2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ресурсты уақыт, ақша немесе кез келген нәрсе деп түсінуге болады. Мүмкін, сіздердің әрқайсыларыңыз үшін бір нәрсе жетіспейтін адамды кездестірген боларсыз. Жаңа пиджак сатып алу қайта -қайта кешіктіріледі. Өйткені соңғы сәтте ақша қалай болса солай кетеді - баланың костюмі үшін, немесе ваннаға жаңа миксер қажет, немесе кенеттен күйеуіне жақсы етік жақсы шығады. Ал өзіме - басқа жолы. Жалпы алғанда, сойылдар аяқталды. Егер бұл үнемі орын алса, онда мәселе бар. Ақшаның жетіспейтіндігінде емес. Олар сізге жетпейді.
Немесе уақыт бөліңіз. Көп нәрсені істеуге, тамақ дайындауға, баламен үй тапсырмасын орындауға, азық -түлік сатып алуға, ақша табуға, асүйді ақырындап жөндеуге уақыты бар адамды кім көрмеді … Бірақ шаш күтеді. шаштаразға бару. Ал тіс мезгіл -мезгіл ауырады. Кем дегенде, әлі де көп емес. Өйткені тіс дәрігері үшінші аптада тіс дәрігеріне бара алмайды. Уақыт жетіспейді деген сөз емес. Ол әрқашан өзі үшін жетіспейді.
Әрқашан осылай. Егер қандай да бір ресурс жетіспесе, адам оны өз қаражаты есебінен өз қолымен шешеді. Әрқашан. Өйткені сенікі болған нәрсені алу ұят. Егер сіз: күте тұрыңыз, бірақ бұл жолы маған көбірек қажет болса, ол шарапты кеміреді. Өйткені мұндай ой басына келмейді. Адамдар мұны мақтан тұтады және оны «жақсы ана, әйел, күйеу, әке, үй иесі, қызметкер болу … өзіңе қажет нәрсені алмастыру» деп атайды.
Сіздің ойыңызша, мұндай адамдар психотерапевтке барады ма? Олар оған ұзақ уақыт жете алмайды. Өйткені бұл бір сағат уақыт пен белгілі бір соманы өзіңізге жұмсауды білдіреді. Бірақ ерте ме, кеш пе, иә.
Адам мәңгілікке ештеңе бере де алмайды. Ол алатыннан артық бере алмайды. Біраз уақытқа, иә. Ішкі ресурстар есебінен. Бірақ бұл ресурс, шын мәнінде, қиын кезең, ауру немесе қиын, бірақ қажетті серпіліс, маңызды мәселе кезінде резерв болып табылады. Ал егер өмір адам бергеннен аз алатындай етіп салынған болса, онда бұл тамшы біртіндеп, біртіндеп таусылады. Содан кейін - мүлдем қол сұғылмайтын Н. З. Ал жүйке шаршауы басталады. Ал адамды депрессия, апатия, күшсіздік басып кетеді. Қарым -қатынаста көңілсіздік. Жақын адамдарға реніш. Қуаныштың жетіспеушілігі, себебі, біріншіден, қуанатын ештеңе жоқ - адам өзін бәрін жоққа шығарады. Екіншіден, енді қуануға күш жоқ.
Көбінесе адамдар мәселенің не екенін түсінбейді. Қайғы -қасірет, ерекше күйзеліс болған жоқ. Ауырмады, жарақат алмады. Неліктен, мұндай күйде? Өйткені шаршау сезілместен келді және бұл оны одан да қулыққа айналдырды.
Егер сіз сәл күте тұрсаңыз, дене жиі режимнің өзгеруін қамтамасыз етеді - ол ауырып қалады. Дәрігерлер себептері мен емін таба алмауы үшін. Бұл психосоматика деп аталады. Себебі: «Маған бұл керек» «Жоқ, қазір уақытым жоқ, менің жеке бизнесім бар» деп айту. «Бұл жолы біз етік сатып аламыз» - олар бұған рұқсат бермейді. Егер мен ауырып қалсам немесе ауырып қалсам, бұл мүмкін сияқты.
Бұл жерде адамдар психотерапевтке жүгінеді. Кейбіреулер депрессиямен және қуаныштан айырылады. Кейбіреулер - «мен ашуланшақ болып, жақындарыма үнемі ашуланып кеттім, мені түзет». Кейбіреулерде психосоматика бар.
