2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Сіз қанша уақыттан бері өзіңізді бақытты сезінесіз? Мүмкін қазір немесе кеше, бір апта бұрын? … Сіз бұл кезде не істеп жүрсіз? Сіз сол сәтте бақыттымын деп ойладыңыз ба?
Күнделікті тіршілікпен айналысқанда, өмірдің қарқынына ілесе отырып, сіз сұрамайтын шығарсыз - қазіргі уақытта сіз бақыттысыз ба? Біреу толық бақыт үшін сізге «пәтер», «машина», «ақша», жақсырақ «көп ақша», «сүйікті жұмыс», «арықтау», «ерініңізді үлкейту немесе кеуде қуатын жақсарту» керек деп айтады., «және шын мәнінде, қазір кім бақытты - әркімнің проблемасы бар!». Күн сайын сіз белгілі бір тәртіппен айналысасыз, сол жұмысқа барасыз, сонымен қатар өзіңізді мотивациясыз бірдеңе жасауға мәжбүрлеп, өзіңізге сыйақы уәде етесіз - «Енді мен жұмаға дейін аяқтаймын, барға барамын, демаламын, сусын ішіңіз … «,» Енді мен арықтаймын, мен ерлер арасында танымал боламын «,» Енді мен бұл «ұнатпайтын нәрсені» жасаймын (сіздің нұсқаңыз) және өзімді сатып аламын …. (мұнда қайтадан сіздің нұсқаңыз) ». Және де қайта -қайта, бизнестен бизнеске, ол ләззат әкелмейді, тек уақытша бақыт жағдайы, «күмәнді сыйақы» түрінде. Және бұл өзін -өзі қанағаттандыру немесе оқиғалардың қалаған нәтижесі - өкінішке орай … ешқашан келмейді!
Пластикалық хирург М. Мольц ұзақ жылдар бойы өзінің емделушілерінің сыртқы келбетіндегі ақауларды жоюмен айналысқан, бір қарапайым үлгіні ашты - пациенттердің көпшілігі егер олар бетінің немесе денесінің физикалық ақауларын түзетсе, олар бірден не алатынына сенеді. олардың пікірі оларды бақытты етеді. Олардың өмірі бірден өзгереді, жағдай жақсарады. Шындығында, мәселе әлдеқайда тереңде жатыр. Дене бетінен және бізге табиғат берген денеден басқа «бет», психологиялық және ішкі жайлылық жағдайы бар. Құлағыңыздың немесе мұрныңыздың пішінін өзгерте отырып, бірақ өзіңіздің бейнесіңізді өзгеріссіз қалдыра отырып, сіз жеке тұлғалық дағдарысқа ұшырай аласыз - өзіңіздің «мен» физикалық және психологиялық жайлылық арасындағы сәйкессіздік дағдарысы.
Бақыт пен жайлылықтың ішкі күйін сақтаудың бірнеше жолы бар. Біріншіден, бірдеңе жасамас бұрын, өзіңізден сұраңыз: Мен мұны шынымен қалаймын ба? Мен мұны не үшін істеп жатырмын? Бұл маған рахат әкеледі ме? Бұл бизнес мақсатқа жету үшін төлеуге тура келетін «бағаға» тұра ма? Бұл менің мақсатым / тілегім бе, әлде оны біреу таңған ба? Қоғамның мақсаттарына байланысты тоқтату үшін көпшіліктің пікіріне тәуелсіз немесе сырттан таңдалған өз мақсаттар жүйесін құру маңызды. Егер мақсат дұрыс таңдалса және алғашқы қиындықтарда берілмеуге бел буған болсаңыз, сіздің әрекеттеріңізге шоғырлану жоғары болса, сізге бақытсыз болуға уақыт болмайды.
Екіншіден, мақсатқа / тілекке жету процесінде, оған жету жолында, бір сәтте сіз бұл процестен ләззат алуды тоқтатуыңыз мүмкін. Болашақта болатын мақсатқа назар аудара отырып, сіз «осы жерде және қазір» бақытты болу мүмкіндігін жоғалтуыңыз мүмкін. Мақсатқа жетудің әр қадамынан ләззат алуға тырысыңыз. Үшіншіден, бақыт жағдайына жету үшін сыйақыны өз ішінде қалыптастыруды және сақтауды үйрену керек, айналадағы жағдайларға қарамастан қуанышты сезіну қабілетін дамыту қажет. Ал өзіңізді «марапаттау» мен «жазалау» жүйесіне байланыстыра отырып, сіз басқа адамдардың пікірі мен стереотиптеріне тәуелді бола аласыз. Дәмді тағам, алкоголь, есірткі түріндегі тұрақты шамадан тыс «сыйақылар», үнемі сауда жасау - бұл сіздің өміріңізді бақылауды жоғалту, бұл үшін жауапкершілікті қабылдаудан қорқу. Ал бұл өз кезегінде тілектер мен мақсаттар арасындағы ішкі қайшылыққа әкеледі.
