КОРОНАВИРУС КАРАНТИНІ: ӨЗ ШАРАСЫНДАҒЫ ОТБАСЫ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Коронавирустық карантин: Отбасы өз шырынында. Алыстағы 1980 -ші жылдары өз шырынында сардині бар консервілер, әзілмен «өз терінде сардиналар» деп аталатыны, банкадағы «қоныстың» тығыздығын мазақ ететіні жақсы есімде. Алайда, қазір, 2020 жылдың сәуірінде, әзілге уақыт жоқ: мұз үстіндегі балықтар сияқты, мәжбүрлі оқшаулау режимінде болған отбасылардың мүшелері COVID-19 (коронавирус) пандемиясының аясында бір-бірімен күресуде.. Коронавирусты жұқтыру қаупінен басқа, үй шаруашылығының карантиндегі бос уақытын дұрыс ұйымдастыра алмаған отбасы басшыларының тәжін құлату қаупі бар. Өмір мен денсаулыққа қауіптен басқа, ажырасу қаупі де бар. Пандемия кезінде көмілген магистратура соттарының есіктерімен күйеулер мен әйелдерді құтқарып жатқанда, бүкіл әлем бойынша отбасылық психологтарға шұғыл түрде стрессті карантиннен өзгертуге көмектесетін дұрыс кеңестер берілуі керек. жақындарыңызбен және туыстарыңызбен қарым -қатынас жасау арқылы позитивке айналады.

Сонымен, бастайық. Неге Карантин отбасылық проблема ма? Бұған кем дегенде жеті себеп бар:

- Қарапайым жұмыс өмірінің жоғары қарқынына байланысты көптеген ерлі-зайыптылар бір-бірімен ұзақ қарым-қатынас жасау әдетінен айырылды.

- Ресейлік пәтерлердің тұрғын үйдің шағын көлемі барлық отбасы мүшелері үшін ыңғайлы жеке бұрыштар құруға мүмкіндік бермейді, бұл «тұрғын үй» үшін бәсекелестікке әкеледі.

- Жасөспірімдер мен ересек балалар ата -аналарына бағынбауы мүмкін, сондықтан ерлі -зайыптылар арасында күрт педагогикалық даулар туындауы мүмкін.

- Ерлі -зайыптылардың біреуінің кез келген орындалмаған немесе аяқталмаған ісі оған мантра тәрізді қайталанатын және өмірді уландыратын үкім шығарады.

- Жаңалықтың болмауы ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасының нашарлауына әкеледі.

- Болашаққа қатысты өз жоспарларын бұзу, жағымсыз ақпараттарды ақпараттық бағдарламалармен ұру, басқа адамдармен тікелей байланыстың болмауы және жалпы физикалық белсенділіктің болмауы стресске немесе депрессияға әкеледі.

- Балалардың үнемі болуы (мектептер, балабақшалар мен университеттер жабылғандықтан) ерлі -зайыптыларға белсенді интимдік өмір сүруге мүмкіндік бермейді, бұл оларға эмоционалды релаксацияны толық көлемде алуға мүмкіндік бермейді.

Тиісінше, осы жағымсыз факторлар мен жағдайлардың әсерін бейтараптандыру үшін, Мен он нақты кеңестер беремін карантин мен оқшауланудан қалай аман қалуға, сонымен қатар отбасыңыздағы қарым-қатынасты жақсартуға болады.

1. Коронавирустық карантин. Отбасында ерлі -зайыптылардың оқшаулануы кезеңінде бір -біріне қандай да бір талап қоюға толық мораторий енгізіледі! Өткен қателіктер мен қате есептеулер үшін де, қазіргі қателіктер үшін де. Өйткені шектеулі кеңістіктегі үздіксіз шайқас кез келген ерлі -зайыптыларды тез арада бір құмырадағы өрмекшіге немесе жыланға айналдырады. Егер еркек пен әйел алкогольді ішкеннен кейін қарым -қатынастың нашарлауымен сипатталса, оны осы уақытқа дейін толығымен алып тастау керек. Бұл уақыт ішінде ешкім бір -біріне айқайламайды, ренжітпейді және одан да қол көтермейді дегенге келісу маңызды!

