Өмір мағынасыз немесе экзистенциалды дағдарыс

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-15 16:07

Бүгін мен экзистенциалды дағдарыс туралы, адам өзінің бүкіл болмысына күмән келтіре бастаған кезең туралы айтқым келеді. Осы кезеңде біз жиі кімміз, біз кімбіз және өмірдің мәні неде деп ойлаймыз. Бұл жерде «терең сұрақтар» туралы ойлану біздің күнделікті өміріміздің бір бөлігі екенін айту маңызды, және оларды шешу кезінде әркім дағдарысқа ұшырамайды. Экзистенциалды дағдарыс біз сұрақтар қойып, қанағаттанарлық жауап таба алмайтын кезде мазасыздану, ренжу немесе тіпті депрессия кезінде пайда болады. Суицид туралы ойлар бұл жағдайда да сирек емес, бұл жағдайда бірден көмек алу маңызды.

Біздің кез келгеніміз экзистенциалды дағдарыстың әсерін сезінуіміз мүмкін, мен бұл жағдайдың ең көп тараған себептерін беруге тырысамын.

Өтпелі кезең

Біздің өміріміздегі кез -келген ауысу өте маңызды, жасөспірім шақтан орта жасқа немесе қарттарға ауысуға қарамастан, бұл сәтте өзімізге және өмірдің мәніне күмән келуі мүмкін. Біз өткеніміз бен болашағымыз туралы ойлана аламыз, біз не нәрсеге қол жеткіздік, не үшін өмір сүріп жатырмыз? Бұл сұрақтардың артында бөлінген жылдарды қалай тиімді пайдалану керектігі туралы алаңдаушылық басталады, ал кейде біз өмірдің жаңа кезеңіне аяқ басуға дайын емеспіз және жасы келген жаңа міндеттермен күресуге дайын емеспіз деген алаңдаушылық туындайды.

Өмірге әсер ететін оқиғалар

Әдетте, бұл кезең өмірмен байланысты қауіптен кейін келеді, бұл көлік апаты, табиғи апат, ауыр ауру болуы мүмкін. Адам өліммен бетпе -бет келгенде, өмірдің мәні рений өрісінен кететін сияқты, содан кейін не болатыны туралы қорқыныш пен ой пайда болады. Апаттан аман қалған адам кейде «аман қалғандардың кінәсі» деп аталатын күйге түседі. Адам өзінің тірі қалуына күмән келтіріп, оған лайық емеспін деп алаңдауы жиі кездеседі.

Қарапайым тілмен айтқанда, экзистенциалды дағдарыс көбінесе олардың өлімі немесе мұраттарынан айырылғаннан кейін пайда болады. Сіз дағдарысты келесі белгілермен тануға тырысуға болады:

Депрессия мен үмітсіздік сезімдері.

Бұл жұмыстың қанағаттанбауынан, ешқайда кетпейтін қарым -қатынастан немесе мақсатқа жету мүмкін еместігінен болуы мүмкін. Жақында болған жоғалту да осы тәжірибеге ықпал етуі мүмкін.

Мазасыздық.

Экзистенциалды алаңдаушылық болашаққа, өлгеннен кейін не болатынына және өмірдің мәніне алаңдаушылық сезімінде көрінуі мүмкін. Кейбіреулер өмірінің көп бөлігін жоғалтып алғандай сезінуі мүмкін.

Жалғыздық.

Жалғыздық сезімі дағдарыс кезінде жиі кездеседі. Кейбір адамдарға басқа адамдармен қарым -қатынас жасау қиынға соғады немесе басқалар не болып жатқанын түсінеді деп сенеді. Сондықтан әлеуметтік оқшаулау пайда болады.

Экзистенциалды обсессивті ойлар.

Көбінесе бұл «неге біз мұндамыз?», «Мен неге дәл менмін?», «Мен өзімнен, қолымнан, алдымдағының бәрін, неліктен өзімнен көремін, философиялық сұрақтардағы обсессивті ойлар туралы. дәл және мен оны сезбейтін болсам не болады? ». Бұл ойлар сақталады және терең депрессияға әкелуі мүмкін. Бұл күйді бастан кешкен адамдар оны ойламау мүмкін емес нәрсе ретінде сипаттайды, бұл ойлар үнемі айналады, қорқыныш пен үмітсіздікті арттырады.

