2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бір адам психологқа келіп:
«Мен өзімді жек көремін, өзімнің әлсіздігімді және шешімсіздігімді жек көремін!»
Ал психолог оған:
«Сонымен, бұл керемет!» …
Жабайы естіледі ме? Алайда, бұл жағдай. «Жарайды!» - дейсіз, - «Психологтар сізді өзіңізді сүюге, өзіңізді сол қалпыңызда қабылдауға үйретеді. Демек, өзіңді жек көру жаман! » Сіз бұл ұсынысты орындауға тырыстыңыз ба - «өзіңізді қабылдаңыз»? Бұл оңай емес. Көбінесе, бұл жай ғана жалпы тіркестер сияқты, маман не істеу керектігін білмейтін кезде айтатын «бла-бла-бла» түрі. Біреу жалғандықты сезеді … Бос орын … Неге бұлай? Мүмкін, сурет толық емес. Назар тек оң жаққа бағытталған. Бірақ өмірде тек оң немесе теріс болмайды. Өмірлік процестер біртұтас. Өмір мен өлім, жеңіс пен жеңіліс тоғысады. Жас, дені сау, бай, ғашық және сүйікті болған кезде өзіңізді қабылдау оңай. Ал егер жас болмаса? Егер сіз әрең күн көре алсаңыз? Денсаулық - бұл ойын, бірақ қарым -қатынаста мәңгілік «суық соғыс» бар ма? Бұны қалай қабылдауға болады? Көрдіңіз бе, біздің есік қайта соғылады. Ендеше оны кіргізейік! Оған құрмет көрсетейік. Өзімізді жек көруге рұқсат беру арқылы өзімізді қабылдауды бастайық.
Не үшін? Жек көрудің күші көп, мұндай қуатты батареядан бас тарту ақымақтық. Кейде ол - жеккөрушілік, бізге хабарсыз болса да көмектеседі. Содан кейін біз өмірімізді өзгерте бастаймыз, ауыр қарым -қатынасты үземіз, денені ретке келтіреміз және тістерімізді қысып, біз өз мақсаттарымызға жетеміз. Мотивация әдістерінің бірі осыған негізделген. Маған Артемий Лебедевтің фразасы ұнайды: «Өзіңді қалай ынталандыру керек? Мүмкін емес! Отырыңыз! ». Дөрекі, бірақ кейде тиімді. Бір өкініштісі, бұл әдіс барлығына сәйкес келмейді.
Жеке өз тәжірибемде мен жиі басқа суретті көремін. Адам өзін менсінбейді және одан өзін одан да әлсіз сезінеді … Ол өзінің пайдасыздық сезіміне батып кеткендіктен, ол үнемі хабардар етіп отыратын құдіретті күшті - жағымды, ашулы өшпенділікті байқамайды. Келесі тәжірибе - өзін және өмірін жақсартудың қол жетімді көздерін көрмейтіндер үшін және бұл үшін өздерін жазалайтындар үшін. Басқа нәрселермен қатар, бұл өздеріне аз ғана қанағаттанбағандар үшін пайдалы болады.
- Сіз өзіңізге нені қанағаттандырмайсыз? Өзіңізді ренжітуге болатын нәрселердің тізімін немесе эссе жасаңыз.
- Өзіңізді тізімге кінәлауды бастаңыз. Алдымен айыптаушы сөзді қағазға жазу ыңғайлы, бірақ егер сіз жалқау болсаңыз, дауыстап импровизация жасаңыз.
- Өз-өзіңе деген жеккөрушілігіңді өртендір. Оны өте күшті және жарқын етіңіз. Сіз денеңіздің қуат алғанын байқайсыз. Дене арқылы тыныс алудың өзгеруі, бұлшықеттердің қысылуы, жылу немесе суық толқындары өтеді.
- Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Кім кінәлі?» Сіз таң қаласыз, бірақ, мүмкін, сіз біраз уақыт сіздің күнделікті өміріңізге мүлдем қарама -қарсы болып кеткеніңізді түсінесіз. Немесе сіз өзіңізді аң немесе сиқырлы жаратылыс сияқты сезінетін шығарсыз, кім біледі? Кез келген көрініс жасайды.
- Осы «айыптаушы» сияқты қозғал. Жаяу жүру, ымдау, айқайлау, ант беру! Денедегі энергияны білдіріп, денеде қозғалатын энергияны айтыңыз!