2. Коронавирустық карантин. Қозғалыс, қозғалыс әсерін ғарышта жасау үшін «ұлттық тағамдар аптасын» өткізуге болады. Бұл күн сайын арнайы мәзір дайындалады - мексикалық, грузин, француз, грек, түрік, американдық, неміс, татар, бурят, украин, үнді, араб және т.б. Мен тағы да айтайын: сіз тіпті қытайлық және итальяндық бола аласыз))) пицца, спагетти немесе пекин үйрегі арқылы корона вирусы әлі де берілмейді! Бірақ қуырылған жарғанаттармен абай болуға кеңес беремін)) Бұл әлі Фэн Шуй емес)). Бұл бұрыннан белгілі: адамдарды біріктіретін таңғы ас, түскі және кешкі астан басқа ештеңе біріктірмейді. Сондықтан карантин кезеңінде отбасындағы тағамдарды бұрыштарындағы табақтармен емес, ортақ бөлу керек екендігімен келісу қажет.

Сонымен қатар: карантин - бұл отбасы өздігінен десерт пен тәттіні жасай алатын және жасауы керек тамаша уақыт. Ұзақ уақыт бойы ұмытылған орыс халықтық отбасылық тағамдар - желе, «картоп», «тәтті шұжық», пряник, «қоюландырылған сүт қосылған жаңғақтар», «қылқан ағаш», вафли, торт «Наполеон», «құймақ», «медовик», «сметанник», «Чак-чак», осының бәрі сіздің қолыңызда. Сонымен қатар, рецепттерді әрқашан Интернетте тыңдауға болады және бұл тағамдардың ингредиенттері қарапайым: ұн, қант, жұмыртқа, май және сүт. Бұл жақсы, әрине, дүрбелеңге түскендердің бәрі көп килограмм сатып алды)) Сондықтан осының бәрін жеп, өмірден ләззат алатын уақыт жетті. Сонымен қатар: бірге дәмді пісіру - біздің балаларымызды осы аспаздық өнермен таныстырудың тамаша мүмкіндігі. ХХІ ғасыр енді басталды, сіз бізді қандай карантин күтіп тұрғанын білмейсіз және олар әлі алда. Ал дәмді пісіру мүмкіндігі әлі ешкімге кедергі келтірген жоқ.

3. Коронавирустық карантин. Спорт пен диетаның арқасында дене мен денсаулықты жақсарту. Бір апталық карантин немесе екі апта бойы оқшаулану-бұл бүкіл отбасын диетаға отырғызуға және олардың фигурасын жақсартуға тамаша мүмкіндік. Фитнес орталықтары мен спорт дүкендері жабық, бірақ скамейкаларды, абсцесс пен итеруді мүлде ешқандай жабдықсыз жасауға болады! Сонымен қатар: интернет -дүкендер (мысалы, Yula және Avito) немесе әлеуметтік желілер арқылы сіз жаңа немесе қолданылған велосипед тренажерларын, жүгіру жолын, салмақ немесе гантель жиынтығын, көлденең жолақты немесе қабырғаны тез және өте арзан (қабылдау, үйге жеткізу) сатып ала аласыз. пәтерге немесе басқа нәрсеге арналған барлар. Сонымен, сіздің барлық достық отбасыңыз бұлшықеттердің терлеуіне және жағымды ауырсынуына үй жаттығуларымен көп уақыт жұмсайды. Нәтижесінде, карантин аяқталғаннан кейін сіз айналаңыздағы барлық адамдарды беліңізбен, позаңызбен және бицепсіңізбен таң қалдырасыз. Және бұл ортақ табыс пен ортақ мақтаныш сіздің жұпты қатты нығайтады!

4. Коронавирустық карантин. Барлық шкафтарды бөлшектеңіз! Әдеттегідей өмір сүретін ерлі -зайыптылардың көпшілігінде отбасылық мүлікті реттеуге физикалық уақыт жоқ. Демек - шкафтардың, киіну бөлмелерінің, балкондардың, лоджиялардың, ванна астындағы бос орындардың және т.б. - көптеген заттарға толы, көбінесе ұмытылады. Сондықтан, карантиндік кезеңді жақсы үйлестірілген отбасылық жұмыс үшін пайдаланып, пәтердегі барлық нәрсені реттеп, осы «авгейлік қораларды» тазарту үшін қолдану өте дұрыс. Бір нәрсені лақтыруға болады, бір нәрсені тығыздауға болады, бір нәрсені өзгертуге және киюге, бір нәрсені сыйға беруге болады және т. Ең бастысы - бұл нағыз отбасылық ізденіс, онда теңдеу бірден көптеген белгісіз сандармен және барлық отбасы мүшелерінің қатысуымен шешіледі. Ал талдау бойынша жасалған жұмыстан қанағаттану сезімі де ортақ болады.

