2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Реніш - бұл бақылаудың елесі: егер реніш бар болса, мен екіншісін басқарамын, оны «жазалаймын», бұл оның кінәлі сезінуіне әкеледі. Мен не үшін жазалаймын? Біріншіден, менің үмітімді ақтамағаны үшін. Таныс схема қосылады: «Ол қалай! Ол болуы керек еді … »Біз басқаларға жауапкершілікті жүктейміз (бұл өзімізге жауапкершіліктен гөрі әлдеқайда ыңғайлы) және ақыр соңында бізге бір нәрсе« қарыз »болған адамнан көңіліміз қалады.
Біз қалағандай істеу құқығынан бас тартқанымыз үшін, оның көзқарасын, әлемді қабылдауын жоққа шығарғанымыз үшін ғана екіншісі бізді ренжіте алады екен. Көңілсіздік көп күттірмейді: «қылмыскер» біз ойлағандай емес.
Реніш қарым -қатынаста манипуляцияның тұтқасы ретінде әрекет етеді
Көбінесе реніш қарым -қатынаста манипуляцияның тұтқасы болады: мен серіктесімнен бірдеңе күтемін, бірақ мен оған нақты не екенін айтпаймын. Әрине, мен қалаған нәрсеге қол жеткізе алмаймын, яғни мен оны айыптаймын, кінәсін сезінемін - және т.б.
Сіз бұл тұзаққа жиі түсетініңізді түсінесіз бе? Сіздің жеке және кімге қарыздар екеніңіз туралы ойланыңыз. Сұрақтар қойыңыз: не үшін керек? Сізде бұл «қарыз» қанша уақыт болды? Сізге керек деген ойды қайдан алдыңыз? Бұл рефлексиялар тізбегінің нәтижесі «Ешкімнің ешкімге қарызы жоқ» деген сөзді шынайы түсіну болады. Ешкім - оның ішінде сіздің серіктесіңіз, туысыңыз, әңгімелесушіңіз, досыңыз.
Сондай -ақ, «қорлаушы» неге біз күткен нәрсені істемеді деп өзіңізден сұрағаныңыз пайдалы. Мүмкін оның бұған объективті себептері болған шығар? Жалпы алғанда - біз күтуімізді соншалықты анық тұжырымдадық па? Сіз көмек сұрадыңыз ба? Сіз бізге қолдау қажет дедіңіз бе? Көбінесе адам біз одан бірдеңе күтетінімізді білмейді (және айтпақшы, «мен өзімді болжауым керек еді» деген нәрестелік дәлел, айтпақшы, балалық шақтан және анаммен қарым -қатынас).
Бұл тәтті сөз «реніш»
Бұл таңқаларлық естіледі, бірақ адамдардың көпшілігі бұл мінезден айырылуға асықпайды. Ренжіген адамның ерекше артықшылықтары бар сияқты. Ол зардап шеккенін сезінеді және «өтемақы» талап етуге құқылы (және сонымен бірге ол міндетті түрде кез келген өтемақыдан бас тартады, себебі бұл жеткіліксіз болады).
Талап ету құқығын сақтап қалу үшін айналаңыздағылардың кінәсін сезіндіріп, ренжуді жалғастыра беруіңіз керек. Айналадағы адамдар, әрине, қажетті өтемақы бермейді - бұл «әлем әділетсіз» екендігінің тағы бір растауы. Сіз одан әрі ренжуге болады.
Естен шығаруға болмайтын тағы бір маңызды сәт: реніш - бұл сыртқа ғана емес, ішке де, өзімізге бағытталған агрессия. Шындығында, біз өзіміз туралы теріс пікірлермен санасыз түрде келісу арқылы өзімізді ренжітеміз. Біз өзімізге неғұрлым нашар қарасақ, біз «жаман», «құнсыз», «ештеңеге қабілетсіз екендігіміз» туралы сыртқы растауға неғұрлым күрт жауап береміз.
Ал бұл жағдайда реніштен арылудың ең оңай жолы - сезіміңізді білдіру. Мойындаңыз: иә, мен ренжідім - және сізге нені қатты ауыртқанын анықтауға тырысыңыз.
Ренжуді қалай тоқтатуға болады
Ренжіген жағдайда, «алдын ала ескертілген - білімді» қағидасы мүмкіндігінше жақсы жұмыс істейді. Сонымен, реніш туындамайды, егер:
1. Басқа адамға қатысты шындыққа жанаспайтын күтуді жасамаңыз - сонда сіз оның мінез -құлқын болжауда қателіктерге жол бермейтін боласыз.
2. Өзгенің мінез -құлқын бағалаудан бас тарту.
3. Басқа адамның қанағаттануымен, қуанышымен және жалпы сіздің әл-ауқатыңызбен байланыстырмаңыз.
Басқа адамды, оның мотивтерін, эмоцияларын, тілектерін, сізге деген көзқарасын түсінуге тырысу сізге қылмыскерді «ақтауға» және ақырында оны кешіруге көмектеседі.
Ұсынылған:
Киім мен стиль: ата -ана мен баланың көзқарасы
Балаңызға киім мен оның белгілі бір стилі туралы ойлап көрдіңіз бе? Көбінесе біз қазіргі аналардың (әкелер туралы айтпағанның өзінде) бұл құндылықты қалай бағаламайтынын көреміз, әсіресе, егер ер бала отбасында өссе. Неліктен бұл қазіргі шындықта болып жатыр?
Жанашырлық туралы. Ренжіген адамға қалай дұрыс түсінуге болады
Мен, әрқайсымыз сияқты, кейде әр түрлі жағдайда қатты ренжідім. Кейде себебі басқаларға түсінікті және түсінікті. Және кейде олар айтқандай жай ғана жиналып қалады. Ал мен, эмоционалды бұзылу жағдайында, ең алдымен өте қарапайым нәрсені - жанашырлықты қалаймын.
Ренжіген ата -аналар: көңілсіз балалар
Көптеген жылдар бойы көптеген ересектер өздерінің күшіне деген сенімін жоғалтады және орындалмаған жастық үміттердің немесе ересектердің өршіл жоспарларының үмітсіздігін жеңе алмайды. Осыған қарамастан, мұндай ересектер отбасын құрады, бала туады.
Ренжіген әйелге қалай көмектесуге болады?
«Көңілсіз әйел босатылуды қажет ете салысымен өз мәселелерінің шешімін іздеумен көп айналыспайды. Ол үшін оған сөйлеген сөзі оңай болды және оны түсінді. Бұл «шашырау» процесінде әйел өзінің сезімінің себебі неде екенін дәлірек түсінеді, содан кейін кенеттен тынышталатын сәт келеді »,- деп жазады әйгілі« Ер адамдар.
Мен, мен, мен - ӨЗІҢДІ ҰМЫТАМЫН
- «Егер сіз бақытсыз болғыңыз келсе, тек өзіңіз туралы ойланыңыз және сөйлеңіз.» Менің бір досым бірнеше жыл бойы көрмеген құрметті профессормен қарым -қатынасынан алған әсерін осылай түйіндеді. Бірде ол жас кезінде «люминеске» ынталы көзбен қарап, шебердің әр сөзін ынтамен сіңірді.