- Бұл энергия сізді толтырсын. Оны өз денеңізде сезініңіз, оның қалай көрінетінін елестетіңіз, дыбысын естіңіз, иісін сезіңіз, қозғалыстарының ырғағын ұстаңыз. Оның көзіне өтіңіз, ол жеккөрушілікке дейін не болды?
- Бұл энергия көзіне барғанда, сіз бұрын өміріңізде көрсете алмайтын қасиеттерге қол жеткізесіз. Бұл тәжірибеден күнделікті өміріңізге қараңыз және өзіңізге қарапайым және түсінікті фразаны айтыңыз. Ол сіз білмейтін күштерді қолдануға мүмкіндік беретін «құпия сөз» болады.
- Табылған қасиеттерді қалай іске асыра бастағаныңызды елестетіп көріңіз. Сізге қандай жаңа мүмкіндіктер ашылады? Сіздің өміріңіздің сапасы қалай өзгереді? Алған жауаптарыңызды жазыңыз, әйтпесе олар оянғаннан кейін бір секундтан кейін ұмытылатын арман сияқты жоғалады.
- Табылған қасиеттерді қарапайым және қарапайым нәрселерге аударуды бастаңыз. Жүру, сөйлесу, үй жинау. Сіздің өмір сапаңыздың қалай өзгеретінін бақылаңыз.
Көріп отырғаныңыздай, өзін-өзі жек көру-бұл біздің өмірімізді өзгертуге қабілетті, толық сезіну үшін жетіспейтін бейсаналық күш. Егер ол байқалмаса, жойқын болуы мүмкін. Бірақ оған құрмет көрсетуге тұрарлық, өйткені ол жасау қабілетіне, жаңа нәрсе әкелуге айналады. Ол әдемі, солай емес пе?
Авторы: Куренчанин Алексей Вячеславович
Ұсынылған:
Сіз көргіңіз келетін нәрсені ғана көресіз - жалпы алғанда, сіз проблемалысыз
Адам көргісі келетін нәрсені ғана көреді деген өте танымал идея бар. Оның үстіне, ол 19 ғасырдың аяғында американдық психолог және философ Уильям Джеймс байқаған назарымыздың селективтілігі туралы толық сенімді дерекке негізделген (егер ол менің есім маған қызмет етсе, оны «ішкі мазмұнның өзектілігі» деп атады).
Сіз теңіз жағасында өмір сүруіңіз керек, мама Сіз шексіз шабыт алатын керемет монолог
- Мен саған тағы не айта аламын? Сіз теңіз жағасында өмір сүруіңіз керек, мама, сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені істеуіңіз керек және мүмкіндігінше ештеңені қиындатпаңыз; Бұл тек таңдаудың шешімі, анашым: жасалмаған, жоғалған және босқа кеткен нәрселер үшін өзіңді бірнеше ай бойы жалмап алу - немесе өміріңнің қалған бөлігі бәрін уақытында істеп, жұмысқа кірісу үшін жеткілікті деп шеш;
Сіз өзіңізді таныдыңыз ба? Жақында сіз балалар психологына баруыңыз керек
Мен жиі балалармен кеңесемін. Ең кішкентай клиент 1, 5 жаста. Психологта мұндай келушімен жұмыс жасау құралдары өте аз болғанымен, көптеген ақпарат ата -ана мен баланың өзара әрекеттесуін бақылауға мүмкіндік береді. Олар балалар психологына не үшін келеді?
Сіз ішкі балаңызды жақсы көресіз бе?
«Сүймеген балалар сүйе алмайтын ересектерге айналады». Өте дұрыс мәлімдеме! Балаларды қорғау күнінде мен өз мақаламды ішкі баламызбен қарым -қатынас тақырыбына арнаймын. Көбісі ата -анасын жақсы көрмейді, бағаламайды деп шағымданады.
Сіз нарцид қыздарды неге жақсы көресіз? Немесе эмоционалды бопсалаушылардың өмірінен нобайлар
Бесіктен бастап балалар эмоционалды бопсалаудың әр түрлі дағдыларын үйренеді: демонстрациялық жылаудан бастап, әкесіне немесе әжесіне деген сүйіспеншілігін көрсете отырып, оларды ренжіткен ананы жазалауға дейін. Өсе келе адамдар біртіндеп манипуляциялық техниканың кең арсеналын меңгереді.
