталанады, олар отбасы тарихымен қалыптасады және қолдау көрсетеді. Бұл адамның санасы бар ма, жоқ па, ол қалай болуы керек, оның отбасында қалай дұрыс болуы керек деген ойлар.
Психотерапия қалай жұмыс істейді
Менің кейбір таныстарым терапия кезінде не болатынын сұрайды, адамдар оған жылдар бойы барады. Мен қызығушылық танытқандардың барлығына жауап беремін. Терапия курсында сенімнің, ойдың, адамның өмірлік оқиғаларға реакциясы мен жаңа шешімдер қабылдауының біртіндеп (клиенттің дайындығына сәйкес) өзгеруі байқалады.
Психотерапия. Бұл қалай жұмыс істейді
Бас тарту жарақаты қалай емделеді деген сұрақ мені психотерапия туралы ойлануға тағы да шабыттандырды. Мен үшін психологиялық көмек - бұл қабылдау тәжірибесі. Принципі өте қарапайым. Қандай да бір мағынада, патронат тәрбиеші үшін клиент төлейді.
Түсінік қалай жұмыс істейді: айқын дене белгісі
Түсінік қалай жұмыс істейді: үйлесімділік пен жүйе. Әдіс ретінде түсінудің үлкен артықшылықтарының бірі - бұл процестің шынайылығы мен оның аяқталуының табысты болуын анықтайтын физикалық (яғни физикалық) материалдық маркердің болуы. Бұл көрсеткіш - ауырсыну.
Түсінік қалай жұмыс істейді: өмірлік ұстанымдар
Егер біз тәндік түсінік немен жұмыс істейтінін қысқаша сипаттайтын болсақ, онда, ең алдымен, «түсінік дамуға және өзін-өзі анықтауға кедергі келтіретін қажетсіз өмірлік қатынастармен жұмыс істейді». * Бұл (ерте) балалық шақта, әдетте, анасы жасаған қарым -қатынас «өмірлік қауіптер» және кейін болды адам өздігінен құтыла алмайтын автоматизмдер … Неге мүмкін емес?