5. Коронавирустық карантин. Компьютердегі барлық отбасылық суреттерді талдаңыз. Қазіргі өмірдің динамикалық болғаны соншалық, біз көптеген әрекеттерімізді түсінуге уақыт таппаймыз. Біз демалысқа барамыз, туыстарға барамыз, мерекелер өткіземіз, саябақтарда серуендейміз, балаларды тәрбиелейміз және көп жұмыс жасаймыз. Мұның бәрін біз компьютерлердегі, ноутбуктердегі, флеш -карталар мен телефондардағы фотосуреттерде сақтаймыз. Дегенмен, біз оған сирек қараймыз және ұйымдастырамыз, көбінесе оны кездейсоқ өшіреміз немесе ескі гаджеттермен бірге ұмытып кетеміз. Бірақ өткенді ұмыту - өзіңді, отбасылық тарихыңды ұмыту деген сөз! Сондықтан, карантин кезінде көптеген фотолар мен бейнелерді көптеген жылдар бойы және барлық тасымалдаушылардың жинау мен реттеудің уақыты келді. Маған осылай жасаған адам ретінде сеніңіз: бұл өте ұзақ уақытты қажет етеді! Дегенмен, табылған нәрсені әр түрлі қалталарға-«Үйлену тойы», «Балалар бақшасы», «Балалар мектебі», «Үй жануарлары», «Ата-аналардың мерейтойлары», «Египет 2008», «Түркия-2014», «Доминикан Республикасы-2011», «Кипр-2017», «Спорт», «Таулар», «Отбасы», «Біздің өткен пәтерлер мен көліктер» және т.б., сіздің отбасылық жолыңыздың барлық негізгі белестерін тағы да еске түсіруге мүмкіндік береді. Өткенді еске алып, өзіңізді мақтан етіңіз, бір -біріңізді мақтаңыз және тағы бір рет түсініңіз: «Біз өте ерекшеміз, бірақ біз бірге - біз мықтымыз!»

6. Коронавирустық карантин. Балаларға ескі фотоальбомдарды көрсетіңіз. Отбасы әрқашан әңгімелердің, дәстүрлер мен болашақтың синтезі болып табылады. Бірақ біздің балалар тез өседі, біз оларды өз отбасымыздың тарихына арнауға уақытымыз жоқ. Алайда, көптеген отбасылар ескі фотоальбомдарды сақтайды, онда мұның бәрі бейнеленген. Ал қазіргі аталар мен әжелер электронды поштаға немесе мессенджерлерге әрқашан ескі фотосуреттердің қажетті сканерлеуін жібере алады. Сондықтан, егер карантин кезінде болмаса, балалармен бірге отырыңыз және оларға бір-екі кеш сіздің отбасыңыздың тұқымы туралы, әжелеріңіз бен әжелеріңіз бен басқа туыстарыңыз, соғыс пен революцияға қатысушылар, индустрияландыру туралы айтып беріңіз. және тың жерлерді өсіретін және БАМ құратын реформалар, олар ғылыми ашылымдар жасап, «тоқсаныншы жылдары» өмір сүрді. Дәл осы отбасылық кештер ерлі -зайыптылар арасында ғана емес, жалпы отбасында бірлік рухын сақтауға мүмкіндік береді.

