«Ажырасу - аз ғана өлім!» Эмоционалды жоғалту кезеңдері

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

/ Қазіргі уақытта мен махаббаттың үзілуі, жоғалуы туралы бірнеше сұраныстармен жұмыс жасаймын. Мен пайдалы психологиялық материалмен жауап бергім келеді. /

Алдымен мен Алла Пугачеваның «Үш бақытты күн» әніндегі есту сөзін еске салуды ұсынамын, мұндай фразаның эмоционалды жоғалуына айналды …

Бұл ауруды қалай жеңуге болады? Ажырасу - кішкене өлім!

Аллегориялық мағынада (серіктестер тірі болғанына қарамастан) қоштасу әлі де ауыр, үлкен шығын, қарым -қатынасты жоғалту, терең рухани қайғы. Тиісінше, бұл психотравма кезеңдері, серіктестің физикалық жоғалуы жағдайындағыдай, белгілі бір жоғалту тәжірибесінің ұзақтығы мен қарқындылығындағы айырмашылық (мүмкін).

Өндірістік және әлеуметтік даму институтының арнайы тақырыптық курсының авторы және жүргізушісі болып табылатын жоғалтулар бойынша белгілі маман Варвара Сидорова дәл осылай айтады.

Міне, Варвара Сидорованың «Қайғының төрт міндеті» мақаласынан үзінді …

Психологтар қайғы -қасіретті маңызды объектіні жоғалтуға, сәйкестендірудің бір бөлігіне немесе болжамды болашаққа реакция ретінде анықтайды. Маңызды объектінің жоғалуына реакция өзіндік заңдылықтарға сәйкес дамитын нақты психикалық процесс екені белгілі. Бұл процестің мәні әмбебап, өзгермейді және субъектінің жоғалтқанына байланысты емес. Қайғы әрқашан осылай дамиды. Тек оның тәжірибесінің ұзақтығы мен қарқындылығы жоғалған заттың маңыздылығына және қайғырып отырған адамның жеке қасиеттеріне байланысты ерекшеленеді.

Айтылғандарға сәйкес мен мыналарды ерекше атап өтемін: кез келген маңызды қарым -қатынастың психикалық үзілуі ауыр психотравма - үлкен зақым, қайғы екенін түсіну маңызды; оның ауырсынуын «өшіру» мүмкін емес, сонымен қатар оның тұрғылықты жерінің үлгілері. Жоғалту тәжірибесі - бұл өзіндік кезеңдері мен заңдылықтары бар процесс. Оларды қарастырайық.

Бірінші кезең - болғанды жоққа шығару, бас тарту

Бұл кезеңде адам болған оқиғаның ақырына - болған шығынға сенбейді. Болып жатқан нәрсе оған жаман арман сияқты көрінеді, ол аяқталуға жақын, жағдайды бұрынғы әдеттегі жолына қайтарады.

Бас тарту - бұл соққыны жұмсартатын психологиялық қорғаныс. Ажырасу (ажырасу, ажырасу және ажырасу) қайғыға талассыз және орындалған факт ретінде қабылданбайды, бірақ қате ретінде қабылданады, оны түзету әлі қиын емес.

Бұл кезеңде не көмектеседі?

Нақты шындыққа көзбен қарап, заттарды шын аттарымен атаған жөн. Қиялсыз шындықты сол күйінде көру дұрысырақ. Бұл адамды жерге әкеледі, шындықты сипаттайды.

Психологиялық жұмыста болған фактіні анықтау қажет: не болды, нәтиже, нәтиже қандай? Болған оқиғаларды баяу қабылдайды. Ал шок біртіндеп басқа сезімдермен - ашумен алмастырылады.

Екінші кезең - агрессия, ашу

Сонымен, адам өзінің қатыгез ақиқатын көрді және оны анық атады. Бұл жағдайда оған не болады?

Ол табиғи ашуды бастан кешіреді - қиратушылар мен оның өмірінің бұзылуына қарсы.

Ол жағдайдың кінәлілерін кінәлайды, психологиялық зақымға ұшырағандарға агрессияны сезінеді. Ол тағдырға, Құдіретті Құдайға ашулы. Ол да өзіне көңілі толмайды.

Ол ашуланшақтыққа толы және бұл табиғи нәрсе: ескі әлем жоқ, оның қирандыларында (қираған кезде, құлап кетеді), әркім алдымен қатты ашуды сезінеді.

Бұл кезеңде не көмектеседі?

Сіздің эмоцияларыңызды, сезімдеріңізді экологиялық тұрғыдан сезіну қажет: жанды жұптың шығуына мүмкіндік беру.

Бұл жерде орынды:

- құқық бұзушыға (және құқық бұзушыларға) психологиялық хаттар жазу;

- психодрамалық, арнайы эскиздерде агрессия ойнау;

- ашуланудың физикалық өмірі (аяқтарын штамптау, айқайлау, сөмкені қағу, ыдыс -аяқтарды сындыру, заттар мен қағазды жыртуға - мұңды адамға қауіпсіз өмір сүруге және ашуын жіберуге көмектесетін барлық нәрсе).

