Жұптасқан қарым -қатынастардағы қақтығыстар

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Жұптық қарым -қатынастағы қақтығыстар өте алуан түрлі және адамдарға бақытсыздық әкелетін өмірдегі негізгі проблемалардың бірі болып табылады. Қарым -қатынас - біздің өміріміздің өте маңызды бөлігі. Біз махаббат, бақыт, жанымызда мен жақсы көретін және мен жақсы көретін сүйікті адам болуды армандаймыз.

и вот такая встреча происходит - взаимная любовь, счастье, кажется, что так будет всю жизнь, но… он приходит домой раздраженным, вы выходите к нему навстречу, а он раздраженно вас отстраняет и идет в свою комнату, садится за компьютер. все, он меня не любит, наша встреча была ошибкой. обиды, ссоры, расставание… а может что-то случилось? может, у него неприятности на работе? начать его про это расспрашивать? но реакция вполне может быть такой же, даже еще хуже.

никакие отношения невозможны без взаимной «притирки», мелких или крупных конфликтов. и дело здесь не в том, что любовь пришла или ушла, а в умении проживать эти конфликты и их разрешать. понимании того, что какие-то конфликты в отношениях - неизбежны. знаниях о том, как в них находиться, что делать, умении отслеживать свои эмоциональные реакции (отслеживании, а не подавлении!) и обладании навыками решения конфликтов.

как этому научиться?

на возникновение конфликтов влияют много факторов, и один из главных - автоматические, бессознательные реакции на поведение партнера. когда-то в детстве вы усвоили, что в ситуации конфликта эффективно будет обидеться, уйти в свою комнату и дуться. тогда мама или другой близкий человек придет вас пожалеть, и конфликт тем самым будет разрешен в вашу пользу. во взрослом возрасте этот способ уже не работает. ваш муж или партнер может даже и не замечать вашу обиду, или относиться к ней пренебрежительно - женщины, вечно у них что-то…

или, наоборот, наблюдая поведение родителей, вы усвоили, что побеждает более агрессивный участник конфликта. поведение матери, устраивающей мужу истерики и скандалы с битьем посуды и тем самым отстаивающей свою точку зрения, может казаться не только нормативным, но и еще и эффективным для решения споров. и начав жить со своим партнером, вы вдруг обнаруживаете, что в ответ на ваши крики и агрессивное поведение ваш партнер, вместо того, чтобы сникнуть и уступить, как этот делал ваш отец, проявляет ответную агрессию. конфликт усугубляется и разрастается, не приводит в итоге ни к чему хорошему.

разумеется, я сейчас говорю о бессознательных механизмах психики. не то, чтобы девушка, например, решила - ага, сейчас конфликт, поору-ка я на него, чтобы он мне уступил. нет, реакция происходит в результате запуска бессознательных сценариев, паттернов поведения, записанных в бессознательном подобно компьютерной программе, и запускающейся в определенной ситуации.

что с этим делать?

начать наблюдать в себе эти процессы, отслеживать моменты возникновения конфликтов, те моменты, когда происходит «срабатывание» сценария. самому это делать крайне сложно, хотя и возможно. лучше всего, разумеется, делать это вместе с психологом, который поможет вам обнаружить и проработать эти бессознательные паттерны.

второй этап работы - начать заменять эти неэффективные, вредящие вашим отношениям, вашему семейному счастью модели поведения на более адаптивные и эффективные.

но об этом - в следующий раз.