2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Кеше мен құқық бұзушылықтың екі түрі бар екенін түсіндім: ішкі және сыртқы. Сыртқы құқық бұзушылық - бұл бұрын қол жеткізілген келісімдерді нақты бұзудан және келісімдерді тараптар естігендіктен, өмір сүруге барлық құқығы бар үміттердің жойылуынан туындаған құқық бұзушылық. Ең жарқын мысал - бұл еркек пен әйелдің қарым -қатынасы, мысалы, Петя кешке қоңырау шалуға уәде берді және қоңырау шалмады, ал Маша қазір Петяға ренжіді
Екінші түрі бар - ішкі реніш - бұл реніш, оның қайнар көзі - адамның ішкі болмысы, сыртқы шындықпен бекітілмеген. Бұл реніш қалай жұмыс істейді?
Бұл өте қарапайым: әйелдің басында сенімділік бар - ер адам гүл сыйлауы, оларды шығарып салуы және одан әрі тізімде болуы керек. Әйелдің басындағы белгілі бір идеалды ер адамның бейнесіне негізделген бұл нанымдар оған мүлде нағыз ер адамнан үміт береді. Ол ер адам береді, жүреді, қоңырау шалады деп күтеді. Және ол жоқ. Ол ренжіді. Ол неге екенін түсінбейді. Әйел еркекке ренжігенін айтқан кезде, ол олай етпегендіктен, одан да жаман болады. Ер адам бұған агрессивті түрде жауап бере алады, өйткені, біріншіден, ол оған уәде бермеген, екіншіден, ол одан бұл туралы сұраған жоқ. Қарапайым тілмен айтқанда, ол білмеді және ойламады, бірақ ол ренжіді. Әрине, бұл жағдай көпшілікке таныс.
Мен жоғарыда жазғанымдай, гендерлік қатынастар - бұл ең жарқын мысал, бірақ іс жүзінде мұндай жағдайлар үнемі болады, және сіз реніш сезімін жеңе аласыз, тіпті одан келесідей пайда көре аласыз:
1. Өзіңізді ренжіткеніңізді түсініңіз
Клиенттермен жұмыс тәжірибемде және жеке тәжірибемде айта аламын, әрбір ересек адам өз тәжірибесін қазіргі уақытта жақсы біле алмайды. Бұл жерде және қазір өз сезімдеріңізді білу - бұл мәселенің жарты шешімі. Ал шамамен сегіз жыл бұрын, мен психотерапияға келмес бұрын, маған не болып жатқанын түсіну үшін бірнеше күн қажет болды, ал бүгін менің сезімдерімді түсіну және жағдайды шешу үшін шамамен он -жиырма минут қажет.
2. Ішкі көрсеткіштерді шындықпен тексеріңіз
«Бала болды ма?» Тақырыбында тексеру жүргізу қажет. Біз ренжіген адамдармен қарым -қатынасымызда қандай шекаралар орнатылғанын есіңізде сақтаңыз. Біз бұл адаммен не келістік, не келіспедік. Мысалы, ішкі диалог сияқты нәрсені адал түрде жүргізіңіз:
- Петя бүгін маған қоңырау шалуға уәде берді ме?
- уәде бермеді.
- Мен одан бұл туралы сұрадым ба?
- деп сұраған жоқ.
Егер ішкі сауалнама кезінде келісімдер болмағаны анықталса, онда реніш ішкі болып табылады және сізге 3а нұсқа бойынша әрекет ету қажет, ал егер келісімдер болғандығы анықталса, онда реніш сыртқы және сізге опцияны қолдану қажет 3b.
3а Ішкі реніш: маған уәде етпеген нәрсені неге күтетінімді білу
Бұл өте көп ішкі жұмыс, ең алдымен, бұл қарым -қатынастың нақты адаммен емес, қандай да бір ішкі бейнесімен құрылатынын түсінуді қажет ететіндіктен. Ал нағыз Петя тек осы бейненің проекциясы үшін экран ретінде қызмет етеді, бұл бейнені өмірмен қамтамасыз етеді. Кейде мұндай қорлау жойылуы үшін Петя ештеңе уәде бермегенін түсіну жеткілікті. Бұл жағдайдан шығудың жалғыз жолы - нағыз Петямен қарым -қатынас орнату, оның нақты адамын көру және оған өз қалауың туралы айту, ортақ тіл табу. Сонда қарым -қатынас мүмкін болады. Егер біз басындағы бейнемен қарым -қатынас орнатсақ, мұндай қарым -қатынастан жақсы ештеңе болмайды.
