2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Психика біз шындықты тексеруге тырыспай, өткен тәжірибеге сүйене отырып шешетін және әрекет ететін етіп жасалған. Егер адам жағымсыз, травматикалық жағдайда болса, кейінірек ол басқа ұқсас жағдайларда икемді жауап беру қабілетінен айырылуы мүмкін.
Мысалы, қыздың онымен кездесуге барудан бас тартуына тап болған жас жігіт бейсаналық түрде оны жеткілікті қызықсыз, ақылды, тартымды деп қорытындылай алады. Уақыт өте келе ол бас тартудан қорқу үшін басқа әйелдерді сұрауды тоқтатады.
Бұл әлемде біз бір -бірімізбен болжау арқылы қарым -қатынас жасаймыз. Біз ішкі әлемдегілердің барлығын біз сыртқы әлемге жатқызамыз, бұл бізбен маңызды адамдардың қарым -қатынасын немесе осындай жағдайда қалай әрекет ететінімізді көрсетеді. «Басқаша айтқанда, адам басқаларға өзі таңдаған қасиеттер мен қасиеттерді бере алады, бірақ бұл деректерді сыртқы ортадан алған нәрсе ретінде қабылдайды» (психологиялық сөздік бойынша).
Адамның не айтатыны мен қалай әрекет ететінін басқаларға алдын ала айтуы табиғи нәрсе. Біз қорқыныш пен ұялудың салдарынан байланысқа шықпаймыз және басқалар қалай әрекет ететінін өз қиялымызда ұстаймыз. Біз шындықты тексеруден қорқамыз, біз адам туралы не ойлайтынын, не сезінетінін, не қалайтынын сұрамаймыз. Ашық және тірі болу, біздің сезімдеріміз туралы айту қорқынышты, өйткені дәл қазір біз өте осалбыз. Сіз алғыңыз келетін дұрыс емес реакцияға тап болған кезде «жарақат алу» қаупі бар.
Қабылдамау арқылы өмір сүруді жеңілдету үшін не істеуді есте сақтау маңызды?
1) Барлығына ұнау мүмкін емес … Кейбір адамдар бізді бұрынғыдай жақсы көреді, ал кейбіреулері ұнатпайды. Мұны түсіну өте өкінішті, бірақ бұл шындық. Ақыр соңында, егер сіз бұл туралы ойласаңыз, біз бәріне ұнамаймыз және оны қабылдау маңызды.
2) Нақты ұсыныстан бас тарту. Кейде қажеттіліктердің сәйкес келмеуі орын алады, ал нақты ұсыныс адамның өзі емес, қабылданбайды. Содан кейін оны бас тарту емес, «бұл жерде және қазір» деп атауға болады.
Мысалы: «Мен сені жақсы көремін, бірақ мен сенімен бүгін кездесуге дайын емеспін, өйткені сенде адамдар көп болады, мен ірі компанияларда өзімді ыңғайсыз сезінемін».
Қиындықтар травматикалық жағдайды бастан өткермегенде, сезімдерді жүзеге асырмағанда және білдірмегенде, өзіне бейсаналық түрде қорытынды шығарады, себебі бұл жағдайға лайықсыз, қате, фиксация пайда болады және кейінгі әрекеттердегі икемділік жоғалады. «Мен бас тартқандықтан, менде бірдеңе дұрыс емес» деген ой туындауы мүмкін. Басқа қабылдаудан бас тарту, ұятқа қалу қорқынышты болады («Мен ондай емеспін»). Егер ұят қорқынышы күшті болса, онда адам тәуекелге баруды тоқтатады, алға ұмтылады, өйткені улы ұят әрекетті тоқтатады. Шындық бұрмаланған, ал біздің мысалда ер адам өзіне ұнайтын әйелді кездесуге шақырғысы келгенде, ол алдында тұрған нағыз әйелді емес, көп жылдар бұрын бас тартқан адамды «көреді». қазір Қабылдамау үшін ол жаңа танысты шақыруға тырыспайды. Басқаша айтқанда, адамның өзінің өткен тәжірибесін басқасына көрсетуі, қиялға айналуы, диалогты өз басына құруы, іс жүзінде емес.
Алайда, тәуекел ету арқылы ғана шындықты көруге мүмкіндік бар. Әрине, сіз тағы бір рет бас тартуға ұшырай аласыз немесе сіз өзіңіз қалаған нәрсеге басқа адамның қалауын қанағаттандыра аласыз. Әрекетті орындау кезінде кем дегенде екі нұсқа бар.және әрекетсіздіктен басқасына жақындауға жалғыз мүмкіндік жоқ.
Менің ойымша, ешкім бас тартуға қарсы болғысы келмейді, бірақ сіздің жағдайыңыз жақсы екенін есте ұстау жағдайдан шығуды жеңілдетеді. Тек өзіңізге сену қиын болуы мүмкін, содан кейін қолдау үшін маңызды адамдарға жүгіне аласыз. Мысалы, досыңыздан / досыңыздан сізді не үшін бағалайтынын және сізді қалай көретінін айтуын сұраңыз.
Тағы бір маңызды сәт басқа адамдардан бас тартуға мүмкіндік береді, «жоқ» деп айтыңыз, егер бұл ыңғайсыз болса, көмектесетін ресурстар жоқ, немесе тілектер сәйкес келмейді. Егер сіз өзіңізге Өзгеге ыңғайсыз болуға және өзіңізге қамқорлық жасауға құқық берсеңіз, онда басқа адамдардың бас тартуы неғұрлым табиғи және ауыртпалықсыз түрде қабылданады.
Ұсынылған:
Бас тартумен қалай күресуге болады
Бас тарту сезімі өсудің барлық кезеңдерінде әрқайсымызға таныс: - Кет, біз сенімен ойнамаймыз! - Кешіріңіз, бірақ сіз менің типім емессіз … - Біздің бос орынға жауап бергеніңіз үшін рахмет. Біз сізге қайта қоңырау шаламыз. Бас тартуға тап болған кезде, біз қатты ауырсынуды сезінуіміз мүмкін, өйткені бұлт басылып, жер біздің аяғымыздың астында сырғып кетеді.
Сүйіспеншілікпен бас тартумен жұмыс істеу тәжірибесі. «Қайтып келген ғажайып. Қабылданған ішкі бала»
Достар, мен ашулы жүрек, махаббат сезімдері жағдайында төменде ұсынылған - пайдалы, рухани тәжірибенің мағынасын анықтайтын айқын емес, өте күшті ұқсастықты қарастыруды ұсынамын. Ойланыңыз: қабылданбаған адам ажырасу жағдайында не сезінеді, егер серіктес қандай да бір себептермен туған махаббатын қабылдамаса?
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
Стрессті қалай басқаруға болады? Стресспен қалай күресуге болады?
Жақында көптеген адамдар ештеңе істеуге уақыт жоқ деп шағымданады, бәрі оларды ашуландырады - күйеуі нашар, бастық ашулы, балалар ашуланады (олар қалағанын істемейді), стресс көп, жұмыстағы тапсырмалар, бәрін уақытында орындауға және бақылауға уақыт керек, кейде үйде жұмысты аяқтауға тура келеді.
Басқаның басқаша болу құқығы: бас тартумен қалай күресуге болады
Психологпен жұмыс істеу мәселесі қай аймақта болса да, клиент одан бас тартуы мүмкін екендігі сөзсіз болады. Егер адам махаббат үшбұрышында болса және серіктеске өз шекарасын жариялауға күш тапса, ол таңдалмайтындығына тап болуы мүмкін және ол өз шешімімен жалғыз қалады.