Баяу ашулану қайғыға батқан бетінен кетіп, оның орнына депрессия (қирау, апатия, бос орын) келеді.

Үшінші кезең - депрессия

Бұл кезең ең ұзақ болып саналады: 3 айдан бір жылға дейін. Бұл үмітсіздікпен, енжарлықпен, әрі қарай жүргісі келмеуімен сипатталады … Мұнда біз өткенмен бірге символикалық түрде өлеміз …

Бұл кезеңде түсіну маңызды: өткен шіруге кетеді, ал біз тіріміз! Әрі қарай жандану үшін «өлілермен» - кетіп қалған, қайтыс болған материалмен, өлген, байланысын жоғалту рәсімімен «жерлеуге» болады.

Бұл жерде есіме белгілі астарлы әңгіме түседі. Мен оны оқырмандарға беремін. Қате «анекдот».

Үнді ескі астарлы әңгімесі бар: «Ат өлді - түс». Бәрі түсінікті сияқты, бірақ …

- Біз әлі де үміт бар екеніне өзімізді сендіреміз.

- Біз жылқыны қаттырақ ұруға тырысамыз.

- Біз өзімізге: «Біз әрқашан осылай міндік», - дейміз.

- Біз өлген жылқыларды тірілту үшін шара ұйымдастырып жатырмыз.

«Біз біздің өлген жылқымыздың« жақсы, жылдам және арзан »екенін түсіндіреміз.

- Біз әр түрлі өлген жылқыларды салыстыруды ұйымдастырамыз.

- Біз аттың қасына отырамыз және оны өлмеуге көндіреміз.

- Біз өлген жылқылармен жылдам жүгіруге көмектесетін өнімдерді сатып аламыз.

- Біз өлген жылқыларды анықтау критерийлерін өзгертіп жатырмыз (біздікі мүлде олай емес екенін дәлелдеу).

- Біз басқа жерлерді аралап, олардың өлген аттарға қалай мінетінін көреміз.

- Біз өлген жылқыны талдау үшін әріптестерімізді жинап жатырмыз.

- Біз өлген жылқыларды жұлып аламыз, олар бірге тезірек жүгіреді деп үміттенеміз.

Бірақ мәні бір: жылқы өлді - КӨЗ!

Бұл кезеңде не көмектеседі?

Заттарға мағыналы көзқарас: жоғалтулар мен табыстар - адамзат тарихының, өмірінің өзгермейтін бөліктері; тағдыр мойындатқан ұлы Құдайдың ұсынысы ретінде адам босатуды, сонымен қатар көлемді, біртұтас шындықты қабылдауды үйренуі керек. Өмір - өлу мен туудың, жоғалтулар мен жетістіктердің, қоштасулар мен жаңа кездесулердің шексіз процесі … Ал ұлы даналық айтқандай …

Ең қараңғы және тұманды түннен кейін де таң міндетті түрде келеді, ал жаңбыр кемпірқосақпен аяқталады.

Өткенмен қоштасу бізді жаңа өмірге шақырады.

Соңғы, төртінші кезең - қабылдау, жаңа жарық

Бұл кезеңде біз болашаққа, жаңа өмірге ашық бола отырып, өз өмірімізді қайтадан сүюді үйренеміз. Трансформация болды - ескірген, ескіргеннен жаңа ресурсқа көшу, көкжиегі мен перспективалары кеңейе түсті. Өткен енді қиранды емес, жақсылыққа арналған платформа - біртұтас, үлкен.

Бұл жерде тағы бір астарлы әңгіме есіме түсіп отыр. Қосылған видеомен бөлісемін. Светлана Копылова - Егіздер. Оны міндетті түрде тыңдаңыз)

Бұл кезеңде не көмектеседі?

Өз тәжірибеңізбен жұмыс жасай отырып (тіпті ең жойқын, ең қиын) соңында конструктивті қорытынды жасау өте маңызды: бұл материал бізге не үйретті, неге Құдай рұқсат етті?

Өзіңізге келесі сұраққа жауап беру пайдалы: егер қиын қоштасу болмаса, біздің өмірімізде қандай жақсылық болмас еді?

Мен әйгілі «Мәскеу көз жасына сенбейді» фильмінің тағы бір үлкен үзіндісін есіме түсірдім … Есіңізде ме, кейіпкер көп жылдар өткен соң қылмыскеріне айтқан сөзі?

Менің ойымша, егер мені соншалықты қатты күйдірмесе, меннен ештеңе шықпас еді. Сіз маған тұрмысқа шықпағаныңыз жақсы, өйткені мен өмірімде жалғыз және өте сүйікті адамымды сағынатын едім.

Сонымен, жаңа өмірдің басында біз өткенді өкінбестен босатып, алға сенімді қадам жасаймыз. Бұрынғы мектеп артта қалды, барлық сабақ алынды, мұғалімдер босатылды, кешірілді.

Алда бізді күтіп тұр - тамаша бітіру допы және өмірдің одан әрі институтына жеңіс. Бұдан асқан шабыт бар ма?!