3b. Сыртқы реніш: қылмыскерге есеп
Қорлауды тоқтатудың қажеті жоқ, сөйлеу, байланысқа түспеу және т.б. Бұған наразылық ешқайда кетпейді, керісінше одан да өмірлік энергияны тартады. Ал мұндай тәсілмен басқалармен қарым -қатынас батпаққа айналуы ықтимал. Шығудың ең жақсы жолы - өз сезімдеріңізді жеткізу және жағдайды бізге қажет етіп өзгерту. Неліктен бізге мұны істеу кейде қиын? Өйткені кейде біз өз сезіміміз туралы қалай сөйлеуді білмейміз; немесе біз қабырғалар шырылдайды деп айтамыз; немесе біз ешқашан тыңдамадық және бұл презентацияның мағынасы жоқ екеніне сенімдіміз, себебі кейін ештеңе өзгермейді.
Біз қандай ренішті сезінетінімізге қарамастан (ішкі немесе сыртқы), онымен жұмыс істеу қажет.
Ауру сезіну - бұл бізге не болып жатқанын диагностикалау құралы ретінде қажет. Егер біз ренжіген болсақ, онда басқа адаммен қарым -қатынаста бірдеңе дұрыс болмады. Осы сәтте бізде өзімізге қамқорлық жасаудың бірегей мүмкіндігі бар: не болып жатқанын түсіну және оны түзету, біздің қажеттіліктеріміз бен шекарамызды белгілеу. Қарым -қатынаста бір нәрсені түзету үшін сіз өзіңізді жариялауыңыз керек, және бұл мәлімдеме әрқашан жұмсақ бола бермейді, бұл экологиялық таза, бірақ қатал, мүмкін қарым -қатынастағы шекарамыздың қаншалықты бұзылғанына байланысты одан да агрессивті болуы мүмкін.
Негізінде реніш - ұстамды агрессия, ал реніштен шығудың жалғыз жолы - агрессияға шығу жолын беру. Шығудың екі жолы бар: ішкі реніш жағдайында - ренжитін ешкім жоқ екенін түсіну және энергияны өз қалауыңызды зерттеуге және нақты адаммен қарым -қатынас орнатуға бағыттау; және сыртқы құқық бұзушылық болған жағдайда, не болып жатқандығы туралы уақытында кері байланыс орнатып, біздің қажеттіліктерімізді қанағаттандыратындай шекараны белгілеңіз.
Бұл менің бүгінгі реніш сезіміне деген көзқарасым мен көзқарасым. Сен не ойлайсың?
Ұсынылған:
«Кинотерапия» отбасылық қатынастарды жақсарту құралы ретінде
Әрбір ерлі -зайыптылар өмір бойы ерлі -зайыптылардың әрқайсысында әр түрлі сезімдерді тудыратын жағдайларға тап болады - дәрменсіздік, ашу, ыза, меланхолия, жиіркеніш, көңілсіздік, ашуланшақтық және т. Мұндай сәттерде әйгілі классиктің:
Реніш. Бұл не? Неліктен реніш және онымен қалай күресу керек?
Сезім мен эмоция синоним ретінде жиі қолданылады және бар немесе мүмкін болатын жағдайларға субъективті бағалау қатынасын көрсететін психологиялық процесс ретінде сипатталады. Алайда, эмоциялар - интуитивті деңгейге негізделген нәрсеге тікелей реакция, ал сезімдер - жинақталған тәжірибені, рұқсат етілген нормаларды, ережелерді, мәдениетті бастан кешіру арқылы ойлаудың жемісі .
«Аюлар» психокоррекциялық ойыны ата-анасының ажырасуынан кейінгі жарақаттан кейінгі стресстік бұзылуларды жою құралы ретінде
Ойыншық - бұл мәдени құрал, оның көмегімен қазіргі заманғы мәдениеттің жағдайы (өркениеттің), қозғалыс бағыты: өмірге немесе өлімге, өркендеуге немесе деградацияға, өзара түсіністікке немесе иеліктен «бүктелген түрде» беріледі. Ойыншықтың көмегімен адамға қарым -қатынастың мәні мен күрделі дүниетаным балаға беріледі.
Кінә мен реніш. Реніш пен кінә. Бір монетаның екі жағы
Мен неге кенеттен осындай әр түрлі, полярлық сезімдерді бір тақырыпқа біріктірдім? Сондықтан - олар байламмен өмір сүреді - кінә бар жерде реніш те болады. Және керісінше. Бірақ олардың біреуі, әдетте, біз өзімізде байқамаймыз. Егер біз ренжіген болсақ, онда біз өз кінәмізді айтпаймыз, оны басқа адамға «тапсырамыз».
Enneagram кадрлар саласындағы жетекші маманның құралы ретінде
Эннеаграмманы жеке тұлғаның түрлері туралы ілім деп атау қате. Эннеаграмманы білу жүйе элементтерінің бірі ғана. Жалпы алғанда, бұл біздің белгілі бір реакциялар мен әдеттерге қаншалықты тәуелді екенімізді көрсетеді және (егер қаласа, әрине) олардан арылуға мүмкіндік береді.