Олардың - өздеріне ресурсы жоқ адамдарды бірден көруге болады. Ол үшін психотерапевт болу міндетті емес. Бірақ олардың өздері жай ғана сарқылғанын ұзақ уақыт бойы түсіне алмайды. Олар бұған сенімді болған кезде, олардың ресурстары мен қажеттіліктерін зерттеудің уақыты келді. Сұрақтар туындайды: мен өзіме зиян келтірместен қанша бере аламын және тепе -теңдікті қалпына келтіру үшін қанша және нені алуым керек? Сіздің қарым -қатынасыңызды бұзбау үшін, жақындарыңызды ренжітпеу үшін өміріңізді қалай өзгертуге болады? Мен құқығым бар ма? Кінә сезімдерімен қалай күресуге болады? Мен неден қуанамын және сауығып кетемін?
Және бұл психотерапия мен сауығу туралы әңгіме.
Егер сіз өзіңізге уақыт, ақша, энергия, назар немесе басқа нәрсе жеткіліксіз екенін өзіңіз білсеңіз, егер сіз отбасында немесе жұмыста ресурстардың жетіспеушілігі мәселесін шешсеңіз, көбінесе өз есебіңізден - табыңыз. сіздің қажеттіліктеріңіз бен жағдайыңызды зерттеудің уақыты мен әдістері. Алуды және беруді үйреніңіз. Қарым -қатынасқа зиян келтірместен бас тартыңыз және бас тартуды қабылдаңыз. Сізге не қажет екенін түсініңіз, сізді не бақытты етеді, жақсы сезінеді, бақытты болады және оны қалай алуға болады.
Туған құқығыңыз - өмір мен қуанышты алуды үйреніңіз.
Ұсынылған:
«Маған сенің сезімің маңызды емес. Ал мен ұзақ жылдар бойы ешқандай сезімсіз өмір сүрдім. Неге мен қазір өзгеруім керек?! » Тәжірибеден алынған жағдай
Оксана, 30 жастағы үйленбеген жас әйел, жалпы бос сезімге, кез келген мағынаның жоғалуына және құндылықтардағы вакуумға байланысты психотерапияға жүгінді. Оның айтуынша, ол «мүлде абдырап қалды», «өмірде және өмірде не қалайтынын» білмеді. Шағым түскен кезде Оксана еш жерде жұмыс істемеді.
Өзіңізге сенуді қалай үйренуге болады? Өзіңізге мейірімді ана болыңыз
Біздің әрқайсымызға ана қажет - ол бізге қамқорлық жасайтын және ойлайтын адам, ол үшін біздің мүдделеріміз бәрінен жоғары. Ересек адам өзі үшін ана болады. Біздің әрқайсымыздың «ішкі анамыз» бар - бұл бізге бағытталған қамқорлыққа, сүйіспеншілік пен қолдау үшін жауап беретін жеке тұлғаның бөлігі.
Кумулятивті жарақат туралы немесе ешқандай проблема жоқ сияқты, бірақ ол солай сияқты
Әр түрлі типтегі травматикамен ұзақ уақыт жұмыс істеу, ең қиын және ең маңыздысы - жарақатты анықтау. Дәлірек айтқанда, бұл жарақат клиентке түсінікті болу үшін. Көбінесе, бұл травматикалық тәжірибе менталитетінің жетіспеушілігімен күресуге тура келеді, дегенмен бұл тақырып өте ауыр, ал клиент өзінің травматикалық тәжірибесімен байланыста болмау үшін миллионыншы рет көріп отыр.
Өзіңізге иә деп айтуға мүмкіндік немесе жоқ деп айтуға себеп
Мен жиі сылтау естимін. Басқа аймақтағы ақтау. Мен табысқа жете алмаймын, себебі менде тиісті білім жоқ ». «Мұның бәрі жақсы, бірақ іс жүзінде олай емес». «Мен осылай жасар едім, бірақ менің отбасым мені қолдамайды». Әр түрлі ұқсас сылтаулардың көптігі, ал ақталулар мен жасамайтын нәрсеге де қатысты.
Ешқандай лайықты серіктес немесе көңілсіз болу әдеті жоқ (қарым -қатынастан көңілсіздік)
Көңілсіздік. Алғашқы кездесу. «Қараңызшы, менің көңілімді қалдырмаңыз.» Бұл фразаның үні қалай айтылғанына қарамастан, ол қауіпті болып көрінеді. Онда сіз туралы маңызды адамдық тәжірибені жоғалту қаупі бар. Мысалы, таңдану, сыйлау немесе махаббат.