Бақытты болуды үйрену үшін өмірдің мәнін ләззат алу және құндылық ретінде көру керек. Сіз шексіз азап шегіп, «өмір», «қоғам» немесе «сіздің нұсқаңыз» сізге қатысты әділ емес деп айта аласыз, бірақ сіз өзіңіздің қол жеткізе алатын мақсатыңыз арқылы тапсырманы көре аласыз.
Енді елестетіп көріңіз, сіздің өміріңіз қашан бақытты болады? Бұл күн қандай болмақ? Сіз таңертең оянасыз ба, әлде түске жақын бола ма? Сіз қайда оянасыз? Үйде ме, әлде жазда саяжайда болады ма, әлде теңізге немесе мұхитқа қарайтын қонақүй бөлмесі ме? Сіз оянуды елестетсеңіз, денеңізді қалай сезінесіз? Сізге физикалық жайлылық пен рахат сезімін не береді? Егер сіз көзіңізді ашсаңыз, айналаңызда не көресіз? Қандай қабырғалар, қандай төбе немесе қандай аспан? Сіз жалғыз боласыз ба, әлде жаныңыздағы біреудің жылы демін сезінесіз бе? Сіз бұл таңды, өміріңіздің бақытты күнінің таңын қалай бастайсыз? Сіз қашан, қай уақытта тұруға шешім қабылдайсыз және оны қалай жасайсыз? Сіз бақытты күнді қалай бастайсыз? Бізге бақытты өмір сүруге болатын үй туралы айтып беріңіз - армандаңыз! Таңғы асыңыз туралы айтып беріңізші … Сіз қалай жұмыс жасайсыз - немесе сіз жұмыс істемейсіз бе? Сіздің күніңіз не туралы болмақ? Сіз оны қалай аяқтағыңыз келеді, кіммен, үлкен серіктестікте, жақын шеңберде, сүйікті адамыңыздың қасында - мүмкін сіз өзіңізбен жалғыз қалумен күнді аяқтағыңыз келер ме еді? Мүмкін сіз әр түрлі күндер сіз үшін бақытты болатынын сезетін шығарсыз. Сіз әрқашан бақытты болатын күн туралы бірнеше әңгіме құрастыруға мүмкіндігіңіз бар!
Ұсынылған:
Бақытты ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасын бастауға кедергі болатын қорқыныш. 1 бөлім
1 тарау Мен бас тартудан қорқамын Бұл қорқыныш бас тартуға эмоционалды жауаптан туындайды. Көптеген адамдар бас тартудың не екенін мүлде түсінбейді. Бірақ олар бас тартқан сайын, олар оны жеке бас тарту ретінде қабылдайды. Осыған байланысты бас тартуға төзу өте қиын және ауыр, және олар өздері бас тартуға мүлде қабілетсіз екендігіне тап болады.
Мен сені бақытты етемін балам! Балаңызды қалай бақытты етуге болатыны туралы отбасылық психологтың негізгі кеңесі
Бақытты және қауіпсіз балалық шақ қуаныштан басталады және қауіпсіз ата -аналар! Қауіпсіз ата -аналар. Қорқынышты ақиқат - балалар үшін басты қауіп - олардың ата -аналары. Олардың ата -аналары бір -бірімен ұрысады! Бұл, тіпті балаларын шын жүректен жақсы көру, оларға шыдамсыз зиян келтіруі мүмкін.
Күн сайын «демалыс күндерінде» қалай өмір сүрсеңіз, солай болсын: босаңсып, бақытты болыңыз
Күн сайын сіздің гүлденуіңізге және көңіл-күйіңіздің көтерілуіне көмектесетін нәрселер жасау, сіздің көңіл-күйіңіз бен әл-ауқатыңызды «уландыратын» нәрселерге уақыт пен күшіңізді жұмсамаңыз. Бұл оңай және түсінікті болып көрінетін, бірақ бәрінің қолынан келе бермейді.
Күн сайын қалай бақытты болуға болады? Әдістеме
Менің ойымша, сіздердің көпшілігіңіз Эльфиканың (Ирина Семина) күнделікті өмірде бақытты қалай көруге болатыны туралы сиқырлы кітаптарды оқыдыңыз. Мен бұл кітаптар сөреде бір жерде жасырылған болса да жұмыс істейтінін айтқым келеді! Жақында маған интернет -дүкеннен психологиялық ойын, жаңа метафоралық карталар мен жалпы сценарийлер мен MAC -пен жұмыс істеудің әр түрлі әдістері туралы кітап жаңалықтары бар тапсырыс келді.
Бақытты қарым -қатынастың басталуына кедергі болатын қорқыныштар 2 -бөлім
4 тарау Ауырудан қорқады Ауырсыну, көңілсіздік сияқты, қорықпау керек. Сіз оны түсінуіңіз керек. Ауырсынудың (бұл физикалық емес, эмоционалды) өзіндік себептері бар. Жалпы ауырсыну жоқ, сондықтан ауырған сайын - өзіңізді жақсы түсінуді бастаудың ең жақсы сәті.