7. Коронавирустық карантин. Балалармен қарым -қатынас. Отбасылық аңыздар мен ескі фотоальбомдарды зерттеу балалармен қарым-қатынас жасау бойынша үлкен карантиндік жұмыстың бастамасы ғана. Шынымды айтсам - қарапайым уақытта, қазіргі балаларға үнемі күндіз жұмыспен айналысатын және кешке қатты шаршайтын ата -аналары аз көңіл бөледі. Сондықтан ата-аналардың балаларымен оқшаулануы-бұл мансаптық бағдар берудің тамаша уақыты, бұл кезде ата-аналар ұлының немесе қызының көкжиегі мен қызығушылығын баяу біле алады. Бұл ертегілерді айтуға және ойластыруға, кітап оқуға, дойбы мен шахмат үйренуге, халық мақал -мәтелдерін үйренуге, үстел ойындарын ойнауға, білім беру бағдарламаларын көруге, пластилин мен шламдан мүсіндеуге, қуыршақтарға үй салу мен автокөліктерге гараж жасауға уақыт, конструкторды жинап, ғылыми тәжірибелер жасау. Соңында - сақталған дәретхана қағазының орамдарына оралған ең жақсы мысырлық мумияға байқау ұйымдастыру. Балалар - бұл ең қиын, сонымен қатар ең ризашылығы бар аудитория, олар әрқашан аналар мен әкелермен бірлескен іс -шаралардан қуанады. Балалы ата -аналардың ортақ әрекеті - бұл бірінші және соңғысына бұл сөздің қаншалықты маңызды екенін сезінуге мүмкіндік береді - отбасы.

8. Коронавирустық карантин. Егер отбасында ешкім асықпаса, жаңа мақсаттар, жетістіктер мен жетістіктерді жоспарлауға, болашаққа жоспарларды нақтылауға уақыт келеді. Ерлі -зайыптылар өткен, қазіргі және болашақ бюджеттерін талдай алады. Тек жаңа міндеттер қою үшін ғана емес, сонымен қатар осы және келесі жылы сатып алу қажет болатын бағалар мен ассортиментке мониторингті сайттар арқылы еш кедергісіз жүргізу. Жиһазды, саяжайлар мен жер учаскелерін, пәтерлер мен автокөліктерді, балаларды қабылдау үшін жоғары оқу орындарын, жұбайлардың өздері үшін жұмыс орындарын ауыстыру бойынша бос орындарды талдау өте қызықты және біріктіретін кәсіп.

9. Коронавирустық карантин. Виртуалды контактілермен әлеуметтік байланыстарды кеңейту. Мәселе мынада, кез келген ерлі -зайыптылардың балалық шақтағы достары, сыныптастары мен сыныптастары, әріптестері бұрынғы жұмыс орнында, алыстағы туыстары мен көршілерінің бұрынғы тұрғылықты жерінде болады. Олардың көпшілігімен байланыс бұрыннан үзілген, бірақ олар жағымды адамдар болған және әдетте ерлі -зайыптыларға жақсы таныс болған. Біздің замандастарымыздың көпшілігінде әлеуметтік желілерде аккаунттары бар екенін ескере отырып, оларды анықтауға болады. Сонымен қатар, оларды іздеу мен қарым -қатынастың басталуы - бұл ерлі -зайыптылар қатысатын оң және қызықты процесс. Карантин кезінде жаңалықтар санының айтарлықтай азаюын ескере отырып, жылдар мен ондаған жылдар ішінде кім және не нәрсеге қол жеткізгені туралы әңгімелер ерлі -зайыптылардың өмірге деген қызығушылығын және өз отбасының мақтанышын арттырады. Өйткені, отбасылық жетістік, әлемдегі барлық нәрсе сияқты, салыстыру арқылы белгілі. Сондықтан бұл салыстыру үшін деректер қажет! Сонымен қатар, ескі достармен қарым-қатынасты әрқашан Skype немесе басқа бейне хабаршылар арқылы онлайн-корона-вирус кеші түрінде ұйымдастыруға болады. Бұл қатысу әсерін тудырады және төрт қабырғаға отырудан қайғы-қасіретті жояды.

Әрине, пандемия мен дүрбелең кезінде, пәтерде жасалған дәретхана қағазы мен қарақұмық қоры сияқты отбасын ештеңе нығайтпайды. Алайда, сіз өз көзіңізбен көре аласыз - мен санаған карантин кезіндегі отбасылық он іс әлдеқайда ұзақ әсер етеді. Қарақұмық жейді, дәретхана қағазы оны жоюға жұмсалады, бірақ карантин күндері қаншалықты жылы, көңілді, креативті және сүйіспеншілікпен өткені туралы естеліктер сіздің отбасыңызды ондаған жылдар болмаса да, көптеген жылдар бойы нығайтады! Сізге шын жүректен тілейтінім осы.

Барлығына мықты денсаулық тілеймін, және біз жақын арада коронавирусты жеңеміз!

Ізгі ниетпен, отбасылық психолог, Ғылым докторы, профессор Андрей Зберовский.