Мотивация мен қызығушылықтың жоғалуы.

Өмірдің кейбір бөліктері мақсат іздегенде маңызды емес болып көрінуі мүмкін. Өмір қарапайым немесе мағынасыз сияқты сезіну ерекше емес. Кейбіреулер өмірдің мәнін табуға тырысқанда, олардың жеке құндылықтары өзгеретінін байқайды. Жаңа құндылықтарды білу дағдарыс кезеңін шешуге көмектесетін жаңа мақсатқа жетуге әкелуі мүмкін.

Егер сіз қазіргі өміріңізді өзіңіз күткен нәрсемен үйлестіру үшін күресетін болсаңыз, сізде қайғы, көңілсіздік, мазасыздық пен депрессия болуы мүмкін. Адамдар экзистенциалды дағдарыс кезінде депрессия мен мазасыздықты жиі сезінетіндіктен, оларға осы жағдайлардың біреуі немесе екеуі де диагноз қойылуы мүмкін. Бірақ экзистенциалдық дағдарыс тудыратын депрессия мен мазасыздық әдеттегі депрессия немесе мазасыздық сияқты емес.

Экзистенциалды мазасыздық өмірдің шын мәніндегі қорқынышты немесе алаңдаушылықты сипаттайды. Адам дұрыс таңдау жасағанымды сезінуі мүмкін немесе олар таңдауға ерікті емес. Біз өлім немесе арғы өмір туралы уайымдай аламыз. Бұл нәрселер туралы уайымдау өмірден ләззат алуға кедергі келтіруі мүмкін, әсіресе егер мазасыздық интрузивті ойлар ретінде пайда болса (экзистенциалды OCD).

Экзистенциалды депрессия - бұл экзистенциалды дағдарыспен бірге жүретін қызығушылықсыздық, қайғы, үмітсіздік және мотивацияның жоғалуы. Біз қоғамға, әлемге қатысты үмітсіздікті сезіне аламыз. Бұл сезімнің ешқандай мағынасы жоқ, өйткені сіз жасаған ештеңе маңызды емес және мотивацияның жоғалуына әкелуі мүмкін.

Кейбір адамдар экзистенциалды дағдарысты өз бетімен жеңе алады. Бұл уақытты қажет етуі мүмкін, бірақ ақыр соңында олар өмірдің кейбір сұрақтарына жауап беруге болмайтынын мойындайды. Мысалы, өмірде ештеңе жасамағандай сезінген адам волонтер ретінде аптасына бір күн беруге шешім қабылдайды.

Егер дағдарыс ұзақ уақытқа созылып, күнделікті өмірге, әл-ауқатқа, қарым-қатынасқа, жұмысқа, мектепке теріс әсер етсе, терапевтпен сөйлесу пайдалы болады. Мейірімді, білікті терапевт депрессия мен үмітсіздік сезімдерімен күресуге көмектеседі.

Экзистенциалды гуманистік терапия сізге өмірдің әр түрлі аспектілерін қабылдауға көмектеседі - бостандық / жауапкершілік, өлім, оқшаулану және мағынасыздық - және сізді оларды жеңуге жол бермей, оларды қабылдау арқылы шешуге үйретеді. Бұл сізге өзіңіздің шынайы болмысыңыздың маңыздылығын ашуға және назар аударуға көмектеседі.

Экзистенциалды дағдарыспен күрескенде, бұл сізге өз өміріңіздің мәнін басқаларға еске салуға көмектеседі. Сіз балаға, ата -анаға, ініңізге немесе үй жануарларына қамқорлық жасайсыз ба? Сіз басқаларға жұмыста көмектесесіз бе? Өзіңізге және басқаларға күнделікті мейірімділікті, жанашырлық пен жанашырлықты, позитивті тәжірибені және сіздің өміріңізге мән беретін басқа нәрселерді қадағалап отыруға тырысыңыз.